胸罩的尺碼是胸罩的大小的表示方式，根據地區和製造商的不同，標準也不同。 目前較常見採用數字加字母的表示方式（例如75B）是通過以下兩個長度來計算的。 其實，女性的胸部尺寸會隨著賀爾蒙與其他身體變化而改變，並不是普遍認為的「過了青春期胸部尺寸就定型」、「體型體重沒變，胸部尺寸應該也不會變」這麼簡單而已。 除此之外，測量胸部尺寸不一定要跑到店內給店員測量，如果會害羞、彆扭，也可以自己在家測量就可以囉！ 以下，編輯就要來告訴大家如何在家自行測量胸圍大小。
然後像鞠躬那樣90度彎腰傾斜身體，使捲尺與背部的方向垂直。 要注意捲尺的位置是否如圖所示，如果偏移太多將導致測量結果不準確。 女人長久以來都與胸圍為伴，自古就用上各種布料遮蔽、集中或顯露胸部，以迎合社會對女人身形的期望。 如何度胸圍 14 世紀的法國，女人在衣服內穿上索繩馬甲，推高並集中胸部，來達到當時被視為完美的倒三角身形，流傳了 4 個世紀，屬胸圍的前身。
如何度胸圍: ■ 內衣尺寸怎麼量？要注意什麼？
以上這些徵兆都代表你可能穿著不適合的胸罩，如果有這些問題應該要檢視一下自己的胸圍是否與當時買的尺寸相符合。 其實有很多時候，我們可能穿錯了胸罩的大小而不自知，根據外媒報導，大多數的女性都穿著不適合自己罩杯大小的胸罩，以下有幾點可以幫你判斷自己的胸罩是否合身。 測量上胸圍先將皮尺環繞背部到BP點（即為乳點），身體慢慢前傾45度，將背部到腋下的肉往前集中，皮尺由鬆慢慢收緊，最後將測量的數字四捨五入。
下胸围：乳房下面，胸腔那一带，平时戴胸罩，下面的钢圈以及后背扣子那一圈，也是要平行，量要勒紧量，以便钢圈和后背扣能固定好胸部。 腰圍：經臍部中心的水準圍長，或肋最低點與髂脊上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。 胸圍是女人最私密貼身的衣物，可說是第二層肌膚。
如何度胸圍: 腰圍
中強度重訓、健走、快走、慢跑 、騎自行車、桌球、爬樓梯、游泳等，運動時說話不能持續唱歌，但可以聊天，推薦以輕鬆包覆的款式為主，例如背心式的運動內衣，能讓運動過程保持舒服的狀態，穿脫也較方便。 高強度快跑、快速騎自行車(或上坡騎)、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山 ，運動時無法聊天，約每五個字就必須換氣，建議穿著背後交叉設計的運動內衣，將重心集中於胸前，幫助增強胸部的穩定性。 當胸部上、下圍尺寸都測量出來後，只要將上胸圍減去下胸圍的公分數，就可以依據下面內衣尺寸換算表，正確找到自己的內衣罩杯尺寸。 你只要確定自己的尺寸和哪個碼子最相近，然後看賣家的說明或者評價裡說的尺碼偏大或者偏小几個碼，沒偏差的話就直接選自己最相近的就行了。 最好有實物圖，這樣可以儘量減少買回一塊抹布的風險。
一般成人呼吸差為6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。 優點：承托力佳，具將胸部集中的功能，預防胸部下垂；具支撐作用，讓豐滿的胸部有穩定感，同時減輕負擔，令整個乳房更集中，預防腋下贅肉及副乳。 （圖片來源：Satami）作為矯形類的內衣，網民指承托力好，包邊的位置也能完美做到，有副乳問題的女生可以一試。 優點：承托力佳，具將胸部集中的功能，預防胸部下垂；具支撐作用，讓豐滿的胸部有穩定感，同時減輕負擔；令整個乳房更集中，預防腋下贅肉及副乳。 （圖片來源：）其實這除了不美觀外，更大的問題是讓胸圍失去原有的功用。
如何度胸圍: 紫色禮服有故事？Jisoo 出現 Dior 大秀，洗版社群的 5 個小…
要知道胸圍是否適合自己的身形，就首先要知道如何計算胸圍尺碼。 上胸圍是該以乳房隆起最高點計算，而下胸圍則是緊貼著乳房下的邊緣位置計算；兩個數字相差就可以計算出 Cup 如何度胸圍 數。 （圖片來源：Wacoal）大多網民認為Wacoal的胸圍舒貼耐著，但沒有太大矯形效果，如果沒有特別功能需要也可選擇。 數字代表下胸圍，例如60、65、70、75等；字母代表胸圍與下胸圍之差即胸罩的罩杯，例如A、B、C等。 具體的計算方式和表示方法因各個地區所採取的系統而有差異。
