家醫科醫師劉奕在個人網站解釋，當維生素C進入人體後，因會在代謝過程中會產生草酸，這些草酸會被送至腎臟，最後隨著尿液排出。 穩鈣加強錠 吃下越多維生素C、形成的草酸也越多，當腎小管內的草酸濃度太過飽和，就容易形成草酸鈣結晶，造成腎小管上皮受損，進而引發腎衰竭。 蝦紅素（藻紅素）和葉黃素、β-胡蘿蔔素，需要一些油脂可以幫助吸收，因此建議飯後或隨餐服用吸收度較高。 蝦紅素（藻紅素）和葉黃素各有優點無法互相取代，兩種一起補充，晶亮感受力可以互相加成。
噁心、嘔吐、腹瀉：維生素C屬於酸性物質，攝取過量容易使腸道環境變酸，造成噁心、嘔吐腸胃道不適、腹瀉等症狀。 將維生素C攝取總量控制在100～2000毫克內，如果服用時引起腹瀉、多尿、皮膚發疹等副作用，則應立即減量觀察。 1 2023膠原蛋白推薦挑選4要點，營養師說… 2 菊糖是糖嗎？ 菊苣纖維功效、好處、食用方式…
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根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量，１至３歲為700毫克；４至８歲為1000毫克；９歲至18歲則增加為1300毫克。 19歲至50歲的女性或是19歲至70歲的男性，建議攝取量為1000毫克。 然而停經後婦女或是70歲以上的男性為骨質疏鬆危險群，建議將每日鈣質攝取量增加到1200毫克。 如果早晚各服用250毫克，效果也較一次就吃500毫克來得好吸收。 服用鈣片記得也要補充足夠的水分，可以預防便祕發生。 穩鈣加強錠 此外，鈣片在酸性環境較易吸收，可以搭配柳橙汁、維生素Ｃ服用。
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- 50歲以上的民眾或已經有骨質疏鬆的患者，建議每日補充鈣質1000至1200毫克，鈣質的食物來源主要包含奶製品（牛奶、優格、優酪乳、起司等）、豆類製品（豆腐、豆漿等）、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。
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- 大部分的人都有鈣質攝取不足的問題，尤其以外食為主的民眾，可以自己根據食物的含鈣量大致計算一下，如果離1000毫克的目標太遠，可以考慮使用鈣片補充。
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即使需要洗滌或烹煮，也盡量以流水取代浸泡，並採取蒸、微波、油炒等方式料理，避免維生素C流失太多。 因此，若您天天服用維生素C補充劑，同時又出現噁心、嘔吐、腹瀉以及牙齦出血、傷口不癒的五大症狀，可能已經過量，需要向醫師諮詢。 一篇去年刊登於醫學期刊《Cureus》的研究指出，國外有位55歲婦女，天天都會服用各種維生素、營養素補充劑，長期以往，每天至少攝取1000毫克維生素C。 婦人本身有慢性腎病，還不到須靠洗腎控制的程度，但是有天卻突然產生嗜睡、精神混亂、持續性無尿等症狀，被送入加護病房急救。 補充透納葉普遍被認為是十分安全，根據澳洲藥物管理局建議補充的安全劑量為透納葉萃取物200公克以下。 建議如有在使用其他藥物或接受醫療治療者，可以諮詢醫師是否可以使用，避免與藥物互相干擾。
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林口長庚乳房外科主任陳訓徹表示，現有能預防乳癌的藥物只有乳癌化療藥物泰莫西芬，「鈣穩」雖與泰莫西芬結構類似，但東、西方乳癌特性不同，是否真能預防國人的乳癌？ 尚須長期觀察，畢竟「預防乳癌不是那麼容易」。 市售的鈣片種類大致分為天然鈣和合成鈣，天然鈣主要來源為動物骨骼或牡蠣、珍珠貝殼等經過加工而製成，主要的成分為碳酸鈣，雖然天然鈣易吸收，但價格一般較高，且須注意重金屬汙染的問題。
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2、該案簽結時，本人早已離開台南地檢署，本人既未核准結案，何來高層施壓，縱放或吃案之可能。 3、本人現為高雄高分檢檢察長，台南地檢署並非所屬，故所謂「自案自查」，純屬虛構。 4、為避免影響檢察機關… ◆ 成分：鈣 600 毫克、維生素D3 800I.U.、維生素E 2.63I.U、維生素K 50 微克、鋅 3 毫克。 ◎每錠富含 600 毫克有效鈣含量等同 2.5 杯 (600c.c.) 牛奶，一日一錠就能補充鈣質滿足所需。 1937 年日本總部創立，原料符合日本厚生勞働省食品添加物公定書及行政院衛生署食品添加物的各項標準，經常添加於嬰兒食品中。
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〔即時新聞／綜合報導〕繼9月查獲一家食品廠違法包裝藥物後，衛生署今日宣布，又查獲一家食品廠也涉及違法，2波突擊共發現34家藥商、154種藥品在「未符合」GMP規範的環境下包裝，衛生署表示，已要求業者回收。 原料廠介紹 嚴選日本百年碳酸鈣原料廠 創立於1937 年，總部位於日本大阪， 原料符合日本药品局標準， 以高品質天然碳酸鈣 … 通過國內外多項專業認證，提供優質的製藥級生產技術，讓您食的安心又健康。 王子製藥股份有限公司,藥品製造業,王子製藥股份有限公司深根在台50年，為全世界重要的生產維生素B1原料藥廠之一，供應版圖遍及台灣、日本、西班牙、歐洲等地， … 【集研生醫】特濃鈣片鈣片+維生素D3 (90錠X2瓶組) … 食用方式：成人每日1錠，飯後請以溫水食用或直接咀嚼。
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此外，還添加鋅、維生素K、E 等營養素，可幫助鈣質吸收與利用，其中鋅可增加鈣質含量，維生素K可鞏固鈣質，維生素E則能增強骨頭密度，可說是全方位的孕期補鈣營養品。 懷孕期間孕媽咪骨質疏鬆、抽筋、失眠嗎？ 產生戒斷症狀：如果長期每天食用超過2000毫克維生素C，當身體習慣高量維生素C，如果有一天不吃、減量，會使身體出現缺乏維生素C的副作用，包括引起牙齦出血、傷口癒合不良等問題。 醫師後檢查發現，婦人腎臟內含有大量草酸鈣結晶，因而引發急性腎衰竭。 經抽血檢測，推估是「維生素C中毒」，婦人可能是在短時間內服用大量維生素C補充劑，才讓腎功能急遽下降。
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❷碳酸鈣建議與食物同時吃，因為在胃酸作用下碳酸鈣才能被身體吸收，而食物會促進胃酸分泌。 其他類型的鈣，比如檸檬酸鈣，則不一定要和食物同吃。 鈣片的選擇主要需重視的是鈣離子的含量以及人體的吸收率（見下表）。 所以個人可自行考慮含鈣量、吸收率、安全性以及價格等因素來做取捨。
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