若韌帶受損，早期可透過物理治療，訓練肌肉的強度和本體感覺；也可以配合足踝護具，保護足踝關節，減少重複扭傷。 不過，假如患者仍經常扭傷、受傷程度嚴重或已有足踝關節持續不穩定，就可能要做手術修補或重建受傷的韌帶。 除了可避免肌促⻑時間缺乏運動⽽萎縮，亦可促進⾎液循環，增加組織再⽣與重塑。 維柏健webber naturals[9合1強效關節專方]蘊含葡萄糖胺、軟骨素、MSM、透明質酸等成分。 葡萄糖胺軟骨素發揮特強療效，修補受損軟骨，促進再生，更能補充軟骨中的水分及養分，潤滑關節，緩和磨蝕或退化，特別適合長期關節痛疼痛、運動受創及經常重複同一動作人士。
- 然後，我提供另一個物理治療療程，包括衝擊波治療、手法治療、運動治療和針灸治療。
- 足踝扭傷，俗稱「拗柴」， 即足踝關節外側韌帶拉傷， 通常受傷程度為輕度至中等， 亦有小部份屬較嚴重個案， 拗柴腫 相關韌帶完全撕裂， 甚至出現骨折。
- 幾乎每個人也嘗試過「拗柴」的滋味，大部分可自行消腫痊愈，但如果腳踝腫如「豬蹄」，或紅腫蔓延至腳掌前端，慎防是小腿骨折。
- 羅曉暉表示，四歲以下的小童因仍在成長階段，肌肉尚未發展完成，足弓仍未能清楚看到，脂肪積聚於足底，故此亦有假扁平足之稱，卻不可界定為扁平足。
在整個過程中，沒有使用任何外加工具使其結合，再次斷裂的機會相對較大。 不過，港怡醫院骨科名譽顧問醫生袁智斌提醒，享受運動樂趣同時，切勿忽視運動創傷。 其中，足踝扭傷是最為常見的運動創傷，一旦處理不慎，不但影響活動能力，更可能須接受手術治療。 「拗柴」常見成因包括：運動創傷、意外跌倒、高處跳下、上落樓梯時踩空、交通意外等。
嚴重拗柴: 健康快車
最後，她到急症室求診及尋求跌打幫助，可惜她的症狀完全沒有康復。 因為她的腓骨頭（fibular head）有骨折，最後她尋求我的幫助。 本來處理得當，拗柴不應留下「手尾」，點解仍有不少人，經常重複扭傷同一足踝呢？ 當急性扭傷發生時，尤其頭一、兩天，患處會有明顯腫脹，痛楚及發熱，很多人以為捽藥酒按摩和熱敷就可消腫散瘀，結果卻適得其反，還很容易產生後遺症。
但是，如果您的腳踝非常腫脹或難以行走，請務必盡快去去看醫生。 拗柴腫 疼痛減退不等於受傷組織完全康復，以此作指標來決定可否再做運動或日常粗活是大忌，會增加再次受傷風險。 當撕裂肌肉和韌帶時，會出現明顯的炎症和腫脹，跌打醫師的推拿按壓可能會為關節或骨骼帶來太大壓力，使情況惡化。 拗柴腫 第三級（重）：足踝韌帶完全撕裂或骨折，喪失活動能力，關節出現不穩，受傷部位有瘀青，需接受手術，甚至恐有退化性關節炎或足踝關節習慣性脫臼等後遺症。 足踝扭傷 (俗稱『 拗柴』)，是其中一種最常見的運動創傷 (另一種常見是十字韌帶撕裂)，大家可能嘗過扭傷的痛苦。
嚴重拗柴: 韌帶受損｜姿治通鑑：拗柴後無痛 等於康復？
正確的選鞋方法，是穿鞋後將腳移到最前，鞋尾能備有一隻成人手指位就足夠。 嚴重拗柴 羅曉暉表示，四歲以下的小童因仍在成長階段，肌肉尚未發展完成，足弓仍未能清楚看到，脂肪積聚於足底，故此亦有假扁平足之稱，卻不可界定為扁平足。 嚴重拗柴 四歲至六歲的兒童，腳形會開始出現，足弓的弧度也逐漸形成，所以在這個年齡期間進行測試最為準確。 從顏色觀察可以知道正常人的後足跟、 前掌中央及拇趾承受較高壓力。
「拗柴」（即足踝扭傷）是日常生活常見的傷患，很多人未必理會。 嚴重拗柴 不過足踝韌帶可以因為撕裂令足踝紅腫熱痛，嚴重的或會導致骨折，因此扭傷應立即求醫，否則容易引致慣性扭傷，影響生活質素。 第一級 (輕) – 腳踝韌帶輕微鬆弛，無明顯撕裂，可能有局部腫脹或疼痛，並不影響活動能力。
嚴重拗柴: 嚴重拗柴 韌帶斷骨裂
