除了即食麵、伊麵、河粉是屬於高卡路里粉麵之外，有些看似清淡的粉麵其實都可能是致肥元兇，例如一向被人認為健康的蕎麥麵的熱量最高，每個達342卡路里，以每碗飯、250卡路里計算，1個蕎麥麵已接近1碗半飯。 綜合卡路里、脂肪和鈉質，最健康之選為意粉，通粉及糙米粉，意粉和通粉含較高蛋白質，升糖指數較低，食用後飽足時間比較長，有助控制體重。 「譚仔三哥米線」（#14）表示會參考世衞的建議鈉攝取限量，並研究其食品減鈉的可行性。
若進食湯粉麵的食物部分加喝下90克湯，接近三成樣本的每碗鈉含量皆超過每日攝取限量。 以整碗亞洲湯粉麵來看，全部100款樣本每100克的平均能量值為93千卡，每碗平均能量值則為700千卡，即佔每日能量需要量的35%（以每日攝入2,000千卡能量計）。 而擔擔麵和叉燒拉麵每100克的平均能量值在是次測試的10種湯粉麵樣本中分別屬最高和第二高，分別為160千卡及110千卡。
生牛肉湯河卡路里: 食物卡路里10. 牛油粟米+魚肉燒賣
建議拼配牛丸，或新鮮肉片、豬肉就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 「亞坤」（#89）表示會在短期內檢視其配方以讓客人獲得更健康的飲食。 生牛肉湯河卡路里 該店又指其叻沙沒有添加人造色素、人造香料、防腐劑或味精，而是採用東南亞香草、香料和椰奶等。
「馬來一菜館」（#90）表示，一直持續向湯底加熱會令水分蒸發，從而變得更濃，該店已經採取新措施監察加熱的情況。 生牛肉湯河卡路里 此外，該店有意減低其新加坡叻沙的鈉含量25%，並會提供不同的分量供消費者選擇，例如半份和1.5份。 部分預先包裝杯麵及碗麵的調味粉於包裝時已和麵放在一起，消費者無法選擇添加多少調味粉。 建議業界把杯麵及碗麵的調味粉獨立包裝，讓消費者因應個人口味而添加調味粉的分量。 部分亞洲湯粉麵的食用分量較大，業界除提供標準分量的湯粉麵外，也可提供較少分量的版本，讓消費者按需要選擇。 若從湯粉麵的湯底的鈉含量來看，冬蔭功金邊粉湯底的平均鈉含量亦是10種亞洲湯粉麵中最高，平均每100克含540毫克鈉。
生牛肉湯河卡路里: 食物卡路里排行榜｜1罐午餐肉＝4碗白飯熱量！小心愈食愈肥
在菜單、價目表及其他印刷品上展示所供應的亞洲湯粉麵的營養成分資料（尤其是能量／卡路里、鈉／鹽），讓消費者作出知情的選擇。 生牛肉湯河卡路里 生牛肉湯河卡路里 以個別樣本來說，若進食整碗亞洲湯粉麵，多達76款樣本的每碗鈉含量皆超過每日攝取限量。 若再以每日進食三餐平均計算，全部樣本的每碗鈉含量皆超出每日攝取限量的三分之一。
若不吃早餐，直接到中午才吃午餐，因餓了半天，午飯多會選一些卡路里更高的食物，變相攝取得更多卡路里。 生牛肉湯河卡路里 吃早餐有助新陳代謝及控制全日的胃口，所以吃早餐的人，通常更容易控制自己的體重。 薯仔有維他命B6、三文魚含奧米加3，可提升血清素令人開心，不過單吃沙律卡路里攝取不足，建議配雜菜湯。
生牛肉湯河卡路里: 減肥午餐 10款選擇 保證是低卡界的「龍肉」
因此，無論您是想達成步行減重、追蹤您攝取的食物，或是其他完全不同的目標，MyFitnessPal 都能提供所需工具，立即帶您踏上美體和健康之路。 雖然是低卡，但切記不要把湯喝光，因為湯水的鈉質已超過1,000毫克，而一般成年人每日鈉質攝取上限為2,000毫克，喝掉一碗已是每日所需鈉質的一半。 配番茄湯亦可，大約300kcal， 留意不要選加入了牛尾熬的番茄湯，卡路里較高。
該公司稱台灣衞生福利部建議每人每日鈉攝取量在2,400毫克以下，於3年前，該公司廠方考量味道與鹹度後，已將每碗的鈉含量下調至2,400毫克以下。 此外，調味包有建議食用者依個人口味酌量添加以減少鈉攝取量。 平均來說，無論進食整碗亞洲湯粉麵，或只吃食物部分而不喝湯，消費者的鈉攝取量均超過世衞建議每日攝取限量的三分之一，可見業界有責任去降低亞洲湯粉麵的鈉含量。 「一粥麵」（#33）認為其鮮蝦雲吞麵在是次鈉含量測試得到的數據顯示含量符合營養標準規定之正常水平範圍及世衞每日不多於2,000毫克鈉的標準。 該公司又表示已供應兩個不同分量（520克及350克）的鮮蝦雲吞麵供顧客選擇。
