如果乳頭凹陷使寶寶不好吸奶，再加上寶寶含乳姿勢不正確，可能會造成媽咪有石頭乳甚至乳腺炎的狀況。 祝怡麟醫師表示，產後媽咪學習如何餵奶，同時新生兒也正在適應如何透過吸吮喝到奶水，而媽咪能給寶寶最大的幫助是以正確的餵奶姿勢，讓寶寶學會正確含乳，再來就是依照其生理需求，頻繁哺餵。 或許這對產後身心俱疲的媽咪而言是一大挑戰，過程中，需要相當大的耐心、堅定信念與旁人的支持與鼓勵，因此，為了避免哺乳可能遭受的困難與挫折，建議媽咪能夠在孕期，多了解哺乳相關知識。 常發生在產後第3-8天，此時乳汁開始大量分泌，乳房的組織液也增加，造成水腫壓迫乳腺，導致乳汁無法順暢排出，母親感覺乳房腫脹疼痛。 避免乳房腫脹最好的方法，就是產後盡早依照嬰兒需求頻繁哺乳。
❤ 一些奶水不暢的新媽媽可以通過按摩的方式疏通乳汁管，但沒有奶水的新媽媽能否通過按摩出乳，並沒有研究可以證實。 ❤ 很多人認為多喝湯可以催奶，其實這是個誤解。 像月經、精液的多少與喝湯多少無關一樣，多喝湯除了能真正增加尿量之外，對乳汁分泌的影響不大。 ❤ 有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症，如果再加上餵母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。
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生產之後，泌乳激素的大量分泌，乳腺開始分泌乳汁，這時乳房的體積甚至可再增加幾個罩杯，並反覆經歷脹奶與排空的循環。 即使教科書看了很多，但一直等到自己經歷懷孕和哺乳的過程，才真正體會到懷孕對女性身體的影響有多麼巨大，而且很多都是我們沒有辦法控制的變化。 孕婦從懷孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激乳汁的產生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。
很多媽媽常用的疏乳棒，其實也是用有顆粒的那端，輕輕刷乳房表面即可，目的也是刺激噴乳反射而已。 千萬不要像刮痧那樣用力刮乳房表面，記得，暴力只會讓乳房受傷，是不會收集到更多奶水的。 按摩的目的在於刺激噴乳反射，記得我們前面說的，有噴乳反射，才能有效擠奶。 除了變化餵奶姿勢之外，也要注意兩邊都要吸到，可以左右兩邊乳房各餵五分鐘，但兩邊加起來不要超過30分鐘。 你的胸部也會跟著腫脹了起來，特別是愛吃鹹味零食、泡麵等加工食品，高鈉飲食除了讓身體浮腫外，血壓也容易上升，平常要盡量吃新鮮的全食、減少醬料攝取。
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而初次脹奶嚴重也不意味着奶多，更多情況下，只是因為媽媽沒有及時開始母乳餵養，造成乳汁淤積太久。 曾倫娜醫師表示乳房大小跟產後哺乳的奶量並不相關，影響奶量的主要原因是泌乳素腺體的多寡，可以讓寶寶儘早開始正確的吸吮，才是媽媽奶量充足的關鍵。 冰敷－冰敷可以止痛，建議在餵奶後將乳汁擠出再進行冰敷，每次冰敷應先用毛巾將冰袋包裹，再放於乳房上敷大約15分鐘。 然而，有乳房疼痛困擾的婦女更能獲得一種特殊的幫助：一項為期6個月的研究指出，減少脂肪（尤其是動物性脂肪）攝取量的女性，能大幅降低乳房對疼痛的敏感度。 可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。 「經行乳房脹痛」是會好的，透過疏通肝氣，讓它不鬱悶、氣血順暢，月經來時就不會讓乳房卡住產生結塊，乳腺通暢就不會痛。
