如果長期處在高壓、焦慮、緊張、易怒等情緒下，或是突然受到精神刺激，會影響自律神經，干擾分泌黑色素，就容易出現白髮的現象。 尤其現在大多數年輕人處在生活、工作的高壓狀態下，如果長期如此，頭髮更容易發白。 ●經常熬夜、嗜吃甜食油炸食物，頭皮容易好發青春痘、脂漏性皮膚炎等的人，這些人應改變生活飲食習慣，配合清熱涼血的中藥，會有助於改善其髮質，使烏髮再生。 喜歡曬太陽的人，如果沒有戴帽子保護頭髮，頭髮經長時間曝曬，也會有容易長出白頭髮，尤其再加上現在PM2.5塵霾汙染，導致自由基讓毛囊提早氧化，自然 白頭髮也比較容易冒出了。 頭頂及後腦勺是「督脈」所經之處，與腎經、膀胱經有關，如果此處常冒出白髮，便可能和腎虛、腎氣不足有關，這類人常見的問題有像是愛熬夜、生活作息不正常、過度勞累、情緒易緊張等。 白髮生長的位置可對應身體不同部位，參考中醫師吳明珠的意見，當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態。
雖然人在不同的時期都會長出白髮，但如果白髮集中在某一個位置，就可能提示了身體某部位開始出現問題了。 雖然每日梳頭100下不能直接讓人長出一頭烏黑濃密的頭髮，但梳頭這個舉動的而且確能夠刺激頭皮、打通經絡，並加快頭皮血液循環。 配合適當的穴位按摩手法，相信對於減少白髮會有一定程度的幫助。 不過要注意的是，人人出現白髮的成因不盡相同，假如是因為衰老、遺傳、疾病等自身因素導致，那梳頭也未必能夠改善白髮。 如果生活作息不正常、睡不好，再加上不運動，即使吃了這些食物，效果會大打折扣。
白髮一直長: 網站使用協定
不過，強行拔白髮確實非明智之舉，因為在拔白髮的過程之中，毛囊很容易會因拉扯而受到傷害，繼而增加患上毛囊炎的風險。 當人吸入了香煙中的有害物質，體內便會囤積大量的自由基，而自由基會破壞黑色素，降低黑色素細胞的自我修復能力，阻礙黑色素的形成，久而久之頭髮便會從原來的顏色變為灰灰白白的。 在中醫的角度裡，後尾枕對應的反射區為膀胱，而膀胱又與腎氣有關，所以如果白髮集中生長於後尾枕，那就代表腎氣不足，平日容易會有尿頻、小便困難、難以忍尿、夜尿等的問題。 長白頭髮主要是細胞製造黑色素機能降低導致，所以「白頭髮越拔越多，拔1根長10根」的說法是沒有科學依據的。 想到頭髮的保養，大家想到第一步一定是洗頭，但中醫不這麼認為。 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，中醫養生強調「頭髮宜常梳，不宜勤沐」，意思是常梳頭比常洗頭要好，原因在於太頻繁洗頭會讓氣血壅滯於腦；相對地，梳頭可以活絡經過頭部的經脈。
重要的是自己怎麼看待這件事，若是能歡喜接受，就讓這漸漸發白的頭髮成為身體的一部份。 若是有工作、心理或美觀上的需要，就選擇染髮來修飾自己，而不是猛拔頭髮，怨嘆過日子。 同樣是醫生的皮膚科醫師鍾啟榮對白頭髮卻有不同的心情，他喜歡自己稍微泛白的頭髮，「白頭髮讓我看起來更成熟，否則常常有人以為我還不是資深的主治醫師，」他笑著說。 69歲的讀者三浦恭子，過去習慣只要看到白髮冒出就會整頭染黑，「但整頭都是深色，大概3個禮拜後白髮又會變得明顯，感覺太常染頭髮很傷頭髮和頭皮，染色後的頭髮也會變重、讓髮量看起來更少。」如此煩惱著該如何處理白髮。 多數女人都怕長白頭髮，尤其是輕熟女、熟女，看到頭上冒出白頭髮，就有如天要塌下來了。 因為白頭髮是老的象徵，且一有白頭髮看起來會顯得「臭老」，一下子就老了好幾歲，因此，每個女人都不想有白頭髮。
白髮一直長: 白髮迷思3：白髮增多可否歸因於用腦過度？
