找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。 如果到60°~70°也没有觉得不适，很可能不是腰突； 抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。 如图所示，治疗师一只手固定患者骨盆，患者一只脚屈膝至90度，治疗师另一只手将患者的小腿向外下压至有阻力时，让患者对抗治疗师阻力（按照箭头方向使力），维持10秒。 然后放松10秒，治疗师再一次下压至有阻力时，患者进行对抗，重复3次。
我爸91歲，頸椎照過MRI，C1及C2有下塌情況，經常感到頭重丶不清醒丶頭暈。 腰跟屁股中間痛 病患者女 – 48歲 想問一問，最近右手臂近膊頭位置很痛，不能向後及不能向上伸直，甚至砸住手臂瞓覺時會痛……. 病患者男 屁股和腰中間痛 – 50歲 本身做健身，近半年腰椎在彎低身時有牽扯感覺和某節感到痛，做完衝擊波丶吃了消炎藥好似……. 除以上常見的屁股痛成因之外，痔瘡及其他直腸問題、骨盆腔發炎、子宮內膜異位症、子宮肌腺症或子宮肌瘤等等疾病也可能會導致屁股痛。 當懷孕後，體重在短短十個月內增加至少8公斤，甚至二十公斤的大有人在，對原本的肌肉來說，光是執行孕期日常生活就已經是過勞狀態，再加上懷孕後期的姿勢以及鬆馳素分泌，造成此疾在孕婦身上很常見。 年輕男人因為性能力比較旺盛，欣賞女人的部位亦多集中於上半身。
屁股和腰中間痛: 屁股痛常見問題
屁股之间的骨头有疼痛现象，是病人的骶尾部位产生了疼痛。 在梨狀肌症候群的發作時期，可口服消炎及止痛的藥物，或肌肉鬆弛劑以抑止疼痛，待情況稍為好轉再接受其他屁股痛治療。 屁股和腰中間痛 例如坐骨神经炎、腰间盘突出、腰间盘膨出症时，也会出现臀部连接处，神经末梢炎导致疼痛的情况。 三、结缔组织病免疫系统病，也会出现臀部连接处的疼痛，例如身体出现皮肌炎、系统性红斑狼疮，在免疫力极低时，也会出现上述局部疼痛。 大腿连接屁股处酸痛，常见的疾病有坐骨结节滑囊炎、梨状肌综合征、坐骨神经痛、筋膜炎等。
但由于很多人对坐骨神经痛没有正确的认识，就很容易耽误最好的治疗时期，影响正常的生活。 屁股痛的位置猶關緊要，若整個屁股甚至大腿、小腿及腳踝的位置都呈現痺痛，但兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 梨狀肌這個鮮少聽聞的肌肉位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因。 尤其是久坐者易會令梨狀肌及臀大肌完全失去肌力，容易受傷。
屁股和腰中間痛: 「坐骨神經痛」不是一個病，而是「症狀」喔！
一旦此軟骨受到巨大壓力就會凸出，進而壓迫到腰神經，於是就會產生坐骨神經痛。 其实，真正的腰椎间盘突出症，中青年患者占大多数，而老人多发的腰腿疼，很多是因为椎管狭窄症导致的。 当你弯腰时腰不疼，后仰时腰不疼，但下肢却有酸沉窜疼或窜着不舒服的感觉。
- 檢查發現她長期坐姿不良，核心肌力不足，並有腰椎關節退化等問題。
- 第二、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线理疗、热敷，这样也能够减轻局部的炎症，缓解局部的疼痛。
- 3.長時間固定不變的姿勢：如長時間固定坐辦公桌沒有走動，長途旅行開車或坐車、長時間蹺二郎腿、蹺腳，長時間盤腿沒變換姿勢等。
