治療足跟痛要考慮病因為何，常見的寒證和血虛需要溫經散寒、養血補血，此外要注意足部保暖，不要過長時間站立和走路，高齡人士要注意多休息避免操勞。 如患上足跟痛，要保持足部暖和，可用暖水泡足、浸溫泉等。 針灸治療對足跟痛亦有幫助，不過在施針時較少在足底下針，多循經選附近穴位以作治療。
鞋墊是其中一個Loading Management常見的方法。 若果病人本身患有結構性力學問題，譬如扁平足，鞋墊能有效改善避震，減少足底筋膜的壓力，鞋墊絕對有助舒緩筋膜炎。 但若病人是因為小腿過緊或肌肉無法啟動等問題比較大時，鞋墊就未必能有效針對問題。 由於現時研究發現足底筋膜炎偏向退化問題，物理治療亦提出了Loading Management的概念去舒緩筋膜退化問題。 若運動時穿著避震效果較差的平底鞋，對足底筋膜的壓力（Loading）便會大大增加。 因此若進行有一定強度的活動時，例如行山，平底鞋並不是一個好選擇。
筋膜炎睇咩醫生: 中醫醫務信箱
而且大部分沒有足底筋膜炎的市民都會長有腳底骨刺，所以兩者間並沒有直接的關係。 足底筋膜炎最為常見，超過8成的患者屬於25歲至65歲勞動人口。 試想想香港地大部分的工作都需要長期站立和走動，加上跑步和行山都是我們大多數人的工餘興趣，當腳底受到重複的撞擊，若加上周邊肌肉不足或過緊，便會產生沾黏物，久之足底筋膜便會纖維化。 頸椎有七節，第四至六節出現退化的情況最為常見，而當病人做剛才那個動作時，有研究顯示神經線出現的那個通道會特別收窄，而壓力亦會份外增加，所以令這個檢查方法更為可靠。 下一步，醫生就會弄清楚有沒有神經線的病徵，例如手部有沒有麻痹﹑拿東西時會否有困難，大部份的病人都不會有大礙，但如果有困難的話，我們就會推想是否神經線出現問題。
預防筋膜炎的發作主要在於生活方式的注意，勞動姿勢要正確，運動要適量。 訓練中採用肌肉牽伸性練習, 注意避免牽拉過度。 運動前或者勞動前，要加強腰背部肌肉力量和伸展性的預熱。 這也就是我們說的建立一個損傷檔案，比如在彎腰時容易腰背筋膜，下次盡量注意避免。 封閉治療也叫「局封」，是由局部麻醉演變而來的一種治療疼痛的方法。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎為什麼會引起疼痛？
多因腰背部肌肉的急性扭挫傷未能及時治療或由於長期保持單一姿勢或者長期負重等使得腰部肌肉及筋膜反覆長期受外力的牽拉而形成本病，以上多種原因均可使肌肉及筋膜產生無菌性炎症，滲出水腫，日久不愈而致粘連及纖維病變。 筋膜炎睇咩醫生 主要表現為腰背部廣泛性疼痛，陰雨氣候症狀加重等。 若果痛症嚴重，物理治療等第一線治療無效果的話，醫生或會考慮局部注射類固醇止痛，但重複注射會令軟組織變弱，若導致筋膜斷裂，或會形成後天扁平足。
所以建議可以就近找尋信任的醫師，及有專業檢查、治療儀器設備的院所，配合醫囑接受治療，基本上都會有不錯的效果。 簡單地說，一般骨科、復健科主要是治療人體各部位骨頭、關節及軟組織的疾病，兩者是相輔相成，最主要的差別在於是否需要開刀；而足踝專科則像是專精於足踝關節的骨科兼復健科。 難治的足跟痛個案包括經常需要站立和步行的病人、肥胖或經常提重物者、不注意足部暖和者。
筋膜炎睇咩醫生: 腳底筋膜炎治療令筋腱組織復原
