處理小便工作的器官主要為腎臟及膀胱：腎臟負責過濾血液中的雜質，生成尿液；膀胱負責儲存生成的尿液，待適合時機如廁排出。 以生活例子比喻，腎臟是製造產品的工廠，膀胱就是儲存產品的貨倉。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料湯最好在飯前喝，如果想喝水，只可以喝一小口。 有水腫的患者，可考慮穿彈性襪或在午後，夜晚來臨前把腳抬高，促使水分、靜脈血液回流，在白天排除較多的水分，減少在夜間的小便製造。 膀胱是儲存尿液的空間，當有一些狀況縮小了這個空間，使得有一點尿液就讓壓力昇高，即可能在半夜產生尿意感。 一般來說，夜間小便的量應該小於一天總尿量的 1/3（因為夜間尿量應減少），而前述的因荷爾蒙（抗利尿激素）分泌過少或反應不佳產生的尿崩症則是一天的總尿量會超過3000 c.c.
經常飲咖啡、奶茶、酒精的人士會較易出現尿頻問題，由於這類飲品含有咖啡因，有利尿作用，因此會影響小便次數。 （4）膀胱容量減少性尿頻表現為持續性尿頻，藥物治療難以緩解，每次尿量少。 見於膀胱佔位性病變；妊娠子宮增大或卵巢囊腫等壓迫膀胱；膀胱結核引起膀胱纖維性縮窄。 外在原因如天氣乾燥令喉嚨痕癢、面對考試見工等緊張以喝水分散注意力，或平時養成慣性飲水的壞習慣，例如看電視時，每到廣告時間會不自覺喝水。 喝水量增加會令尿量也增加，以平衡身體的液體及水份。
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日前她在街上吃飯糰被拍下，大口張嘴、臉部歪曲的畫面全被捕獲，不計形象，毫無明星架子的模樣，讓網友笑喊「趙又廷太有福了」。 有些人平時不習慣主動喝水，非要等到特別渴了才會去喝，時間久了膀胱也會適應缺水的環境。 一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就會產生尿意。 對於比較肥胖的人，要注意減輕體重，避免一次攝入大量的水，以及刺激性的食物和飲料。 認識橫紋肌及身體的肌肉組成 身體的肌肉組織約佔40%的體積，主要分為三大類：骨骼肌、心肌及平滑肌，而橫紋肌指的 … 頻尿與夜尿著實令人苦惱，但它們卻是身體發生異常的警訊；發現身體異狀，應儘速就醫，千萬不要服用來路不明的藥物，以免治病不成，反而為自己帶來不必要的負擔。
當談到尿頻、失禁等問題，大多數人或會聯想到長者及男士，但其實不論年齡及性別，均有機會面對相關情況。 尿頻原因 尿頻原因 尤其是女士，因生育後盆底肌鬆弛、飲用太多或太少水等不良習慣，可引致尿頻甚至尿失禁。 多於250~300毫升，顏色很深：代表身體發炎，可能是泌尿系統的發炎，例如膀胱炎、腎臟炎，甚至是肝炎。
尿頻原因: 改善夜尿頻繁第四招：縮肛法
其實女性尿頻的問題並不罕見，雖然大部分有尿頻問題的都介乎中年，但是仍有一部分患者因為懷孕、分娩等原因，而導致年青時便已有尿頻現象。 A：前列腺疾病如前列腺發炎和惡性腫瘤，均有機會引起小便和精液帶血。 尿頻原因 此外，尿道炎、尿道創傷和結石等病症，也有可能導致泌尿或精液帶血。 如果發現有關症狀，建議先求醫診治，確定尿液和精液帶血的原因，但不必過分擔心。 因為膀胱過度活動症會導致頻繁排尿，但不會在排尿時感到疼痛，同時亦可能出現無法推遲小便的需要、尿液漏出或需要夜尿等症狀。