生牛肉湯河卡路里: 低卡午餐推介9. 三文魚丼 575kcal
食安中心在2017年4月至6月從不同食肆搜集了100款（每種風味10款）非預先包裝亞洲湯粉麵的樣本進行化驗。 採樣時先將湯粉麵的食物（即主要餸菜和麵）從湯舀起，然後分別測量食物及湯的鈉含量及能量值。 此外，食安中心亦在2017年7月從超市及便利店搜集了10款預先包裝杯麵及碗麵，檢視其營養標籤資料。
- 三文魚所含的奧米加3，有益心臟健康，又可滋潤皮膚，對女生來說是個可keep fit又可改善皮膚的好選擇。
- 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。
- 白飯含豐富碳水化合物，可輕易轉化成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的能量來源，沒有足夠葡萄糖，容易令人感到頭暈眼花、四肢無力。
- 平均來說，無論進食整碗亞洲湯粉麵，或只吃食物部分而不喝湯，消費者的鈉攝取量均超過世衞建議每日攝取限量的三分之一，可見業界有責任去降低亞洲湯粉麵的鈉含量。
- 該公司又表示一直有給顧客選擇細碗分量的米線，顧客還可選擇少湯。
- 建議業界把杯麵及碗麵的調味粉獨立包裝，讓消費者因應個人口味而添加調味粉的分量。
- 全因腐竹本身已有大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
「上海婆婆336」（#64）表示已安排廚師重新調校調味配方，希望能將鹽和味精分量減15%，湯的分量減10%。 不少食肆會將醬汁和佐料放在枱面上供食客自由添加，這些醬汁和佐料也是攝入鈉的來源，減少添加或在試味後才添加適量的醬汁和佐料。 生牛肉湯河卡路里 如凍朱古力約有221 卡路里,凍奶茶則約有148卡路里。 如果一餐配湯 及飲料，足足吸收了約350至400卡路里。
生牛肉湯河卡路里: 亞洲風味湯粉麵連湯進食鈉含量超出每日攝取限量
如果是賴清德與侯友宜對決，有四成七支持侯友宜，三成三支持賴清德，無論是「三腳督」或「捉對廝殺」，都是侯友宜領先。 生牛肉湯河卡路里 對此，前立委沈富雄21日就表示「只要國民黨不論用什麼方式提名侯友宜，國民黨就一飛沖天了」，引發討論。 社會中心／林昀萱報導前美職大聯盟球星王建民目前擔任台灣隊投手教練、為3月即將開打的世界棒球經典賽（WBC）備戰中，卻爆出遭台南知名醫美醫師蕭嘉蓉丈夫提告介入婚姻、求償1000萬元。 打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件（未浸湯）已經大約等如兩碗飯。
由平均能量值最低的越式生牛肉河（每100克64千卡）到最高的擔擔麵（每100克160千卡），最高的種類的平均值是最低的2.5倍。 此外，同一種類的亞洲湯粉麵的能量值亦有不少差異，以擔擔麵樣本為例，能量值最高（#45）的樣本和最低的樣本（#42）分別為每100克200千卡和100千卡），最高的樣本是最低的2倍。 麻辣米線和叉燒拉麵的湯底的平均鈉含量分別是10種亞洲湯粉麵中第二及第三高，平均每100克分別含490及440毫克鈉。 10款麻辣米線（腩肉和墨魚丸）樣本平均每100克含420毫克鈉；而10款叉燒拉麵（豬骨湯底）樣本和10款雲吞幼麵樣本平均每100克含380毫克鈉。 這三種亞洲湯粉麵樣本的平均鈉含量均高於整體樣本的平均水平（每100克含350毫克鈉）。
生牛肉湯河卡路里: 食物卡路里12. 好恐怖！章魚小丸子
「明洞EXPRESS」（#95）表示，該公司計劃將其特辣什菜海鮮湯麵的鈉含量減至每100克低於平均水平，並計劃提供不同的食用分量供消費者選擇。 「忠記（麥奀記）麵家」（#34）表示有意將其正斗雲吞麵的鈉含量減少20%，現在測試中的新配方已減少10%鈉。 該公司又指有大碗及細碗分量給消費者選擇，而大部分消費者多會選擇細碗的雲吞麵，惟是次測試的樣本屬於大碗，因此鈉含量的總量也相對較高。
