活動可預先上網安排，除了一般直立板、單雙人獨木舟，還有家庭式三人獨木舟可供租借，適合一家大小。 直立板 或許因為南灣地方較僻靜，沒有交通工具可以直接抵達，沒太多人認識這個地方，人潮較少。 但其實該處位於淺水灣，被群山包圍，景色優美。 而且水清沙幼，十分適合進行水上活動，絕對稱得上世外桃源，所以許多戶外運動愛好者會特意前去。 玩直立板亦是熱門的選擇，既可站立划板看海，又可躺在板上休息。 教練會帶領你到一些沒有船能到達的地方，以獨特的方式參觀夜間的海洋生態。
PHOTO / IG@lavinialamki沙下海灘距離西貢碼頭只有15分鐘步行路程，交通非常方便，在沙下海灘可以在直立板上前往鄰近的島嶼探索打卡，包括鹽田仔和橋咀島。 下長沙海灘是有名的水上活動地點，海灘的海岸線出名長，而且景色有如置身外國感覺。 大家同樣可以在中環6號碼頭乘坐渡輪到梅窩碼頭，乘1號或2號巴士或是東涌港鐵站搭乘大嶼山11、23、A35號巴士前往。
直立板: 水上活動｜6.Kiteboard
熟習了左右轉向和後槳轉彎之後，是時候嘗試站起身了！ 最後則再次練習上一步的拉槳步驟，但今次側換成站立進行，完成之後，基本上已算是能夠操控直立板了。 保持跪在板上，嘗試用握着槳的中央以短槳划法，感受移動的軌跡。
他續指，近年內行山、露營的風氣持續，料步入秋冬後，相關的產品亦有機會成為另一浪潮。 豐富的自然資源和漂亮的地質，例如響風石、紅樹林、石灰窰和各種珊瑚。 令家長和小朋友們除了玩水上活動，也能了解更多香港的生態環境。 這條獨木舟路線會去達數個小島，這些小島都較靠近沙下，對出海域海浪較小，因此難度不高，很適合新手和親子同划！
直立板: 直立板半天生態旅遊
講到水上活動入面，獨木舟、划艇就聽得多，咁咩係直立板呢？ 所謂直立板即是站著划木筏，是近幾年新興的水上活動之一。 玩直立板最講求平衡力，而且需要運用身體不同部位的肌肉，能提升肌耐力，是一項大小朋友(8歲以上)都啱玩嘅活動。
它是個連島沙洲，原是兩個島嶼，由於海峽狹窄，海水對流把沙石沖積起來，形成獨特的兩岸沙灘。 這個隱世玻璃水小島上有個小沙灘，水清沙幼而且水淺，適合嬉水浮潛。 綠蛋島在大潮退日子，可直接經沙堤走到綠蛋島，一般日子則需涉水而過／游水。 吊鐘洲位於西貢滘西洲以南的一個島嶼，是甕缸群島的成員，屬於香港地質公園範圍。 其南端有一斷岩叫「金鐘岩」，由山上俯瞰斷岩活像一條擺尾金魚，故又名為「金魚擺尾」，著名的東海四大名洞「吊鐘洞 (又稱吊鐘拱門)」亦藏於其崖下。 除了有教練在場，以及事前檢查外，預先制定直立板路線也同樣重要。
直立板: 新整合 | 香港水上活動租借及價錢資料、路線玩法 (直立板／獨木舟／浮潛／WakeSurf / 船P) – 夏日必玩
現時上網即可搶先租借單雙人獨木舟或直立板，不用到現場才四處張羅，方便不已。 直立板 西貢作為香港的綠洲，自然有許多地方讓人進行水上活動，相思灣正是其中一個熱門地方。 除了可以利用該處作為起點，划獨木舟四處遊覽，也不少人選擇直接留在附近玩直立板。 相思灣相對其他海灣人煙較稀少，難怪人們喜歡週未過去遊玩，待在一望無際的大海吹吹海風，相當舒適。 現時都有機構在相思灣或西貢其他地方舉辦直立板課程，看到心動的讀者不妨參閱一下。 獨木舟的起源，可以追溯到石器時代，是水上交通工具的一種，用作捕魚以及運輸，甚至軍事等不同用途。
直立板是其中一項新興的水上活動，所以我們也提供這項活動！ 直立板(Stand Up Paddle，簡稱SUP)的玩法不算複雜，要掌握並不困難，在救生衣的幫助下，不熟水性的人們也可以嘗試。 直立板主要講究平衡，有俯臥、跪坐及直立三種方式，即使新手未能馬上在板上挺站立，都可以從坐或臥的姿勢開始，只要記住重心愈低，人便愈穩。 玩直立板最好選在內灣進行，因為浪潮教細，玩家比較容易掌握重心。 教練會教授一些基本的安全意識、搬運方法及基本划行動作。
