另外一個肥胖指標就是腰圍尺寸，因為脂肪在身體中的分佈與健康有密切關係，當腹部脂肪過分積聚就是謂之「中央肥胖」，這與二型糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病息息相關，而腰圍就是中央肥胖的量度指標。 根據世界衛生組織的指引，理想腰圍要少於80厘米。 中華民國美容醫學醫學會會訊 刊登邱正宏醫師自體脂肪隆乳專業文章邱正宏醫師多年於國際期刊發表學術論文，特別是自體脂肪的應用非常專精，常發表自體脂肪隆乳相關論文。 眼袋的位置與臥蠶相當接近，讓許多人誤以為只要是眼下突起，就一定是眼袋的問題，更有些人會誤以為自己的臥蠶隨著年紀 … 眼袋手術：揮別憔悴老態 閱讀全文 »… 明亮有神的雙眸往往能給人留下吸睛的第一印象， 而雙眼皮更是影響眼神與眼型呈現的關鍵，好看的雙眼皮通常具備以下幾 … 雙眼皮手術：客製化迷人有神電眼 閱讀全文 »…
快速的減肥也容易導致後續的復胖，建議透過飲食控制、運動習慣的培養，若有需要可在醫師的建議下，配合減肥藥物或減肥療程，達到循序漸進、逐步瘦下來的目標，長久養成不再復胖的體質。 每個人的體質及新陳代謝速度各異，但若服用醫生開出的正規減肥藥物，大約一年可以減走5至10%的體重 ，以70 Kg的男士換算，一年可以減重約 3.5 Kg 至 7 減肥醫生 Kg。 這個數字可能並不華麗，但要求減肥藥既有效又安全而且極低副作用，本來就是必須面面俱圓但又難以面面俱圓的事，因此減肥藥不能取代健康飲食及運動習慣。 在進行1至2天斷食的同時，也要同時配合運動，而在運動上竟然也有「偷工減料」的做法？ 減肥醫生若想減肥成功，一周需有三天時間做「騙過腦部」運動。 現時香港用於治療肥胖症的西藥只有奧利司他，它是一種抑制胃部及胰臟所分泌的消化脂肪酵素的西藥，若果說藥物成分你可能沒有印象，而「油便」兩個字應該會多少勾起你的記憶——此減肥藥物在30年前極為流行。
減肥醫生: 減肥醫生教路4. 控制進食時間
糖分消耗後，會使血糖下降，空腹的結果使食慾更旺盛。 因此，劇烈運動後，會增加攝取熱量，反而變得更胖。 相對於此，通勤或購物這類活動，多半是在走路，因此能消耗脂肪。 由於這類活動不會讓血糖下降，所以，也不會讓食慾大增。 減肥醫生 原因是劇烈運動過後，消耗了儲存在肌肉裡的「肝醣（glycogen）」（譯註：每一個肝糖分子都包含大量的葡萄糖分子，這些小單位先聚集儲藏在肝臟中，當需要時，再轉化成葡萄糖供應人體需求）。
其實，節食減肥容易複胖反彈的根本原因是因爲傷到了脾，脾主運化，當脾失健運時會導致人體新陳代謝受到影響，從而使多余的代謝産物不能及時排除體外而堆積成“贅肉”。 脾受傷了，就不能把濕氣排出體外，濕氣便堆積在體內，形成了贅肉。 以中醫角度來說，番茄屬性偏寒，尤其是生番茄不宜大量食用，避免引起腹瀉或腸胃不適，一天不宜吃超過兩個大番茄，怕番茄太寒宜煮熟再吃。 而身體具慢性疾病如肝腎疾病的人，最好先詢問醫生意見再實行此番茄減肥法。 火鍋湯底建議選清淡、熱量最低的昆布鍋，如果是減脂時期，建議大家可以把火鍋料都換成蔬菜、豆腐，蕭醫師解釋：「因為火鍋料大多都是澱粉做的，也算是精緻澱粉。」肉片的話盡量挑選油脂含量低一點的，比如說牛肩、豬里肌、牛板腱、魚片。
減肥醫生: 減肥醫生開的減肥藥是什麼？
雖然是老生常談了，但甜食跟含糖飲料的糖分可能超出你的想像，因此每天一杯或一星期數杯下午茶很可能就讓你的熱量攝取超標了。 減肥醫生 很多人平時三餐沒有暴飲暴食，吃得也算均衡，但偏偏沒法抵抗在無聊的辨公室下午喝一杯台式飲料。 不要以為偶爾喝一杯半杯沒什麼，這是在你正常吃多肉少菜的三餐，身體儲存多餘熱量的狀態下再喝一杯高糖飲料，熱量只會一直累積下來無法消耗。 隨著年紀增長，新陳代謝愈來態慢，即使生活習慣不變體重亦會逐年上升。
- 而我們經常聽到的「少食多餐」其實反而會促進身體分泌更多的胰島素，令女士更加容易變得肥胖。
- 因為白色澱粉都是空熱量食物，沒什麼營養價值，以米為例，糙米原來外面有很多營養素，磨成白米只剩下熱量，沒有其他價值。
