除了長時間對著電腦工作和做低頭族外，以不良姿勢長時間駕駛、蜷縮躺在床上、哺乳及因胸部發育尷尬而彎曲上半身等，都是導致寒背成因。 當上半身長時間維持彎曲時，頭部會不其然向前伸，同時令肩膀前傾，肌肉因長時間拉扯而呈現肩膀圓肩，導致頭部和頸部的重量壓力增加300%。 這不良姿勢即使只維持二十分鐘，也會為脊柱帶來不良影響，引致胸椎向後傾，造成寒背。 患有寒背的人，當中有9成都是因不良姿勢而導致問題出現，這種人屬於「姿勢性寒背」。 隨著科技進步，都市人需要長時間坐着使用電腦，這是形成寒背的原因之一；亦有大部分人忽略正確坐姿而形成寒背。
脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成，周圍有韌帶與肌肉保護，支撐脊椎，令身體保持直立。 寒背治療 寒背主要是形容患者背部胸椎過度向前彎曲，加上雙肩前傾所致。 Ivan解釋指，當人體前方負重，身體為防向前跌，自然會「反向」向後挺直上身、膊頭後拉，既可不自覺的矯正寒背，亦同時可強化背部肌肉（斜方肌中束及下束），寓訓練於日常活動，可長時間做肌力訓練。
寒背治療: 運動治療
駝背患者會感到背部的肌肉變得薄弱，體型亦會出現改變，因為胸椎會向後突出。 一般來說，非結構性駝背的情況會較輕微，通常可透過物理治療及運動治療糾正。 非結構性的成因包括低頭彎身工作或做功課、坐姿不良、書包太重及少做上身運動等。 要避免 ITBS，運動前後要做足夠熱身和伸展，以及適量的按摩，有效減輕肌肉酸痛及預防下肢肌肉過緊，而增加 寒背治療 ITB 的壓力。
Joan 孩童時一被發現寒背就會即時被責罰，難怪她自以為姿勢正腰背直，可惜坐姿及孭手袋令她日漸拗出寒背來。 註冊脊骨神經醫生溫文灝（William）解釋，「寒背」是指脊椎出現不正確弧度或位置，即是頭向前置使頸椎過分傾前，胸椎弧度後突，嚴重的後突弧度會誘發痛症，例如頸痛、頭痛、肩肌肉繃緊痠痛等。 Angel表示坊間都有些寒背矯正帶，可以長期穿在身上，防止自己寒背。 一眾女星在鏡頭前風姿綽約，奈何鏡頭一轉到側面和身後，就能清楚看到寒背問題，一見寒背，所有氣質都蕩然無存！ 其實大牌女星如范冰冰、楊冪一直都被人詬病其寒背問題，註冊物理治療師Angel 寒背物理治療 區洛儀就跟大家拆解寒背，以及註冊健身教練Zelos都會教大家4個矯正寒背方法。
寒背治療: 長期低頭致頸椎前傾
頸部轉側時令疼痛加劇，或根本難以轉側，局部有壓痛點，有時病人難以確定痛點，祇能訴說肩痛牽連頸部。 少數頸痛病人之病灶在於咽喉發炎，頸痛祇是症狀之一，診斷時醫生也會注意到咽喉的檢查。 整脊治療 脊椎矯正術(整脊)屬於脊椎神經物理治療，神經解剖學與生物力學為理論基礎。
- 首次見面時，物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，了解病人的狀況。
- 退化性平背較多出現於老友記方面，由於骨質疏鬆導致脊柱肌肉乏力，上背部明顯向前彎曲，影響重心。
- 當脊骨弧度減少，可以牽引拉床幫助修補弧度，這方面需時治療，必須付出耐性。
