當我哋做運動嘅時候，流汗會流失水份以及電解質，身體亦會消耗能量。 ” 廖小軍教授表示：運動型飲料只適合於運動後大量流汗了人群飲用，一般人飲用後非但不能解除疲勞補充體力，而且由於運動型飲料富含多種電解質，一般人飲用會增加身體負擔，不利於健康，特別是沒有運動的青少年更要慎飲。 有氣水動樂水分及電解質補充飲品（青檸味）及水動樂水分及電解質飲品的三氯半乳蔗糖含量同樣是30毫克/千克，而兩款葡萄適運動飲料則為60。 值得留意的是，水動樂零系水分及電解質補充飲品雖然不含糖，但甜味劑較多，有70毫克/千克的三氯半乳蔗糖，並有60毫克/千克醋磺內酯鉀（Acesulfame K；編號：950/ E950）。 當人們流失大量汗水時，若只是喝水的話，清水缺少與體液相約的電解質成份，身體為了防止體液變稀，會增加排尿量，未能真正補充體液或改善口渴的感覺。
滲透壓為兩種濃度不同的液體、為達平衡所產生的壓力，滲透壓會影響到細胞吸收養分的速度，當兩者濃度相差越大、滲透壓越大；相差越小、滲透壓越小，而人體的滲透壓約為 mOsm/kg，因此可依此界線將飲品區分為低滲透、等滲透及高滲透壓。 許多人都知道在運動、大量流汗之後可以喝些運動飲料來補充電解質，但你知道運動飲料怎麼喝、何時喝才最有效嗎？ 微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，運動飲料主要是針對運動時間大於1小時且有大量流汗的高強度運動者所設計的，且建議在運動後15分鐘後飲用，可補充身體因運動、流汗所流失的熱量及電解質，達到恢復體力、補充水分的目的。 這類飲品的糖含量高於10%，而且它的滲透壓高，喝下後，水分難以被吸收，反而會從細胞中被吸出，令人愈飲愈渴，可樂就是滲透壓高的飲品之一。
寶礦力糖份: 電解質補充飲料沖劑
民眾許先生分享，「平常我會喝水，如果去健身房、打籃球這種比較激烈的運動，我就會喝運動飲料來補充身體流失的水分」。 民眾游小姐說：「平常喝水比較多，不過因為我會參加馬拉松，在馬拉松的過程中，我就會喝運動飲料來補給身體所需」。 當人體的水分流失，除了補充水之外，透過運動飲料來補充電解質也是很重要，有些民眾可能會因為運動飲料含糖不敢碰，不過營養師表示，人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水。
日常較常聽的礦物質如鈣、鈉、鉀、鎂離子都屬於電解質，而它們分別有維持人體體液平衡、促進能量代謝、維持心血管功能正常運作及控制肌肉功能等作用。 若然身體缺乏電解質，有可能感到無力、嘔吐、腹痛，嚴重甚至會有神志不清、昏厥等症狀。 水分補充飲品由電解質及糖類 (碳水化合物) 寶礦力糖份 所稀釋，通常指葡萄糖、蔗糖、果糖及葡萄糖聚合物（如麥芽糊精）。 消委會昨日公布市面上51款甜味飲品的檢測結果，當中部分是常見的運動飲品，包括水動樂及葡萄適。
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葡萄適於1927年由一位英國紐卡素的藥劑師研發，並於一次大戰前推出市面，以「Lucozade aids recovery」為宣傳口號，以給病人作為回復體力的飲品。 原本只是葡萄糖加開水的飲品，於醫院散裝售賣給病人及小朋友。 於上世紀70年代以玻璃樽裝出售，1983年改以膠樽販賣，並打造成運動飲料，開始在運動界推廣。 90年代推出Lucozade Sport，正式進軍運動飲料市場，贊助英超球賽。
而為什麼台灣市面上的運動飲料看起來多呈現乳白色雲霧狀呢？ 首先，一般運動飲料每瓶（350毫升）約含14毫克的鈉，45毫克的鉀，但糖含量卻高達25克。 以這樣的比例來說，糖分過多，電解質含量稍嫌過少，所以運動完來瓶運動飲料其實是喝下糖水居多。 以50公斤的人為例，喝下一瓶350毫升的運動飲料等於攝取了110大卡，又要花去半小時游泳才能消耗這些熱量，似乎有些得不償失。 其實若不是大量流汗或運動一個半小時以上的話，一般均衡飲食已經足夠提供身體所需的電解質。
寶礦力糖份: 水分補充飲料