- 4、急性损伤、慢性劳损，也可以导致局部软组织出现无菌性的炎症、软组织出现损伤，导致疼痛症状的出现。
- 小至輕輕的咳嗽、擤鼻涕、大至久坐、久站和舉重物，都有機會令病情惡化。
- 而添加抗菌劑的產品，長期使用則可能破壞表皮原本的共生菌恆定狀態，當菌落生態失衡，皮膚防禦及免疫功能都恐受到影響。
李思翰解釋，梨狀肌傳導痛會往大腿與小腿後側蔓延，通常不會麻，若緊繃的肌肉腫大壓迫到坐骨神經，小腿以下才會麻；純粹坐骨神經痛症狀只會出現在小腿以下，屁股與大腿不會有症狀。 屁股痛的主因可能來自梨狀肌症候群，若醫生在進行問診後不能確定病因，可能需要臨床檢查及醫學攝像以確定病症。 有鑑於此，我們創立了【iFit 愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。 過程中要由骨盆帶動，而不是靠雙腳在地上移動，骨盆的動作盡量放大、順暢。 熟能生巧的朋友可以在屁股走到最前端後，用同樣的動作，屁股一步一步往後移回原位。 從側面看，骨盆就像是一個水桶，請做出挺腰翹屁股「骨盆往前倒水」的動作，回正後，接著做出彎腰駝背「骨盆往後倒水」的動作，前後來回倒水算1次，連續做10次，每天可做3～5回。
屁股和腰中間痛: Q4.椎間盤突出的治療方法有什麼？
可以行椎间盘CT检查或者核磁共振检查来进行明确，如果明确诊断之后，需要暂时行保守治疗，也就是休息，睡平板床，疼痛明显的时候可以口服塞来昔布对症治疗。 如果保守一段时间疼痛仍然不缓解，甚至疼痛加重，也可以行关节镜检查和治疗。 中醫對應發炎嚴重的膿痘，常見以由大黃、黃芩、黃柏組成的三黃粉水煎後用以清洗患部，或加水調和當做面膜外敷。
病人出现腰连接处疼痛，如果在腰连接处两侧疼痛，多由于腰部肌肉劳损、腰肌筋膜炎，导致腰部肌肉、筋膜出现痉挛、水肿，造成腰部连接处两侧有明显的疼痛症状。 如果中间部位疼痛，多由于腰椎间盘突出以及腰4-5椎管狭窄、椎体滑脱引起，从而导致腰连接处中间部位有酸胀、疼痛，并且严重后会导致臀部、腿部放射性疼痛。 如果過去曾有過慢性下背痛，最近有搬重物、跌倒或撞到，導致背部痠痛、下肢痛，可能要考慮椎間盤已經突出。
屁股和腰中間痛: 運動專區
患者在起床或坐下等活動到臀部肌肉時，會牽動肌肉造成坐骨神經壓痛，產生痠麻疼痛感，有時臀部深層肌肉痠痠脹脹的悶痛感會向下肢放射，嚴重者甚至不能行走或跛行。 除了腰部疼痛，還會沿著臀部大腿、小腿，甚至足底足背發麻。 一般復健3-6個月無效，或經痛點注射治療效果不佳，壓迫神經症狀惡化時，即可能需手術治療。 因此，一發作起來，不只有下背部會感到疼痛，而是整個下半身，上自腰部，下至腳部都會感到疼痛、不舒服。 此外，因為老化所生成的骨刺壓迫到坐骨神經，或壓迫到位於臀部深層梨狀肌下方的坐骨神經，都可能會引發坐骨神經痛。
欢迎留言，会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。 屁股和腰中間痛 从医学上来说，也就是髂前上棘跟髂后上棘这两点连线，跟水平面形成的角度大于13±6度的情况，我们定义为骨盆前倾。 膝蓋彎曲，腳心貼在地板上呈仰臥姿，再輕輕將臀部抬離地板4至6英寸（約10-15公分），維持5秒鐘後回到起始位置。
屁股和腰中間痛: 常見痛症
