為了產後子宮傷口復原較好，補充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復。 振興醫院婦產科主任石光興指出，子宮是以「肌肉」為主而組成的器官，子宮收縮就是肌肉收縮。 產後子宮頂位於肚臍附近，之後每天下降1～2公分，10天後降至骨盆腔，6週以後即可恢復到懷孕前的大小及形狀。 由於會陰有傷口且不斷有惡露流出，要預防陰道感染細菌，大小便後的清潔很重要。
- 子宮孕育着胎兒，隨着胎兒的發育長大和胎盤產生激素的參與，子宮明顯增大變軟，其子宮腔容量增加1000倍，子宮重量增加20倍。
- 益母草、當歸、紅花等中藥也有加強子宮的收縮作用，其中當歸揮發油和阿魏酸能抑制子宮平滑肌收縮，而其水醇溶性非揮發性物質，則能使子宮平滑肌興奮。
- 因為子宮收縮時，惡露會隨著排出體外，且子宮按摩可刺激收縮幫助子宮復原及惡露排出，也可預防因收縮不良所造成的產後出血。
- 陳俐瑾提到：「子宮總是會回到懷孕前的大小，只是說速度不一樣，需要修復時間長短不一樣。」當然有些小撇步也幫助產後恢復。
可將手置於肚臍周圍，分別以順、逆時鐘的方向往下環形按摩。 對於自然產的產婦而言，產道撕裂傷是無可避免的，由於胎兒經產道娩出時，所需擴張的程度較大，才得以順利出生，因此，容易造成程度不一的產道撕裂傷。 且於產後24小時以41~43℃溫水執行溫水坐浴促進傷口癒合，每天四次，每次15分鐘，直到產後兩週。 為了加速子宮的收縮，陳保仁醫師説，自然產的產婦可藉助子宮按摩及子宮收縮藥物，剖宮產的產婦則因有傷口，而是以注射點滴型子宮收縮劑，讓子宮順利收縮。 懷孕過程的辛苦是每一位媽媽的必經之路，為了讓孕產婦更了解的自己的身體，在悉心孕育腹中胎兒的同時也能照顧好自己的健康，花蓮慈院婦產部與中醫部醫師透過這次課程上的經驗分享，讓媽媽們都滿載收穫而歸。 ▲懷孕時全身的水量會增加六至七公升以上，多集中在乳房跟血液裡，加上變大的子宮壓迫到下肢，易產生下肢水腫，陳盈希醫師表示可以抬高下肢或穿寬鬆鞋襪以改善水腫情形。
產後子宮收縮按摩: 產婦自然產產後護理指導
幫助產後媽媽促進淋巴及血液循環，排出身體毒素，進行全身護理以及解決水腫問題，同時可以改善產後肚紋及妊娠紋，令腹部回復平坦緊緻，並紓緩產後媽媽的負面情緒及壓力。 通過進行產後按摩，可以幫助產後媽媽促進淋巴和血液循環、紓緩肌肉繃緊、疏通乳腺、改善妊娠紋等等，以及有催乳功效，適量的產後按摩還可以緩解媽媽的精神壓力，讓媽媽有更佳的心情和狀態與寶寶相處。 把握3大原則新竹台大分院產後病房護理長楊宜芬表示，子宮按摩聽起來不難，只是眉角很多。
病理性子宮收縮見於流產或早產，孕期的病理性子宮收縮強度較大，可使宮腔內壓力超過2KPa，故均為有痛性收縮。 流產常伴有子宮出血，早產則表現為子宮規律性和有效性，如不及時處理，隨即宮頸縮短，宮口擴大，並伴陰道血性分泌物，由先兆早產發展為不可免早產。 [NOWnews今日新聞]「台灣濱崎步」王彩樺和老公黃品文育有2名女兒，20歲長女黃于庭的高顏值連挑剔的鄉民都認證，封王彩樺是「國民岳母」。 王彩樺昨（21日）突然在粉專貼出帶愛女到台大醫院動手術的照片…
產後子宮收縮按摩: 媽媽教室
若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。 另外，陳俐瑾也提醒，如果媽媽生完第一胎馬上又懷了第二胎，在短時間內又受孕，更要注意早產、流產的風險，孕期時就要有更加注意。 產後全天然人手修護不磁叉不臍燭，針對產後風水腫宿便子宮積瘀淋巴阻塞等，加快血液循環，平衡產後荷爾蒙，改善孕期盤骨前傾及脊椎彎曲，12~20天讓內臟子宮回復正軌。 正常的子宮重量在50-70克，大小縱徑在5.5-7.5公分，橫徑在4.5-5.5公分，子宮前後徑在3.4-4.0公分左右，子宮內膜厚度大約在8毫米左右。
白天活動基本上都可穿，但用餐和睡覺時必須脫下，以免消化不良或起疹子。 一般而言，剖腹產的惡露量會比自然產來得少，也會比較早結束，這是因為剖腹產手術在縫合前，會清除子宮腔內的血塊。 Tips.子宮按摩是將原本軟軟的子宮按到硬（開始收縮），而不是將子宮按到軟。