10日，有網友曬出大冢製藥香港分公司的Facebook私信截圖，對方表示將撤出在TVB投放的廣告，隨即有眾多香港網民搶購以示支持，部分商店賣到斷貨，更有香港網民稱寶礦力水得將成為「抗爭專用飲料」。 消息傳到中國大陸後，被認為是「支持香港獨立」，引發內地網民的不滿和抵制，部分人要求寶礦力「滾出中國」。 前香港特別行政區行政長官梁振英呼籲全國消費者抵制寶礦力。 2019年7月10日，针对宝矿力水特因香港无线电视台报道“挺警察”而撤销对其投放广告事件，宝矿力水特日本总公司与TVB今日先后接受环球网采访做出回应。
- 在进行持续时间30分钟以上的中高等强度运动时，如果单以迅速补充能量为目的，建议消费者选择总糖含量低，葡萄糖含量稍微高的运动饮料。
- 消委會最近測試咗51款預先包裝飲品，包括18款為無酒精碳酸飲品 (俗稱汽水)、16款運動及能量飲品，以及17款包括果汁同有味瓶裝水等飲品，發現唔少幾款飲品含糖 (指天然蔗糖) 超標，亦發現飲料大都含有甜味劑。
- 日常較常聽的礦物質如鈣、鈉、鉀、鎂離子都屬於電解質，而它們分別有維持人體體液平衡、促進能量代謝、維持心血管功能正常運作及控制肌肉功能等作用。
- 若然身體缺乏電解質，有可能感到無力、嘔吐、腹痛，嚴重甚至會有神志不清、昏厥等症狀。
- 宝矿力水特自1980年在日本推出后，市场轰动一时，自此一直屹立市场。
因此，除非真係做咗運動大量出汗，如果唔係，亂飲運動飲品分分鐘越飲越肥啊！ 如果係鍾意運動飲品嘅味道，平時喺冇運動嘅情況下淺嚐一杯就好了。 相信大家都聽過電解質呢個詞語，不過你又知唔知道佢係咩來？
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如果只是進行一般輕度的運動，低滲運動飲品已經能有效應付補充水分的基本需要。 香港健美總會教練Tony Chan指出，低滲運動飲品的鹽和糖濃度較人體低，所以能快速被身體吸收，但一般不含電解質，所以主要用作補充因大量出汗而流失的水分。 寶礦力糖份 同時，因為它的吸收速度比較快，所以水份停留在胃部的時間也會變短，因而不會引致運動員有胃脹的感覺。 市面上的低滲運動飲品例子有水動樂，適合各個訓練時段中飲用。 等滲運動飲品相較之下，就更適合訓練期間飲用，因為它含有類似人體體液濃度的鹽和糖份，並含有果糖或葡萄糖，能讓運動員在訓練期間，除了能補充水分和碳水化合物，也可以提供電解質和糖分。 因此，在進行中度運動強度如球類運動或中長跑訓練時，比較適合飲這類運動飲品，例如：寶礦力和佳得樂。
- 球隊後來奪得學界最高榮譽 Orange Bowl，令足球隊，以及 Gatorade 聲明大噪。
- 另外，Tony補充，如果沒有進行高強度運動，實際上並不適宜喝得太多運動飲料，這是因為運動飲料的鈉含量較多，尤其不應以運動飲料代替喝水，如果吸收得太多鈉或會增加腎臟負荷和患上高血壓。
- 另外，體內的電解質需靠腎臟平衡，而腎病人士的腎功能較弱，較難處理體內礦物，因此不宜飲用電解質飲品。
- 其實你覺得攰或者虛脫，係由於身體提你休息，畀佢回復番原來狀態，靠飲能量飲品提神或者止渴，實情係唔好嘅，最好真係冇得休息、但又一定要保持精神嗰陣先至飲。
- 至於能幫助流感方面，寶礦力公司就解釋，流感病毒入侵身體時，身體會將體溫升高以對抗病毒，所以會引起發高燒，身體亦會藉著流汗來散熱，此時更需要及時補充適量的水份及電解質。
- 即使是一樽益力多那麼多的油，總能量有 720 千卡（100 × 0.8 ×9），也只要平靜呼吸 4000 次（720 ÷ 0.18），或 266.7 分鐘（4000 ÷ 15），或 4.45 小時（266.7 ÷ 60），就可以消耗完畢。
坊間亦有專為寵物而設的寶礦力，聲稱以接近貓狗體液之電解質製成，能為貓狗快速及有效補充水份和礦物質，更配合有益於寵物身體成分，如乳果寡糖幫助通便。 根據經濟部標準檢驗局表示，此標準訂定是源於早期參照日本農林規格Japanese Agricultural Standards（JAS）對運動飲料的標準所制定，本標準針對運動飲料的定義、酸鹼值及電解質濃度提供一套業界生產時可參考的規格。 鑑於該標準制定年代已久，且原參考之JAS標準已廢止，標準檢驗局擬於近期重新檢討本標準之編修方向。 消委會還測試了一些能量飲品，5-hour Energy Orange及 Peach Tea雖然不含糖分，但三氯半乳蔗糖含量高，分別有1560及1590毫克/千克，比GSFA飲品類的建議甜味劑含量（300毫克/千克）高出4倍。 可是，這兩款產品包裝標示為食品補充劑，如果以食品補充劑的標準而言，則沒有超出建議甜味劑含量（2400毫克/千克）。