Beta-3腎上腺素受體激動劑比起傳統的藥物，如抗乙醯膽鹼類藥物，會有較少口乾或便秘等副作用。 近年有很多研究發現，在長者的身上用了這一類型的藥物，並沒有出現認知能力的困難。 通常醫生會注意病人血壓，即在服用這些藥物前，先要確保病人的血壓得到控制。 臨床造成夜尿症的原因很多，除了情緒壓力之外，較常見的有以下4種，包括：因罹患新陳代謝性疾病需服用利尿劑、膀胱過動症、膀胱出口阻塞，或是抗利尿荷爾蒙不足等。
尿頻原因: 改善夜尿頻繁第三招：便祕都會引致夜尿頻繁
盆底肌是由恥骨向反延伸至尾龍骨的肌肉，分別圍繞著尿道、陰道、直腸，若果女士有盆底肌鬆弛，就會無法控制尿道、陰道、直腸附近的肌肉進行縮放，導致尿頻。 除了咖啡因之外，含有鉀的飲品也會刺激神經，令到女性在膀胱只有少量尿液時便已經有尿意，導致尿頻，所以女士想改善尿頻症狀，便應該減少吸收咖啡、濃茶、橙汁、朱古力奶、汽水等飲品。 不過尿頻並不是一種疾病，多數是由於身體某部分的機能出現問題而引致，如果找出尿頻尿急的成因，對之作出適當治療，是可以改善尿頻問題的。 杞子南棗煲雞蛋杞子南棗煲雞蛋補虛勞、有益氣血、健脾胃、養肝腎功能，可以改善 夜尿 頻繁的情況。 便秘也會引起尿床，因為會壓迫膀胱，造成膀胱難以正常儲尿，小便感會加強，因此日常生活中應該多喝水和進食纖維食物，如瓜菜類﹑ 水果類﹑ 穀類﹑ 豆和果仁類的食物。 尿頻原因 超聲波檢測：膀胱超聲波可觀察膀胱是否有結石、腫瘤等問題，檢查前需要飲用適量清水，確保膀胱充盈以幫助檢查。
這類病人當發現自己夜間排尿次數與尿量都偏多時，須就醫治療，例如補充抗利尿激素。 睡眠呼吸中止症也可通過調整生活習慣，比如減肥或運動來改善，或進行治療。 嚴重者須戴正壓呼吸器睡覺，正壓呼吸器可把呼吸通道撐開，讓身體吸進足夠的氧氣。 高醫泌尿科醫師黃書彬、周以和曾在文章中指出，前列腺肥大患者，大多可以藉由服藥改善，只有已發生嚴重血尿、反覆發生急性尿滯留、已經發生腎水腫、藥物反應不良等患者，才建議透過手術治療。 若症狀嚴重且不接受治療，可能會造成膀胱纖維化、尿毒症、必須透過導尿管才能排尿等症狀。 膀胱炎：膀胱炎是常見的泌尿道感染症狀，而女性由於膀胱和外陰部距離只有幾公分，膀胱特別容易被細菌感染，導致急性膀胱炎，造成急尿、頻尿、下腹酸痛、排尿灼熱等症狀。
尿頻原因: 膀胱活躍症 | 夜尿的成因
進行以上這種膀胱訓練，最好在沒有壓力以及舒適的環境下進行，女士亦可以使用護墊、紙尿褲等物品，穿著合適的衣物，萬一初期鍛鍊膀胱時出現尿失禁、漏尿等情況，也可以避免尷尬。 要快速令盆底肌鬆弛有明顯緊緻效果，改善尿失禁，Perfect Mama BTL 幸福椅就可以幫助各位女士在短時間內快速鍛鍊盆底肌，令私密部位的肌肉得到提升，擊退尿滲。 急切性的尿滲與尿頻有密切關係，造成急切性尿滲的原因是女士的膀胱過度活躍，例如是患有膀胱過度活躍症、經常飲用會刺激膀胱壁的人飲品等等。 便秘也有機會壓迫到膀胱，導致女士出現尿頻，所以女士平日應該多吃蔬菜、水果，最好吃含有大量纖維的食物，促進腸道蠕動，減少便秘、尿頻問題。
慢性前列腺炎所引起的症状因人而异，有人毫无症状，而有人则浑身不适，主要可归纳为疼痛、排尿异常和伴随症状（焦虑、抑郁、失眠，男性功能障碍）。 排尿异常表现为尿频、尿急、尿痛、尿不尽感、夜尿增多等。 疼痛主要表现为长期、反复的骨盆区域烧灼感、疼痛或不适，可见于阴茎、尿道、阴囊、会阴部、肛周、耻骨部或腰骶部等部位。 患上相關症狀，在飲食上理應忌諱生冷食物，更要減少攝取咖啡因，例如咖啡，茶與酒等利尿作用飲料。 除外，在晚間更應避免飲用橙汁，酒這類冰冷飲品，以及在睡前數小時也減少飲水避免夜尿頻密。