- 有一種減肥藥的成分是脂肪酶的抑制劑，抑制把油脂分解的消化酶，油脂無法分解為更細的狀態因此無法被身體吸收，大量油脂留在小腸內然後被人體自然排出，當然何時跟用何種方式排出就難以受你控制了。
- 所以減肥醫生提醒各位女士，如非必要，都不要盲目嘗試快速減肥。
歷任癌研究會附屬醫院外科、東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺主任醫師。 一九九○年，設立醫療法人社團南雲會南雲診所，現任該會理事長、南雲診所院長。 同時活躍於教學，身兼東京慈惠會醫科大學外科學第一講座兼任講師、近畿大學醫學部整形外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授、日本乳癌學會專科醫師。 著有《瘦身．抗老，活化細胞的神奇茶飲：南雲醫生重返20歲的真實祕密》、《年過五十，看起來仍像三十歲的生活法》（講談社）、《「空腹」，讓人更健康》等。 剛開始或許會覺得很難受而放棄，我也不勉強各位一定要做，但是，習慣之後，會覺得十分舒暢。 除了可燃燒內臟脂肪達到瘦身的目的，身體也會暖和，改善虛寒的體質。
減肥醫生: 減肥藥的減肥效果有多快？
要明白減肥藥的原理，減肥醫生開給你的藥到底怎樣起作用，就要先明白人體的脂肪是怎樣生成的。 當你吃下食物飲品之後，小腸會負責吸收及消化食物營養，而食物中的脂肪則被分解成乳膠體，然後再度分解成更細的脂肪酸及甘油，沿腸壁進入血管供身體消耗運用。 減肥藥在香港屬受管制藥物，大部分須由註冊醫生處方。 根據《藥劑業及毒藥條例》(第138章)，而藥劑業及毒藥管理局亦可將出現安全問題的藥劑製品從註冊紀錄冊中刪除或撤銷其註冊。
糖分減少，導致血糖下降，而空腹的結果是食量大增。 吃了太多食物後，節約基因發揮作用，反而形成脂肪，囤積在體內。 50代的人士，尤其是女士，因為進入更年期，所以體內的女性荷爾蒙會減少，減肥醫生建議的生酮飲食法就是透過吸收大量的脂肪，既可以令雌激素減少下降，亦有減肥的效果。 豆爸醫生表示進食次數也會引起胰島素效應，所以「少食多餐」反而會易胖。
減肥醫生: 減肥吃什麼？
為了不讓身體知道「你正在減肥」，減肥醫生建議平時不應刻意少吃或節食，反而應該維持食量，然後斷食一天。 斷食的那一天身體會燃燒脂肪維持身體所需，然後又回復正常飲食，身體就不會啟動應急機制。 減肥醫生 減肥醫生建議一周可選1至2天斷，但不可以超過3天。 當然，血糖失常、血壓問題、肝腎不佳及腸胃不適或過敏者千萬不能亂試。
削下來的牛蒡薄片鋪在篩子上，趁晴天時，日晒風乾。 夏天晒兩個小時、冬天晒三到四小時，晒到去除溼氣為止。 在烹調帶皮的蔬果時，一般都會建議「浸泡在醋水裡，去除澀味」，但是，牛蒡浸泡後所流出來的深色汁液，並非澀味的成分，而是皂苷。 由於牛蒡泡水後，會流失皂苷，因此，千萬不能泡水。
減肥醫生: 減肥的關鍵在「胰島素」
減肥醫生提出的生酮飲食法，是每餐吸收7成的脂肪、2成蛋白質、不超過半成的碳水化合物，高脂肪的飲食可以令身體以脂肪及醣作為燃料， 加快健康減肥的速度。 看到體重節節下降，相知很多女士都會滿心歡喜，可是減肥醫生指出，體重下降得太快，也會對身體造成傷害。 有時看到有些女星或藝人因工作需要，而在一個月內減去幾十磅，其實這會對身體造成極大負擔，減肥醫生說，如果在一星期內減掉超過1公斤，或者在一個月內，減掉超過本身體重的5%，也都算是快速減肥。 很多女士覺得減肥只需要減磅、減脂，在體重上有所減少就已經覺得減肥成功，但有減肥醫生指出，要健康減肥，首先就要認識身體的基礎代謝率。 減肥醫生不建議高血糖/糖尿病患者以斷食減肥，以免血糖指數太不穩定；而孕婦及正授乳的媽媽、腸胃功能有問題的患者亦不應以斷食減肥。
所以減肥醫生提醒各位女士，如非必要，都不要盲目嘗試快速減肥。 其實即使面見減肥醫生，也不一定要服用減肥藥才能達致有效減肥，減肥醫生會先從肥胖患者的日常生活習慣入手，希望以飲食和運動控制體重。 Perfect Men 的 S6 溶脂修形療程100%無痛無創、絕對安全而且絕無副作用。 曾有一項研究顯示25名台灣女性每天飲用280ml的番茄汁，連續喝兩個月後，在飲食及生活習慣不變的情況下，這些女性的腰圍減少，炎性脂肪因子水平也降低了。 減肥藥要取得上市的認證就必須進行千人臨床測試證明有效及安全，至於這個有效可以「輕微」，其他疑似有效的減肥產品都只能稱之為減肥保健品而不能稱之為藥物。