產後子宮收縮按摩: 產後子宮收縮恢復情況
楊宜芬表示，產後擦拭大小便須單向「由前往後」擦拭（不要來回），擦完以沖洗瓶由前往後沖洗會陰，最後再拿衛生紙拍乾。 媽媽生產完消耗了許多的體力，足夠的睡眠不但可以讓媽咪情緒穩定，也可以迅速恢復體能讓身體的器官快速恢復到未懷孕時的位置。 4產後42天以內，子宮處於修復創面及恢復正常功能的時間，要注意補充營養，禁止夫妻生活；並注意外陰清潔，每日用溫水清洗陰部，勤換衛生棉與內褲，以防生殖道炎症，不利於子宮復舊。 陳建廷醫師表示，子宮復原的過程有三個機轉：（1）子宮肌纖維的收縮；（2）子宮肌纖維的分解代謝；（3）子宮上皮細胞再生。 在自然產後的產婦上，臉部會出現些微的紅色斑點，是來自於生產過程中，使勁全身用力而造成微血管破裂，約3～5天會消失。 產後各器官的恢復時間都有些許差異，以最常討論的子宮而言，欲恢復成產前的子宮大小，需花5～6週的時間。
依傷口深度可分為4種：第1、2程度即為輕微的撕裂傷，僅傷到表層皮膚或是表層黏膜下的結締組織；3度則是傷及肛門的括約肌；4度的撕裂傷已傷至直腸黏膜。 （2）第一次下床上廁所必須有家屬或醫護人員陪同，若體力弱請勿勉強下床如廁，醫護人員會協助您於床上使用便盆。 台灣民意基金會21日公布最新民調，2024總統大選，如果是賴清德、侯友宜、柯文哲三人競爭，有三成二支持侯友宜，二成八支持賴清德，二成支持柯文哲。
產後子宮收縮按摩: 注意事項
乃因子宮間歇性收縮，經產婦比初產婦更常有產後痛，且疼痛情形會更嚴重，子宮被過度膨脹（例如：羊水過多、多胞胎等）亦會加重產後痛。 生產後第一天子宮維持在肚臍高度，然後每天下降一橫指，大約在生產 10 天之後，便無法在腹部觸摸到子宮底，於 6 星期後回復到懷孕前的大小和形狀。 月子期間，媽咪也應學會觀察惡露與子宮位置，了解子宮收縮及復原的狀況，如果有其他異常的現象也能及時發覺。 正因為在子宮還沒完全恢復、復位之前，媽媽們其實是可以摸得到子宮，會摸到肚子上有一大塊硬硬的東西那便是子宮，想要子宮要慢慢縮小需要靠的是子宮自己的收縮。 惡露包括脫落的子宮內膜、血塊及組織積液，如月經一般，只是量較多。
台大醫院新竹分院產後病房護理長楊宜芬表示，產程進行時間、生產次數、胎兒大小都會影響會陰傷口的疼痛程度。 如果產後24小時會陰痛得很厲害，可以局部冰敷，1～2小時一次，一次15～20分鐘。 24小時以後還是沒緩解，可以將38～42度的開水倒入臉盆或坐浴盆做溫水坐浴，一天3～4次，一次15～20分鐘。
產後子宮收縮按摩: 產後按摩哪裡幫助子宮收縮
不論是自然產或是剖腹產，一般人子宮收縮不良的狀況應該不太嚴重。 但是在月子期間，產婦若常常提重物、腹部承受壓力、彎腰多次、沒有良好排便習慣、時常生氣，那產後子宮就不會順利的恢復到原本的狀態，這樣通常會伴隨著惡露過多，紅色惡露無法由紅轉黃再轉白的話，這時媽媽們就要特別留意。 另外，在按摩過程中有機會使用不同種類的精油，某些類別的精油亦有可能促進血液循環，引致出血，如果產後媽媽要進行按摩，建議事前先諮詢醫生及專業人士的意見，確定身體沒有任何不適才進行產後按摩。
胎兒娩出後，胎盤剝離在子宮內留下傷口，必須藉由強力收縮才能幫助傷口止血，因此應重視促進產後宮縮的方法。 「子宮復舊不全」指的是子宮沒有按正常的時間恢復到未懷孕時的大小和形狀。 一般有此現象時，通常會伴隨著惡露過多，惡露無法由紅惡露轉為漿性惡露（黃惡露），再進展成白惡露。 若一直是紅惡露，或已經進展成黃惡露、白惡露後又轉成紅惡露等現象，就要特別留意，通常最主要原因是胎盤碎片的殘留或子宮內膜炎所造成。 新店耕莘醫院產房護理長楊碧枝補充，自然產以後，醫師通常會視傷口狀態及產婦疼痛的情況給予口服止痛藥；若會陰撕裂傷達到第3級以上，還會注射止痛劑幫助緩解疼痛，因此媽媽可以不用太擔心。