白髮增加可能和貧血、白癜風、心血管疾病、甲狀腺機能亢進、胃腸功能障礙等疾病相關。 或是根本還沒30歲，就開始冒出幾根白髮絲，只能無奈地接受這個晴天霹靂？ 白髮一直長 別氣、別放棄，醫學美容界開始研究白髮的真相，只要還沒步入老年，你的白髮都有望長出黑髮來。 建議：平時多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物；核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
抽菸、喝酒會在體內累積大量自由基，而自由基會傷害毛囊內黑色素細胞製造黑色素的能力，以及黑色素細胞DNA自我修復能力；一旦黑色素細胞過早老化，到最後就無法產生黑色素，白頭髮就長出來了。 白髮一直長 在中醫角度上，後尾枕的經絡跟膀胱和腎臟有關，如果白髮比較集中在後尾枕，那就化表了腎臟和膀胱較弱，因此會出現尿頻、小便困難、夜尿等問題。 這時候，女士可以多多注意自己是否有上廁所的困難，盡可能不要長時間憋尿，減輕對腎臟和膀胱的負擔。 白頭髮的生成，是因為毛囊內的黑色素細胞被破壞或是已經退化，而一旦頭髮沒有黑色素，長出來的頭髮就是白的，不論拔掉幾次，新生的頭髮長出來後仍舊是白色，不會再返黑。 在網路上充斥一大堆有關白頭髮預防或治療的各種偏方，要民眾去買各種營養補充品或證據不足的療程，但卻根本沒有提出實證的建議。 有關各種坊間各種號稱可以逆轉黑髮的保建食品，建議大家聽聽就好，別期待會有什麼反白為黑的神奇療效。
白髮一直長: 白髮狂冒？年紀輕就白髮？ 營養師揭「3大元凶」：想預防就吃這些
此外，「抽菸」會產生許多氧化物跟自由基，累積在毛囊會損害黑色素細胞，特別是「少年白」大多是因為抽菸引起的。 甲狀腺素具有調節毛髮生長循環及染色的功能，如果甲狀腺機能出問題也會導致白髮發生。 所以建議平時多按壓太陽穴、角孫穴、天柱穴，可幫助腦部活血化瘀、促進血液循環，使頭皮毛囊能穩定吸收養分，維持髮根強健年輕。 「幾歲長白頭髮正常」的問題，要先從飲食方面了解，因為當你是經常三餐外食的人，重油、重鹹、重甜，容易有營養攝取失衡的狀況，導致頭皮毛囊無法從血液中，吸取足夠的養分滋養毛髮，而產生白髮情形。 幾歲長白頭髮正常的問題，透過開頭簡單的介紹可以得知，並不是只有年紀大了才會發生白髮的情形，而是大多來自生活習慣、飲食等，影響到健康所導致。
染頭髮多少會傷頭髮，只是受傷的程度不同，像是深髮色要染成淺髮色或者反之，染髮的程序比較多也比較久， 都會造成頭髮及頭皮的部分損傷。 然而，強行拔白髮這個舉動相當危險，如果經常性的拔頭髮，或者一次過拔得太多，都有可能會傷到毛囊，導致毛囊炎的發生，嚴重的可能會令毛囊纖維化，讓頭髮長不出來。 例如，換季的時候頭皮容易出疹、掉髮量增加，可選用敏感性頭皮專用洗髮精。 她建議，洗髮精的成分應依照頭皮狀況挑選，護髮產品才根據髮質挑選。
白髮一直長: 「頭頂、後腦勺」冒白髮，腎氣不足
受去年底中國河南鄭州工廠因新冠疫情封控停產，導致蘋果（Apple，美：AAPL）在三年半以來首次錄得季度收入下跌，該公司正尋求減少生產線對中國的依賴。 白髮一直長 但英國《金融時報》引述四名熟悉蘋果營運的消息人士報導，其試圖在印度增加產量的部署面臨阻滯。 消息指，蘋果一直在從美國加州和中國派遣產品設計師及工程師前往印度南部的工廠，培訓當地人並協助建立生產線。
除了疾病是自身難以控制的，有些因素可以自己掌控，例如學習放鬆心情、均衡飲食、保持良好作息、減少風吹日曬和化學藥品傷害，並避免長時間高溫吹頭髮、燙髮。 缺乏維生素B12 可能造成白髮，只是人體很少出現缺乏的情況，但少數先天性吸收不良的人就算吃很多仍無法補足。 另外，胃黏膜受傷、萎縮性胃炎、曾實施胃部切除手術的人，因缺乏胃內在因子，也會造成維生素B12及鐵質吸收不良。 頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎關係最密切。 頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。 吳明珠建議可以多吃黑米、黑豆或是黑木耳，能補足一點腎氣，也會比較好睡。
