寶寶所需的水分大約為每公斤體重乘以 100 毫升，當天食用的奶類、湯汁和水等液體都包含在內。 這種狀況最常見，並不是因身體結構或神經問題引起，而是因寶寶飲食上的問題，及沒有養成固定排便的良好習慣所致。 紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。 添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食慾，讓寶寶更容易接受輔食。 即使改善飲食型態，多補充水分與水果後，便祕仍然反覆發作，建議應及早檢查，由醫師開立適當的軟便藥物治療，或進一步看是否因其它疾病因素引起。 幼童便祕時，可適量攝取蜂蜜汁，有助潤滑腸道，同時也可補充水分助排便，或選擇香蕉加優酪乳當下午茶或點心，香蕉中的果寡糖有助維持腸道益菌運作，而優酪乳可補充腸道缺少的益菌，刺激腸道蠕動排便，對改善便祕均有幫助。
但要注意，酸奶里的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏，较小的宝宝不适合喝酸奶。 改變飲食型態、生活作息，如果排便還是很不順的話，盡早就醫治療，請盡快就醫檢查，了解是否因其他疾病引起。 肝氣可以滯住在身體各處，胃腸由於是中空，特別易受肝氣鬱滯影響。
小孩便秘要吃什麼: 5 月 寶寶便秘別緊張？請你跟我這樣做
像是只喝母奶的寶寶偶爾會有很多天才排便，但大便時不哭不鬧且是軟便則不算是便祕。 有些孩子不論幾天排便一次，但常常大便時哭鬧，需很費力擠也不一定上的出來，且大便很乾硬，甚至帶血絲，就屬便祕。 且大便顏色從黃至綠色都有，條狀至糊狀糞便都有，會因奶粉廠牌而有所不同。
如發現寶寶難以排便或便秘，媽媽可幫寶寶轉回原有飲食模式，待沒有便秘後再嘗試加固。 根據衞生署指引，媽媽應為寶寶補充足夠水分、選擇高纖維的食物，如果蓉和碎菜等 ，預防和改善寶寶便秘的情況。 很多媽媽認為寶寶攝取水分不足、缺乏膳食纖維，或腸胃不適等是嬰兒便秘的唯一原因。 事實上，撇除寶寶患病不適、使用藥物引致便秘，嬰兒奶粉中的牛奶蛋白也是導致腸胃敏感的元兇之一，各位媽媽不應忽視。
小孩便秘要吃什麼: 便秘吃香蕉更嚴重？醫：想大出來，請改吃5種水果
其中BL益菌相較其他益菌，更可以帶動腸道其他好菌共同生長，可以顯著降低消化不適的風險 。 因此，建議爸媽們可以選購含BL益菌的配方奶，改變寶寶消化道菌叢生態，讓寶寶排便順暢不便祕。 喝配方奶的寶寶相對容易便秘，可能因為配方奶中的大分子如酪蛋白或油脂不好吸收，或因為牛奶過敏，造成嬰兒便祕。 寶寶一旦便秘，很容易脹氣、食慾變差，進而影響成長發育，讓寶寶每天適量食用水果，可幫助腸道蠕動，促進腸胃道規律運作，有助於排便的順暢。 如果偶爾一、兩日排便狀況不佳，其實可以嘗試西梅乾及西梅汁。 西梅乾及西梅汁均有輕瀉作用，主要原因是含有山梨糖醇，山梨糖醇是一種人體無法吸收的物質，透過增加大腸以及周邊血管之間的滲透壓，幫助腸道吸收水分，從而潤滑腸道，令大便更容易排出。
陳慧文醫師表示，若寶寶因排便時的疼痛，進一步造成不敢大便的習慣，或是硬梆梆的大便，致使肛門受傷造成肛裂等惡性循環時，應配合醫囑使用口服藥物等其他治療。 一般添加副食品的時機，約寶寶4至6個月大時，最先嘗試多為米精、麥精，陳慧文醫師表示，米麥精質地相對較奶水濃稠，因此，寶寶容易出現腸胃不適應問題，進而產生便祕。 但當開始吃了米麥精造成便祕並不代表未來都不能吃，只要腸胃逐漸適應，自然就不會有便祕問題了。 有些媽咪擔心寶寶營養不夠，而多加半匙奶粉，又或者怕寶寶喝不飽而多加水，如此一來在無形之中影響了奶水的濃度，陳慧文醫師表示，若奶泡太稀，當滲透壓濃度不足容易造成便祕；相反地，泡太濃則容易出現腹瀉問題。 因為母乳好吸收、易消化的特性，寶寶一天大便次數可多達10次以上，而最初形狀為稀水且顏色呈金黃色，約3週至近滿月大之後，大便形狀才會開始成形，最特別的是，此階段可能出現10至14天才排便的情形。 鼓勵寶寶多喝水；循序漸進的增加寶寶飲食中的纖維與水份。
小孩便秘要吃什麼: 寶寶便秘別緊張？請你跟我這樣做