3 脊椎管狹窄症：脊髓在脊椎中間通過的通道稱為脊椎管，當脊椎管太窄的時候會夾到脊髓，造成嚴重的坐骨神經痛及下背痛。 另外，從事某些工種也會增加繼發性坐骨神經痛症的患病風險。 如果該行業員工需要長期坐着，或常常搬拿重物，就會導致腰部長期勞損，引發繼發性坐骨神經痛。 搬重物或弯腰时，腰部会用力，腰椎会压迫到坐骨神经，也容易出现损伤或者意外受伤，所以，需要注意保护腰部，避免过重的体力劳动。 簡單來說，用按摩球靠著牆壁，將脊椎兩側、臀部前後所有肌肉都按壓過，找出疼痛糾結的部位，輕輕按壓30～90秒左右，直至疼痛減緩或消失為止。 身體其他關節的周邊肌肉也是一樣，譬如有習慣性腳踝扭傷的人，多是因為肌肉本體感覺喪失，反應不及。
透過核磁共振檢查，可發現椎間盤突出的期別，共有分為四級，如果是一、二級會建議病人做保守治療，如多多休息、做復健，大多可以大幅改善。 如果是三、四級的話，透過復健沒有改善太多的話，尤其是第四級的患者，若有合併馬尾症候群，建議仍要開刀手術。 梨狀肌是一塊臀部的肌肉，起點從尾骶骨（尾椎部分）第二到四節開始，穿過臀大肌下面連接到髖關節，這塊肌肉的前側外緣在比較深處，與其他臀部肌肉聯合維持骨盆、髖關節的穩定度及活動度，主要負責髖關節外轉的動作。 蔣建中醫師表示，如果臀部疼痛3至7天未改善，代表並非一般臀部拉傷，最好求助專業醫師診斷，找出正確病因並對症治療，避免隨意推拿，或尋求民俗療法，避免延誤治療。 若神經線由椎間盤擠壓引起，治療方案一般以儀器拉伸腰減壓為主，其後配合衝擊波，針灸，以及伸展治療舒緩痛症。
屁股和腰中間痛: 坐骨神經痛是「症狀」，不是「病因」
避免長時間固定不變的姿勢，不論是坐著辦公或蹺二郎腿，都應記得換換姿勢，起來走動伸展一下臀部和大腿肌肉。 A：護腰可以協助肌肉支撐脊椎，但並不適用於所有的腰痛患者，因為長期穿戴反而會讓核心肌群萎縮。 建議用於急性腰扭傷、椎間盤突出、嚴重脊椎側彎及脊椎手術術後。 若是遭遇反覆發作或慢性疼痛，建議詳細查明確切病因再接受治療。 有效的徒手治療以及規律的運動治療，可以將錯位的脊椎或是骨盆復位、矯正下肢關節不正常排列受力的情況、鬆解緊繃沾黏的肌肉筋膜、並強化無法發力的肌群。
躺臥在床上，臀部緊貼在床上，先把腿伸直再慢慢地抬起一邊腳，一般人在抬腿時可以高至70度以上，若抬腿的角度少於60-70度，並且抬得愈高而痛感愈明顯，甚至只抬高一點就感到劇痛，應該找醫生診斷是否患上了腰椎間盤突出。 或是腰部肌肉遭到到外力作用的被壓迫， 便會促使肌肉長期性處在普攻肌肉萎縮的情況， 假如這類情況一直持續， 就可以發展趨勢變成腿抽筋， 希望你保重身體。 出現那樣的原因有很多， 有些人因為長期蹲著血液不循環系統引發， 有的可能是由于疲憊休息不好引發， 下面將為大伙兒詳細介紹詳盡的原因。 3、因为扭伤或者外伤导致的骶髂关节错位、腰骶关节紊乱，此种疼痛程度一般比较剧烈，腰骶部活动会明显受限，尤其是弯腰、旋转身体时疼痛会加重。 腰部肌肉与臀部肌肉位置十分靠近，所以在研究腰痛时会将臀部肌肉考虑进去。 其中腰大肌和腰方肌是腰部最大的肌肉，腰痛中80%有他们的身影。
屁股和腰中間痛: 肌肉質量幾歲後開始流失？如何高效長肌肉，補充乳清蛋白能避免肌少症？