其實很多食物本身都是對身體好的，但部分的生產商為了令產品的味道或者口感吃起來更加好，會額外添加一些化學品。 雖說這些食品，都是通過了食物安全標準才投入市場，但從對身體健康的角度而言，始終是少吃為妙。 ④用兩隻手把乳房包住，然後像是在揉麵團似的，朝著每隻手的手指方向揉動乳房。 脹奶圖 脹奶圖 「乳頭數肝，乳房屬胃」，是中醫經絡理論的說法。
脹奶圖: 懷孕初期乳房脹痛怎麼辦？
海鮮也是常見的豐胸食物，如蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等，因為內含鋅能提高性荷爾蒙，促進乳泡漲大，使胸部跟著變大，不過也有醫師表示，這是靠賀爾蒙作用豐胸，因此若沒吃這類食物，效果就會變少。 懷孕期間可以做一些簡易的運動，如簡單的伸展操，擴胸操，再藉由深呼吸來舒緩身體緊繃的僵硬感，但注意不要做過於激烈的運動，且時間也不要過長。 懷孕期間不管是做孕婦SPA、或與老公享受魚水之歡，都要避免對胸部和乳頭的過度按摩、刺激，以免造成宮縮不適的情形發生。 雖然這些蔬菜食物非常健康，含有豐富的營養素（纖維素、維他命C、維他命K、鐵和鉀）。 但是，這些蔬菜因為含有高FODMAP成分，也是容易脹氣的食物。
其實，輕微的氣體是發酵過程的副產物，對於健康人來說，適量的FODMAP食物，甚至能幫助易生菌的成長，不會造成任何問題。 當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。 如果用力將寶寶與乳房拉開，也容易造成乳頭受傷，要注意避免。 很多人誤以為不脹奶就是沒有奶，或者沒有足夠的奶來喂孩子。 如果媽媽擠擠乳頭，發現有液體溢出，那就是已經下奶了。
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如果脹奶不明顯，只處於某個區塊，只需要針對這個位置熱敷2～3分鐘，只要是熱敷，都不要超過5分鐘，熱敷後稍微揉一揉，讓硬塊軟化即可。 脹奶圖 增加寶寶吸奶水的次數及時間，寶寶想吃奶就餵奶，餵奶可以使奶水排出，使輸乳管較快通暢，若脹奶不適，可擠出一些奶水，待不適感減輕後再讓寶寶吸允。 其實因人而異，有些人喝豆漿就會不舒服，有些人卻不會，所以還是要觀察自己吃什麼最不舒服，從這個地方開始下手。 ★更多孕兒、婆媳、婚姻相關話題(報喜文、集氣文、抱怨文等)，歡迎加入「歐膩的育兒媽媽經～姐就是要碎碎唸」臉書社團一起交流討論，也歡迎大家秀出任何寶寶照、懷孕照、個人美照跟臉友分享。
脹奶會壓迫乳腺管，反而使奶水較不易流出，這時候乳房的皮膚看起來會比較緊繃，而使得乳頭比較平。 讓寶寶沒辦法含住乳房，不但吸不到奶，也比較容易因為吸奶姿勢不好，而造成你的乳頭痛到破皮，有時還會合併出現皮膚發紅及發燒等，但是通常在24 小時內就會自動退燒了。 脹奶圖 不妨試看看按摩，每天早晚各花5分鐘，先在胸部上塗抹少量乳液或按摩精油類的保養用品，再透過下述3種按摩法，力道輕柔地按摩胸部，不僅能舒緩疼痛感、保持乳腺暢通，同時有助維持胸型的美觀。 脹奶圖 中醫師指出，中醫觀點認為「臟腑功能失調」是經前症候群主要病因。 懷孕初期因為不穩定、黃體素不足、太忙太累…等等原因，不少孕婦都會出現出血的狀況，並非是月經來潮，只要依照醫師指示休息或使用安胎藥物，即可改善。
脹奶圖: 乳頭天生凹陷，一樣能哺乳