- 寒背物理治療 因為駝峰似的背脊，會令胸椎骨變形而不能正常地支持身體，造成容易疲倦。
- 結構上，脊椎是由骨頭及軟骨組成，除頭尾段外，一般均為方形椎體；若寒背是因爲椎體及椎間盤等結構異常，呈楔狀或三角形，便可歸納為剛性後凸畸型。
- 在做功課時如有需要，亦要配戴寒背帶來預防身體過於傾前的情況。
既然背冷源自於背後陽經沒有能量，那只要在背後的陽經使用「艾灸」，那就可以去除背後之寒氣。 中醫有一個絕活叫做「火龍灸」，就是將整條督脈運用灸法提升陽氣。 據說體驗過的人都覺得身體變得很溫暖，神清氣爽且精力充沛。 她見了醫生就說：「我的背後一直發冷」醫師望著她說：「還有什麼症狀？」她回答：「沒有了，就是看股票坐在電腦前，一個星期前開始背後開始發冷發涼！」她到藥房拿藥之後就回家了。
寒背治療: 小朋友寒背會影響發育嗎？
如果姿勢不良，容易形成寒背，造成慢性痛症，物理治療師 Jone Fan 范喜文， 介紹簡單4式寒背操，讓大家一齊放鬆返肩胸背肌肉， 強化及平衡脊椎核心肌肉， 解決寒背問題 。 結構上，脊椎是由骨頭及軟骨組成，除頭尾段外，一般均為方形椎體；若寒背是因爲椎體及椎間盤等結構異常，呈楔狀或三角形，便可歸納為剛性後凸畸型。 這類型多見於創傷性骨折、脊柱結核或強直性脊柱炎，患者站立時向前彎腰90度，後凸會變得明顯，且無法自我矯正。 在使用電子產品時（如電話、平板電腦及電腦等），需要保持一段距離，而且不要低頭使用產品。 不論在上班，或乘搭交通工具時，上班一族都習慣低頭使用電子產品。
如果問題不得以解決，便會增加脊柱的負荷，長遠可導致脊柱變形，容易造成「寒背」。 註冊物理治療師Leanne表示，扁平足主要可分為兩大類，第一類是先天遺傳性扁平足，根據調查顯示，約有15%至30%的成年人患有扁平足，且具遺傳性。 物理治療師然後使用手動療法來糾正錯位的脊柱並放鬆僵硬的關節。 寒背是一種比較常見的脊柱畸形，是由於胸椎過份後突所引起的形態改變，令背部弧度增大。 因此需要寒背矯正 / 寒背治療方法 來解決寒背問題。
寒背治療: 駝背到底要選擇中醫還是西醫？哪個效果比較好？
寒背不但會影響我們整體的身型，導致盤骨向前傾，形成肚腩胃腩統統凸出，同時捲曲或凸起的背部，亦是顯元凶，令人看起來加齡幾歲。 要矯正及改善寒背，除了要保持良好我正確姿勢外，我們也可借助矯正矯正寒背背心或寒背帶來為背部支撐承托，隨時隨時鍛鍊背部，遠離寒背。 寒背治療 首先安坐地上，微微屈曲雙膝，並將拉力帶扣在腳底，Zelos溫馨提示大家，如果覺得大腿特別緊可以微微曲腳。
只需每天放鬆躺臥在“Back Magic”上兩次，每次五至十分鐘並配合工作時的正確姿勢及定時練習頸背伸展運動，便有效地趕走背痛及減少肌肉緊張，減少寒背姿勢。 大部份的工作椅的椅背支持不足，我們應尋找一個好的脊椎承托背墊放在椅背，以能支持整個背部及脊骨。 以下介紹的是本中心推介的坐墊之一，適合有腰椎頸椎問題的人士使用，減低腰椎壓力。 寒背治療 以下介紹的『寒背』針對性運動，適合一般人士練習，籍以活動胸椎頸椎關節，減少肌肉繃緊，如在練習過程，發覺有任何不適、疼痛加劇至停止後亦有不適，應停止並請教物理治療師。 所以，我們應透過養成抬頭挺胸的好習慣，核心肌群的鍛煉、矯正不良姿勢，拉筋，才能夠真正地改善相關病徵，並應找醫師明確治療方案。