- 皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。
- 穿戴上兩三遍後，可手洗一次，並且每六個月進行一次檢查，以確保你的胸罩仍然合適。
- 想要矯正胸型，應選擇具加高設計且後背帶較寬的胸圍，有助包覆副乳和後背肉，改善外擴問題，令胸部更集中。
- ※罩杯的容量幾乎是一樣的，也就是說假設妳原先是穿 36/D 的，就可以換算成 38/C（下胸圍加1、罩杯減1）或者是 34/E（下胸圍減1、罩杯加1）。
- 一般或較小胸形則適合 3/4 罩或半罩款式，集中托高胸部，看來較豐滿。
- 腰圍：經臍部中心的水準圍長，或肋最低點與髂脊上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
- Dcard網友所傳授的超精準手指頭量法，你量完後覺得有準嗎？
如果你必须自己测量，可以在镜子前进行操作，这样你就可以看到卷尺是否整个和地面平行。 你可以在布艺商店，手工用品店和类似于沃尔玛的超市中买到卷尺。 如果你测量的人胸围较大或者有些肥胖，可以在网上订购加大的卷尺。 臀圍：臀部向後最突出部位的水準圍長，用軟尺測量。 胸圍的壽命不應超過兩年，不過最好每半年就換新胸圍，而且要用手洗，確保胸圍不會變形。 多吃蛋白質類的食物，如果天生體型瘦的話就更要加強飲食了。
如何度胸圍: 男生胸圍怎麼增加
一般或較小胸形則適合 3/4 罩或半罩款式，集中托高胸部，看來較豐滿。 有些人會為了營造豐滿效果而買細一個碼或半罩款式胸圍，事實上胸部脂肪長期受擠壓會導致胸部變形，所以絕對要跟據自己的胸部尺寸及胸形來選擇適合的胸圍。 Jenny強調，一件合身的Bra，不應有種太負擔的感覺，即使它是鋼圈bra，也應當有穿上等於沒穿的感覺，最緊要那件胸圍要舒適自在，不要太鬆或太緊，也不要托太高，有些人可能本身胸線生得比較低，會誤以為要將胸托高才對。 其實只需要依著自己本身胸部位置穿就對，不需要為托高而壓了胸。 有很多女生只在乎款式，不理是否符合自己胸型都照穿，明明靚胸都會有所影響，不過靠著正確的胸部按摩方法，都能使自己有雙靚胸。 Rigby & Peller內衣造型專家Josie Fellow表示，沒有證據顯示乳房下垂是由於不穿胸罩所引起的，更多可能性來自於生物學和遺傳因素。
如果每天穿同一件，內衣的平均壽命約為三個月，建議與其他內衣輪流穿戴，以延長使用壽命。 比方說，有些女性對自己胸部形狀不滿意，會拱起肩膀或是過於挺胸，事實上這些姿勢對背部肌肉都有很大影響。 已經重新調整過肩帶的位置，但穿著穿著就發現它會滑落，這就表示肩帶的彈性已經疲乏了，無法繼續保有最佳支撐力。 二、確定胸罩的罩杯和下胸圍尺寸 罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。
如何度胸圍: 正確揀Bra方法2. 罩杯volume是否足夠
在選購胸圍時，很多女人只注重其中一樣，例如加大 cup 如何度胸圍 數，胸圍尺碼卻沒變，這樣胸圍未必能帶來足夠支撐，久而久之會形成乳房下垂，所以買胸圍時必須重新量度胸部尺寸。 懂得正確挑選胸圍，也不代表懂得穿戴胸圍，有了適合的胸圍也要有適當的穿戴方法才能達到美胸效果。 穿胸圍時身體要微微向前傾，雙手套入肩帶扣上背扣，通常扣在最外格，隨著胸圍彈性變差才往裡面一格扣。
並不代表胸罩尺碼，而是供比AA小的胸部使用，用以支撐胸部的。 這個型號在一般商店幾乎沒有出售或僅只作為裝飾使用。 網購族，我們建議你先到店裡尋求專業幫助，搞清楚自己的尺寸後再下單，又因為不同品牌版型特點有所不同，最好先買一件試水溫，確定適合再安心大量選購。
如何度胸圍: 罩杯出現空杯
不同功能或款式的胸圍都會採用不同彈性的布料，例如運動型的一般彈性較高，同時如果是用於做運動的話，可能需要較緊貼身體才能達至保護胸部的作用，因此，選購不同功能或款式的胸圍時，都要留意布料的彈性來選合適的尺寸。 在選購胸圍時，最關鍵的一點當然就是要認清自己的胸部尺寸，因此必須要知道正確的量度方法。 量度的時候，將身體微微向前傾，而拉尺不要拿得太鬆或太緊，才可得到最準確數字。 許多人誤以為細胸就沒有副乳煩惱，事實上無論大小胸女生，穿著尺寸不合身的內衣，胸部長期受到擠壓，很容易產生副乳。 想要矯正胸型，應選擇具加高設計且後背帶較寬的胸圍，有助包覆副乳和後背肉，改善外擴問題，令胸部更集中。 如何度胸圍 胸圍束帶正確貼合，胸部重量得以分配得當，你的後背、頸部和肩膀的主要肌肉群就不會受到壓力，呼吸得以更加順暢。