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必須即時到醫院處理，讓醫生進行檢查及評估止血方法，包括﹕使用子宮收縮藥、抗生素或子宮內膜刮除術、塞入氣囊、縫針或將整個子宮切除，順利止血後才為媽媽輸血。 紮肚天使堅持以最基本的人手推拿、穴道按摩和暖宮，配合適度的拉筋及產後運動指導，同時改善飲食及作息，絕不使用藥物及過度刺激皮膚及呼吸的材料，務求媽媽在黃金期內，以極短時間，盡快回復及逆轉身體機能。 紮肚天使所有媽媽都是由朋友一層一層的介紹，不洽談KOL、特約訪問宣傳及買LIKE，也沒有花資源去找商品及贈品推廣贊助，希望切切實實用功夫，專注調理媽媽身體，讓你少去看醫生，而且沒有任何副作用，的才是持久的養生。 產後媽咪若能盡早開始與寶貝接觸與哺餵母乳，身體就會自動分泌催產素，一方面有排乳反射使乳汁能順利排出，一方面也會促進子宮收縮，所以哺育母乳是有非常多的好處，產後媽咪應多餵母乳不但對自己好，也可以讓小朋友更健康。 充足的睡眠不代表要一直臥床，剛生產完的媽咪除非醫師建議不下床，不然還是盡早下床活動讓身體恢復動的狀態，這樣的狀態可以有效的讓子宮恢復彈性喔。 1分娩後，子宮開始收縮，並緩慢下降至骨盆腔；產婦可通過按摩子宮底，讓子宮肌肉受到刺激而收縮與復原。
若為嚴重的撕裂傷、傷口癒合不良，甚至傷口已呈現化膿，此時，就必須要醫療介入，可能需住院並注射抗生素，以確保感染是否獲得控制。 至於剖腹產產婦，則在移除導尿管後的4至6小時內應自行排尿。 在一般正常狀況下，會在產後1到2天內將導尿管移除，避免因導尿管留置時間過長，而引起尿道細菌感染的危險性。 產後24小時除了觀察惡露、努力按摩子宮，還要積極上廁所！ 楊宜芬解釋，因為膀胱位於子宮前面，脹尿時會推擠子宮，要讓子宮順利收縮排出殘餘物，產後4～6小時必須儘速排尿。
產後子宮收縮按摩: 促進產後宮縮這樣做 6訣竅加速子宮恢復
適量運動：慢慢訓練肚子的肌肉，可以從進行腹式深呼吸開始，或者在產後一周之後做一些簡單的做抬腿、提臀運動等。 按摩肚子：多按子宮可以刺激他收縮，一隻手放恥骨上做支托，另ㄧ隻手平放，以手掌部位在子宮底做輕柔的環狀按摩。 剖腹產的下床步驟與自然產一樣，都要採取漸進式，並且請家人陪同。 穿戴束腹帶時，最好平躺讓腰帶貼合身形，再用魔鬼氈固定。
要有效促進子宮收縮，必須把握「找到正確位置」、「托住下緣固定」、「確實按壓」3大原則。 產後24小時後，可準備坐浴盆並盛裝約37～40℃的溫水，或依醫師指示加入1～2滴的優碘，坐於溫水盆約10分鐘，可增進血液循環，促進產後撕裂傷的癒合、減輕會陰部的腫脹及疼痛或改善外痔等。 產後6－8星期，會陰傷口無不適且無惡露即可開始性生活。 月經未恢復前仍有受孕的可能，因此勿忽略避孕措施，建議可先使用保險套避孕。 在生理性宮縮的作用下，子宮下段逐漸形成，宮頸趨於軟化成熟，並且逐漸過渡到臨產後的子宮收縮。
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一般來說，產後初期子宮重量大約為1000〜2000公克，1週後子宮重量將降為500公克，2週後約300公克（由腹部幾乎摸不到了），4週後子宮便可恢復到未懷孕之重量約50〜70公克。 產後子宮收縮按摩 目的是幫助產後媽媽活化神經系統、加快新陳代謝、刺激血液循環、徹底改善水腫，讓腹部回復平坦緊緻，重塑完美的身體曲線。 產後媽媽因為分娩時元氣大傷，照顧新生寶寶又會非常大壓力，尤其很多媽媽在懷孕期間和產後都會大量進補，令身材比未懷孕前「走樣」了很多，很多產後媽媽看到都會心情變差，希望回復產前的美好身段。
產後子宮收縮按摩: 自然產撕裂傷如何照護？教妳4大護理方法：產後●●小時內先冰敷
同時陳建廷醫師建議，產後媽咪應左右輪番側躺，才能讓惡露容易排出；平躺容易造成殘餘血塊殘留，甚而影響子宮復舊與收縮。 出院前，生理方面的檢查，如超音波、血壓等檢查也是不可忽視的。 產後第一天要隨時檢查子宮狀態、勤勞按摩，才能促進恢復。 在子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”動作，讓血管受到壓迫而止血，並恢復到原來的大小。