LOVE指引強調的，是以樂觀的態度⾯對受傷，並在無痛的情況下活動受傷關節。 「拗柴」與「跌打」 注意：以下提出的建議只可用於非 骨折的病人，大家請先看醫生了解病情。 今次講「拗柴」與「跌打」是因為我「拗柴」了，害我一星期行動不方便，我便找了不少西醫跟中醫的資料。 「拗柴」找「跌打」是香港人的第一個想法，跌打武館在香港早期昌盛，但是隨人… 冰敷（Ice）：使用冰敷可以有效地減少發炎（紅腫）反應。
- 骨科醫生透過磁力共振發現其韌帶嚴重撕裂，建議進行手術及為期約四個月的康復訓練。
- 中度扭傷代表部分韌帶斷裂，疼痛、腫脹和瘀血增加，步行甚至站立也異常困難。
- 這種情況一般需要長一點的時間才能重投運動，若能配合物理治療和復康運動，大概是6至12個星期。
- 希望筆者能在不久將來整理出有關數據，以證明此儀器能否有效預防「拗柴」，令大眾獲益。
- 痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。
- 正所謂「痛則不通」，只要以熱力疏通經絡氣血，加促血液循環，則能改善痛症。
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嚴重拗柴: 「拗柴」絕非小事 韌帶撕裂或會骨折
除了急性骨折外，第五蹠骨也可能出現疲勞性骨折（stress fracture），這和骨骼過度勞損有關，多發生在運動員身上。 上述提過，判斷傷勢時會詢問受傷的過程，主要是排除隱藏性骨折（Occult Fractures）的可能性。 例如跳高著地受傷，可以造成骨節內裏凹陷，但X光檢查不到。 足球比賽中經常出現這個畫面：球員扭傷後隊醫即場噴「神仙水」（冰涼鎮痛噴霧）於患處，球員起身繼續比賽。
冰敷適用於發炎最旺盛的最初一星期，摸下去還有點熱的感覺才冰敷。 嚴重拗柴 嚴重拗柴 在運動上的 拗柴 ，可以傷及足部其他部分，有時還會因此而骨折，例如行山、落樓梯拗柴，導致不能走動及站立，發力時亦感吃力。 一般而言，我建議找醫生檢查，有機會是阿基里斯腱斷掉。 在檢查方面，我們要檢查腳的正面及背面，有時還需要請患者面朝下趴在床上，這才會看到肌腱、肌肉、韌帶、腳面、腳背、腳踝，方便全面檢查。
嚴重拗柴: 足踝扭傷脊醫治療
輕微的「拗柴」，患者只感到關節拉扯或活動時疼痛，較嚴重的則會外觀腫脹，部份韌帶斷裂致劇痛及關節發炎。 多見於運動創傷的嚴重「拗柴」個案，則會傷及踝骨及軟組織。 醫生提醒市民要把握受創後兩星期的治療黃金期，及早治療。 韌帶的作用是維持關節活動時的穩定性，防止關節活動幅度過大。 足踝關節內側韌帶較強壯，反之外側的韌帶相對較弱，足踝關節扭傷的成因是當關節因受力和幅度超越韌帶組織所能承受的強度時就會出現。
其實沒骨折並不不代表病情不嚴重，因為韌帶或軟組織受傷，X 光片是照不出來的。 足踝韌帶扭傷後，雖會逐漸自我修復，但新修復韌帶的柔韌度及保護功能都比原有韌帶差，承受拉扯的能力較弱，影響足踝關節穩定。 經常有仍未好好復康的朋友走路時突然腳腕一扭，好運的依靠肌肉及神經自然反應尚能站穩，不幸者大概已再次受傷。 一般市民 拗柴 後，只知道自己腳痛，不能走路，實際上患者可能不知道傷及哪裡，所以需要醫生觸摸患處，檢查清楚哪裡有疼痛，這個步驟是很重要。 推拿：推拿能活血化瘀，消腫止痛，滑利關節，踝關節扭傷1-2天後可進行推拿手法治療，理順扭曲的肌腱及韌帶，糾正小關節錯位，恢復踝關節的功能。
嚴重拗柴: 美女中醫．譚莉英反酸燒心胃脹氣？可能患胃酸倒流！脾胃虛弱、肝氣鬱結引致！針灸 + 生活調整最治本