「血清素幫幫忙」由食品技師、藥師、心理師跨領域合作，創建豐富心理保健知識內容。 專為壓力大、高焦慮的現代人，高品質內容網站。 在過去的幾年中，小麥一直備受爭議，因為小麥是麩質（Gluten）的主要來源，是一種常見的食品過敏原。 儘管存在爭議，但小麥仍是人類的主要食物之一。 FODMAP（可發酵的寡糖、雙糖、單醣和多元醇），是短鏈碳水化合物。
- 不過吳名倫醫生也強調，此手術不建議在媽媽哺乳期的時候進行，最好等到奶全部退乾淨了、確定未來不會哺乳了再施行手術。
- 乳房痛不等於罹患乳癌，罹患乳癌的人也很少表現乳房痛，至少乳房痛很少是乳癌表現的唯一症狀。
- 懷孕期間不管是做孕婦SPA、或與老公享受魚水之歡，都要避免對胸部和乳頭的過度按摩、刺激，以免造成宮縮不適的情形發生。
- 1岁以内的宝宝都要以奶为主食的，妈妈的泌乳也因此处于稳定而量多的时期，如不得已要断奶，一定要逐渐减少喂奶次数，渐进式的断奶。
- 脹奶原因 低脂肪和高纖維的相乘作用能控制住雌激素變動的幅度。
- 也有为数不少的妈妈产后根本不怎么胀奶，直接进入幸福的供需平衡状态。
若真的很介意乳頭大小顏色，台灣母乳哺育聯合學會理事李政翰醫師表示，可借助手術幫忙將乳頭恢復大小及顏色，但由於手術會破壞乳腺及乳管，影響未來哺乳情形，因此媽媽們首先要確定日後是否繼續哺乳。 如果已經造成乳頭破皮裂傷，可以用手擠出一些母乳，塗抹在乳頭和乳暈患部，讓乳頭風乾。 有些媽媽會使用羊脂膏，但其實有實驗發現效果與母乳差不多。
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加利福尼亞州杜克大學的一項研究顯示，咖啡因會導致胸部的血管擴張，導致腫脹、沉重的感覺，其中有61%的女性因減少咖啡攝取，使胸部疼痛的程度減輕，而有25%的女性胸部疼痛的感覺都消失了。 女孩的生理期還沒到，為什麼胸部仍會脹痛，還有些癢癢的？ 根據外媒《cosmopolitan》指出，當胸部發出腫脹的警訊時，除了是體內產生荷爾蒙改變，也可能是胸罩大小、飲食習慣、疾病造成的，以下有8個常見因素，千萬別輕忽。 成年女性的乳房具有性吸引力，也是性感帶之一，有些女性能藉此促進性興奮。
不要再按摩及熱敷乳房，若有脹痛感時改採局部冰敷；冰敷時每次應間隔2小時以上，一次應少於15分鐘，勿冰敷乳頭及乳暈。 脹奶時乳房會比平時硬挺、有脹痛，壓痛、發熱的感覺，而乳房看起來光滑、充盈，造成脹奶原因可能為產後太晚讓寶寶吸吮母奶、哺餵母乳間隔時間太長、泌乳量多，或嬰兒含乳房姿勢不正確。 大部分的女性在檢驗出懷孕後，通常發現身體的第一個改變，就是乳房有脹脹的感覺，主要是因為身體的荷爾蒙開始改變，包含雌性素與黃體激素的作用，導致乳腺及乳房產生變化，可能會有腫脹或麻麻的感覺。 很多人都會認為胸部豐滿的女性，母乳量也較多，但其實是錯誤觀念。
脹奶圖: 乳房疾病和保健
因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。 ❤ 新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊癒後再進行哺餵。 必要時可以依照醫師囑咐，服用退奶藥，約服用兩週，服用退奶藥會有低血壓及頭暈情形，需預防跌倒及勿做精細工作。
