而「睡好」對減肥的幫助還不只如此而已，良好的睡眠品質可使人的新陳代謝率維持在高速運轉狀態，同樣是減肥者所迫切需要的。 乳腺增生症的實質是由於女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高， 孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結構紊亂， 但它既不是腫瘤， 也不是炎症。 女性在30～50歲時， 是體內分泌雌激素的高峰期， 許多婦科疾病， 如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等， 有相當部分是內分泌失調、雌激素水準過高、代謝廢物淤積體內所導致。
另外，更年期後缺乏女性荷爾蒙，也較容易出現體重上升，但也有不少更年期婦女藉由健康生活型態，保持苗條身形。 內分泌系統包括腦下垂體、下視丘、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰臟、性腺（包括卵巢和睪丸）等，分泌不同的荷爾蒙包括：生長激素、褪黑色素、甲狀腺素、腎上腺素、生殖相關的激素如黃體酮、孕激素或男性的睪丸素等。 內分泌失調肥胖 這些荷爾蒙都會由內分泌系統腺體透過血液循環輸送到全身各個器官調控生理機能和活動，因此荷爾蒙失調的話，有機會引致身體出現各種疾病。
內分泌失調肥胖: 更年期焦慮易怒 15招按摩助緩情緒
中醫師表示，想要避免內分泌失調導致肥胖發生，除了遠離壓力來源外，不妨可適度按壓有助代謝、消水腫的5大穴位加以調理、舒緩。 內分泌系統能分泌各種激素和和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。 正常情況下各種激素是保持平衡的，如果因某種原因導致這個系統紊亂了，會悄然你的健康。 造成現代女性荷爾蒙失調的主要原因，不外乎因為工作壓力大、外食亂吃、長期睡眠不足和缺乏運動的生活習慣導致，長期置之不理，不但會增加肥胖和婦科疾病的風險，也會導致更年期提早報到。 楊醫生指出，若腎上腺有腫瘤或出現病變等問題，有機會會導致上述的荷爾蒙分泌量失調。
荷爾蒙失調主要是因為內分泌系統平衡受到破壞而出現失調，醫生指出荷爾蒙失調的症狀有很多，例如月經失調、肥胖、壓力大、脫髮、長暗瘡等等。 接下來由營養師Donna和中醫師何慧潔一一為大家解答，並推薦食物、湯水和保健食品。 不過，如果情況嚴重的話，還是建議盡快尋找醫生協助、進行檢查及治療改善，讓問題早日解決。 為了避免因體內缺少營養而導致體內分泌的激素不足，出現荷爾蒙失調，因此大家需要補充身體所需的水分，攝取人體所需要的營養，以維持體內各項活動。 內分泌失調肥胖 建議女士多吃黃豆和豆製品，研究顯示，它們具有平衡體內雌激素的作用。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調是甚麼？一文了解7大症狀、預防方法
不少女生見自己在月經期間爆暗瘡，又或者有肥胖問題，都會覺得是因為自己內分泌失調，但香港大學助理教授及註冊中醫蘇子謙醫生則表示，其實不論中、西醫都沒有內分泌失調這個病。 婦產科專科醫生梁巧儀指，內分泌系統非常複雜，而且受多種因素影響，包括環境毒素、情緒壓力、營養、年齡增長等。 內分泌失調會造成月經失調、體毛過盛、睡眠質量差、肥胖等問題，內分泌失調可以防嗎？ 甲狀腺功能低下的症狀包括基礎代謝率下降，通常有怕冷、虛胖、容易便秘、無精打采、月經不規律等。
愛美的女性朋友們吃了甲狀腺素，等於讓自己變成甲狀腺亢進的狀態，於是體重直線下降，非常開心，還會呼朋引伴一起去光顧。 但是天下沒有白吃的午餐，前述的甲狀腺亢進症狀很快就會出現，實際上會讓你苦不堪言。 內分泌失調肥胖 內分泌失調肥胖 內分泌失調肥胖 但還是要潑點冷水，很大一部分覺得自己變胖而來診的患者，檢查結果都不是甲狀腺低下。 即使真的有甲狀腺低下，造成的體重增加的原因主要是黏液性水腫：也就是水分滯留在體內的重量。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調才會胖？根本沒有所謂「易胖體質」？
這本書的 Part 1是「內分泌的真相：觀念篇」，而一開頭的大標題是〈變胖，真的是內分泌「失調」惹得禍？ 成年人建議每天睡飽7到8小時，盡量10、11點入睡，較有好的睡眠品質，不僅精神好、氣色佳，工作效率也會比較好。 內分泌失調肥胖 2024總統暨立委選舉即將開跑，去年辭職參選桃園市長的前台北市議員羅智強，今天傍晚宣布，明天(10日)上午10點將將宣布參選台北市大安區立委。
除此之外，還會導致高血脂、肌肉張力降低、骨頭組成改變、運動能力及活動力降低、心血管疾病的危險因子增加。 有不少女士生暗瘡就以為跟內分泌失調有關，其實蘇醫生指當荷爾蒙失調時，減肥是很緊要，因為個人本身肥的話，脂肪細胞都會分泌一定程度的荷爾蒙，令身體的荷爾蒙產生混亂，也有可能生暗瘡了。 荷爾蒙失調症狀包括了肥胖、暗瘡及經期混亂等，所以大家見自己在月經期間爆暗瘡，都會認為是內分泌失調特徵！ 但香港大學助理教授及註冊中醫蘇子謙醫生則表示，其實不論中、西醫角度，都沒有內分泌失調這個病，反而是荷爾蒙失調作怪。 以下即看荷爾蒙失調症狀及特徵以及荷爾蒙失調解決方法。