白髮一直長: 不是老了！從「長白髮3位置」看身體警訊 長兩側＝壓力太大
香煙中的尼古丁成份不但危害身體中的各個器官，更是其中一個令白頭髮增多的關鍵。 這是因為當我們吸入尼古丁後，血管就會收縮硬化，減慢了血液流動速度，使血液無法迅速輸送至頭皮，自然造成黑色素不足，從而長出令人煩惱的白髮。 以都市女性為例，其中一個影響情緒的原因就是壓力過大。 當我們壓力過大時，肌肉就會不自覺緊繃，血管隨之收縮，使血液流動速度變慢，導致黑色素無法送達至頭皮，髮絲得不到足夠營養，自然容易長出白髮。 白頭髮的生成或多或少也與頭皮的血液循環狀態有關，我們可以透過穴位按摩來放鬆頭皮、促進血液循環，改善白髮問題。
- 白髮量在6成以上的人，則可以淺色為主要髮色，局部染深，增加髮型的立體感。
- 相反的，若染髮的顏色有深有淺，淺色可銜接白髮、深色則銜接黑髮。
- 不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。
- 此外，由於荷爾蒙的影響，男女出現白髮的位置及先後次序也會不太一樣。
- 一般來說，一整天掉100根頭髮左右是正常的，約略是頭髮用拳頭抓一下，掉3根以下是可以接受的。
- 當人吸入了香煙中的有害物質，體內便會囤積大量的自由基，而自由基會破壞黑色素，降低黑色素細胞的自我修復能力，阻礙黑色素的形成，久而久之頭髮便會從原來的顏色變為灰灰白白的。
根據統計，亞洲人平均在35～40歲會開始出現白頭髮；到了50歲，超過50％的人會有50％的白髮。 如果在25歲以前就出現白髮，就是俗稱的「少年白」。 兩鬢斑白為肝膽不足，肝膽互為表裡，因此，建議多吃護肝食物，如波菜、玉米、苦瓜、絲瓜、海帶、菊花決明子茶、豆漿、牛奶、雞湯。 肝火旺盛伴隨而來的是多夢、脾氣暴躁、眼睛酸澀、有血絲、舌頭偏紅，除了飲食，盡量不要熬夜、晚上11點一定要躺就寢，或中午小睡30分鐘，不要喝酒、少吃油膩食物才是正解。 除了黑色食物外，其他有助養黑髮的營養素包括優質蛋白質（如蛋、魚肉、雞肉等）、鐵（如玉米筍、莧菜、豬肝等）、花青素（如茄子、葡萄、草莓、櫻桃等）。 用指腹輕敲按摩頭皮，特別是頭頂上的「百會穴」（兩耳往上交會至頭頂處），是身體經絡陽氣交匯之處，具有補氣的功效，有空時不妨多多敲打按摩，促進頭皮的氣血循環。
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不少研究都已證實，缺乏足夠的蛋白質和維生素B是造成白髮的主要原因！ 蛋白質吃進肚裡後，會被分解成氨基酸，進入血液後由頭髮根部的毛囊吸收，合成角蛋白，再經角質化後，形成頭髮。 頭頂也是女生最常見出現白髮的區域，頭頂是任督二脈經過的地方和腎息息相關。 中醫有句話說「頭髮宜常梳，不宜勤沐」，指常梳頭比常洗頭好，因為梳頭可以活絡頭部的經脈，刺激頭部氣血循環，預防白髮。
長出黑髮是透過皮膚的色素細胞產生黑色素（melanin），運送到毛囊，才會使頭髮變黑。 而且黑色素有真黑素（eumelanin）與褐黑素（phaeomelanin）兩種。 含有高濃度真黑素毛髮會黝黑粗硬，褐黑素較多的頭髮就會偏淺色並且細軟，若大多為褐黑素就會出現金髮或紅髮。 黑色素是由一種叫做酪胺酸（tyrosine）的胺基酸，經過氧化等步驟生成，酪胺酸不僅是黑色素原料，也是多巴胺、腎上腺素以及正腎上腺素原料，對腦下垂體、腎上腺以及甲狀腺等賀爾蒙調節非常重要。 想透過食補有效補充，但你知道根據不同白髮部位，代表的身體狀況也不同嗎？ 教你從長白髮的位置精準判斷，吃對改善白頭髮的食物。