你找一件你夏天穿的T恤來量,就知道了.以後就照著這個尺碼買,對照每家店裡標出的尺碼.不過賣家量的一般誤差在弧三釐米都叫正常.所以你也要放寬點量. 你找一件你平常穿的衣服,把它平鋪在床上量.量你的胸圍,肩寬,袖長.你量了尺子以後,再看一下軟尺另一面的對應標碼. ※罩杯的容量幾乎是一樣的，也就是說假設妳原先是穿 36/D 的，就可以換算成 38/C（下胸圍加1、罩杯減1）或者是 34/E（下胸圍減1、罩杯加1）。 缺點：罩杯包覆及穩定性不足，容易令胸圍滑落，令人尷尬；未能包覆胸側及腋下贅肉，長期穿著會產生副乳；機能性弱。
如何度胸圍: ■ 內衣款式挑選小秘訣：胸罩尺寸和材質很重要
測量（上）胸圍尺寸： 以BP點（即乳點bustpoint）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即為（上）胸圍尺寸。 將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由鬆慢慢收緊。 量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿著胸衣一樣。 這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。 2、下胸圍尺寸： 用軟皮尺水平測量胸底部一週，即為下胸圍尺寸。
可是，主要由脂肪組成的乳房，在不適當的擠壓下，令胸部脂肪向不同方向散開，可能導致胸部變形，輕則出現「副乳」，重則胸部會因長時間戴細Bra，而愈戴愈細，得不償失。 孕婦的內衣尺寸照一般測量方式即可，但建議多保留一點空間給漲大的乳房，並且適時添購適合的尺碼，保持整個孕期的舒適度。 胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉發育情況，是身體發育狀況的重要指標。 男人測量時，要求上身光膀子，身體直立，兩臂自然下垂。 皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。 深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。
如何度胸圍: 文章導覽
也注意不要拉得過緊，否則壓胸、太緊，影響胸部和骨骼發展。 女裝重要的尺寸指標是指三圍尺寸的大小， 胸圍、腰圍、臀圍。 而今天要關注的肩寬怎麼量關係到男裝的重要尺寸指標肩寬的準確資料。 肩寬、領圍、腰圍三個資料決定了男裝的尺碼， 測量的要點， 要求必須貼身測量， 不能留有尺寸的餘量， 這樣才能獲得準確的資料。 肩膀兩側骨頭或者肌肉突起的最寬的地方的間距就是您的肩寬。 襯衫胸圍如何測量： 胸圍指人體胸部外圈的周長。
如何度胸圍: | 胸圍背扣愈扣愈入
然後用手把胸部及兩旁腋下脂肪輕撥到胸圍內，達到集中豐滿效果。 再調整肩帶，肩帶應預留一隻手指頭位置，有效提升胸部。 懂得買胸圍穿胸圍，才是真正認識自己多愛自己的表現。 胸圍最基本分為全罩、3/4 罩、半罩等款式，女士選購胸圍時很多時候會以美麗性感的設計為先，卻忽略胸圍的款式剪裁是否適合自己胸形。 胸部較豐滿的女士應選擇全罩款式，能將胸部全部包進胸圍內，給予足夠承托，防止下垂。
如何度胸圍: 網民意見
在此，我建議您在購買胸罩時還是像以前一樣的試穿一下，尤其是在選購那些數百元的名牌內衣時。 不同布料織針的密度不一，就會影響內衣的鬆緊程度，令穿著的感覺亦會不同，因此，可能兩個人量度得出的尺寸一樣，但就會因所選的胸圍布料或剪裁設計不同，而要選擇不同的尺寸或杯數。 在選購內衣時，會建議不要以生理期測量會較為準確。 通常不建議在生理期時測量內衣尺寸，而是要以長期穿著的合適尺寸測量。
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