想減肥不宜吃煎炸、熱氣食物，忌吃辣椒、雞煲、麻辣火鍋等，宜吃偏涼的瓜果。 抹茶一般來說是用綠茶加工製成，一樣寒涼，也有清熱作用。 至於抹茶雪糕，因為抹茶、雪糕也屬寒性，過於寒涼會易傷脾胃，而非有「清熱」的治療作用，故中醫多不建議。 寒底熱氣 但另一角度看，吃雪糕令人開心，冇咁「躁底」又另作別論。 過度的「火」則屬病態，即「上火」，坊間稱爲「熱氣」，即人體過度「燃燒」。
屬溫熱的生果，如果吃得多，特別是本身是熱底的人，會容易有喉嚨痛、牙肉腫痛及生痱滋。 建議每天吃不多於50克，約2個網球份量大的果肉。 所有香辣食物或以香辛食材調味、烹調的食物都易令人上火，如咖喱粉、五香粉、辣椒等都屬溫熱及燥熱的調味料，不宜多吃。 忌食冰冷飲料、寒性食物（如白蘿蔔、瓜類）、油膩、刺激物（如辣椒、咖啡、濃茶）、乾果類、和燥熱食物。
寒底熱氣: 中醫師教路！針對熱底、 痰濕體質減肥食物
長期吃熱氣食物會引起不同的疾病，輕則生暗瘡、濕毒瘡，如果本身皮膚不好又是濕熱體質的話，更有機會生汗癬。 再加上現在天氣炎熱，就會容易生病，如腸胃炎等。 今次請來註冊中醫師劉芷寧，教你分辨水果屬性及不同體質不要吃的生果。 醫師繼續為病人診斷：以你的病情為例，其實你容易喉嚨痛，是因為咽喉潛伏了問題！ 你的扁桃腺長期腫大，就像有敵軍隱伏在深密巢穴，根深柢固，每當受到熱烈呼喚，便裏應外合，趁機作亂。
- 忌食冰冷飲料、寒性食物（如白蘿蔔、瓜類）、油膩、刺激物（如辣椒、咖啡、濃茶）、乾果類、和燥熱食物。
- 黃紹傑：「熱氣」分內熱、外熱、虛火和實火，造成熱氣的原因各有不同，所以中醫診症，首先要了解患者的「寒熱虛實」，辨別是屬於哪一種體質？
- 嚴重者更會大汗不止，或流冷汗，體溫可能直線上升至超過40℃、心臟及血管調節失常，出現四肢冰冷、面色蒼白、脈微欲絕等症狀。
- 所以寒底人士不妨進食一些補血，健脾補腎的食材。
- 「虛」即是不足，猶如一個漏氣的氣球，其相反就是「實」，即是太多。
- 這種濕滯人士，稍服補品即自覺上火，應先去濕，可每天焗服陳皮水，或間服生熟苡米水緩解。
- 所以，對於身體健康的人，足夠運動和思維平靜開朗已是上佳的補品，勉強進補，反而會令陰陽失去平衡而致病。
建議小朋友可選擇飲用溫和一點的菊花茶，而女性懷孕、月經前後，都不應飲用。 另一方面，因為體內的老舊廢物無法排出體外，這些毒物就會轉而釋放在血液中，表現在皮膚上，就會以長痘痘、黑斑、雀斑、乾燥、凍瘡、裂傷等皮膚問題，或者讓原本就有的皮膚問題更加惡化。 再者，從男性的角度來看，一旦影響腎臟、膀胱的功能，就會出現性功能障礙，影響泌尿以及生育功能。 寒底熱氣 虛熱則要詳細解釋，如體質不佳，又好食煎炸、夜睡，這類人通常不太怕冷，但很怕熱，大汗，經常誤服寒涼之品。
寒底熱氣: 甚麼是「熱氣」? 熱氣都分「虛」/「實」?
涼茶多是清熱袪濕的寒性藥材，有中醫師認為，一般不宜在冬天飲用。 即使冬天狂打邊爐、燒烤、食雞煲或羊腩煲導致上火，飲一至兩次涼茶可清熱解毒，再多飲就有反效果。 有少女冬天出暗瘡誤以為熱氣，每星期飲一杯廿四味，暗瘡沒退，一個月後出現痛經，求醫時證實並非實熱上火，而是虛火。 廣東人愛喝涼茶，特別是在炎炎夏日，每當感冒初起、喉嚨痛、生暗瘡、出現口氣、聲沙、便秘等「上火」或「熱氣」的時候，我們很多時候經過涼茶舖也會買一杯涼茶「清熱」。 涼茶舖往往都有提供不同種類的涼茶出售，如五花茶、銀菊茶、廿四味、雞骨草、祛濕茶等。
【方法】將苦瓜上端切開，去瓤，裝入綠茶，掛於通風處。 陰乾後，將外部洗淨，擦乾，連同茶葉切碎，混匀。 每次取 10 克，放入保溫杯中，以沸水冲泡，蓋後焗半小時，慢慢飲用。 本人願意接收新傳媒集團的最新消息及其他宣傳資訊，本人同意新傳媒集團使用本人的個人資料於任何推廣用途。 痰濕體質：常感疲倦乏力，易變胖、常常口苦﹑多汗﹑身上多處有油脂粒。 如果下半身的溫度過低，則會造成血管收縮，血液就會容易蓄積在上半身，如果遇到氣的運行紊亂時，容易出現臉部潮紅、心悸、呼吸困難、情緒失控等症狀。
寒底熱氣: 避免晚上熬夜