直立板: 水上活動｜小朋友浮潛＋直立板生態旅遊｜親子好去處
船屋位於香港仔避風塘中心，活動空間勁大，並且以木製和竹製的家具塑造出歐陸風情、英式復古風格，為寬敞的空間增添懷舊感。 坐著遊艇出海船P，可以游水之外，還可以大玩特玩各項水上活動，包括水上滑梯、水上浮床、wakeboard 等等。 本網站只提供參考內容，閱讀本網站內容或點擊任何第三方網站連結並不牽涉獲取任何旅遊產品，所有旅遊產品均透過合作平台預訂及獲得，詳情請參閱服務條款及免責聲明。 當你在海上練習直立板時，通常距離泊船處300 m以內。 參加者更可以租用藍天的浮潛用具，一嚐浮潛的樂趣。
羊洲上真的有幾隻黑羊在島上棲息呢，好運的話便會看到牠們的蹤影！ 第二站的白沙洲更加出名，水清沙幼，與對面的小鏟洲連在一起，變成了一個連島沙洲。 直立板 【明報專訊】夏日炎炎，最近在社交媒體「洗版」的包括有大熱運動直立板。 它看似容易上手，不少新手落場實戰，卻總是在站起來的一刻失去平衡而跌入大海。 今次邀請了藝人方方（方芷欣）分享她玩直立板經驗，並有直立板教練教各位如何輕鬆上板。 可以參加直立板生態旅遊，有半日(鹽田梓)或全日(甕缸/深涌/吊鐘洲/鹽田梓)可選擇，半日價錢為$540/3小時；全日價錢則是$740起/6小時。
直立板: 雙人土耳其馬賽克燈工作坊
課程中導師會教授學員如何乘上浪，安全和愉快地在水中滑翔。 直立板配有一支比一般人身高還要長的單槳來使用，所以給予用家更大的自由度，用途也千變萬化，除了可以用來衝浪、激流等比較刺激的水上活動，也可以作為代步工具參與水上導賞團，甚至用來救生等。 直立板起源自上世紀六十年代的夏威夷海灘Waikki，一群滑浪教練將衝浪板與傳統的手划槳結合，後來就逐漸演變成直立板運動。
- 柔合海天一色，有效提升靈敏度、平衡感，感受與自然環境、同行者互相連結。
- 梅窩除了Staycation，一定不能錯過銀礦灣的景色。
- 我們幫你準備裝備，並提供最有效的直立板教學及練習建議，確保你可在水上邁出第一步。
- 運動用品連鎖店迪卡儂（Decathlon）透露，近數個月來，水上運動用品有較有明顯的需求增長。
- SUP｜玩直立板對個人身心、健康及家庭關係的3大好處！
橋咀島東面有滘西洲為屏障，風浪因而較細，使西貢沙下灣至橋咀島成為一般直立板初學者的熱門路線。 這裡餐廳林立，不少人喜歡在海邊的海鮮酒家用餐，欣賞海上載浮載沉的小艇，享受漁村的迷人風情。 直立板 離海濱遠一點的宜春街和萬年街，則有多間設有戶外用餐區的西式及泰式餐廳。 想吃得簡單一點，小巴站對面的小巷內亦有多間售賣麵食和小吃的店鋪。
直立板: 西貢周邊路線 (橋咀/白沙洲/ 沙下)
你將會乘坐快艇抵達甕缸群島一帶，再轉為划直立板或獨木舟，近距離觀賞壯觀的景色。 如果您是團體報名，請填寫除您本人以外的所有參加者的準確個人資料 直立板 (每行一名參加者)，不正確的資料可能會導致相關的意外保險失效。 必須攜帶：包腳跟及包趾水上活動鞋、泳衣或泳褲、短 Tee / 防哂衣、帽、防曬霜、防水袋、更換的衣服及 750 ml 以上的飲用水。 一些初學者可能在玩的過程很難找到自己的平衡點，在中間開始停下來彎曲雙腿，但這樣其實會增加摔倒的機會，因此只要成功站起來後，大家應看遠處或穩定的東西。
- 如果想找一片較少人煙的海灣，可以選擇相對安靜的相思灣。
- 梁表示，初階的直立板教學課程最受歡迎，其次親子班的反應亦不俗。
- 最後則再次練習上一步的拉槳步驟，但今次側換成站立進行，完成之後，基本上已算是能夠操控直立板了。