另外，BB的幽門(食道和胃之間)由於未完全發育成熟，所以未能緊密地關閉，奶水便有機會由胃部倒流出來。 還有，BB消化系統未完全成熟，未能完全消化所有營養素，因而在腸道產生好多氣體，導致肚脹甚至肚瀉等問題。 最後一個，就是BB有過敏體質，對食物中的分子如牛奶蛋白出現過敏情況，都會出現嘔奶、肚脹、甚至皮膚敏感。 宋沛縵護理師表示，若發現脹奶且疼痛，甚至有摸到硬塊，建議用親餵的方式讓寶寶把塞住的奶水吸出，因為親餵力道是比較強的，也能同時進行乳房按摩。 脹奶原因 可以用橄欖球式的餵奶姿勢抱住寶寶，並將寶寶的下巴對準硬塊，同時多加改變餵奶姿勢，也可以改善硬塊，因為不同姿勢能對準乳房不同位置，可更有效將塞住的奶水吸出。 6、女性乳腺癌導致乳頭痛：一般情況下，乳腺癌本身很少引起患者出現疼痛的，不過如果乳腺癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織，也會造成女性乳房痛。
脹奶圖: 正確的催乳按摩手法
持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再進行冰敷，減緩脹奶速度。 如果每次餵奶都是使用同一姿勢，像是固定搖籃式或橄欖球式，容易使寶寶吸不到乳房塞奶的位置，建議可以多變化餵奶姿勢。 在懷孕期間，乳房會開始逐漸增大，呈現腫痛、不舒服的感覺，乳頭會挺起，胸部會開始脹奶，甚至會提升好幾個罩杯，身體也逐漸為哺乳、養育做準備。 如果你選了不適合自己的內衣，例如尺碼太小、內墊太多，很容易讓胸部、副乳溢出胸罩外，在造成腋下堆積出肉肉來，穿無袖上衣時，體態不美觀，皮膚也容易摩擦到鋼圈、衣物而脹痛、頸肩痠疼。
脹奶圖: 豐胸按摩1：畫圓、米字與上下按摩
脹奶原因 脹奶圖 這樣的腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。 乳房漲痛是因為肝經行走不順，造成肝鬱，連結到乳房部位，造成疼痛。 因為肝鬱而氣滯血瘀，或是肝鬱內化成火，或是肝鬱伴隨腎虛，都是造成經期乳脹的原因。
脹奶圖: 哺乳媽咪必懂！母奶保存
女生每逢月經來時，身體的工作量本就會加重，身體不適是其一；加上「肝氣鬱滯」的女生比較容易有 PMS 經前症候群，因此情緒失調是其二。 當你感到疲勞沒精神時，會不會嚼香口膠來提神醒腦？ 但其實無糖香口膠大多都添加了山梨糖醇，以製造清新的口感。 但它同時是胃脹和腸胃不適的元兇，且很難被人體消化，過程中成為腸道細菌發酵的温床，產生胃脹氣。 ❤ 另外一種激素也比較突出和重要，就是腦垂體後葉產生的催產素（縮宮素），它起到的是排乳的作用，泌乳、排乳，這兩種激素協同完成哺乳功能。 目前經前症候群會發生原因其實還不清楚，可以從很多方面剖析，不過，從女性荷爾蒙的觀點來看，最主要的原因是女性賀爾蒙「雌激素」、「黃體素」在體內的起伏，造成患者的適應不良。
乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。 必须注意的是，一定要在初次胀奶之后再喝下奶汤。 因为新生儿胃口很小，而妈妈的乳腺管和乳头上的输乳孔往往还不很通畅。
脹奶圖: 產後三天開始脹奶
有些媽媽產後立即親餵母奶，且依照嬰兒需求哺乳，可能沒有脹奶的感覺，但嬰兒依然成長得很好。 當產後1-2星期，母親依照嬰兒需求哺乳或定時擠出乳汁，哺乳達到供需平衡時，就不會感覺脹奶，這是正常狀況，並非乳汁減少。 ●寶寶想吸奶就餵奶或每2-3小時定時餵奶，以利排空。
而初次胀奶严重也不意味着奶多，更多情况下，只是因为妈妈没有及时开始母乳喂养，造成乳汁淤积太久。 2024總統大選，僅剩不到一年的時間就要投票，對於藍綠白誰的勝選機率大，前民進黨立委郭正亮就表示，有聽到算命的說，下半年國際恐有大事發生，會讓台灣的政治情勢發生變化。 因此，2024是很複雜的，不是單線思考，因為如果外在環境開始發生變化，內部一定會受到影響。