運動中跳躍時着地不穩，或急步走在凹凸不平的路上等，都是引致拗柴的常見情況。 但若嚴重致腳眼附近位置瘀腫發熱，而又處理不當、延誤診治，則隨時變成慢性扭傷，更有機會影響盆骨及腰骨的健康。 受傷後，我們應該先將傷肢抬高並放置在最舒適的位置，以幫助血液回流及傷肢消腫。 然後，我們可用彈性襪套或彈性繃帶卷包紮患處，令患處較為舒適，亦能預防患處持續腫脹，保護患處以免再度扭傷。 一般而言，患處腫脹及痛楚約需二至三星期才會漸漸消退。 如足踝傷勢沒有好轉，甚至較開始時嚴重，就需找醫生診治。
踝關節扭傷香港人常稱為「拗柴」，是一種常見的運動創傷，一般是由於外力使踝關節超過其最大活動範圍，引起踝關節及其周圍組織損傷，從而出現疼痛和腫脹。 部分人或曾經歷「無痛拗柴」，蘇雅賢指輕傷者或未必能察覺，不影響日常生活，但有70%至80%人的平衡力會變差，甚至影響其他下肢關節。 她提醒，曾有腳踝扭傷史、沒有使用關節保護托、踝關節背屈活動幅度不足等，都是拗柴「高危族」。 我們固然希望可以透過文字和影像描述﹐提供最多的資訊﹐介紹產品的特點。
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筆者強調，隊醫是受過運動創傷等專業訓練，才可以作出臨場決定。 所以一般人對扭傷不能掉以輕心，不要以為捽幾下、行多幾步鬆返就冇事。 踝關節扭傷（Ankle sprain），香港人慣常稱做「拗柴」。
拗柴冰敷 現代人工作繁忙，非常欠缺運動，運動不足會使肌腱變得無力疲勞，關節變得不穩定。 足踝關節扭傷一般以外側韌帶較容易受傷，特別是外側前方的韌帶最為常見，受傷時的姿勢多數是腳掌內翻的姿勢。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 醫生：腳踝這個關節叫「踝關節」，我們時常說 拗柴，即是腳向內彎。 假若 拗柴 情況輕微，可能只有少許痛楚，稍為紅腫，數天至一星期內一般會自行康復。
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本網站內容僅供參考，絕非推介任何診斷/醫療方法或藥物或保證其療效，亦無意代替專業意見或諮詢、醫療診斷或醫學療程。 足踝扭傷（俗稱︰拗柴）一般分為內側扭傷及外側扭傷兩種，當中外側扭傷佔了85%以上，可算是身體上的「扭傷之王」。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
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但hard facts 以外﹐我們更希望透過分享用後感﹐確保顧客買走產品後﹐不停留在購買、擁有的快感﹐過後束之高閣﹐而是能持續使用﹐生惜物之情。 嚴重拗柴 要進行熱敷，請將腳踝冰袋放入微波爐或熱水中，以確保微波爐和冰櫃易於在結冰和加熱之間旋轉。 老人家經常因為痛症叫苦連天，舉步維艱，實在令人心痛！
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運動時，着地失去重心或是受到外來撞擊往往就是最常見令到踝關節扭傷的情況。 急速轉向，或者着疲於不平凹凸的地面上亦是另外主要上的原因。 踝關節外翻，內翻的時候，韌帶就會承受額外的拉力，以防關節過度伸展。
嚴重拗柴: 即時新聞
現在技術有新的突破，開刀的傷口會細小很多，用作連接的線亦有改進，而且縫接技術也有進步，因此我們會傾向考慮使用手術方法。 手術過後同樣需使用石膏固定，惟時間會大大縮短；同時我們會提供特製鞋履，目的是令患者能夠加快康復進度。 嚴重拗柴 Ice（冰敷）：以冰袋為患處冷敷，可減輕腫脹及疼痛，不過要注意千萬不要連續冷敷超過20分鐘，因為冰塊的溫度很低，可能會令皮膚冷傷。 「很多人都試過『拗柴』，但不少人休息數天後，便好像恢復過來，故未有多加留意，其實已留下禍根。足踝扭傷並非小事，一旦處理不當，隨時會引致反覆性扭傷，令韌帶不斷受傷。」袁醫生解釋。