當大便堆積於直肛部一段時間後，便成為又黑又硬的宿便，陳慧文醫師表示，當直肛部不正常堆積過多大便，能明顯看出下腹變大、觸感變硬，且寶寶會因腹部的不適感產生哭鬧、難以安撫，甚至是食欲下降的現象。 而每個寶寶的發展速度、生理狀況並不相同，不單僅依據其排便的頻率，也必須視大便的形態來判斷，譬如：寶寶天天排便但每每都是又黑又硬的大便，導致寶寶排便不順或甚至肛門出血的情況也是可能發生的。 寶寶剛出生時，大便次數多達10幾次並呈稀水狀是正常狀態，但因為全母乳、配方奶或混合哺餵不同，大便的顏色、形狀、次數也不盡相同，因此了解新生兒正確排便常態，能降低爸爸媽媽們不必要的擔憂。
- 雖然這兩種膳食纖維都能有效緩解便秘，但不同類型的便秘，能對症下藥的膳食纖維類型又不一樣。
- 眾所周知，水對維持腸道健康至關重要，為確保食物傳送順暢，一般人一天需喝至少8杯水，但若有身體疾病者，請依照醫師吩咐的量喝水。
- 通常我們大人便秘，第一個反應都是「啊～吃香蕉」，但其實便秘的話，建議是要吃纖維質高的水果，像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇異果、柚子之類的，香蕉、蘋果、芭樂的效果並不大，且蘋果、芭樂容易讓大便偏硬。
- 如發現寶寶難以排便或便秘，媽媽可幫寶寶轉回原有飲食模式，待沒有便秘後再嘗試加固。
- 特別要注意，一定要幫助孩子培養良好的排便習慣，觀察他們是否有因為貪玩沒上乾淨或便秘導致解便疼痛而憋大便，擁有良好的便便習慣，才能更有效地避免嬰幼兒便秘的問題。
李婉萍指出，一般建議每人每天攝取30克的高纖飲食，有助於改善腸胃道，促進排便。 通常會建議把30公克的蔬菜均分為10等份，每分就有3克，比較容易計算與達到。 1.先從飲食著手，注意水分、纖維質的攝取，四個月以上的寶寶可以吃黑棗汁、梨子汁等高纖食物，幫助排便，一歲以上可以吃熟成的香蕉，或是攝取益生菌。
小孩便秘要吃什麼: 兒童可以吃益生菌嗎？小孩補充益生菌的 2 大好處
#堅果類：大家都喜歡吃堅果類食品，但是很少有人知道，吃堅果還能夠緩解、預防便秘。 這是因為在堅果裡有很多膳食纖維，尤其是大杏仁、小杏仁以及榛子等，其膳食纖維的含量是很高的。 小孩便秘要吃什麼 多給寶寶補充益生菌可以刺激到寶寶的腸道蠕動，還能增加腸道免疫力了，可以給寶寶多喝湯水達到疏通腸道的作用。
食物從口到大腸的時間有一定，每天的食量也相差不多，所以糞便堆積的速度也一定，所以每天能在固定的時間激發排便作用。 小孩便秘要吃什麼 假如食物到大腸的速度減慢，或食量減少，則糞便堆積速度遲緩，排便作用自然延後。 同時由於大腸中的糞便停留時間長，水份被吸乾，糞便就堅硬如石，便會引起排便的困難與痛苦了。 我們最好不要「問」小孩要不要大便，而應該直接跟小孩說：「是時間去大便囉！」我們可以在每天用餐後讓小孩坐在馬桶上5～10分鐘。
小孩便秘要吃什麼: 水果醋
多攝取高纖食物─除了多吃蔬菜、水果外，比較大的小孩還可以吃葡萄乾、玉米片、全麥麵包、少鹽少油的爆米花等食物當點心。 因為每個小孩的體質都不一樣，父母可以給小孩嘗試不同類型的食物，看哪一種食物對小孩大便比較有幫助。 番茄和紅蘿蔔對我的小孩非常有效，每次他吃完這兩種食物，第二天都會有金黃色的大便。 剛學習使用馬桶的小孩，會因為對馬桶感到恐懼而產生壓力，導致不願意上廁所。 又或是環境的改變，如保姆的更換、開始上幼稚園、搬家等壓力而造成便秘。
如果小孩沒有耐性坐在馬桶上，我們可以陪小孩聊天，或是說故事給小孩聽。 推薦給大家幾本關於小孩大便的書：愛羅娜・法蘭蔻的「我的小馬桶：男生」、「我的小馬桶：女生」，和金恩秀的「媽媽，我要嗯嗯」。 小孩便秘要吃什麼 如果寶寶已經開始吃副食品，媽媽可以嘗試用麥精 代替米精，但是事先要確定小孩對麥精沒有過敏反應。 我們可以混合果汁和麥精一起給小孩吃，或是把菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜等蔬菜泥或水果泥加在麥精裡一起給寶寶吃。 我們也許會擔心牛奶裡面的鐵會導致小孩便秘，但是其實它的含量並不高，不至於造成便秘；反而是牛奶裡面的蛋白質對於某些過敏性體質的小孩會造成便秘。