儘量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化瘀。 在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8。 撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8。 这样有助于防止出现淤青，或者避免淤青颜色加重。 应避免服用某些补充剂，否则容易加重淤青。 鱼油、欧米茄3脂肪酸、大蒜素、维生素E、银杏叶提取物都会加重淤青。
蒸腳或熱水浸腳時會出汗，故有些人以為蒸腳或熱水浸腳可去水腫。 但其實蒸腳或熱水浸腳只可改善氣血循環和手足冰冷問題，不能去水腫。 以中醫角度看，流太多汗還會傷陰，引致熱氣，又或傷陽致心陽不足，以致容易心跳及心驚。 正氣足但寒性體質之人士雖可蒸腳，但也不能蒸太久，10到15分鐘左右就要停止，不要到出大汗時才停。
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腎氣虛的原因可以是先天不足、年邁體虛、患慢性病、營養不均、勞累過度、房事過度、多次生育、居所潮濕、居所雜物多致不通風、常冒雨涉水或少運動等。 因為人體內的水液運行是靠氣進動的。 有水腫可能與肺氣、脾氣或腎氣虛有關，致體內水液運行失調，形成水腫。 睡眠時，體內水分會因地心吸力而下沉和積聚，所以朝下的一面很可能會水腫。
在冰敷一兩天後，試著使用溫熱（非熱敷）的方式輕輕地敷在您的眼周瘀血上。 消腫去瘀方法 此可增加該部位的血流量，以增進癒合。 您很可能會注意到，眼周瘀血的顏色會隨著眼睛好轉的同時而改變。 深淺不一的紫色、藍色，甚至是綠色或黃色都是很常見的。 玉米鬂的利尿排水效果不錯，連陳皮就可熬成去水腫飲品。
消腫去瘀方法: 專家推薦的 6 個去眼袋大及去黑眼圈方法
至於茶包，由於茶葉中的咖啡因較易滲入皮膚，有效促進循環，改善眼腫。 建議女士把兩個使用過的茶包冷藏20分鐘後，每邊各一，冷敷雙眼15至30分鐘，改善眼腫問題。 一般來說，眼睛痕癢是過敏性結膜炎很常見的症狀，大家聽到過敏性結膜炎可能會覺得很陌生，以為是甚麼嚴重疾病，更不知道為與眼腫甚麼關係。 先講解一下，過敏性結膜炎常發生於過敏體質的人士身上，除此之外，其他外來因素如黴菌、灰塵、花粉，及空氣污染都有機會造成的感染性結膜炎。 一旦患上感染性結膜炎，眼睛就會首當其衝受到影響，出現眼腫、眼垢增多、眼睛乾澀、眼睛痕癢、分泌水狀物。 術後的傷口與瘀青需要時間修復，最忌諱熬夜、用眼過度！
除了鉀，香蕉的維他命B與鎂含量也不少，可加速新陳代謝，加強去水腫的功能。 薏米分三種︰生薏米、熟薏米和洋薏米。 其中生熟薏米都有祛濕排水功效，洋薏米則沒有。 但生薏米較寒涼，故多數會混合熟薏米使用。
消腫去瘀方法: 瘀青、血腫千萬別揉！不明瘀青更要處理
治療當以益氣活血為法，以補氣藥為治療方法，此法多用於上列氣虛體質血瘀證之治療。 散寒宣瘀法：對於上列寒冷體質的血瘀證，必須使用散寒宣瘀法來加以治療。 所謂散寒宣瘀乃是溫通散寒藥與活血祛瘀藥合用的治療方法，用於血瘀證兼有表寒者。 消腫去瘀方法 表寒外襲、腠理閉塞，日久致肌膚血行不暢，凝而為瘀。 治療當以散寒宣瘀為主，寒邪一散、腠理疏通、血液暢流，瘀血隨之宣散。
- 大眼袋、眼腫、水腫型眼袋及黑眼圈等都可能由於眼周血液循環不暢、老廢物質及水分滯留於眼周引起的，早晚一次眼部淋巴按摩有助消除眼袋去黑眼圈。
- 抬腿時，可把雙腿墊在瑜伽球或厚被上，又或靠在牆上。
- 傷口癒合得較好，可以減低疤痕形成，因此幫助傷口癒合是未雨綢繆的好方法。
- 這是因為月經快來臨時，體內的女性荷爾蒙會飇升，令身體儲水。
- 此外，用醋與暖水混合後敷在患處也有助加速散瘀，因為醋會增加皮膚表面附近的血液循環。
- 至於營養方面例如B12、葉酸、蛋白質、維生素K等營養缺乏，或者酗酒、發炎性腸胃疾病、低蛋白飲食等造成營養不均或吸收不佳也容易引起。