尿頻原因: 尿道健康保健品推介
如果女士想避免在如廁時碰到廁板，可以多墊紙巾，或者使用廁板專用的即棄坐墊，都可以保持衛生，同時減少因「紮馬」如廁而導致出現尿失禁的機會。 另外，含有鉀的飲品，例如橙汁，都會刺激神經，即使膀胱只有少量的尿量，也會傳達尿急的信息給大腦，令女士有需要如廁的感覺。 盆底肌運動適合任何年齡的女士進行，而且做法非常簡單，女士只需要用力將肛門收緊，大約維持5秒，之後再重複收緊肛門肌肉，每日大約進行30次。 一個成年人每日應該要吸收8至10杯500毫升左右的水分，女士喝水時，應該將這8至10杯水分散在全日不同時間飲用，避免在一個早上，或在晚上集中吸收。 人體在一時間會無法吸收過多的水分，多餘的水就會經尿液排出，有機會造成尿頻問題。 咖啡因、含鉀、含有人造甜味劑等飲品，是導致女性出現尿頻的元兇之一，最直接的方法就是戒喝這些會刺激神經以及膀胱壁的飲料。
- 她續說，年紀愈大，患上膀胱過度活躍症的機會愈高。
- 茂盛醫院婦女泌尿科主任謝卿宏曾在受訪時提醒，如果有頻尿症狀，且在走動、運動、站立時特別容易有尿意，或有腹悶、腹下墜感，就可能是子宮脫垂。
- 而身體有水腫的狀況（如心臟功能不良或腎臟功能極度不良或大量蛋白尿），有過多的水分在組織間隙，當夜間腄眠平躺時，水分會回到血管和心臟，再打到腎臟，反而在夜間產生大量小便。
- 白天睡太多容易造成晚上睡不好，進而頻頻起來上廁所。
以每次飲一杯200毫升的水為例，飲水後約2小時才會才有尿意。 由水轉化成尿液需要一定時間，首先水分由胃部到達腸道需要10~15分鐘左右，腸道吸收水分後，會再透過血液轉送到腎臟，腎臟再製造尿液。 如果體內已儲有一定尿量，則會縮短至40分鐘至1小時。 南瓜子有高抗氧化功效，能降低腎臟負擔風險，而且它含大量纖維素，可改善心臟健康和降低血糖問題。 尿頻原因 另外，南瓜子亦能固腎壯腰止夜尿，同時有助減舒緩小便不利，如尿頻，尿急等問題。 除了有保腎功效之餘，亦能改善腎虛，小便頻密及夜間排尿情況。
尿頻原因: 中醫如何治療尿頻？兩款尿頻食療推介
除此之外，前列腺肥大症導致尿道被擠壓，患者亦會因此出現尿頻。 值得注意的是，並不是攝取了多少水分身體就會排出多少尿液，因為部分水分藉由汗水、大便或呼吸排出體外，部分水分則用作提高新陳代謝，促進體內循環。 而正常膀胱的容量約是450~500毫升左右，每次小便的正常尿量應為250~300毫升左右。 正常情況下，尿液達300毫升就會有脹尿感，而350毫升會急尿，而到500毫升時，膀胱的肌肉就會開始受損。 另外，女士的尿道天生比男士短，所以感染刑尿道炎，增加尿滲的機會，加上糖尿病、中風、神經系統疾病、肌肉疾病等不同原因，也會影響女士控制尿道肌肉的能力，引致尿失禁問題。 除了「凱格爾運動」之外，女士也可以在日常生活中多多練習收緊盆底肌，例如是坐著、站著、躺著時都可以，又或者可以在小便時先不要排尿，控制收緊尿道的肌肉3秒，然後才繼續正常排尿。
- 結構性原因致膀胱容量減少：男性多因患上前列腺增生、糖尿病、尿道炎而引致膀胱出現問題，如膀胱殘餘的尿量多，膀胱容量因減少了而尿頻。
- 疼痛主要表现为长期、反复的骨盆区域烧灼感、疼痛或不适，可见于阴茎、尿道、阴囊、会阴部、肛周、耻骨部或腰骶部等部位。
- 飲水太少會導致小便過於濃郁，因為膀胱對濃縮的尿液更敏感，不斷促使人產生尿意。
- 而另外一提的是，慢性腎臟病的病患，因腎臟對抗利尿激素的反應變差，亦可能再放大加重夜間尿液多製造的效應。
