主要成因為濕熱內蘊，濕濁不化導致，經常嗜食煎炸、濃味、辛辣食物人士就較多為此類型。 假肚腩 很多人都說減肥不要吃太多澱粉質，但缺少碳水化合物令身體疲倦，減低活動量，不利減重。 適量澱粉質可提供飽肚感，減少因肚餓而進食大量高糖高脂食物。 假肚腩 升糖指數愈高，血糖上升速度愈快，愈容易引起飢餓感，變相刺激食慾。 想控制進食量，建議少吃高GI食物（多為精緻的澱粉類食物）。
「梅」是日本人健康食材首选，其健康地位已长达1,500年，古代世族更视梅子是「长寿品」，是因为其抗氧化活性能保持肠道健康、美容养颜，更可延年益寿。 近年吃梅子方法更扩展至不同层面，如梅干、梅酒等等，都一一成为日本人平日爱吃的养生保健食品。 假肚腩 香蕉含有丰富纤维，有很好的通便效果，加上含果胶成分，能充分润滑肠道，有效防止宿便堆积体内。 另外香蕉含有钾、镁等矿物质，有助稳定神经及放鬆心情，亦有助排便。
假肚腩: 中醫眼中的「肚腩」
持續做一個月之後，如果想要進一步提升效果，就要增加次數， 以打造理想腹型為目的增加強度。 抓不到訣竅的人，可將雙手伸到背後，手指緊扣，在背部形成「皺紋」。 為了達成各位讀者的理想目標，並避免養成錯誤習慣，我將以「3步驟」來解說基本縮肚法。 希望各位學習時切勿著急，可以親身體會縮肚法的訣竅。
至於假肚腩，就算本身身形纖瘦都可能擁有，儘管加以節食和恆常運動都未能送走它，只有在吸氣收腹時才會消失。 感謝近畿大學的知名肌肉生理學家，谷本道哉老師大力幫忙，利用分析呼氣的方式測量運動成效。 閱讀本文時，無論你是坐著或躺著，都能跟著一起做本文中的動作，但是在確實掌握訣竅前，還是建議各位「站著」縮腹。 預備動作是「雙腳打開，步幅不拘，自己感覺舒適即可」，男性讀者不妨從與肩同寬的步幅開始做起。 沒錯，其實這是一體兩面的，並不是「感覺肚子有瘦」就好，而是要達成「肚子瘦下來」的目標，因此一定要做到前述兩點才行。
假肚腩: 坐姿不良致「假肚腩」
至於Down，膝部向外的動作拉伸臀部內收肌，而下蹲動作鍛煉四頭肌、臀大肌、深層臀部旋轉肌肉等，從而提升肌肉張力，改善線條。 側躺後使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲後雙腳開合，左右各做3組，一組12次。 假肚腩 這個動作可以活動髖關節，幫助正位、改善假胯寬，並且讓臀部更緊實。 與動作1相同的開始動作，左腿先伸直，肩膀及手臂緊記不要離開瑜伽墊，然後以臀部施力，帶動腿部先做順時針轉動，再做逆時針轉動。 腿部一定要伸直，同時要留意呼吸的節奏，慢慢完成動作，完成後換另一邊同樣動作。
中醫教分清喉嚨痛原因，並推薦10款紓緩喉嚨痛中藥。 如果以上方法都沒有見效，或者你可以試試民間偏方舒緩喉嚨痛。 很多人或會認為蹺腳或會造成「假肚腩」，事實又是否如此？ 物理治療師莊子聰就指出，我們所謂的「假肚腩」即盤骨前傾，而蹺腳卻並非始作俑者。
假肚腩: 減下腹動作 3： 臀部橋式 （每天3組，每組維持30秒）
這份實驗報告指出，在相同時間長度下用一樣的速度走路，縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出43.1％。 除了我之外，還有另一位朋友參與實驗，他也增加了36.9％。 假肚腩 如果每天做30秒縮肚法，持續兩週還不見成效，請先確認肚子是否「真的」 有往內縮。 大部分的人都能做得很好，但還是有些人為了維持基本姿勢，而無暇顧及縮腹動作，肚子完全沒有往內縮。 在做「30秒縮肚法」之前，一定要回歸基本，確認姿勢是否正確。 「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。
确实，一些不好的生活习惯使得人们腹内污垢堆积，排泄不通畅、代谢紊乱，最终造成了腹内胀气、便秘。 很多人觉得，腹部有胀气、污垢淤积，那一定是胃部的问题，其实并不尽然。 假肚腩 人体器官分为五脏六腑，并且五脏六腑之间联系密切，动一发便动全身。 所以要想清空肠胃内的毒素，就得先把邻居“搞定”，像肝、肾、胆等，其实都是排毒的系统中不可分割的重要部分。 肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只大青蛙，不仅外形很丑，而且也很难受。 不过很多人都认为自己是发福了，没有办法，除非减肥。