內分泌失調肥胖: 中醫9大體質分類曝 養生食材各不同
升糖指數高的食物，因為一食身體的糖份就升得快，身體自然會補償產生胰島素，而胰島素內有一種叫胰島素生長因子，會更刺激毛囊發炎，引致暗瘡。 內分泌系統會因情緒而影響，因此要時刻保持正能量情緒。 保持心態平靜、放鬆身心，有空去釋放壓力，減少焦慮、緊張等不良情緒。 宜多進食蔬菜、水果等含豐富維他命及礦物質食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性及加工的食品；多喝水也是幫助排毒的好方法。 醫生會為病人進行血液測試，以了解病人的荷爾蒙分泌情况，如有需要，會安排病人進行電腦掃描及磁力共振檢查腎上腺及腦下垂體是否有腫瘤，但由於有一成人的腦下垂體長有非功能性腫瘤，故不能單靠掃描影像確診。
- 而且早上做運動比晚上做運動更好，因為日光對身體荷爾蒙有個調節作用，早上皮質醇該高時就高，晚上褪黑激素高時又能高，使早上工作就會精神，晚上睡覺也可睡得舒服。
- 養和醫院內分泌及糖尿科專科醫生楊俊業醫生解釋，腎上腺是兩個內分泌的器官，位於腎的上方，但與腎功能沒有直接關係。
- 指體內葡萄糖皮質素過多而併發臨床的症狀，如全身倦怠、月亮臉、水牛肩、中央型肥胖（腹部脂肪屯積，但四肢消瘦）、紫紅色之妊娠紋、皮膚變薄合併易瘀青等症狀。
- 飲食習慣也是很重要的，如果活動量不大，建議妳攝取的熱量不要超過妳的體重(公斤)X25；如果熱愛運動活動量大的人，攝取的熱量不超過體重(公斤)X35。
有一個很簡單的方式，就是你的飲食習慣及活動都沒有改變，但是體重卻是一直上升，就要考慮是內分泌系統的問題所導致了。 國健署表示，內分泌疾病成為兒童和青少年肥胖的主因是相當罕見的，且通常都伴有附加症狀。 如生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下或庫欣氏症等等的特徵是身材矮小和生長速度變慢，因此如果生長速度正常或增加通常可以排除內分泌因素。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調睇中醫抑或西醫好？
另外，慢跑、游泳和快走也都是很少消滅內臟脂肪的運動。 午餐吃得豐盛沒有不好，但是若是因為早餐沒吃，午餐吃得加倍多，消化系統惠被弄得疲憊不堪，脂肪就這麼被停留下來，內臟脂肪就形成了。 如果你發現你的用餐習慣一如往昔，卻發現自己的腹部開始堆積脂肪，小腹慢慢的漫出來，可能就是肝功能出狀況了。 4、皮膚變差：面部松弛有皺紋，晦暗起斑有痤瘡，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰臟、性腺等，分泌不同的荷爾蒙：包括生長激素、褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素、生殖相關的激素。 這些荷爾蒙都會由內分泌系統腺體透過血液循環輸送到全身各個器官調控生理機能和活動，因此一旦荷爾蒙失調，就有機會引致身體出現各種疫病。 月經週期不規律或經血量異常，是女性判斷自己是否荷爾蒙失調的最簡易方法，也是婦科疾病的前兆。 人體各種荷爾蒙激素如胰島素、皮質醇、腸泌素等，確實對於合成、囤積脂肪有一定影響。 蔡明劼醫師說明，胰島素負責將糖份從血液中輸送進入細胞，提供身體細胞作為能量使用。
內分泌失調肥胖: 荷爾蒙失調需解決！中醫解答內分泌失調症狀及成因+5招調理月經平衡荷爾蒙
坊間有說豆漿裡都有雌激素，擔心會對身體不好，但其實豆漿入面是植物雌激素類，跟人體的雌激素不同，所以飲少許豆漿可幫助到一點更年期女士的潮熱盜汗問題。 因為過重的體重，會讓胰島素變得不平衡，就會讓細胞會變得麻木，體內的血糖調節波動大，進而影響脂肪的儲存。 內分泌失調肥胖 蔡明劼醫師指出，近期有研究證實，人體的基礎代謝率在10幾歲達到高峰後，進入成年期乃至50、60歲，基礎代謝率並沒有明顯下降，推翻了許多人過往的既有觀念。 這也證明，成年後的肥胖問題，絕大多數與活動量下降及飲食內容有關。 看完前面的一大串引言之後，筆者來把內分泌的範圍縮小一點，只討論跟肥胖可能相關的部分。
- 類固醇本身其實不是壞東西，拿來正確使用在風濕免疫疾病（如紅斑性狼瘡）、氣喘病方面可以救人無數，但是如果被不當使用，添加於成分不明的地下電台藥品、草藥裡面的話，可就害人不淺。
- 增加肌肉：生長激素可促進蛋白質合成，幫助肌肉細胞的增生與強化，而肌肉又是我們消耗熱量的好幫手。
- 賀爾蒙的失調，不僅是讓女性出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不規則或疼痛等的原因，也是造成肥胖的主要因素。
- 當荷爾蒙的分泌突然改變時，會使人體的溫度控制失去平衡，發生入睡後會無緣無故出汗的情況，通常出現在正值更年期的女士身上。
- 看清楚了吧，最重要的不是吃藥治療內分泌失調，而是減重！