寒背治療: 矯正寒背第二式：超人式
無論你是有運動損傷、長期痛症、姿勢問題抑或術後疼痛，相信物理治療必是幫你恢復健康的絕佳選擇。 如果你正在香港尋找物理治療師，想知道物理治療中心收費，復健坊已為你準備此全面指南，當中包含所有你需要的詳細資訊。 寒背通常是由於頸椎傾前及胸椎(背脊)向後突而造成的。 寒背治療 要改善這個問題，是需要使用伸展床來為脊椎有系統及連續性地伸展，再配合脊醫為寒背患者所調教的合適角度，令頸椎向後伸展從拾正常弧度，胸椎向前伸展，改善後突而形成的駝背。
如現今學童習慣低頭使用智能手機、手提遊戲機、手提平板電腦，加上書包過重、姿勢不良及缺乏運動等。 有寒背的學童通常都不自覺，但這些學童無論站立、走路或坐下時，頭部、兩肩及身體均會習慣向前傾。 父母或老師一般直至學童身體外觀明顯出現變化，情況嚴重時才會發覺。 脊柱側彎除了影響外觀外，可令患者腰酸背痛及關節繃緊，嚴重的甚至會令胸骨變形，引致胸部及心臟受壓，影響心肺功能。
寒背治療: 我們提供接種疫苗後的抗體測試
有需要時也會透過神經學檢查 來測試患者的肌肉強度、反應及知覺。 醫生也會藉一些影像學檢查如X光 (X -Ray)、骨骼掃描 、磁力共振 或血液、尿液檢查來進一步確診。 脊骨神經科醫生會透過獨有的脊骨矯正、3D脊椎牽引、超聲波或衝擊波為病人治療。
- 久而久之，肌肉過份疲勞後，容易出現勞損發炎，令肩頸、上背、肩膊產生疼痛、繃緊，甚至有可能導致關節退化，或出現胸椎、頸椎周邊的神經受壓，出現手痳痺的徵狀。
- 肌筋膜放鬆治療是一種安全且有效的徒手技術，它在肌筋膜黏連位置施加溫和及持續的壓力以消除疼痛和回復肌肉的運動幅度。
- O形腳的形成由於脊骨支撐力不足，走幾步路時就容易產生疲倦，無需針藥及手術，徒手就可以將骨矯正。
- 都市人經常長時間使用電子產品，容易形成「寒背」的現象，這不良姿勢輕則引致肌肉繃緊而引致頸部痠痛，較嚴重者甚至因神經線受壓，令上臂出現麻痺或放射痛等徵狀。
患者會出現肌肉無力、體型變化、背部脊柱側凸、行走不平衡和前傾。 寒背患者可能會因為胸椎向後突出而導致背部肌肉變弱和身體形狀發生變化。 檢查時，患者需要放鬆肌肉，然後脊醫會把專用掃瞄器置於脊骨上慢慢掃瞄。 因為人體的脊側肌群連接著脊骨，若患者的肌肉較緊 (即疼痛部位) ，SEMG 寒背治療 掃瞄器感應到肌肉釋出的電流量會相應增加。 這意味著患者有可能因脊骨或肌肉受損而出現疼痛現象，需及時作出進一步治療。
寒背治療: 運動矯正寒背
店長推介：【澳洲幫骨】獨有低溫酶水解蛋白HydroPRO，針對性補充膠原蛋白，能全面修復韌帶肌腱軟骨，舒緩筋肌勞損。 寒背物理治療 不妨先想像一些畫面，例如：低頭玩電話姿勢、上身前傾用電腦姿勢，或是攤坐軟腍腍梳化姿勢……諗清諗楚後，你就知所有這些你經常做的舉動，統統都會令人不自覺的寒起背來。 雙手放在椅背，慢慢屈膝，把椅子推前，保持腰背挺直，將腰向前彎，大概彎至90度，吸氣呼氣，將背部推向地下。