假肚腩: 大肚腩隐藏大风险
如果只想瘦肚子，「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。 仰臥起坐不只讓人感到痛苦，也沒有效率；控制飲食只會讓人累積壓力，而且要承擔極高的健康風險。 此外，「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。
- 而透过正座，就可以有效矫正姿势，同时训练身体在休息的时候也挺胸收腹，从而达至瘦腰。
- 建議每天的喝水量大概為體重（公斤）乘以40cc。
- 「骨盤枕」能使打開的盤骨閉合，再利用手腳加強身體的伸展，從而把內臟提升到正常的位置，令凸肚變得平坦。
- 物理治療師提醒運動途中身體只會有拉扯與疲累的感覺，若感受到疼痛則應停止。
- 這種「風」是由飲食消化方面引起，例如：隨吞嚥食物時吞下空氣，也有可能是食物本身「產氣」，或是因消化不良造成。
- 如果排便時總是覺得不太順利，不能排不出來，同時出現頭暈、沒有食慾和臉色偏黃等症狀，這代表身體可能出現氣虛情況，有氣虛型便秘問題，腸狀蠕動緩慢，未能將身體廢物排出。
- 另外如果是肚脐四周的位置涨起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩；腰两侧赘肉变多，腰围变粗，有机会是带脉堵塞，这会导致身体很容易向横发展。
寒背型是指在背部彎曲、肩膀和脖子前傾的狀態下，內臟被肋骨和盆骨推向前方而形成「假肚腩」。 而反腰型則是指背部挺得很直、腹肌及背肌不平衡造成腰部朝後方彎曲，內臟被推向前而形成「假肚腩」。 以上兩者只要將內臟移到正確位置，均能解決小腹突起的問題。
假肚腩: 真假肚腩
即看以下分辨真假肚腩方法，以及4大假肚腩成因，找出消灭肚腩的最佳方法。 不少女生長時間坐在辦公室工作，特別是OL一族，在久坐、身體缺乏郁動的情況之下，脂肪便會在肚子積累。 然而辦公室一族也經常面臨OT加班等情況，收工後只想休息，極少運動的機會，想減肚腩就難上加難了。 腎陽氣虛又傷及子宮，腎陽虛所生之內寒會停滯在胞宮。 腎陰虛，則子宮寒，氣滯血瘀，易引起很多病痛，例如經期不適、膚色晦暗、小腹肥腫、影響懷孕等。 更甚的，當子宮長期寒冷，大腦會接收到子宮說「我很冷」的訊息，便會調動脂肪集中到子宮四周保暖，造成一個脹鼓鼓的假肚腩！
- 很多人會以為自已近來吃多了所以肚脹脹的，又或以為自已中年發福，但如果情況持續，還是找醫生檢查一下比較好。
- 一個比較容易明白的例子是水腫，當水腫出現時，人們便會有脹重的感覺，精神較為疲累，脂肪的堆積亦同此理。
- 想要減肚腩，這個情況下早睡好起是非常重要，當身體有足夠的睡眠，自然會分泌出瘦素，來調節食慾和新陳代謝。
- 乳酸菌更可提高免疫力和杀菌作用，抑制有害的大肠桿菌生长。
- 肠胃经常感到不适，胃胀、严重便秘等问题，那么你绝对要尝试【香蕉+奇异果】果汁！
- 走路时活动到大腿、小腿，坐时背部肌肉也在运动着，写稿、打字是手臂运动，只有肚子，总是静静地躺在那里一动不动。
- 日本一直被世界公认为国民最长寿国家，这与他们吃梅子的习惯有莫大关系。
首先，以正確姿勢站立並輕吸氣收腹，如肚腩因此消失，這是「假肚腩」。 相反，不論在坐、企、踎等姿勢下，肚腩都仍然存在，這便是「真肚腩」，需要透過飲食與運動改善體態。 她透露自己在40岁时开始意识到自己的身型变化，所以开始瘦身减肥，但无论是通过有氧运动或是减脂训练，都很难将肚腩减掉，而身体线条也不太好看。
假肚腩: 生活 POWER-UP
假肚腩人士的新陳代謝亦相對較慢，久而久之身體累積更多脂肪而形成真肚腩。 身體平躺在瑜伽墊上，將彈力帶放在膝頭以上的位置，雙腳屈曲，以腳跟著地的方式，盆骨後傾，以腹部及臀部發力，慢慢將臀、腹及腰部抬起，維持動作30秒時，注意呼吸的節奏。 背部貼在地上，雙腿分開至肩寬，然後把⻣盆推高至身體形成直線，維持2秒，重覆動作10次。 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。