因为腰椎髓核脱出会压迫到临近的神经根以及坐骨神经，导致明显的下腰部疼痛，临床上部分患者也会出现下肢的疼痛，甚至麻木或活动受限。 屁股和腰中間痛 其次考虑疼痛有没有与腹膜后的器官病变有关，像临床常见的肾、输尿管结石或者炎症所导致，这些疾病临床上也会伴有血尿、尿频、尿急、尿痛等症状。 最后考虑有没有女性的妇科疾病，像常见的盆腔炎、附件炎，也会出现腰骶部的疼痛。
臀中肌存在大量筋膜，用于协调臀部肌肉配合，改善肌肉滑性，使运动更加灵活。 当梨状肌出现紧张、过度收缩，或长时间坐着、摔倒、发生车祸时，便会给坐骨神经施以压力，造成一系列症状。 另外兩個「過速」以及「過扭」則跟柔軟度較為相關，許嘉麟說，像是跌倒、閃躲，或是阿公阿嬤要抓扭不停的小孫子時，姿勢突然、猛力的改變，讓受到外力的髖關節強迫內旋，扭了一下就拉傷了。 影像学检查是区分这2者重要的诊断依据，梨状肌综合征的彩超检查结果可以见到梨状肌局部水肿，而在腰椎间盘突出症患者的腰椎MRII(磁共振成像)检查报告上可以看到突出的锥体。 一般在發病的前期，只是會偶發的感覺下肢短暫疼痛，慢慢地痛覺會擴大、擴張，從腰部到臀部甚至是大腿。 姿勢不良：因為坐或站立時的姿勢不正確，例如圓肩寒背，盆骨前傾，或在坐下時經常蹺腳或側身坐都有機會令臀部梨狀肌崩緊。
屁股和腰中間痛: 長壽秘訣是「屁股大」！4種臀型透露健康秘密
椎間盤突出、椎管狹窄、屁股梨狀肌收緊脹大等，都有可能成為壓迫源。 這些壓迫源的形成除了來自個人本身的隱疾，更大機會和我們日常生活的壞習慣，例如翹腳、坐姿或站姿不正確，以及工作環境有關。 繼發性坐骨神經痛症則由其他病患所引致，如果患者身上組織位置與結構異常，導致坐骨神經受壓，便有可能導致坐骨神經痛。 腹橫肌的存在，主要作用是保護我們的脊椎，且只要大腦有動作的念頭出現，腹橫肌自然就會準備反應，例如當你有想要站起來的念頭時，在還沒動作前，腹部肌肉就會先收縮出力，目的是要穩住關節不晃動，以免受傷。 急性腰扭傷即俗稱的「閃到腰」，原因跟落枕很像，表示關節早就有問題，可能身體有部分的活動度不佳，或平常姿勢不對，造成關節負擔太大，因此一個姿勢不對就會產生扭傷。
屁股和腰中間痛: 椎間盤突出的好發位置
別的肌肉拉傷就說肌肉「拉傷」，梨狀肌受傷所產生的症狀，特別被稱為梨狀肌「症候群」，是因為下方有「坐骨神經」通過（部份神經是穿過肌肉），會有類似坐骨神經壓迫的狀況產生，又被稱為「假性坐骨神經痛」。 如果你突然開始感覺臀部、下背部或大腿出現莫名的疼痛，那麼你的坐骨神經可能不是很好。 坐骨神經痛匯集下背部神經分支，深入臀部，並沿著大腿向下延伸至雙腿後側，這條神經也是全身最長的神經。 33歲徐小姐常自豪翹臀能駕馭緊身褲，但日前右側臀部突然劇疼，且延伸至小腿，求診多科遲遲找不到病因，甚至嚴重影響睡眠，令她相當苦惱，經到院評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群。 腰椎退化性關節炎又稱為小面關節炎，小面關節連結了各節脊椎，因受力不均長期發炎，是中老年人慢性下背痛之重要診斷。
屁股和腰中間痛: 屁股痛的中醫治療—針灸穴位
側身抬腿讓臀部更內縮緊實，曲線更曼妙外，還能同時訓練到大腿根部，讓大腿縫縫跑出來唷！ 運動方式也十分簡單，在瑜珈墊上（或是床上）雙手與膝蓋著地， 屁股跟腰中間 一隻腿水平往身體外側抬起放下，做15次後換邊做，共做4組。 ● 職業：如果常常需要背負重物，或常開長途車輛的司機們，都可能因為長期負重或久坐不動罹患了坐骨神經痛，這些患者可能介於30到50歲就開始感到不適了。