所以，建議需要經過相關檢查才能下診斷，避免治療方向錯誤。 手術治療僅適用於保守治療失敗的頑固性足底筋膜炎患者，保守治療超過六個月仍不見好轉，各種保守治療方法皆使用過但效果不佳者。 手術治療是最後一步，需要慎重，目前手術方法主要有軟組織鬆解、足底神經鬆解、跟骨截骨、跟骨骨刺切除及經皮跟骨鑽孔減壓等。 針對治療跟痛症，中醫會先查找根源所在，通過詳細檢查足跟疼痛位置及症狀，作出診斷，找出軟組織受傷及錯位位置，透過跌打手法矯正或中醫針灸消炎治痛。 另外，針對氣血不足而致久痛難瘉者，中醫則輔以養血舒筋中藥治療，促進康復。
除了疼痛之外，亦嚴重地限制了肩關節的活動範圍， 特別是側舉和外旋的幅度。 各別情況有異，但一般「雪藏」時期可達2年之久。 治療肩週炎的方向主要是幫助過度緊張的肩袖肌鍵放鬆，緩解炎症， 循序漸進地增加肩關節的活動幅度。 脊醫亦會矯正脊椎， 教導正確姿勢，以減少日常活動對肩關節的損耗。 訪者：分辨痛症的源由就變得非常重要，如果誤以為其他部位出問題，而耽誤了醫治的時間，病症又久治難癒，病人本身亦會很氣餒。 醫生：對的，所以其實不是那麼簡單，有些病人以為頸痛很普通，看醫生10分鐘便可，然而醫生替病人作檢查也要15分鐘。
筋膜炎睇咩醫生: 腳底筋膜炎成因主要是肌肉過勞引發
將局麻藥（比如利多卡因）和激素類藥物（如地塞米松）的混合液注射於疼痛的部位，起到即時止痛的作用，但持續時間較短。 雖然微創手術針對筋膜炎的病因，清理局部炎症，促進再生，但是筋膜炎是個慢性的勞損性疾病，所以儘管手術，還是需要注意保養，注意勞動姿勢，防止復發，或者防止其他部位出現筋膜炎。 正常人的足從側面上看呈一個弓型，弓的底部，也就是我們弓弦的位置。 可想而知，當我們過度運動或長時間站立時，由於腳趾背屈及足弓的拉伸作用，導致足底筋膜的張力增高，長時間的張力載荷即可導致足底筋膜的急性或慢性損傷。
項背筋膜炎，腰背筋膜炎因為比較廣泛，不能進行手術治療。 手術後注意消腫，抬高患肢，其次，注意功能鍛煉，足底筋膜炎進行鬆解術後，需要加強功能鍛煉，防止筋膜再次粘連攣縮。 足底筋膜炎主要以保守治療為主，超過九成的患者可以收到良好的治療效果，主要措施是緩解疼痛、改善功能及縮短疾病週期。 約有 10% 筋膜炎睇咩醫生 百姓大眾患足底筋膜炎，以下是易感因素：足弓先天異常、肥胖、過度運動、雙下肢不等長以及足踝部筋膜彈性不足、腓腸肌攣縮等。 長期跑步或者需要訓練的患者，主要是訓練方法不正確、訓練量過大、在過硬的跑道上跑步以及穿不合適的鞋子等。 同樣的，頸椎間盤突出壓迫神經常伴上肢的放射性疼痛，有放電樣感覺，或者有麻木感覺，壓迫頸部或者牽拉手臂可使得症狀加重。
筋膜炎睇咩醫生: 症狀
少數患者疼痛緩解不明顯，但總體較治療前明顯減輕，可能需要輔助其他方法。 （4）日常康復：非負重狀態下的足底筋膜拉伸訓練以及站立位負重狀態下的跟腱拉伸訓練。 足底筋膜炎患者足底筋膜在長時間休息後會處於收縮狀態，拉伸訓練的在於維持足底筋膜的長度及彈性，從而達到減輕疼痛的目的。 腰背肌筋膜炎是一種慢性無菌性炎症性病，通常指腰背部筋膜肌肉、肌腱、韌帶等軟組織慢性等而引起的病變。
