我自己並沒有受到這個階段的困擾，甚至不記得有經歷這個階段。 而無論有沒有難捱的排油期，只要持之以恆，頭髮都會漸漸變得清爽，即使很長一段時間沒有洗頭都不會油膩，也不會有異味。 就算再怎麼宣稱天然有機的工業產品都還是有化學成份，poo-free不但可以完全避免那些我們其實並不明白的成分對身體造成的影響，還可以避免那些化學物質與界面活性劑進入下水道，分解出壬基苯酚，產生環境荷爾蒙，污染水源，破壞河川與海洋生態。 一般洗髮精當中，常見的成分包括介面活性劑、防腐劑及香精等成分，其中介面活性劑可以綜合油脂，主要功能為清潔，在這些成分當中，有人看到防腐劑或香精就認為是劣質洗髮精，其實不然，這些成分也都有分好與壞，有時候很難用表面名稱去認定。 清水洗頭真的不難，但如何應付適應期間的大小事就得傷腦筋了。
- 最重要的是，除了保護環境之外，自己的頭皮真的比以前健康了。
- 除了選擇合格的洗髮精之外，選擇適合自己的洗髮精更重要，必須視個人的頭髮及頭皮狀況而定。
- 至於許多人擔心洗髮精的香料、防腐劑、矽靈等會傷害頭皮，其實不會，因為洗髮精停留在頭皮及頭髮的時間很短、量也不多，這些添加物的大分子並不會經由皮膚吸收，更遑論深入頭皮造成毛囊傷害。
- 一聽到時覺得很震驚，但仔細了解背後的原理，反而會對本來的生活習慣產生疑惑。
- 用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。
這個過程持續到現在兩年多，雖然還是無法完全只用清水，但梳子上的油垢越來越少，洗髮精用量越來越少，連續用清水洗頭的日子則越來越長。 雖然緩慢但能明顯看到進步的感受，支持著我安心自在地往前邁進，從前煩惱該換哪一種洗髮精的心情已不在，因為我已經知道什麼是最適合自己的方式。 一聽到時覺得很震驚，但仔細了解背後的原理，反而會對本來的生活習慣產生疑惑。 不使用洗髮精洗頭的原因，來自於工業生產的洗髮精不僅過度清潔頭皮，而且帶有許多化學物質的風險。 身體機制複雜而微妙，油脂是皮膚新陳代謝必備項目，而皮膚如果不需要油脂，身體也不會消耗能量去製造及分泌油脂。
清水洗頭排油期: 頭皮狀況可能更惡化
若遇到替代品難以獲得時，限制這件事情就會被放大，覺得一切很可笑跟不可能。 經過這次經驗才瞭解到從前都用份量一倍以上的洗髮精！ 過度清潔是一回事，也縮短了整罐洗髮精使用時間，相對就增加包裝被丟棄的速度。 對於洗髮精使用者而言，若精準地找出適合自己的用量，說不定就能減少一半以上的瓶罐垃圾，沒想到是這樣簡單的道理跟做法，只是從前都沒有認真去看待自己真實的需要。 在poo-free一段時間之後若是再使用洗髮精，頭皮會感覺刺癢，那就像已經習慣吃素的人不小心吃到肉一樣不舒服，可見得洗髮精裡含有的化學成分對於頭皮確實是有刺激性的。
可以換一個角度想，為了去除汗水髒汙，我們會用清潔用品來洗澡，卻獨獨對全身分泌油脂、汗液最多的頭部堅持只用清水洗，這樣似乎不太合理。 皮膚科醫師趙昭明表示，洗髮精雖然名為「洗髮」，但除了洗頭髮之外，更重要的是可以將頭皮洗乾淨，因為頭皮是頭髮生長的地基，有健康的頭皮才會有健康的頭髮，本身如果頭皮易出油或是有掉髮困擾的人，更應重視頭皮的清潔與保健。 猶豫之際，忽然間蹦出個念頭：清水洗頭若有成效，同理表示洗髮精用量其實只要一點點也能達到清潔效果。 當時用的是液態洗髮精，會用瓶蓋測量份量，先倒了半個瓶蓋後發現泡泡其實足夠，第二回只用了1/4個瓶蓋就夠洗頭髮了。
清水洗頭排油期: 皮膚科醫生怎麼說？
再說選有機又草本的產品就是希望不要傷害髮質，但真正可以完全不傷害髮質的唯有清水。 直到有一天，網路上「poo-free」幾個字完全吸引了我的注意力，從來沒想過的事情或許就是解答！ Poo-free是「shampoo-free」的縮寫，國外也有「no-poo」的說法，也就是不使用洗髮精洗頭。 Shampoo free 排油期紀錄我一定要成功!!!
