缺點：男方性愛快感比較High，絕大多數男性都喜歡後入式。 它能較好地刺激女性的深處，加上男性能方便地撫摸對方的身體，可以使快感加倍。 ）式、女上男下、反传教士，是指女方在行房时的身体位於（跪在或蹲在）男方的身體上方，男方則维持背部臥躺著或坐姿。 此類性事動作通常是由女性主導，亦有些過程需要雙方彼此配合。
- 性學專家Tyomi Morgan說，「充分了解自己的身體是成功女上位的關鍵」，你可以自由控制抽插、撫摸的深淺，並找到自己最適合、最敏感的部位。
- 同理可證，在妳正式把男友當成Ubike騎乘之前，可以先拿枕頭墊在他臀部下增加高度，減少膝蓋的負擔，讓妳上路後更得心應手。
- 女方必須用手貼地撐著自己，雙腿夾住男方腰部；男方則要邊Hold女方的重量，邊進行抽插運動，可為最怪異的性愛姿勢之一。
- 家具在姿勢上的輔助或限制：枕頭或性愛枕或情趣家具（如桌子、椅子、躺椅、床等）主要是以生殖器的接觸為採用目的，不同類型的器具在不同的特定姿势进行。
- 又稱老漢推車、背後式，男生站在女生背後、雙手托著女生的腰，女生雙膝跪在床上、屁股抬高讓男生進入體內。
男方仰卧，女方则屈膝坐在上面，这种类似骑马的方式，叫做骑乘体位法。 也可以女方仰卧或俯卧，男方屈膝坐在上面，只是操作难度较大。 因此，除了核心，髖屈肌及髖伸肌群（如臀肌、腿後腱肌群）的訓練也相當重要，這可以讓女生在做騎乘動作時更加得心應手，也較不易受傷。 建議平常可增加的訓練動作為深蹲、硬舉、臀橋、臀推等。
女上位騎乘: 傳教士體位
除了阴道前三分之一處外，“魚接鱗”更強調陰唇部份的刺激，但都需女方充分配合。 有医师表示原則上需要腰膝強健有力，而肥胖者容易腿痠可能較不適合此類姿勢。 面對面站著，將女方的一條腿抬起，靠在你的臀部或大腿上。 雖然你在進入後可能會很難動作，但這是個相當浪漫的姿勢。
另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。 這招其實可有可無，但如果妳的膝蓋猶如風中殘燭特別脆弱，或妳特別重視膝蓋的保健，那這一步切勿省略。 女上位騎乘 在正式騎腳踏車上路之前，第一件事絕對是調整坐墊高度。
女上位騎乘: 做愛姿勢TOP2：狗狗式
女上位是由女性占据主動的行房姿勢，較不會壓迫到女性的身體。 另外，男女需注意姿勢方向與力度，以免会性伴侶的陰莖造成損傷。 女上位騎乘 男方坐在床邊或椅子上，女方處於你的上位，透過撐著座椅扶手或腳踩地板來上下動作。 同時你也能從背後環抱她，挑逗伴侶的胸部或陰部以增加刺激感。
女生坐在大檯面上，雙腿打開呈M字腿，男生面對女生站立前後滑動。 女生可以選擇重心往後，讓男生能更深入，或者選擇身體向前傾斜抱著男生，低頭注視著自己被進入的過程，享受一場視覺刺激的歡愉。 男生在上位除了可以跟身下的女方進行充滿愛的眼神交流外，雙方身體也很容易緊貼，更可以相互擁抱、愛撫、親吻等互動，讓氣氛更升溫。 雖然說教士體位是男上女下的動作，來回抽插晃動起來感覺起來是很費力的，但這個體位對男生來說其實是比較放鬆的，可以讓男女雙方都充分享受到性快感。 女上位騎乘 傳教士體位是一款不用擔心節奏問題的體位，因為這個姿勢本身就會照顧到男女雙方的需求，可以藉由傳教士的姿勢來帶來身體上的樂趣跟快感，尤其對於女性來說，身體的感覺是非常重要的，這時候採取傳教士體位就很適合。 ，除了男方可以從上位看著身下的女方進行充滿激情、慾望、愛意的眼神交流外，雙方的身體也可以因為傳教士體位而變得很緊貼，同時也可以互相擁抱、撫摸對方、親吻等等，讓性愛的氣氛嗨到極點、暖到爆點。
女上位騎乘: 做愛姿勢TOP4：反向女牛仔式
又稱為湯匙式，雙方採側身躺的姿勢身體幾乎是貼在一起，可以選擇面對面或背對方式進行插入，對於雙方來說都是較為省力的體位，對於孕期媽咪來說也非常適合，是個比較溫和的愛愛體位。 雖然缺乏面對面的眼神交流，但對於女性而言會有較多的想像空間，也因為屁股被抬高了，讓陰莖能更深入的刺激到 G 點，這時男方要特別留意女方的感受，適時調整速度與插入的深淺。 建議男方盡量固定肩膀，雙方身體間保留一些空隙，就有空間能讓男方前後活動，當然避免抽插過程中太激烈而導致陰莖滑出，男方可以扶著女方骶骨，增加施力點。 與傳教士不同，坐位式體位讓兩人之間的距離更加貼近，能夠過面對面透過擁抱感受對方的體溫，不過就較難進行高頻率的活塞運動，對於喜歡盡情抽插的男性來說，刺激度稍低。 建議男性應該保持上半身不動，腰部小幅度的前後動作即可，手的位置可以擺在女方腰部或胸上增加支撐力，必要時可在女方臀部下墊枕頭，省力的同時更可以刺激 G 點，讓女方達到高潮喔。
