其實在我看來，很多慢性疼痛是發炎引起的，而維他命D的作用就是抗發炎，因此可以幫助緩解疼痛。 骨質增生好發於40歲以上的人，發生的主因是骨關節退行性變病，而常穿高跟鞋或運動過量的人也有可能發生骨質增生的問題。 出汗口渴时，应先用温开水漱口，以缓解口渴程度；10-30分内钟可分多次少量的补充温的淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；30分钟后可正常饮水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。 大量出汗后，会想要痛快冲个冷水澡，但是皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液会回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。 如果用冷毛巾擦汉，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。
如果继续运动，则可以先暂停原有的酸痛部位运动，进行其他部位的运动，或者将无氧运动改为有氧运动即可。 无氧运动主要是力量的训练，有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑。 如果是因为运动导致肌肉拉伤，就要暂停所有的运动，要在医生的指导下进行治疗。 没有感冒，但出现全身肌肉酸痛，可采取如下处理措施：1、患者首先要采取卧床休息，此时出现这个症状的病因不明，最好的处理方式就是保持制动休息。
突然四肢酸痛: 全身酸痛发冷头痛喉咙也痛咽口水都痛身上
而造成的全身酸软无力，困倦等情况出现，应当到专业的医生那里来明确，是否是存在焦虑抑郁的情况，如果存在这样的情况，应当由医生的医嘱之下给予专业的抗焦虑、抗抑郁的治疗。 四肢无力，发软，腿脚酸痛，这种情况年轻人很少能遇到，基本百里难见其一，这种情况基本上三十岁以上，工作压力大，身体处于亚健康状态的很容易遇上，特别是老年人，很多五十多岁的人经常会有这些症状，伴随腰腿疼痛。 老年人要是有这样的小毛病，去看医生很少有人能很快痊愈。 四肢乏力是指在正常生活清醒情况下，出现的四肢发软，无力。
６.燕飞：俯卧位，双手放于身体两侧，下肢伸直，向上抬起，头与上肢同时向上抬，只腹部着床，双手也同时向上背，停留一会儿，再慢慢放下，反复10次。 １.生姜大枣粥：生姜６克，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。 １.饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。
突然四肢酸痛: 全身肌肉酸痛无力是怎么回事
全身肌肉酸痛可能是由于以下原因导致：一、过度劳累导致，如果患者在感受到全身疼痛之前，从事了过度的劳动或者大量的运动。 在一段时间之后身体就可能会出现全身酸痛的反应，这种情况下，患者可以通过适当的休息与热毛巾的热敷，按摩等方式，缓解疼痛的反应。 突然四肢酸痛 二、感冒引起，重度感冒的患者也会由于发烧导致全身的酸痛。 患者在进行感冒的治疗，在感冒的病情得到康复后，症状往往也会自行消失。 这种情况下患者除了对感冒的治疗，还可以通过泡热水澡等方式进行治疗。
如果身体不舒服的时间比较久，有影响了日常的生活，对生活和工作造成了干扰，这种情况还是要建议到正规的医疗机构进行相关的检查，找出来身体不舒服的原因是什么，以便对不舒服进行治疗。 当然还有一种情况，到医院做了各种各样的检查，比如全身的检查，没有发现任何的异常，需要除了心理疏导外，还需用一些抗抑郁或抗焦虑药物。 虽然突然浑身酸痛在生活中十分常见，但是绝对不能掉以轻心，如果经常出现突然浑身酸痛的问题严重影响到人体健康，应及时到医院进行检查，如查血常规，肝肾功能，全身ct扫描等。
突然四肢酸痛: 没有感冒全身肌肉酸痛怎么办
第二、流行性感冒引起全身发热，可以导致四肢肌肉代谢增加，引起乳酸堆积导致四肢酸痛症状，退热、补液治疗可以缓解疼痛症状。 建议：可以先试试改善睡眠的方法，如数绵羊、戴眼罩睡、睡前喝杯热牛奶、更换舒适的床等，病理性失眠还要进行药物治疗。 手腳出現經常性的疼痛，一般而言是好發於老年人，以四肢的關節、筋骨、肌肉發生酸痛、麻木、屈伸困難，甚至關節紅腫為主要臨床表現。 大家第一個想到的就是以類風性關節炎為主的關節炎疾病，但事實上，臨床統計，其實還有其他6種疾病，也會讓患者的四肢出現疼痛酸麻的症狀。 日常生活中，糖尿病患者也會出現身體四肢痠痛和麻木感，甚至還會伴隨有多飲多食、體重下降、多尿以及渾身無力等症狀。 另外中風後遺症問題，也會導致患者的四肢出現疼痛，甚至還會伴隨有肢體活動障礙、口眼歪斜以及頭痛頭暈問題。
如果要阻絕外來物入侵，那時時刻刻都與環境有頻繁接觸的皮膚及呼吸道就是第一線邊防重鎭了，因此，人體很自然的在這兩個部位上布滿了免疫大軍，隨時準備迎戰。 突然四肢酸痛 但若體內環境失衡，導致免疫系統對自身或外界有過於強烈的反應時，鼻炎、氣喘、蕁麻疹或異位性皮膚炎等皮膚與呼吸道的發炎便接踵而至。 臨床上，許多個案也會因為壓力、飮食或作息不正常而惡化上述症狀，這都顯示慢性發炎的狀況正在發生。 姑且不論這古老論點的偏見與不合時宜，有些人聽了，就會有如釋重負的感覺，意識到原來這不是什麼怪病，而是早在幾千年前就已經被注意到的現象。 除了喉嚨梗塞感，其他如便祕、腹瀉或絞痛等類似腸躁症的症狀，也與身體發炎有關，尤其是對壓力及作息特別敏感的人，比如有人上台前就會拉肚子，或者輪班時常會便祕，嚴重影響生活品質。