- 不過情緒緊張引起的尿頻一般是短暫性的，緊張一消失，小便的次數應該是可以自然回復正常的。
就醫治療：如果有頻尿問題，除了透過上述方式改善，更重要的是及早到泌尿科就醫、找出頻尿原因。 不要因為羞於啟齒而排斥就醫，以免導致其他併發症。 子宮肌瘤：子宮肌瘤就是子宮長出的肉瘤，大多為良性，惡性比例不到1％，是婦科中很常見的腫瘤，更年期後婦女約有40~50％會有子宮肌瘤症狀。 高醫婦產科主治醫師陳鴻昇曾在文章中指出，多數子宮肌瘤患者並無症狀，甚至終其一生都沒發現自己有子宮肌瘤，但如果肌瘤過大，壓迫到泌尿系統，就可能造成頻尿或小便困難、腎積水等症狀。 其實過動性膀胱可以藉由治療醫師診斷治療改善，方式包括重新規劃飲食與喝水時間、避免利尿飲料、進行骨盆腔訓練、延長憋尿時間的「行為治療」，以及服藥、手術等。
尿頻原因: 女性夜尿頻多的原因
當尿滲問題對女士的日常生活造成困擾，便應該尋求專業醫生的諮詢及治療，查看是否可以透過改善生活習慣，或者進行手術，令尿滲問題得到改善。 壓力性尿滲是由於腹腔受壓，膀胱壓力上升，加上盆底肌肉出鬆弛，無法好好控制膀胱肌肉，而造成尿失禁問題。 「凱格爾運動」可以加強盆底肌肉，改善尿頻、尿滲等問題，透過重複收放盆底肌肉的動作，能夠令女性集中鍛鍊盆底肌，不但可以預防及改善尿頻，更有指可以幫助孕婦順利分娩、減少失禁等機會。 網上圖片進行盆底肌肉訓練不但是治療尿頻的方法之一，更可以幫助預防尿頻出現。 不論是年青或是中年女士，都可以適當地鍛鍊盆底肌肉，在未有尿頻、尿滲問題之前，可以有助作出預防。 雖然多做「凱格爾運動」可以有助鍛鍊盆底肌肉，但要做多久、做多少次，才可以有真正鞏固盆底肌、改善尿頻的功效呢？
很多女性由于對自己身體的愛護，導致對疾病的風吹草動還是敏感，一旦發現自己有尿頻的症狀，就往疾病上靠著，會途徑增加女性的心理負擔，對女性的身體健康沒有好處。 尿頻個案多數是泌尿科疾病，如膀胱結石、尿逼症等。 但亦有一部份是非泌尿科，例如腦神經病、糖尿病、睡眠窒息症等都會出現尿頻。 另外便秘亦會出現尿頻，因大便及小便都是位於盆腔，便秘有機會影響或刺激小便功能。 泌尿科醫生建議患者先做一個「小便日記」，紀錄3天內所有飲料的分量及小便量，從而教導他的飲水技巧、方法。
尿頻原因: 疾病因素
透過進行盆底肌訓練，女士加以強化對尿道、陰道、肛門附近肌肉的控制，亦可以增加盆底肌的力量，長期進行可以減輕尿失禁問題。 尿頻原因 尿頻原因 女性出現尿滲，會因此減少外出，或是進行各種活動，例如旅行、行山等等，甚至連短短外出購物、吃飯也會不敢進行。 女士每分每秒都在擔心會出現尿失禁，導致尷尬，不僅影響生活，更會對自己的情緒有負面影響。
尿頻原因: 治療夜尿症 藥物無效可以手術改善問題
夜尿對日常生活造成很大影響，包括工作、社交及心理。 有人會因晚間尿頻而時時刻刻擔心夜晚是否需要起床上廁所，形成焦慮，更影響睡眠質素。 睡眠質素差使患者精神萎靡，更影響他們日常工作和社交。
尿頻原因: 症狀及成因
發生在兒童身上的多屬於一型糖尿病，起因為人體的自體免疫失靈，攻擊胰臟負責生產胰島素的β細胞，導致無法分泌足夠調節血糖的激素（胰島素）。 血糖升高後，糖分滲透到尿液當中，患者會排出多且濃的尿液，其他營養素、電解質、水分也會隨著尿液排出。 尿頻原因 「我又要上廁所！」、「媽咪我瀨尿⋯⋯」這些對話或許好多父母都不陌生，因為兒童尿頻或尿床是非常普遍的現象，由於幼兒尿道及神經系統未發育完善，他們可能無法很好地控制尿意。