沒有習慣中的滿頭泡泡，但能夠明顯地感受髮絲已不再油膩，吹乾頭髮後清爽度又回來了。 認識poo-free之前，其實是按照著舊有的生活習慣去挑選洗髮精跟沐浴乳，但是我自己根本不了解需要清潔身體的原因，也從來沒思考過我的身體希望如何被照護，一味用著自以為是的方法過活，當然也無從得知問題發生的真正原因。 但當我們只在乎「清爽」而忽略了身體真正的需求，每次都大量洗去油脂，身體只好一次比一次分泌更多的油脂來保護頭皮。 久而久之，頭皮、臉部、甚至是全身上下都處於油水不平衡的狀態，不僅油光滿面，甚至有更多皮膚疾病都由而生。 因此「poo-free」停止過度清潔就是恢復頭皮／皮膚健康的開始。 清水洗頭排油期 三年前開始減少生活中的塑膠製品時，洗澡用的瓶瓶罐罐是最先遇到的大挑戰，該用什麼方式清潔身體跟頭髮，才能杜絕塑膠瓶罐呢？
清水洗頭排油期: 什麼是綠色腎臟醫學？ 6大面向落實醫療永續
Poo-free會經歷一段排油期，畢竟不再使用洗護髮產品就是一種戒斷，而頭皮必須習慣只用清水沖洗的過程之後才能達到天然的油水平衡。 排油期的長短因人而異，許多人就是因為熬不過這個時期而放棄。 正確洗頭的方法，首先是將頭用水潤濕，再把洗髮精倒適量在手心上，之後將洗髮精在頭髮上抹勻，接著用指腹按摩頭皮１～２分鐘，之後再用清水沖掉，記得一定要沖乾淨，不要讓洗髮精在頭髮及頭皮上殘留。 同樣的，用洗髮精洗頭，也不會因而引起掉髮，因為掉髮的原因有很多，包括壓力、食物、情緒及後天內分泌等，跟用不用洗髮精並沒有關係，有些人洗頭會掉一大把頭髮，有部分原因與頭髮生長期代謝有關，所以不用洗髮精洗頭，並不會降低掉髮的問題。 很多女生不喜歡洗頭，就是因為覺得吹頭髮很麻煩，這些我都知道（拍拍），不過一般洗頭不論哪種髮質都會用洗髮精對吧，有位美國Tiktok網紅Emma就親自實測了「如果100天都只用清水洗頭會怎麼樣」。 我大概一輩子都忘不了那個特殊的經驗：清洗時沒有特別不適，吹頭髮時就很驚人，油膩膩的頭髮怎麼吹都吹不乾，感覺比沒洗之前還黏膩！
2007年停用洗髮精超過10年的澳洲電台主持人葛洛夫（Richard 清水洗頭排油期 Glover）曾邀請500位聽眾挑戰6週清水洗頭，結果八成六的人認為結果跟過去差不多、甚至感覺更好。 運用清水、潔髮皂、天然洗髮精清潔頭髮，都在poo-free的實踐範圍中。 另外，就是最近沸沸揚揚的空汙與PM2.5的問題，如果頭皮或是頭髮上殘留的油脂很多，汙染物就更容易被包覆停留在頭皮上，進一步傷害頭皮。
清水洗頭排油期: 這樣洗才能對抗油頭、掉髮！
記得在幾年前部落客酪梨壽司有提到大白（她ㄤ）只用溫水洗頭，結果頭不油不臭，還讓原本偏細軟的頭髮變得比較堅韌豐盈並掉髮也減少了。 「Poo-free」就是「shampoo-free」一詞的縮寫（不用洗髮精），意思是洗頭的時候不用任何清潔劑、洗髮精，單純只用清水沖洗。 因為有些人發現這種洗頭方式可以讓頭髮變得比較健康、落髮減少，甚至有人分享困擾多年的頭皮癢、毛囊炎都不藥而癒。 知名歌手鄭華娟本身也是「poo-free」的擁護者，她成立的「我愛poo-free」粉絲專頁也在討論poo-free的方法與經驗。