動作姿勢與傳教士相反是「女上男下」，多數時由男方躺著，通常調整好雙方的位置後，女方可以充分掌控愛愛的主導權。 女上位騎乘 雙方身體可以很自然地貼合在一起，雖然有些人覺得這個動作很無趣或是沒有變化，不過我認為傳教士反而是所有做愛姿勢的基礎，彼此面對面的動作更能增進眼神交流與肢體接觸。 女上位的坐姿能夠非常深入，可能會因為伴侶碰到了子宮頸，剛開始會不太習慣。 試著放慢速度，調整臀部的角度，讓自己慢慢磨蹭，身體也能有足夠的適應時間。
女上位騎乘: 做愛到底要換幾個姿勢？
二為上肢支撐能力，由於過程中女方須抵抗男方從後方而來的撞擊力，因此上肢向前推的動作穩定性相當重要，例如肩膀與肩胛的控制能力，及胸大肌、肱三頭肌等肌群的肌力與肌耐力。 前屈位：女上位之前屈位是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。 骑马位：女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前。 性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置――不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。
坐姿蟾蜍食日式 / 女上式－男方先坐定，雙手撐住後方；而女方騎至男方大腿上，膝蓋跪地。 至於該姿勢為何不受女生喜愛，根據調查顯示，女生普遍覺得，該姿勢不但不好動，同時因為不好摩擦到敏感部位，不容易達到高潮，純粹只是給男生視覺上享受而已，自己根本沒得爽。 並不會，單次性愛過程中一直更換做愛姿勢的話，會讓雙方都感到疲憊，畢竟換姿勢會中斷原本快要達到高潮的感覺，通常男生會越換越累，女生則會越換約乾 (有時可能還會假高潮)，找到雙方都舒服的角度才是最重要的。
女上位騎乘: 經典傳教士
，通常一般人比較容易患有牙齦炎或者蛀牙，如果這時候還幫對方口交，那病原體就會很容易從口腔的傷口進入到性器官而引發感染問題。 ，這個體位男女雙方看起來就是一個6跟一個9，69式一詞源於6和9兩個數字為相旋轉180度的樣貌，在性伴侶當中做這個動作就有著相似的旋轉，故以此為名。 ，這些動作的驅使都需要女方大腿的功力，當你成功練成女上位之後，你不只能爽翻還可以練就性感蜜大腿，讓男人更愛你。 ，是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一，可以是跪姿、蹲姿的方式在男方身上，而男方則是持續維持背部臥躺或者坐姿。 如果特別喜歡看女生屁股的男生，這個姿勢就可以讓你一覽無遺，撞擊時看著女生屁股的衝擊感，尤其是在最後的衝刺階段時，看著那肉體跟肉體之間的撞擊，全力衝刺搭配女生放縱的淫叫聲。
性愛姿勢百百種，傳教士式算是比較常見的一種體位姿勢，指的是男生趴在女生身上，女方雙腳張開的一種姿勢，又可稱為男上位，西方國家則是叫傳教士式（Missionary Position）。 「女上男下」這個性愛體位，確實受到很多男女歡迎，因為女生可以掌握抽插速度跟頻率，要快就快，要慢就慢，連深度都可以自行拿捏，高潮能輕易掌握。 重點是胸部不會因為躺下而崩塌，視覺效果驚人，男生能飽覽眼前風光，光是看見女生上下抖動的雙峰，以及享受其中的表情，都足以讓他被撩得不要不要的。 大海撈月式 / 八爪式－雙方都坐在地上，並將雙手撐住後方。 男方腳打直，而女方將臀部靠近男方下體，先插入之後，再將雙腿跨至男方肩膀上。
女上位騎乘: 陰道僅供男性使用？處女膜定義歧視女性 網推正名：陰道前膜
又稱女上位、女牛仔體位，這個也是一款經典的性愛體位，讓男方一飽眼福。 由女生自由調整進入的深度，更容易緊貼男方外，尋找刺激陰蒂的位置前後滑動，雙重感受更容易達到高潮。 女上位騎乘 女上位騎乘 搖籃式－男方先平躺，女方先採女上位讓男方插入私处。 接著男方慢慢將身體打直，變成坐姿，但不將陰莖拔出，此時雙方用雙腿纏住對方的臀部、將雙手穿過對方的膝蓋下方，進而抱住對方，像個搖籃一樣進行搖擺。 又稱老漢推車、背後式，男生站在女生背後、雙手托著女生的腰，女生雙膝跪在床上、屁股抬高讓男生進入體內。
無論這體位是否符合兩人的胃口與需求，都要試著享受其中，妳會發現騎乘式體位在帶給另一半的視覺享受，遠遠超過自己的想像。 所以先別管他高潮了沒，現在他只想靜靜的躺在那裡，欣賞妳性感的身軀。 由於妳全身的重量都在他的身上，因此在進行時絕對要非常小心，除了避免尷尬的角度外，擺動的角度也不要太大，否則激情還沒享受到，就先折到GG送醫院了。 女方躺在床或桌子的邊緣，將她的腿抬至胸前並彎曲膝蓋，彷彿在騎腳踏車一樣，抓住女方的腳踝並進入她，這動作同樣能幫助你進得非常深入。 男方一腿平躺、一腿彎曲，女方背對並跨坐在你拱起來的那條腿間。 不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，重點在於養成運動習慣，持之以恆。