使用時，請依患部大小，每天均勻塗抹2-3次(輕輕塗抹即可，切忌”按壓搓揉”)，使用至病況緩解為止，一般而言，鈍物創傷的治療應持續10天以上，淺層性靜脈炎則應治療1-2週。 另一方面，微笑在此提醒，喜療瘀使用時，請避開有開放性傷口及受傷的皮膚，以免影響傷口的癒合。 喜療瘀主要成分為Chondroitin polysulfate 俗稱MPS能緩解瘀青症狀，減少腫脹。 對於因身體碰撞或鈍物創傷後，血管損傷而引起的瘀青，喜療瘀能緩解瘀青狀況，並減少腫脹的情形。 若是針對下肢容易水腫的問題，邱宇鋒建議可配合按摩手法，按壓小腿上的「承山穴」，即位於小腿肚下方正中的凹陷處，有刺激氣血運行，減輕下肢水腫之效，同時可改善下身重墜、小腿容易抽筋的問題。
消腫去瘀方法: 瘀青不處理 小心變慢性傷害
現代上班族久坐辦公室、運動量少，再加上炎炎夏日多待在冷氣房裡，常會出現手麻腳麻的情形，這種氣血運行不暢的狀況，其實就是我們常說的「血路不通」。 傳統中醫論及血路不通，多半與血瘀體質相關，但你可能不知道，許多心血管疾病如腦中風等，很可能是因血瘀而起。 出現不明原因的瘀青，尤其是稍微一碰就瘀青，甚至合併其他異常出血，就應該要提高警覺，這有可能是疾病剛開始的表徵，像是紫斑症、白血病等血液疾病。 大部分人可能都有撞到門的經驗，除了當下痛得要命，接下來「腫起來」可能是理所當然會發生的情況。 但撞到頭腫一包可能的確會發生，如果是手撞到，大部分是瘀青而不是腫起來。
若家中沒冰袋，羅醫生指雪櫃內的汽水、蔬菜、水果等都可以取代，或直接用乾淨的食水弄濕毛巾來冷敷，毛巾變暖再換水。 消腫去瘀方法 消腫去瘀方法 羅醫生提醒切忌用手捽患處，令瘀傷加劇。 【Now新聞台】日常生活總有些時候會不小心撞傷，形成瘀青，有時都會影響外觀。 當我們長期睡在一個扁平的枕頭上，就會加劇了血液不流通的情況，客易出現眼腫、臉色暗黃等問題。
消腫去瘀方法: 改善眼腫穴位1: 攢竹穴
藥師推薦苦瓜胜肽挑選3方法 苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果，是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品，而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎？ 藥師林東慶說明，代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題，為了幫助新陳代謝，正確飲食、定期運動缺一不可，搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。 市面上有不少去瘀產品，需要塗上患處。
由瘀血內阻而引起的病症，則稱為「血瘀證」。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，氣血循行不暢或是瘀血內阻，就容易產生血瘀體質。 消腫去瘀方法 長期投入健康醫療採訪寫作，深刻了解到「預防勝於治療」的重要。 只要掌握正確的醫療知識，建立理性正面的健康思維，你我都能擁有美麗人生。
消腫去瘀方法: 運動前請一定要做好防護
對大部分人來說，被蠓叮咬會迅速感到不適及引致發炎。 搔抓會使瘙癢惡化，可導致細菌感染及令傷處愈合緩慢。 健康遠比人魚線重要，追求fit for life也同樣注重飲食與精神健康，這樣才不枉費造物主的一番美意。 鹽、梳打粉、雞粉、味精、蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬、叉燒醬、沙茶醬、XO醬、沙嗲醬及咖喱醬都是高鈉調味料。 士多啤梨裡有大量鉀、鞣花酸和維他命Ｃ，有消水腫、降血壓、排毒、美白和促進膠原合成等效用，是美顏修身的佳果。
我們的上下眼瞼邊緣佈滿了瞼板腺，負責分泌油脂、減少淚水揮發、保持眼睛濕潤。 消腫去瘀方法 當瞼板腺內的油脂腺被堵塞，油脂就會積聚，慢慢形成腫粒，導致眼腫。 消腫去瘀方法 另外有些人問可不可以使用蒸氣眼罩取代熱敷包，由於蒸氣式眼罩可能會產生蒸氣、水氣因此不建議使用，可以用毛巾包住暖暖包或用凝膠式眼罩加熱做熱敷，放假在家除了休息放鬆也要記得勤敷眼睛喔。