體驗者覺得，不用洗髮精洗頭後，頭不油不臭，原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈，落髮量也明顯減少，甚至在網路成立粉絲團，擁有上萬的粉絲加入。 這100天內Emma沒有使用任何洗髮精、乾洗髮和護髮產品，只用清水洗卻不癢也不臭，且100實測期間她都有工作在身，同事們也沒有聞到噁心的頭臭味，她坦言，除了頭髮變長和當天有去海邊吹海風，所以頭髮變得比較乾澀之外，根本沒有什麼差別。 唯一困難的點是願不願意親自去嘗試，親身去體會每一種方式帶來的不同。 挑戰零垃圾剛剛開始會覺得受限，因為腦筋裡頭想要維持舊生活的一切，目標變成尋找零垃圾的替代品。
清水洗頭排油期: 不用洗髮精洗頭好嗎？談POO-FREE
最近剛好遇到連續有兩位女性朋友私訊問我是否贊成這樣的清潔方式，就讓我用一個皮膚科醫師的觀點說說我的看法。 清水洗頭排油期 如果在沒有清潔劑的情形下，光靠清水很難清洗乾淨，這也是很多使用poo-free的人需要忍受頭髮油膩感最主要的原因。 Poo-free的擁護者將這段時期稱為「排油期」或「排毒期」？ 不過，頭皮頭髮每天都會分泌油脂，根本沒有所謂排油的問題(更遑論排毒)，只是因為不使用洗髮精感覺更油膩好像油一股腦都排出來了。
本網站資訊與案例文章僅供參考，因個人症狀及體質不同，治療成效以醫師當面評估與實際施術情形為準，本診所不保證個人療效與本網站資訊及案例文章相同。 身子前傾，用大梳子把頭髮往前梳100下，梳時要從左到右或從右到左均勻地梳。 清水洗頭排油期 清水洗頭排油期 然後站直，再把頭髮往後梳100下，一樣要梳得均勻。
清水洗頭排油期: 清水洗頭排油期
我站在鏡子前面端詳了一會，心想「啊，原來這就是頭髮最真實的模樣。」按照poo-free成功者的分享，這是個倒吃甘蔗的嘗試，我已經看到過程中最可怕的樣子，繼續下去只會越來越好，心中的恐懼跟不安頓時之間煙消雲散，反而開始期待隔天再次嘗試。 所謂排油期就是頭髮在長期使用洗髮精過度清潔之後 … 一個改變，可以省水、省時，還少了瓶瓶罐罐的堆積，甚至減少掉髮！ 作家彭樹君嘗試了poo-free，不使用洗髮精與任何護髮產品，只用清水洗髮。 除了選擇合格的洗髮精之外，選擇適合自己的洗髮精更重要，必須視個人的頭髮及頭皮狀況而定。 有人屬於乾性，那就不宜選擇洗淨力太強的洗髮精，避免頭皮洗得太乾淨而發癢，甚至掉頭皮屑；如果頭髮及頭皮是屬於比較油性的，若用太滋潤的洗髮乳，當然就容易頭皮阻塞，引發毛囊炎。
開水喉啲水濁濁地 “身體檢查項目2023”什麼專案最有效？ 90後小夥以為健康體檢一身老年病，平時如何保護健康？ 手腳冰冷，點樣改善 高血壓用咩方法可以令血壓降回正常？ 頭3個星期，為了想減輕出油，我試過用環保酵素、茶葉水，茶籽粉，檸檬水，檸檬加白醋洗頭。 不過排油期始終都存在，洗時的手感可能會好一點，但吹 …