減肥醫生: 減肥醫生有甚麼推薦的減肥方法？
半身浴溫熱身體的效果相當好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之後，脂肪便難以燃燒。 剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復原樣。 只靠控制飲食瘦身的話，會減弱腹部的深層肌肉，使腹部的肌肉鬆弛，就像桶箍鬆掉了的木桶一樣，看起來鬆垮垮的，十分寒酸。 但是走路的時候如果能採用腹式呼吸，藉此鍛鍊腹部的深層肌肉，腹部的肌肉便會緊實，即使瘦下來，也不會看起來鬆垮垮的。 或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？」 然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。 其實食藥雖然有副作用, 所講既副作用係心跳手震訓唔到, 但我斷斷續續食左都4年幾, 冇咩大問題, 不過心境要自己保持開朗, 因為食完藥個人特別容易有燥狂症, 同埋聽其他人講, 想有bb就要慢慢調理, 可能會有影響….
香港衛生署有鑑及此，亦製作了「含未標示西藥成分減肥產品」列表於網上供大家參考。 推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向，進行重點刺激，調理臟腑功能、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環、平衡陰陽，使體內多餘脂肪加速分解代謝轉化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。 原理為從健脾、化痰、益氣出發，通過中藥的易消化排泄的方法，調整體內機能的恢復，將人體中的能量代謝正常轉化，以達到健康減肥瘦身的良好目的。 一九八一年，畢業於東京慈惠會醫科大學，同年，進入東京女子醫科大學整形外科。
減肥醫生: 按圖多了解「綠茶咖啡」或會帶來的副作用，3類人飲用時更應加倍留心︰
心臟的功能就像幫浦，能讓輸送身體所需的氧氣和養分的血液，在體內循環不息。 從出生直到死亡，心臟一天24小時、365天永不歇息，持續地運作。 另一方面，構成心臟的心肌細胞稱為「終末分化細胞」，在兒童期完成細胞分裂之後，就不再進行細胞分裂。
價錢就不貴，幾百蚊一個月，但醫生就不公開名了，以免有賣廣告之嫌。 到食左個早餐，就好飽，午餐都飽，但沒有其他網友所講的飽到食唔落，到現在為止，副作用只係反胃、口乾，其他就沒有了，今日仲驚口臭特登買左支漱口水返公司。 醫生講明有副作用的，副作用大小個人而定，可能出現的：易怒、心跳、手震、口臭、口乾、失眼、出暗瘡便秘。 減肥醫生提醒各位身型瘦削的女士，如果發現自己的手臂、小腿、大腿等位置缺乏肌肉，摸出來會有「鬆拋拋」的感覺，那就要小心自己是「泡芙人」。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 服用醫生處方的減肥藥減肥，很多時也會伴有副作用，常見的副作用有噁心、情緒低落、精神難以集中，失眠的情況也有發生，亦有不少人服藥後會感到心跳加速、手震，更曾有月經週期紊亂的個案。
減肥醫生: 減肥醫生教路6. 進行HIIT訓練
番茄熱量低、糖份低，纖維質豐富，容易產生飽復感，番茄中高含量的茄紅素是極強的天然抗氧化劑，能抗衰老、促進新陳代謝、預防心血管問題。 有研究發現，當25名亞洲女性連續兩個月、每天飲用280毫升的鮮番茄汁，即使維持原有飲食和運動量，都錄得腰圍減少，炎性脂肪因子水平也顯著降低。 但要留意的是，在中醫角度番茄屬寒，對於體質偏寒的女士，建議不要吃生番茄，更不宜進食過量。 如果本身有慢性病就最好先徵詢醫生意見才採用蕃茄減肥法。 為了創造熱量赤字，除了控制飲食，運動有助於增加熱量的消耗，同時提升新陳代謝。
減肥醫生: 減肥醫生教你用兩隻手指測內臟脂肪
