维基百科中的醫學内容仅供参考，並不能視作專業意見。 上臂三角肌 如需獲取醫療幫助或意見，请咨询专业人士。 大家一定遇到过穿衣服过多过厚，领口太小，接种的时候不得不一层层脱掉衣服的尴尬场景，特别是老人与小孩。
（1）直臂前平举 ：是锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。 3.需长期进行肌内注射的病人，宜选用细长针头，注射部位应交替使用，以避免硬结的发生，必要时可热敷或进行理疗。 股外侧肌（Vastus Lateralis）部位在大腿中段外侧，取膝关节上10cm，髋关节下10cm，约7.5cm宽处。 此区大血管、神经干很少通过，部位较广，适用于多次注射者。 4、总之，三角肌挛缩症是一种病因未明的疾病，该病无自限性、无有效的保守治疗方法，病情随年龄增大而加重，手术治疗效果肯定，接受手术年龄越小，效果越好。 前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。
上臂三角肌: 上臂三角肌注射角度
有時候女士的手臂肌肉訓練計劃進行了一段時間後，發現手臂肌肉未如計劃中變得明顯，而且分別不大，反而是胸肌變得越來越發達，這就有可能是「發錯力」所導致。 手臂的肌肉群和胸肌的部分連在一起，所以訓練時錯用胸肌發力是十分常見，鍛鍊二頭肌時，有時會錯用胸肌去發力，久而久之就會變成鍛鍊胸肌。 女士可以先進行一些較輕重量的手臂肌肉訓練，習慣使用二、三頭肌發力後才轉為較重量的訓練。 認識完常用的手臂肌肉之後，並不是立即就開始進行手臂肌肉訓練。 在集中訓練二頭肌及三頭肌之前，需要知道練手臂時有甚麼重點，以及要注意甚麼地方，才可以令手臂肌肉訓練的健康動作做得正確，減少受傷的機會之餘，亦可以令手臂肌肉線條的訓練更有成效。 1、三角肌挛缩症通常是由反复肌肉注射、外伤或是不明原因所造成，临床主要表现为肩关节内收功能障碍、肩关节外展挛缩、三角肌内明显的纤维索条、翼状肩胛骨、纤维索条处皮肤凹陷。
还有一些疫苗是皮下注射，比如说麻疹疫苗、腮腺炎疫苗和风疹疫苗。 在收缩阶段把意念集中在肱二头肌上，在顶部进行顶峰收缩。 如果感觉不错，则试着增加一些重量；如果感觉不适，则应适当减少重量、直到出现带给你最佳充血的重量。 除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。
上臂三角肌: 三角肌與肩部解剖
起、止点：起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。 肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。 在给病人做了PICC的置管之后，通过胸片确定导管尖端的位置在上腔静脉的下1/3部位是最佳的位置，这个部位相当于体表第3-4前肋的位置，这个部位的上腔静脉血管比较粗，导管和血管壁… 肌肉注射对于患者体位配合方面没有明确要求，但是以下这几种体位都可以作为注射的体位要求： 1、俯卧位，扒在床上暴露臀部后要在注射的一侧臀部先画十字，在外上象限避… 三角肌起止点的位置如下：1、三角肌的起点分为三个部分，分别是锁骨的外侧段、肩峰和肩胛岗。 上述三个位置可以这样来定位，锁骨的外段端指的是，在人体后仰头部的时候，胸部的左右两侧有两…
2.然后用力抬举两臂，以半圆的轨迹将哑铃抬高至手臂与地面平行，与耳朵同样高度。 最高处稍停，然后放下哑铃还原，重复做。 1.双手各握一哑铃，坐在平凳的末端；双脚平放在地上，双足距离近一些；身体向前倾，直到你的胸口几乎碰到大腿为止；双臂向下垂，将哑铃保持在小腿和平凳之间；双手伸直，双肘接近锁定。 2.当哑铃向两侧提起时，同时使手腕向上转起至比大拇指稍高些，直到提起至最高位置；哑铃落下时，手腕再转回。 1.两脚开立、与肩同宽、自然站立，收腹挺胸，背部挺直，保持身体的稳定，双手抓握哑铃垂于身体两侧，肘微屈，拳眼向前。
上臂三角肌: 手臂肌肉訓練重點2. 多練習不同種類的動作