正所謂「痛則不通」，只要以熱力疏通經絡氣血，加促血液循環，則能改善痛症。 熱敷適用於老人常見的舊患痛處，例如日常腰痛、「五十肩」、頸梗膊痛、關節痛等。 運動熱潮停不了，跑山、單車及健身是都市人喜愛的項目。 拗柴冰敷 其實沒骨折並不不代表病情不嚴重，因為韌帶或軟組織受傷，X 光片是照不出來的。 抬高（Elevation）：躺下來，用枕頭盡可能地抬高踝關節，使其高於心臟，這樣可以利用重力與淋巴系統的引流來減少與消除腫脹。 •因實際情況所限HKTVmall 拗柴冰敷 與門市銷售價格、促銷活動、條件與限制有機會各為不同一切條款只適用於HKTVmall。
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相比起傳統開放式手術，一般需要在足踝外側開一個5至6厘米的傷口來進行修補或重建，近年引入的微創手術已經可以透過關節鏡來進行。 醫生會在足踝附近開兩至三個傷口，每個傷口只有幾毫米，已能置入關節鏡和儀器進行手術，創傷較小，復原亦較快。 最常見的為向下及向內扭傷，達九成人因此令前距腓韌帶受傷，其中運動員及愛穿高跟鞋的女士最易傷及該處韌帶。
嚴重拗柴: 新聞專題
筆者在這篇腳踝扭傷的文章裏面不想講得太遠，以後有機會再寫一篇文章獨立談論最新的軟組織急性受傷的處理方法，在這先賣一個關子。 想徹底撇甩拗柴的詛咒，就要預防「再」受傷，集中訓練我們關節的感覺，並包括平衡力、穩定性、反應、肌肉控制和力量等。 止痛藥治標不治本，不建議長期服，反而應該盡快檢查找出問題根源，查找是韌帶受傷發炎還是勞損所致，拖延醫治，患處可能會惡化。 拗柴時腳踝關節內的韌帶受傷發炎，出現紅腫、熱及痛等徵狀，應該盡快冰敷降溫，令患處消腫，同時有一定止痛作用。 拗柴、扭傷其實比你想像中常見，平日做運動、行山、在不平坦地面行路、追巴士，甚至著高跟鞋都有機會扭傷。
嚴重拗柴: 中醫治療「拗柴」
其實，跌打治療只能幫助改善血液運行、有利消退紅腫，卻無法治療已被破壞的軟組織或鬆脫的韌帶及關節；更甚者患者誤以為消腫散瘀後便可如常運動，沒料到運動會令未完全康復的患處持續受傷。 即使於急症室接受X光檢查後確定沒有骨折，亦未能反映軟組織或韌帶狀態，有機會令患者忽略軟組織或韌帶撕裂問題。 第五蹠骨骨折病人，大多可以接受非手術治療，包括使用矯具和石膏固定骨折位置，一般在8至12周後便會痊癒。 但對於zone 2和zone 3的骨折，由於癒合較困難，部分對雙足有較高功能需求的病人（例如職業運動員）會選擇做手術，提高骨折癒合率和加快重返賽場的時間。 手術是於第五蹠骨骨折處，在X光導航下利用螺絲作內固定（圖3），藉此令骨折兩端間隙壓縮，從而增加癒合機會。
治療腳痛，早期可透過處方止痛貼、止痛藥及接受物理治療改善；晚期則可能要靠手術修補韌帶或矯正關節。 手術可以採用微創方式，只需開數個3至5毫米小洞進行手術，創傷較小。 醫生：軟組織受傷後，因肌肉裡面會有出血情況，所以會導致腫脹及疼痛。
嚴重拗柴: 健康醫思一點通
休息時在墊高患肢，與心臟處於同一水平，以減水患肢的血流量，減少出血。 盡快進行冰敷，用冰袋或冰毛巾覆蓋扭傷部位15-30分鐘，並抬高患肢，可施力按壓以達到止血、消腫、止痛的效果。 想消腫，方法很簡單，只要把受傷的腳抬高，傷者當然要坐係度啦。 點解跌打師傅無叫你去照，其實有啲跌打師傅都可以寫紙叫你去果啲xray中心度照，再唔係去普通診所睇醫生叫佢寫紙，我住荃灣，南豐陳x敏（男醫生），我見佢有骨科，我同女都睇過。 拗柴腫 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。