這套呼吸法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫隔膜，因此，呼吸短短五分鐘，隔天腹肌就會相當痠痛。 習慣了這套呼吸法後，坐著時、與人交談時，也能運用自如。 減肥醫生 如果一分鐘的心跳數是50次，一小時是3000次，一天即7萬2千次。 以此類推，到達20億次的使用年限，是80歲，若跳動30億次，那就是120歲。
減肥醫生: 早餐換這樣吃更健康
無氧運動能夠增加肌肉量，幫助代謝提升；有氧運動則有助於減脂，二者都是有助於減肥的運動。 不過減肥要能成功，能夠長久維持的運動習慣才是重點，建議可以選擇自己能夠長期進行的運動，或者是先從多站立、多走動增加活動量開始，再逐步培養運動的習慣。 減肥醫生指5：2斷食法是一星期中有5日正常飲食，剩餘2日就每日以不吸收超過500至600卡路里為上限，而且斷食的2天最好不要連續進食。 間歇斷食可以為減肥人士清腸胃，亦可以在斷食期間促進身體燃燒醣分，達到健康減肥效果。
隨年歲增長，心臟的可用次數也隨之減少，因此，會加快心跳數的劇烈運動，最好少做為妙。 如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，第一天，不減重，先走路。 蕭敦仁也提醒，大家早餐很喜歡吃麵包配牛奶，其實是超不可取的選擇。 有位患者早上吃麵包配牛奶或豆漿，中午吃一碗麵配小菜，晚上跟家人吃白飯配菜，遲遲瘦不下來。 但按照他的建議替換掉白色澱粉，麵包改全麥，麵條改成纖維質高的，白飯改糙米飯，短短三個月就瘦下10公斤，成果驚人。 很多女生覺得，想減肥就一定要完全戒除脂肪，減肥醫生指，其實這是錯誤的想法，適量的脂肪和油分不但可以促進腸道蠕動，排走身體的毒素，更可以潤澤皮膚，保持滋潤肌膚。
減肥醫生: 減肥｜戒白澱粉3個月瘦10公斤？醫生推薦532原則早餐這樣吃更健康
大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路卻是克服肥胖最簡單的方法之一。 也許有人會質疑：「只要走路，就能瘦嗎？」倒不如說，輕鬆地運動，更能燃燒脂肪。 距今二十多年前，我始終為肥胖和便秘所苦，還有心律不整的毛病，身體狀況很差。 由於我父親和祖父都因心臟病而病倒，因此，心想，再這樣下去，不論我多麼努力工作，也會因心臟病發而早逝，無法享受餘生……。
減肥醫生: 減肥醫生教路2. 戒酒
醫生表示燃脂後會代謝酮酸，容易引起關節痠痛，因此減肥期間必須大量飲用開水以促進新陳代謝。 自製體重紀錄表 減肥醫生認為保持減肥期間的滿足感及動力十分重要，因此建議減肥人士要定時紀錄自己的體重，當看到紀錄表上的體重數字逐漸下降時，那種成就感會支撐你繼續走下去。 倒也不要一竹竿打沉一船人，有些醫生一點也不無良，並以自己的專業知識及豐富經驗製定餐單及運動頻率，助人不靠藥物地減肥健康瘦。 像擁有28年助人減肥經驗的韓國家庭醫學科醫生朴容宇，在電視節目上就公開了一套名為「騙過身體」的減肥法。
減肥醫生: 減肥藥物副作用
原因是腸胃的「吃飽」訊號需時大約20分鐘才傳送到腦部，如果吃得太快，即使已經吃飽了腦部還不知道，繼續再進食就會攝取了多餘的卡路里。 本診所減肥後復胖率遠低於其他醫療院所，因為患者的飲食和生活型態都有改變，減肥後不會輕易復胖，是一種最健康的減肥治療。 中華民國肥胖研究學會肥胖症專科醫師、中華台灣美容醫學醫學會專科醫師、台灣顏面整形重建外科醫學會專科醫師 三項資歷的醫師，同時也是美國減肥專科醫學會首位華人醫師，在減肥治療和瘦身治療上有豐富的經驗。 其實減肥醫生也是一天長時間坐著的職業，不少醫生的體重都因此高踞不下，台灣就有一名婦科醫生可定決心自救減肥，並且自創「番茄減肥法」成功減磅11Kg。 而另一種減肥藥會則會干擾中樞神經，控制其荷爾蒙系統以此減少食慾，因為此藥會令心血管疾病風險大增，並會令荷爾蒙紊亂，導致血壓上升及心跳加劇，精神異常及導致痙攣，而被衛生署禁用的西布曲明就是此類藥物。 至於市面上聲稱成分天然，以草本及蔬果成分製成的減肥配方保健品，有研究顯示多達七成「天然」、「草本」減肥產品偷偷添加了瀉藥，因此大家千萬別胡亂購買坊間號稱天然的減肥藥或茶包。