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長庚醫院皮膚科主治醫師黃耀立補充，其實疾病造成白髮的機率很低，若突然冒出大量白髮，也要搭配其它症狀來研判，不能只看「白髮比以前多」就認為是生病。 像心悸、手抖、脖子粗等症狀，可能是甲狀腺亢進，而讓頭髮變得脆弱、變白，甚至掉髮。 有些貌似營養不足而形成的白髮，他認為不一定是營養不良造成，也可能是腸胃吸收的問題。 美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，人類的毛髮本來是白色的！
「天哪，她62歲了，保養成這樣子…」舒淇說，「得之我幸，不得我命。」人生是單行道，始終嚮往的應是前方。 少年白真是影響美觀的一大麻煩，最可怕的是不是集中長一小戳，而是有如天女散花般佈滿的你的頭髮，我如果要拔光我的白頭髮的話，已禿頭。 人體毛髮的主成分是胺基酸，而胺基酸是組成蛋白質的基底，所以市面上的護髮及保養頭髮的產品才會強調成分含有高蛋白。 因為我那時頭髮長度大概接近眉毛，而我同事是短的飛機頭，所以買一瓶應該夠用，然後就興高采烈的跑回家了。 為預防頭髮變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。 兩鬢白髮是肝膽不足的反應， 兩鬢即耳旁的部位屬於少陽，少陽主要跟膽有關，由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。
白髮一直長: 白髮不一定要染黑才好看！日本設計師教你微白、半白、全白的造型及整理技巧
因此陳筑君中醫博士與李智貴西醫博士結合中西醫專業，列出4大白髮要告訴你的身體警訊，幫助由內而外擁有年輕自信。 白髮一直長 頭髮的生長和人體健康有著密切關係，不管是長出白髮，還是開始脫髮，其實都反映了身體某部分機能已經開始出現問題。 因此，白髮的生長位置也可以幫助判斷身體哪些機能出硫異常情況。
白髮一直長: 保鮮法 / 長白頭髮吃什麼改善?從白頭髮位置看,食補食物也大不相同
要怎麼分辨出少年白還是老化性白髮，可以從分佈位置及年齡看出來，少年白大部分都是分布的很零散，而老化性白髮會從鬢角部份開始變白，然後慢慢往上蔓延。 白髮一直長 白頭髮是人踏入衰老的表現之一，加上普遍人都認為只有上了年紀的人才會長出斑斑白髮，所以一旦自己露出了白髮，看起來就會特別顯老又憔悴，瞬間像老了十年一樣。 對全白髮的人而言，Sandy指出，短髮造型會比長髮看起來更有精神。
白髮一直長: 健康雲
艾德爾曼表示，頭髮逐漸變灰白是自然歷程，而且幾乎每個人出生時，基因就已經排定，因此如果父母和祖父母的頭髮比較早變白，你也可能受遺傳影響，提早冒白髮。 不過醫師提醒，白髮生長位置只是參考，要斷定一個人的健康，臨床上還要搭配其他症狀來判斷，例如觀察舌脈、脈診等，再來判斷病人的體質會更為精準。 香菸中的尼古丁正是白髮蒼蒼的兇手，當尼古丁被吸入體內後，血管會收縮倒置血液流動變差，導致血液無法有效運送至頭皮，頭髮自然不會黑，因此唯一解決辦法即是「戒菸」。 當在情緒不穩的狀況下神經功能失調，分泌黑色素的功能也會發生故障，白髮就會出現，因此需要適度放鬆、緩和情緒。
白髮一直長: 白髮成因1：年齡增長
整頭黑髮也不一定就是年輕人，因為有可能已經染過髮。 眾所周知，蛋白質是維持人體健康的重要營養素，此外，缺乏蛋白質也會導致白髮增加。 日常生活中必須合理攝取蛋白質，尤其是常年吃素的人群，往往導致動物性蛋白質攝入不足，更要注意補充蛋白質，使營養達到均衡。 為什麼有些人年紀輕輕就滿頭白髮，有些人上了年紀依然一頭黑髮？ 醫師表示，頭髮何時變白，其實大部分跟基因有關，但也有一些案例是因為健康出問題。