寶礦力糖份: [運動飲料的故事] 葡萄適史上第一 寶礦力水特專為醫生補給
運動飲料同時也具有一定的酸性，有消化性潰瘍病史的人應避免空腹飲用，以防止復發。 寶礦力糖份 日前有網民分享指，傷風感冒、發燒、肚痾時飲寶礦力，可以加快痊癒；寶礦力官網亦稱，在日本，寶礦力水特更被醫生建議為發燒感冒時的飲品。 不過，日本大塚製藥昨晚（10日）在寶礦力水特香港facebook上發帖文稱，為有關回應帶來的不便真誠致歉。
除此之外也推介腸炎的病人飲用寶礦力，因腸炎病人容易流失大量水份，寶礦力正正可加快復原。 兒科醫生張傑指，正腹瀉的小朋友，除了需要補充水份之外，的確是需要補充多一點的電解質。 運動營養師楊承樺分享推薦寶礦力水得的原因，他表示，「寶礦力水得是由百年歷史的日本知名藥廠大塚製藥所研發，大塚製藥以專業的製藥背景與科學實證精神，研究出適合人體吸收的運動飲料，至今已有40年歷史，所以可以很安心的推薦給民眾」。 民眾黃小姐說：「平常我流汗或是運動完，我只會喝水，頂多喝無糖飲料，因為喝有糖飲料感覺會變胖，所以都會選擇無糖的產品」。 民眾張小姐表示，「一般來說我都喝水而已，雖然有聽說流汗完喝運動飲料比較好，但因為我看運動飲料都有含糖，就比較不敢碰」。 有研究不建議直接吃，因為滲透壓高，可能引起腸胃不適（所以有些商品會提醒可以配水喝）有些蠻好吃的，而且我常吃的那個牌子有加薄荷，會涼涼的，蠻提神，但我會吃完補幾口水。
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大塚製藥取Pocari為產品名，因為其聲調念起來清脆響亮，而Sweat則是汗水的意思， 因為寶礦力水特成分最接近汗水，可以迅速補充人體流失的水分與電解質，因此以「Sweat」命名，並藉此提醒大家補充水分的重要性。 「寶礦力水特」是一種補充人體因流汗而消耗的水分及電解質之健康飲料。 「寶礦力水特」的電解質成份與人體體液接近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動，體力勞動，工作，沐浴及起床後飲用。 雖說按照各人流汗量、運動性質及強度等，電解質的消秏速度會有差別，而通常進行一小時以下的運動後，只要補充水分就足夠。
寶礦力糖份: 運動飲料中含糖問題
其中約6﹪的糖分含量是經研究部門反覆檢定，證實能最有效補充流失的體液，令身體達致平衡狀態。 寶礦力水得是日本大塚製藥，以「喝的點滴／補充流失汗水」為開發概念，徹底研究最適合人體的水份與電解質之下誕生。 寶礦力水得擁有適量的電解質、鈉濃度與糖份濃度，三者平衡是最佳補充水份的健康飲料。 自寶礦力水特從1980年在日本上市以來，目前已經行銷至全球20個地區，讓各地的人們都能隨時隨地健康補水，享受活力。 寶礦力糖份 近年更推出電解質成分，與寶礦力水特相約的新產品電解質水 ION Water，而糖分則減半，適合日常活動及輕量運動後飲用，不會對身體帶來負擔感。 可見寶礦力水特一直秉持著對消費者健康做出貢獻的堅持，認真地為消費者的健康把關。
由於大部分電解質飲品含有糖分，因此再沒有大量出汗及消耗熱量的情況下喝電解質飲品，可能會握外攝取過多熱量。 建議高強度運動或需長時間及耐力的活動如長跑、爬山等，及運動時大量出汗者，才需要靠飲用電解質飲品填補流失量。 「寶礦力水特」含豐富電解質，成份與人體體液接近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。 市面上的運動飲料為達成快速提供能量及電解質補給的目的，大多為高滲透壓類型。 目前市售產品中也有「等滲透壓」的飲品，電解質與糖含量較適中。 而像我們一般所喝的水和「卡打車」、「DAKARA」（現已下市）等產品，即是「低滲透壓」的飲品。
寶礦力糖份: 健康網》從健身到復健治療 運動領域專業大不同
葡萄適，是由一位英國紐卡素的藥劑師於1927年研發，並於一次大戰前推出市面，以「Lucozade aids recovery」為宣傳口號，以給病人作為回復體力的飲品。 原本只是葡萄糖加開水的飲品，於醫院散裝售賣給病人及小朋友，上世紀70年代以玻璃樽裝出售。 到1983年，葡萄適改以膠樽包裝，並打造成運動飲料在運動界推廣。 90年代更推出 Lucozade Sport，正式進軍運動飲料市場，贊助英超球賽。