清水洗頭排油期: 不用洗護髮產品、只用清水 poo-free的6大好處
今天洗清水有點心得：清水洗的時候不是只有沖，要洗頭”髮”，不要像馬殺雞 … 自從過著無泡泡生活之後，無論是洗臉還是洗浴，都和洗髮一樣，省水省時省錢又省空間。 擺脫那些瓶瓶罐罐，不只是生活上的斷捨離，也是心境上的自由。 還有，現在我也只有在需要出席正式場合才會化妝，而只有在卸妝之後才需要使用洗面乳，日常則只用流動的清水洗臉，把水龍頭打開，在臉上潑30下左右就算完成。
友善環境的無負擔配方，可以選擇使用二次瓶（減少瓶瓶罐罐使用）或自行添購補充罐。 花蓮跟台北的朋友也能帶自己的瓶子於擺攤時間購買無包裝液態皂。 找一把間距較大的木頭排梳作為poo-free好夥伴。
清水洗頭排油期: 白飯、糙米熱量一樣？高敏敏揭真相 建議吃4種米取代白米，降低代謝疾病與癌症機率
每天梳頭時可清潔頭髮油垢，洗頭前先梳頭讓清水洗頭更輕鬆。 嘗試poo-free有個好處，就是隨時可以喊停回到洗髮精懷抱；重新準備好時，也能再次停止使用洗髮精。 既然有如此方便的前提，二話不說就直接嘗試用清水洗頭。 最常被問的問題是「要改變這麼多生活習慣，是如何一項一項做到的？」練習了三年多，很多東西我也還沒有找到替代方案，依舊能夠一步一步往前進，真正的關鍵點其實是改變了自己的價值觀，改變了看待每一件事情的角度。 用清水洗頭，已經第5天了，除了第一、二天覺得頭油很重的感覺，其他天 … 如果是，就太開心了，因為我排油期只有14天，跟網友的1~2個月相比，我 …
清水洗頭排油期: 洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是你洗髮時犯了4個錯誤
Poo-free是shampoo-free的縮寫，指棄用化學洗髮劑，而只用清水洗頭，剛開始執行頭皮會大量出油，稱為排油期。 看到網路上寫，如果清水洗頭時間間隔久一點，頭髮排油期會縮短。 如此持續了一兩個星期，油臭味真的是非常惱人，頭髮臘感變成一條條，吹也吹不乾，真的是相當 …
清水洗頭排油期: 不用洗髮精讓落髮減少、治好頭皮癢？皮膚科醫師這麼說
當然，如果只用清水洗頭，正確的洗頭方法則要去除掉使用洗髮精這個步驟，但同樣也要記得沖洗乾淨，至於要沖到什麼程度才算乾淨，其實只要將頭髮及頭皮上的油膩感去除，頭皮感到清爽即可。 至於許多人擔心洗髮精的香料、防腐劑、矽靈等會傷害頭皮，其實不會，因為洗髮精停留在頭皮及頭髮的時間很短、量也不多，這些添加物的大分子並不會經由皮膚吸收，更遑論深入頭皮造成毛囊傷害。 有人不用洗髮精而只用清水洗頭，是擔心洗髮精會刺激頭皮，甚至引發脂漏性皮膚炎。 事實上，用清水洗頭，並不會減少脂漏性皮膚炎的發生，因為脂漏性皮膚炎的發生，主因是天氣改變、睡眠不足、飲食不均及壓力過大等因素造成，兩者之間並沒有相關，所以不用洗髮精洗頭，並不會減少脂漏性皮膚炎的發生。 Poo-free的核心概念是不使用化學洗髮精洗頭，適當清潔、停止化學物質對身體的傷害、並且避免汙染水源。 許多親身經歷的人曾分享，它有效能解決油頭、掉髮、頭皮不適的困擾。