若要沐浴，可到距離中心約5分鐘路程的運動場使用其公共廁所和浴室。 建議參加者穿著涉水鞋、泳衣和帶太陽眼鏡、太陽油、蚊怕水和帽。 為使體驗能準時開始，建議參加者於活動前換好衣服。 如您所選擇的日期人數不足，體驗將會重新安排其他日子進行。 西貢有很多小島都可以划到，參加者可因應體能和時間決定路線，例如划至橋咀島、白沙洲等，島上的環境都好舒服。
直立板: 香港十大獨木舟、直立板熱點 9. 青衣 — 汀九橋下
圍繞海岸線划艇所需時間較長，過程中要手執划槳不斷向前划，長時間做重複動作容易令上肢慢性受傷，如手肘、手腕肌肉勞損，肩膊旋轉肌受傷等。 出海玩藍天生態遊除左可以欣賞美景之餘，又可以學到海洋生態知識，適合一家大細或約埋朋友一齊玩。 當您能在板面上穩定地站起來時，我們的國際專業教練就會帶你探索一下西貢的沿岸，讓你融入大自然的懷抱，體驗這休閒及充滿樂趣的水上活動。 PHOTO / IG@wake2chill由於Wake2Chill對外的三杯酒海域是一個封閉的區域，水面不會有雜亂的浪花，玩家可以享受平靜、寧靜的水域，對直立板新手來說是個不錯的學習地方。 他們提供英文、廣東話和普通話的課程，確保每位學員都得到全面的指導。
柔合海天一色，有效提升靈敏度、平衡感，感受與自然環境、同行者互相連結。 專業教練首先會講解潛水的基本知識，例如裝備，水底情況等，然後學員需要考一個筆試，合格就可以繼續學習潛水。 在真正去海底潛水之前，教練會先同大家去平靜水域學習水中或水面技巧，比大家有一個心理準備。 享受大海——藝人方方（方芷欣）有5年玩直立板經驗。 只要天氣良好，她一有空就會撐直立板出海，享受屬於自己的時間。 （註︰方方按拍攝需要暫除助浮衣）（蘇智鑫攝）直立板（stand up paddle，SUP）外形與滑浪板（surfboard）相似，原來兩者也有些淵源。
直立板: 水上活動｜7. 浮潛
由西貢碼頭登船前往綠蛋島、橋咀島，先跟PADI教練學識浮潛理論、浮力控制和呼吸技巧，之後再有2至3.5小時的浮潛時間，任你探索這片海底世界。 雖然平時乘車時會經常經過汀九橋，但你有沒有試過在汀九橋下，以另一角度欣賞香港大自然？ 越來越多人接觸水上運動，更因此發掘到許多冷門地方，汀九橋下就是其中一個。 直立板 陽光穿過大橋後方照射海面時風月無邊，故吸引不少人在那划直立板，在海中享受美景。 梅窩一向是港人遠離塵囂的好地方，銀礦灣更是環境舒適，景色絕美。 銀礦灣同樣屬於內灣，海面多數較平靜，適合進行水上運動。
直立板: 戶外運動防水水筒袋15升 – 灰色
直立板（SUP）初學者們，你想前往汪洋大海，享受水上活動之樂？ 我們幫你準備裝備，並提供最有效的直立板教學及練習建議，確保你可在水上邁出第一步。 出海後在遊艇上吹著海風，一邊在船上chok墨魚，同時又可以欣賞維多利亞港的燈光夜景，享受一個難忘的晚上！
直立板: Molokai Finder Air 旅程 12’6″ X 31″ 加強型雙層拉絲 – 充氣直立板套裝
有受訪港人表示，每星期亦會參與水上活動一次，料今月開支逾1500元。 熱潮更令相關產品及課程需求急升，相關生意額增長３至５成。 除了獨木舟、直立板、滑水，潛水近年亦受大眾歡迎。 潛水作為一項專業運動，需要報讀專業的課程學習和考牌。
直立板: 直立板體驗：探索海岸水域奇觀，造訪生態豐富的榕樹澳和深涌
直立板 起源自上世紀六十年代一群滑浪教練於夏威夷威基基海灘 ，將衝浪板與傳統的手划槳結合，後來就慢慢演變成直立板這項講求平衡力的運動。 直立板主要需要利用一支直立板槳協助前進，將風帆、衝浪與划艇技術融合，划槳方法主要有趴、跪及企三種，毋須太多技巧，只要掌握好安全守則以及前進時的平衡點，就可以輕鬆享受這項水上運動。 玩直立板衣著方面亦不需要太過講究，但建議穿長袖，因為玩 SUP 時，身體基本上所有時間都會直接暴露在陽光下，如果沒有足夠衣衫保護身體，便有機會被太陽曬傷。 另外及直立板鞋也是需要的，因為適當的直立板鞋能有效排水和增加抓地力，穿著後不會輕易從板上滑倒。