一般来说，三角肌用于小剂量注射，而臀肌适用于大剂量或刺激性比较强的药物注射，比如，抗生素、镇静剂和止吐药的注射。 上臂三角肌 疫苗的注射剂量一般都普遍偏小，像本次新冠疫苗的接种剂量为0.5ml，选择三角肌更合适。 另一个疫苗注射位置的决定因素是肌肉的大小。 上臂三角肌 成人和三岁及以上儿童的接种点位通常是上臂处的三角肌。
（6）需要长期肌注的病人，注射部位要经常更换，以防局部形成硬结，若出现硬结，则可采取热水袋或热湿敷、理疗等处理。 （2）坐位：为门诊病人接受注射时常用体位。 可供上臂三角肌头，如注射用药为油剂或混悬液，需备较粗的针头；按医嘱备药液。 綜合此篇三角肌解剖學觀念和訓練動作，認真遵循文章所敘述的重點，相信很快你的三角肌就會有與以往不一樣的感受和進步，你也可以擁有誘人的肩線唷。 選對工具重量是訓練的第一步，太輕可能會沒效果、太重容易出現運動傷害，建議第一次先從小重量開始，熟悉後再慢慢往上加。 還有一些三角肌的訓練動作，會同時用到兩處以上的肌束，這些訓練可以讓你減少一些訓練時間，也可以使三角肌能更全面地發展。
上臂三角肌: 三角肌起止点的位置
分别是以经过肱骨小结节和肩峰后外侧角的垂线为标志，将三角肌分为前… 上臂三角肌 上臂三角肌 松开左手，抽动活塞，如无回血，固定针头，缓慢注入药物。 可在注射的同时距针头约2cm处进行轻微按摩，以分散病员注意力，减轻疼痛。
三角肌前束的功能：主要是使肩关节屈曲，内收，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内；后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。 為了獲得更好的增肌效果，泰勒還會定期調整動作的次數和重量，教練認為這種方式能夠讓他的肌肉得到均衡增長。 像是原來某個動作泰勒需要做8〜10次，完成3組，但時不時地，他就會減輕重量，做15次，完成4組。 右手撐在重訓椅，左手握住啞鈴臂部完全伸直，雙腳向後伸直駛身體呈一斜線，身體保持不動，將啞鈴往上朝肩膀處划動，直到啞鈴接觸到下胸部。 停頓，然後將啞鈴放回起始位置，一邊做3-5組。 這個肌肉比較靠近肩膀中間靠外側的位子，主要是讓肩臂可向側邊抬起，另外，對於肩膀前舉與後舉也有一定的輔助功能。
上臂三角肌: 進行手臂肌肉訓練時要注意的地方！
因此，仅仅一些肌纤维的纤维变性就能导致三角肌挛缩。 这种中间部分的特定结构和经常把它作为肌肉注射的合适位置可能是导致三角肌挛缩症频繁的原因。 挛缩组织主要发生于三角肌中束和深筋膜，少数为后束，与皮下组织粘连，挛缩索条纤维化、白亮，内收关节时挛缩索条明显紧张。 病理显示挛缩的纤维索条影为致密纤维结缔组织，透明变性，伴横纹肌萎缩或消失，三角肌表面的线状沟、肌组织间由脂肪组织填充。 虽然大多数三角肌挛缩症患者根据典型的临床表现通常很容易诊断，但是也有一些患者被忽视。 纤维索条的存在是最显著的临床表现，也是做出正确诊断的主要依据。
- 最后，三角肌后部纤维与背阔肌和大圆肌协同工作可以伸展肩部和外旋肱骨。
- 其实这样的姿势会让三角肌非常紧张，药液被硬挤入肌肉，加大对神经的刺激，这无疑会导致肌肉的疼痛。
- 当手臂处于小于60°角位置时，此肌外展效率相当低，而在90°～180°度之间角度时表现出最大的收缩效果。
- 这的确应该算得上是近一年中最大的好消息了。
- 键盘应与肘部处于同一水平位置；尽量坐有扶手的椅子，让肘部得到支撑。
- 肌肉注射通常会导致注射部位周围疼痛、发红、肿胀或发炎。
- 存在损伤肱动脉或桡神经，因此必须小心放置注射剂，并注意患者指示的可能位置错误。
哑铃集中弯举是个例外，这个动作过于孤立，而且无法使用大重量，因而很难成为有效的增大肌肉块动作。 我通常用它来热身，喜欢每次都缓慢地弯举到掌心向上并进行顶峰收缩，这样能产生强烈的充血。 同二头肌训练的其它练习一样、采用金字塔式增重做5组，每组68次，这是个有效的训练动作，但我仍然不把它计入正式训练。 通过每次以不同的练习开始，附属肌肉就没有机会去适应，肱二头肌就会被迫做所有的工作。 例如，如果你经常以斜板哑铃弯举或哑铃交替弯举代替杠铃弯举开始训练，即使用的重量减小了，但训练却会更有效，因为一切工作都是在附属肌肉还在考虑如何帮忙时由二头肌单独完成的。