雖然這種情況比較不常見，但在運動界也不罕見，NFL 每季的賽事幾乎都會有球員為此傷受苦。 碰到這種情況，首要之務是穩住肌肉撕裂的傷勢，然後再視病人狀況慢慢恢復活動的強度。 與脛骨相連的膕旁肌群是條小肌肉，一般來說，鮮少有人需要為此動手術，把它重新接回脛骨上。 小腿肌肉撕裂是跑步中十分常見的急性創傷，患者通常正進行運動中，感覺小腿被人從後踢了一腳，並聽到「啪」的一聲。 小腿肌肉撕裂 受傷位置會有劇烈痛楚及局部腫脹，患肢亦難於受力，需要一拐一拐地走路。 其實跳繩也需要踮腳尖才能運動，因此當小腿緊繃到某個程度時，就容易造成小腿肌肉的撕裂傷或拉傷。
并且48小时以后可以适当的热敷，来促进局部的血液循环，促进瘀血的吸收及肿胀的消退。 在日常卧床休息时，可以垫高患肢，有利于静脉的回流及撕裂肌肉部位的血运恢复，有利于肌肉撕裂的损伤恢复的情况。 小腿肌肉拉傷是運動中常見的軟組織受傷之一。 小腿肌肉撕裂 小腿肌肉是由腓腸肌及比目魚肌所組成，這兩組肌肉由小腿的上後方開始，一直伸延至小腿的下方，並與亞基理斯腱連接，最後附在跟骨的後上方處，它令我們做到「膝屈曲」同「提升腳踭」的動作。 小腿肌肉拉傷經常發生於需要突然急跑或急跳時，如短跑或玩羽毛球起跳殺波的動作。
小腿肌肉撕裂: 肌纖維損傷嚴重程度分類
其專利電流設計刺激深層肌肉，加速血液循環，減少受創後的腫脹，加速吸收血腫。 運動前使用，更能放鬆肌肉，減少肌肉受傷或酸痛的機會。 一半以上的肌肉纖維斷裂，出血腫脹，功能受損，肌力下降，除了劇烈疼痛之外還會有無力感，無法完整活動關節。 注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好準備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。
病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛。 反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。 患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋，或内收、内旋，或内收、外旋，逐渐伸直。 出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。 压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。
小腿肌肉撕裂: 肌肉撕裂的原因
黑色的洞，裡面又有一點點灰白灰白的，是瘀血的顏色。 但因为骨直肌是一个大肌肉群，它的纤维非常多，所以的话它还会有一定的功能，只是之后的恢复后会影响到大腿的爆发力。 小腿肌肉撕裂 因为断掉的部分是不会自己长出来的，顶多不痛了而已。 主要是骨直肌断裂后产生了血，渗到皮肤，导致淤青。
比如小腿后侧肌肉出现抽筋后，如果周围有他人，可以帮助进行踝关节背伸，有效地牵拉小腿后侧的腓肠肌以及比目鱼肌，牵拉到一定… 肌肉撕裂者是某个健身软件所命名的一个名称，事实上并不存在肌肉撕裂者。 肌肉撕裂一般是由于急性暴力或慢性损伤导致的，肌肉撕裂会伴有撕裂处的疼痛、活动受限、肿胀等一系列症状。 在临床上，如果出现肌肉撕裂，一定是病人受到外力、外伤所致，临床症状应该根据所受外力的轻重有关系。
小腿肌肉撕裂: 部分 3 的 4:治疗二级小腿肌肉拉伤
運動期間勿忘補充水分和電解質，注意休息和緩衝，勿讓肌肉過度疲勞，應可使用肌肉貼輔助保護肌肉和促進血液循環。 運動後可使用一些專門的肌肉刺激器刺激表面及深層小腿肌肉，幫助放鬆肌肉，減少肌肉抽筋和受傷的機會，一旦受傷，亦能減少受創後的腫脹，加速吸收血腫，加快復原。 小腿痙攣（抽筋）是指小腿肌肉急速收縮、無法放鬆的情況，並會強烈痛感，影響活動。 長時間抽筋亦可能造成肌肉損傷和拉傷。
轻度的肌肉撕裂可以采取制动休息，慢慢等肌肉生长恢复就可以，时间为3-4周。 小腿肌肉撕裂 如果涉及到严重的肌肉断裂可能需要进行肢体的固定，对整组肌群或者肌肉末端的肌腱和肌肉结合处的断裂要采取手术治疗。 Protection（保護）：受傷初期幾天，須保護患部，避免會引發疼痛的動作減少二度傷害發生。 Elevation（抬高）：盡快將患部抬高超過心臟，主要目的是為了加速血液的回流避免組織的腫脹。 Avoid Anti-inflammatories（避免抗發炎藥）：避免使用非類固醇抗發炎藥及冰敷。 這是由於發炎反應對於組織修復是一個必要的過程，需要仰賴發炎反應過程中所傳遞出來的組織信號，誘發組織的增生。
小腿肌肉撕裂: 醫點名：6種喝水方式錯了！ 嚴重恐誘發3種癌
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。 在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。 小腿肌肉撕裂 無論程度，急性期後都建議配合小腿溫和地伸展運動，病人呈現前弓後箭的姿勢，若要伸展右小腿肌群，則將右腳置於後側。 其中腓腸肌伸展運動（圖2左），需要在膝蓋伸直的姿勢下進行；比目魚肌伸展運動（圖2右）於膝蓋彎曲下進行；此外，還要做漸進式肌力訓練，但不宜重壓與大力按摩。