最後，小心水面上的日曬，防曬霜、帽子和太陽眼鏡能帶來有效的保護。 先以跪姿划船，覺得穩定再站起來，肩膀朝前站在板上，雙腿保持平穩站好再划槳，雙腿微微彎曲，兩腳分開站以保持平衡。 解開調整鎖扣，把手臂伸過頭頂，調整可活動的部分，讓船槳的橢圓形部分（把手）正好在你的手腕下方。 一開始最好從跪在槳板上開始，以免落水，尤其是在接近碼頭時，要小心跌倒。 滑水時需要用手拉住繩索，扯起身體，上肢受傷風險較高；而因滑水要穿連接滑板的腳套，腳腕被鎖緊，膝蓋、髖關節受傷風險相對較低。
划水時不要離槳板的一側太遠，否則會改變板的方向。
我們為熱愛水上活動的你提供不同類型的充氣直立板、浮力背心、氣泵、划槳、防水袋和其他配件，幫你裝配全身，挑戰新運動。 PHOTO / 白臘灣士多提供不同的水上活動設備，就算蛙鞋、浮潛工具都有，由於白臘灣亦是個熱門的露營地點，士多提供露營用品包括帳幕、睡袋以及餐點都有。 當然少不了直立板的租用，但要留意直立板、獨木舟的數量有限，出發先不妨先預約。 PHOTO / IG@hkaquaboundcentre位於赤柱正灘的「香港水上活動中心」，除了提供直立板的租用之外，更有課程讓新手學習。 課程除了介紹直立板的基本知識外，亦針對教授技巧。 從赤柱正灘出發，學員透過直立板，沿著赤柱半島海岸線欣賞赤柱監獄宿舍的風景，並可以在東頭灣或白沙灣的海灘游泳。
直立板: Molokai Hero Air 競速 12’6″ X 27″ 加強型雙層拉絲 – 充氣直立板套裝
運動用品連鎖店迪卡儂（Decathlon）透露，近數個月來，水上運動用品有較有明顯的需求增長。 發言人回覆本報查詢時表示：「不論是游泳用品，抑或其他水上運動如獨木舟、直立板、潛水等用品均見需求增長。」除了水上運動用品外，行山露營、跑步等用品亦較多人選購。 直立板 就算不懂游水、無衝浪經驗亦可以參加，在教練指導下一嘗上板衝浪，大家可以選擇1對1私人教授，或者約埋朋友仔2-3人或3-5人一齊玩都得，人均最平$550，非常適合想試一試衝浪的初學者。
為進階學員提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果。 適合剛完成直立板初級課程的學員參加，加深直立板的基本知識和提供基礎訓練，加強身質素和心肺功能。 會跟據每位參加者的水平分組進行訓練，以達到互相推動和鼓勵的效果。 直立板 教練將會帶領學員至開放水域，學習跪划式至直立式的進階划槳法；公開水域的壓水平衡；水流及風向特性的認識及直立板運動的安全守則。 到海下灣浮潛能清楚看到水母、海膽、以及不同種類的魚類，亦能看到超過60種珊瑚，值得到處遊覽和發掘！ 浮潛的好處在於它不需要使用水肺潛水那樣複雜的設備和訓練，已經可以在自然環境中觀察水下生物，在觀察的時候不會受氣泡的干擾。
後來獨木舟演變成一項水上運動，划舟者坐於艇中並利用獨木舟槳划水，使艇隻前進或做出各樣技術。 獨木舟可以分為單人及雙人獨木舟，這項運動講求身體協調力，雙人更講求默契與合作。 獨木舟可於藍天體育會網上預約租借、Holimood預約租借或Klook參與一日遊體驗團，只借獨木舟及獨木舟槳$100起。 獨木舟體驗大多於西貢沙下出發，可暢遊西貢外島，包括鹽田梓、綠蛋島等，出海前記得要預備包跟及包趾鞋。 來到大埔汀角盧慈田村，我們便開始跟導師學習直立板瑜珈。 直立板瑜伽可讓參與者體驗最傳統簡易的平衡點至難度式子，進一步加強對自己身體了解、伸展。