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張伊表示，產後4～5天左右的惡露，會混合著較多的血塊及胎盤組織，顏色多為像月經的鮮紅色；1～2週後，血量已明顯減少，顏色轉為褐色或深咖啡色；2～3週後，出血量會更少，顏色多是淡黃色或淡白色的分泌物。 子宮內膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。 產後10天左右，除原來胎盤的附着面外(分娩後，約手掌大小，產後6～8週會完全癒合且不留痕跡)，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。 子宮頸：分娩後，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之後才會恢復到原來的形狀。 生產完7～10天后，子宮頸內口會關閉，一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到原來大小。 子宮收縮即是整個腹部覺得硬綁綁的，或是有緊繃感，甚至會有疼痛的現象。
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胎盤前置、胎盤早剝、妊娠期高血壓疾病、死胎、羊水栓塞、胎盤過早分離、胎盤未分離前過早擠壓子宮、骨盆及陰道發生血腫等。
產後子宮收縮按摩: 產後按摩有甚麼好處？
產後24小時除了多喝水，也要多補充蔬果促進腸胃蠕動。 產後子宮收縮按摩 楊宜芬表示，惡露出現臭味可能是子宮感染；排放量過多、出現大血塊可能是子宮內壁組織沒有完全清除。 更換產褥墊時，一定要觀察惡露的狀態與排放量，以免增加產後大出血的風險。
一般來說，產後4〜6小時會有尿液，若有尿液感卻排不出尿液，或膀胱脹但無尿液感，便會使膀胱脹滿尿液而導致子宮明顯偏向右側，進而影響子宮復舊能力。 正確觀察惡露的好與壞，有助於及早發現狀況，並及時就醫檢查，「觀察惡露的狀態，需注意其出血量、顏色與味道。若惡露的出血量比月經量還多，如同水龍頭關不起來時，可能是產後大出血的徵兆。 產婦可在肚皮上，採用「環狀按摩法」以促進子宮收縮，利於子宮的復原。
每位媽媽惡露的排量和持續的時間都不相同，因體質及飲食而異，大多數順產媽媽大約持續21~28天，有的產婦則長達45天才乾淨，平均總量約500cc~1000cc。 產後子宮收縮按摩 而開刀的媽媽，醫生已於手術過程中會一併處理，約3天至一星期左右即可排淨惡露。 對於子宮重量的回復，會因此次懷孕胎兒的大小和胎產次數的不同而稍有差異。
💟 產後子宮收縮按摩 方法：以一隻手掌在子宮底之上做環狀按摩，另一隻手放於恥骨聯合上方支拖子宮， 避免子宮內翻。 子宮體：分娩後，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。 然後，每天的高度會下降一點，約兩週時間，子宮會變小並進入骨盆腔內，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。 妊娠期由於胎兒生長髮育和以後分娩的需要，母體各系統發生一系列的適應性生理變化，其中生殖系統的子宮變化最明顯。
但是，當胎兒在活動或是胎兒長大，子宮帶拉扯時，也感到似乎是有子宮收縮。 ▲盧昱竹醫師表示，孕婦並不適合服用使人容易拉肚子的方藥，而是較推薦使用含有脂肪油、有「潤腸」效用的種子類藥材，包括黑芝麻、柏子仁、火麻仁等等。 在住院期間，醫護人員會評估及護理剖腹產的傷口，不必擔心換藥的問題。 提醒產婦，產後動作過大容易腰痠背痛，移動時一定要慢慢來，避免做扭腰、彎腰的動作。 護理會陰傷口時，可以自備或請護理師提供冰袋；先拿一條乾淨毛巾包起冰袋，再順著會陰部曲線輕輕貼合傷口；每次冰敷15分鐘，每隔1～2小時冰敷一次，即可有效舒緩腫痛感。 這種下降程度，可以記錄成肚臍下1公分，肚臍下2公分等等，產後十四天以後子宮會下降到骨盆腔內，不再觸摸得到。