除了熱氣會生暗瘡，有少部分人屬於寒底暗瘡。 中期：熱氣情況明顯，積熱向內發展，咽痛、口瘡、牙肉腫痛甚至流牙血、鼻血、暗瘡、大便秘結、小便色深甚或有氣味。 心煩、眠差、鼻涕、痰及眼垢變黃量多、掌心熱。
脾胃虛弱（如消化不良、無胃口等）：可食用常見平補類食物，如蓮子、芡實、淮山、銀耳、木瓜、魚、豬肉、黑豆等，這些食物較為平和，不會過於滋補或增加脾胃負擔。 寒底（如疲勞乏力、反覆腹瀉、痛經等）：可食用常見溫補食物有羊肉、牛肉、肉桂、桂圓、紅棗、北芪、黨參等。 腸胃好的話，有足夠的氣，肚腩就自然不會凸出來，因氣虛就會下陷，身體便會變得鬆弛，會有眼袋、拜拜肉、雙下巴。
寒底熱氣: 感冒茶可以醫感冒嗎？
在浸腳時，可加入 1 到 2匙鹽、 2 至 3 片生薑、10 至 20 克艾葉及桑枝，有助加強血液循環，增強保暖的效果。 寒底（如疲勞乏力、反覆腹瀉、痛經等）：可食用溫補食物，如羊肉、牛肉、肉桂、桂圓、紅棗、北芪、黨參等，但食得過多容易熱氣、生痱滋、生暗瘡等。 實熱型口腔潰瘍可用苦寒及涼藥去瀉火清熱；虛火型口腔潰瘍則以滋陰降火為主；上熱下寒型口腔潰瘍，應要清上焦火熱而溫下焦之寒；虛寒型口腔潰瘍，以溫陽為主。 很多人以為生「飛滋」是「熱氣」引起，一般人認識的熱氣是火，不過，中醫學上的「火」有虛實之分；實火是實熱；虛火是虛熱，多為陰虛火旺，陰寒內盛或是虛陽外越所導致類似熱氣之假像。 很多人不瞭解自己的體質屬性，一見長暗瘡，就以為是熱氣走去飲涼茶。 但涼茶有藥性，亦有寒熱之分，隨時弄巧反掘。
所以當身體偏熱，宜食用清熱食材如金盞花、羅漢甘果、菊花等。 如當刻身體偏冷，宜食用提溫食材如薑，杞子，桂圓等。 古醫師認為「寒底」﹑「熱底」只是一個籠統的體質分法，其實同一個人可以同時擁有兩種體質，例如：容易喉嚨痛的人亦可以怕凍和容易着涼。 虛寒底 (陽虛)體質的人：補充身體的陽氣是最重要的，除了要多吃一些溫熱性的食物之外，還要進食一些有補益作用的食物，同時使用一些藥材來輔助。 例如當歸羊肉湯,北耆党參龍眼肉煲烏雞等等。
寒底熱氣: 症狀：怕熱、易出汗、容易熱氣
體寒造成全身的血液循環變差，連帶的會讓身體細胞與內臟的活動力下降；不但無法將身體所需的物資完整運送到各個部位，就連體內的老舊物質、毒素也無法排出體外，就會使得細胞與內臟功能的運作效率大大降低。 虛火之人不論服藥還是食補品都較難選擇，原因是生活習慣差，若能改善生活習慣當然最好，而平日亦可多服一些平性的食品，如溫檸檬水，酸梅湯等緩解虛火。 傑醫師提到，喺佢睇症時，好多人都會問佢佢係寒底定熱底，醫師都答係好難分，因為唔少人有混合病症，例如手腳冰冷但又易生口瘡暗瘡，❄️寒熱不清。 Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。
實熱所引起的口腔潰瘍一般較為疼痛，潰瘍損面較大也較深。 全身症狀包括面較紅、唇紅、舌紅、便秘、口乾等。 實熱型口腔潰瘍常常出現在體質較好的患者身上。
寒底熱氣: 減肥要看季節？氣候影響效果？
熱底體質的人，油脂分泌旺盛，面上肌膚偏紅，出油較多伴隨毛孔粗大。 而且怕熱非常大汗，容易口乾和有口氣，牙肉腫痛。 那麼，中醫經常掛在嘴邊的陽虛、陰虛，指的又是甚麼呢？
如輕微暗瘡患者，醫生一般會先處方外用藥膏如過氧化苯、抗生素等，而外用異維他命A 酸，則幫助皮膚角質層新陳代謝的速度，減少油脂分泌。 如屬嚴重的患者的膿泡型暗瘡，醫生則會考慮處方口服異維他命A酸，起效一般較快。 功效：鬱金行氣化瘀；香附行氣解鬱，調經止痛；當歸身活血補血。 香附亦能抑制引致痛經及月經不調的前列腺素分泌；當歸新則有擴張血管的功能，能使血流通暢。
寒底熱氣: 減肥的迷思
注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30至40分鐘即可飲用。 當中綠豆可排毒降脂；荷葉清熱解暑；白茅根清熱利尿。 如果像日本火鍋般，灼完食物後便立即熄火，又不蘸醬汁的話，確是一個健康又不上火的烹調方法。 不過港式火鍋會不停滾著食物，又會以沙嗲、 寒底熱氣 麻辣湯料等作湯底，有時還會加入藥材，食物便會愈滾愈熱氣。 加上通常一大班人打邊爐時，都會圍著爐頭談天說地好幾個小時，也會吸了不少熱氣、油煙，這些也是容易熱氣的原因之一。