突然四肢酸痛: 肌肉痠痛隱藏疾病
包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。 突然四肢酸痛 造成亚健康的原因有很多，亚健康主要由心理、环境、生活习惯、遗传等因素引起。 因学习工作压力大，引起神经内分泌功能失调，导致亚健康，是最常见的原因；个人经历引起的焦虑、恐惧等心理问题，也可以引起亚健康。 吸烟、酗酒、运动或体力劳动少，作息不规律等不良生活习惯，也可以导致亚健康。 遗传因素可以影响亚健康的发生和发展，女性多于男性，一般40岁至50岁高发。
- 犯困、浑身没劲可能是多种原因导致，如果偶尔出现，可能是因为头一天没有睡好或熬夜。
- 但是要注意的是，如果雙腿的顏色不一樣（有一隻腿比較蒼白、無血色），同時蒼白的那隻腿觸摸起來比較冰冷，且小腿肌肉（即小腿肚的位置）會感到痠痛、痠麻並合併異物感等現象時，極有可能是下肢動脈栓塞，要趕快就醫診治。
- 成大醫院病理部主治醫師廖瑋安指出，臨床上，有所謂的「高爾現象」（Gowers’ sign），有助於診斷肌肉病變。
- 要注意均衡饮食、多喝水、多吃水果，有利于体内的乳酸排出，不要熬夜，早睡也有助于身体的恢复。
- 腫脹、疼痛或行動不便都是退化性關節炎的徵兆，患者的關節甚至可能會變形，65歲以上的老人有5成的罹患率。
- 四肢疼痛的发生主要是由于机体内正气不足，感受风、寒、湿、热、之邪，闭阻经络，气血运行不畅所致，以四肢的关节、筋骨、肌肉发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现。
- 中暑一般会导致肌肉酸痛，根据中暑严重程度分析，具体如下：1、轻症中暑：患者会出现肌肉酸痛；2、热痉挛…
一般在颈椎及周围神经病变时才会出现四肢麻木，颈椎病变一般做颈椎核磁看有没有压迫存在，比如肿瘤、椎间盘突出或者有没有出血存在，当然出血做颈椎CT可能效果更好。 4.內分泌問題：甲狀腺功能異常時，會使鈉離子滯留體內，導致水分無法排出體外，引發水腫；女性經期前賀爾蒙改變，也會出現水腫的症狀。 廖瑋安表示，一般人對於肌肉病變的，僅止於肌肉痠痛或肌肉無力，甚至當老化造成的肌肉萎縮，多數人會透過吃止痛藥，或是運動方式舒緩，卻可能延誤診斷時機。 在日常生活中一定要给尽可能的给环境多通风，将潮湿的环境彻底摆脱掉，只有这样，才能守护好关节，才能减少身体的不适症状。 由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢乏力可减轻。 建议：如果判断自己是风寒感冒，就需要加强休息，有时候喝一碗热乎乎的红糖姜汤对于缓解风寒感冒也有帮助。
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初次运动后，如果酸痛在正常范围，肌肉酸痛是正常的现象，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为”延迟性肌肉酸痛症”。 突然四肢酸痛 锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。 突然四肢酸痛 指的是在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，也是大多数人运动之后常见的现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。 鈞賀診所院長鄭鈞云醫師說，曾經有一個32歲的年輕男子因為「足底筋膜炎」來看診，說自己是在跑步的時候拉傷，腳踝、腳底附近很痛；結果檢查後發現是「下肢動脈栓塞」。 更糟糕的是，持续的不适感也会使纤维肌痛患者难以充分休息，导致睡眠不足，这也是我们已经知道的导致肌肉酸痛的原因之一。 突然四肢酸痛 最后，夏季防止出汗过多，可选择透气好的衣物、鞋袜，必要时可使用止汗剂。
突然四肢酸痛: 健康網》長者只把散步當運動？ 醫籲小心肌少症 5症狀快就醫
另外感冒之后也會出現四肢疼痛，同時伴隨著全身無力，鼻塞流鼻涕、咽喉干燥疼痛發熱。 导致纤维肌痛的原因和治疗方法还未知，但如果认为自己患有纤维肌痛综合征，应咨询医生的意见。 据美国风湿病学会，医生可能会开具药物，并通过定期运动、饮食、良好的睡眠习惯，以及认知行为疗法以缓解症状。 日常生活中，類骨質骨瘤主要是出現在10歲左右的青少年身上，主要是在脊椎體以及四肢長骨，倘若孩子夜裡總是出現身體四肢疼痛，那麼還請及時去醫院進行排查。 而骨質增生問題主要是出現在年齡超過40歲以上的朋友，患者四肢經常會感到麻木疼痛感，並且相鄰關節進行活動時，就會導致疼痛感加劇。 侯紹敏表示，很多人都知道心肌梗塞、心臟病等心血管疾病會致死，卻忽略了周邊血管病變也有致命風險。
- 如没有做重活或运动，也会出现头部大量流汗，并且流汗仅仅出现在头部，且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
- 據統計，國內每年高達600萬人因肌肉痠痛就醫，每人每月平均使用約6片痠痛貼布；換算下來，全台每年使用4億多片以上。
- 隨著血液循環變差，由於諸如重力作用和靜脈失去彈性的因素，血液開始在腿部累積。