清水洗頭排油期: 網路瘋傳「不用洗髮精洗頭」洗得乾淨嗎？油頭、頭臭只用溫水就夠了？這篇幫你破解傳聞！
擔心洗髮精的化學物質傷害身體與環境，許多人開始嘗試只用清水洗頭， … 清水洗頭排油期 陳怡婷分享，poo-free最難的是撐過戒掉洗髮精初期的那段「排油期」，撐 … 從生理結構上說，皮脂腺的開口就是在毛髮上(如下圖)，因此每天皮脂腺分泌的油脂會附著在頭髮上，造成頭髮及頭皮產生油膩感。 也由於油脂不是水溶性的，因此會需要清潔用品(例如洗髮精)的幫忙，藉由清潔用品裡的界面活性劑親油性的一端將油脂溶解，再由親水端在沖洗時將油汙帶走。
和洗髮精一樣，我原先也花了很多錢購買昂貴的沐浴用品，也和洗髮精一樣，再好的沐浴乳亦不可能純天然無添加，對於比較敏感的肌膚來說，那些化學成分會起什麼作用自己都不知道。 如果一時還不能習慣不用洗髮精，不妨從減少用量開始，或是先把少量洗髮精用水稀釋過後再洗。 最重要的是，除了保護環境之外，自己的頭皮真的比以前健康了。 沒有了那些各式各樣、各種名目的洗髮精、潤絲精、護髮產品，現在的浴室空間很清爽。 需要在外過夜時，也不必再帶上一堆瓶瓶罐罐，增加行李箱的重量，心態上與實際上都輕鬆多了。 過去我都買那種有機草本的洗護髮精，而這些專櫃產品價值不斐，自從實行poo-free之後，也就持續地省下了這些錢。
清水洗頭排油期: 頭皮狀況可能更惡化
第二天還是用清水洗，吹乾的頭髮好黏，感覺不洗頭還比較舒服，馬上跳回浴缸用了 … 清水洗頭已滿一個月，頭髮一直幾乎不出油的感覺真美妙，近三個月的排油期，想 … 今天洗清水有點心得：清水洗的時候不是只有沖，要洗頭”髮”，不要像馬殺雞一樣按摩頭皮，純粹就是”洗”，不要有多餘的按摩。 42℃，不宜太冷、也不宜太熱，跟人體體溫差不多即可，趙昭明說，洗頭用太熱的水，容易把頭皮上的油脂洗得太乾淨，頭皮反而易發癢及掉屑，如果用太冷的水洗頭，頭部血管容易收縮，容易引發頭痛不舒服。
清水洗頭排油期: 洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是你洗髮時犯了4個錯誤
推薦買這把梳子，台灣好像叫神奇魔法梳，我覺得比一般梳子好梳開很~~~~~多，而且梳完頭髮真的很柔，不懂為何阿，神奇。 我在寶雅買了一把隨身版的後又立馬用紅利點數換了兩把盜版的(也好梳)。 如此2年多下來，皮膚有沒有變得比較好我也不敢說，但少了那些塗塗抹抹的層層堆積，日子過得更自在輕盈是事實。 換句話說，零垃圾生活不是要讓生活迎合不丟垃圾的新限制，而是要以「零垃圾」為起點，重新創造一種不同的生活態度，重新改寫自己的未來。 免責聲明：本網站之圖文、案例均經患者同意後刊載，任何第三人未經本診所同意，不得轉載。