- 大陸男星李亞鵬於2013年離婚王菲後，去年3月14日宣布再婚小19歲圈外女友海哈金喜，2人婚後育有一女「夏夏」。
- 小腿肌肉拉傷/撕裂的復健運動原則上可以分成3階段，要注意實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊討論自己的復健運動進度。
- 而肌力訓練當中，又以「離心運動」對於預防肌纖維撕裂以及強化肌力的效果較佳，可將腳跟站在階梯邊緣，緩慢控制將腳跟向下沉直到拉緊小腿肚，接著再用力向上墊腳尖，使得肌肉延展後再收縮用力。
- 若密閉腔室壓力過高，就像止血帶一樣，會限制血液的流動並向神經施壓，會導致小腿與腳部疼痛甚至麻木，出現明顯的腫脹並可能會影響到肌肉運作。
- 2、水分在运动中是很重要的，因为它可以保证新陈代谢的运行，训练中脱水也会引起小腿肌肉疼痛。
这从赛跑运动员和足球运动员身上很明显就能看出。 足球运动员既要匆忙停下来，又要大幅度跑动，这两个因素合在一起，很容易造成小腿肌肉拉伤。 运动时经常会受伤，其中最严重和麻烦的情况就是小腿肌肉撕裂。 受伤后，最大的问题是很难知道是肌肉撕裂还是肌肉拉伤。 小腿肌肉撕裂得要很长时间才能痊愈，并且容易再次受伤。 还有一些其它情况也会造成小腿疼痛，如果感到很疼，或者听到腿部发出“砰”或“啪”的声音，不能耽误，得马上就医。
小腿肌肉撕裂: 肌肉撕裂者是什么意思
为了促进肌肉的恢复，伤后行石膏固定或支具固定，避免小腿肌肉的活动。 小腿肌肉撕裂通常采用保守治疗的方法，一般12-16周左右可以恢复；但撕裂较重时，应该采取手术治疗的方法缝合撕裂的小腿肌肉。 腓腸肌：腓腸肌撕裂，常見於起跳或衝刺的瞬間，因此通常是急性傷害。 腓腸肌撕裂（特別是腓腸肌的內側頭）常見於網球選手，因此俗稱「網球腿」。
- 出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
- 對於小腿肌肉撕裂這種疾病， 我們最好是去醫院進行檢查， 這樣才能夠讓我們遠離疾病的傷害。
- 如果发生损伤，治疗方法与腓肠肌损伤相同。
- 伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。
對於小腿肌肉撕裂這種疾病， 我們最好是去醫院進行檢查， 這樣才能夠讓我們遠離疾病的傷害。 許多人肌肉拉傷就會想先伸展一下肌肉，甚至伸展到疼痛的程度，覺得可以幫助肌肉復原。 其實肌肉撕裂傷在初期不應該做伸展運動，可能會影響肌肉的修復。 小腿肌肉拉傷/撕裂的復健運動原則上可以分成3階段，要注意實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊討論自己的復健運動進度。 小腿後方肌群包括：腓腸肌、比目魚肌、膕肌及蹠肌，主要負責腳踝活動、踮腳尖的動作。
小腿肌肉撕裂: 肌肉撕裂
如果所受外力不重，临床症状多数是局部肿胀不明显，病人自觉局部疼痛症状不重，局部的… 可采用常规的大腿后群肌肉力量训练方法,需要注意强度和负荷量的安排，避免复发。 主要进行功能恢复训练，辅助添加轻重力量训练。 目的是为了降低肌肉紧张程度，防止关节粘连、关节僵直和肌肉力量下降现象，预防肌无力的产生。
你这种情况主要考虑为肌肉损伤所导致的。 小腿肌肉撕裂 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。 肌肉拉伤是肌肉或肌腱（连接肌肉和骨骼的纤维组织）损伤。 轻伤可能仅表现为肌肉或肌腱拉伸过度；更严重的损伤可能包括这些组织部分或者全部撕裂。 急性筋膜间室综合征是一个区域的肿胀或出血导致局部压力增加，氧气或营养物质无法到达该区域的肌肉和神经。
小腿肌肉撕裂: 小腿肌肉撕裂治療方法
最常發生這個情況的，是骨盆周邊的膕旁肌群。 這類拉傷大多伴隨著大量出血，也就是說，靠近骨盆的膕旁肌群發生第三級拉傷時，該腿的大腿可能會大量充血，導致行動嚴重失能。 由於膕旁肌群是上樓和爬坡時的重要肌肉，所以骨盆處膕旁肌群嚴重撕裂的病人，多半很難從事這類活動；除此之外，這類病人的行動，可能會有好幾天都必須仰賴枴杖的輔助。 另一個也可能發生這類拉傷的位置，是在膝關節附近，與脛骨相連的膕旁肌群。
局部冰敷 10min，每天数次，在第一个24h内对受累肢体进行 RICE 处理。 如果血肿很大，应抽吸或超声引导下穿刺后手术清除。 抗炎药物抑制和干扰生物修复各个阶段的启动，不应使用。
小腿肌肉撕裂: 肌肉撕裂症状
他们还使用核磁共振成像来确定损伤的严重程度，从数据上探讨损伤程度与恢复正常运动时长的相关性。 這個症狀其實不少見，特別是在打網球的族群之中；網球員們經常需要做左右跳蹬的動作，因此可能在經過突然激烈的跳蹬，或是熱身不足、訓練過度之下，造成小腿肌突然的撕裂、斷裂。 一般來說，第一類小腿肌肉受傷需要約3至4星期恢復期；第二類需要6至8星期才可以復元；至於第三類受傷因為肌肉可能斷裂，患者有可能需要接受手術，手術後需要約4至6個月才可完全恢復。 醫生會進行體格檢查和 B 超、磁共振（MRI）等檢查來診斷。 这些练习会增强小腿肌肉，使小腿肌肉恢复如初。