跟痛症患者應盡可能讓足部得到休息，切忌用力按摩痛處、亂捽藥酒或硬物滾動腳底痛處，以免令炎症惡化。 如患者一至兩個月也未見病情好轉，應立即求醫檢查，以排除骨刺、跖管綜合症、跟骨骨髓炎、骨結核、骨腫瘤等嚴重問題。 這是一個十分簡單的檢查，但大概已能讓醫生了解到是什麼原因導致痛症。 穿著矯型鞋墊可以舒緩足部不正常的壓力，加強足部及足弓的承托力，為足部提供更好的支撐，可以舒緩腳底筋膜炎引起的不適症狀，除了矯型鞋墊外，患者亦可以接受筋膜炎治療，減輕痛症及症狀。 大部分尋求治療的病人都很擔心骨刺這個詞語，其實骨刺正確指骨質增生，隨著部位受力過多和退化，部位骨頭便會增厚，打個比喻就像我們生白頭髮一樣，是個正常的生理現象。 只要骨頭沒有壓迫到神經或周邊正常組織，並不會有症狀。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎的治療的程序是什麼？
亦為患有足底問題人士提供訂造矯型鞋墊服務，以減低足低下肢的變形問題。 物理治療邊間好，幫你找出各種腳痛原因，以不同的治療方式，腳部運動，為病人擊退痛楚。 提升及促進以上各關節的活動能力對於肩膊痛的康復非常重要。 關節矯正、針法和 干擾電流治療等脊科治療方法有助於恢復正常的關節活動、促進血液循環、舒緩疼痛和放鬆肌肉。 醫生：正是如此，所以很多病人誤以為自己肩膊疼痛的源頭出自肩膊，但其實可能是頸椎出現問題。
- 若痠痛問題長期無法舒緩，就需就診安排進一步檢查，看看是否有臟器、脊髓、過敏免疫性問題如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎等可能的疾病問題。
- 調節生活方式 － 運動、工作姿勢及睡眠等，對於肩痛的形成和預防都有重大的影響。
- 同樣的，頸椎間盤突出壓迫神經常伴上肢的放射性疼痛，有放電樣感覺，或者有麻木感覺，壓迫頸部或者牽拉手臂可使得症狀加重。
- 西醫認為這種足跟痛的原因是由於足踝和足底的筋膜及軟組織發生非感染性炎症，影響局部軟組織腫脹，血管擴張，白血球被激活並轉移到病灶，釋放炎症因子。
- 由於常見於中年人仕，特別是女仕，故又俗稱「五十肩」。
有些人可能真的是肩膊出現問題，但以為過一陣子就會沒事，所以拖延很久才求醫，然而，肩頸痛是一個很複雜的病症，不是大家想像中那麼簡單。 以前復健科診所還不像現在那麼常見，不小心拐到、扭傷、筋骨不舒服，許多人第一個會去找傳統整復推拿報到，不管急性期、慢性期，通通給他推拿下去，其實這是不對的。 剛受傷的急性期，受傷部位還在紅、腫、熱、痛的狀況，需要透過超音波及X光的檢查，來判斷受傷處是否為肌肉、肌腱或是骨頭斷裂、關節鬆脫等問題。 如果您的腳痛不斷復發，很可能是您的身體不夠強壯，無法在步行、站立或跑步等功能性活動中支撐您的腳。 多作適量的足部運動，鍛鍊足部肌肉及増強腳掌的肌腱，可以令壓力分佈更平均，舒緩拉緊的腳底筋膜，令腳症狀得以舒緩及保持足部健康。 足踝專科在許多國家是獨立出來的科別，專門處理足踝關節的各種疾病，但目前台灣設有足踝專科的醫療院所並不多，具有足踝科專業的醫師多會在骨科或復健科服務。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎平時需要注意什麼？
腳痛也分很多種，不能急病亂投醫，所以首先要了解「足底筋膜炎」是什麼？ 筋膜炎睇咩醫生 所謂足底筋膜，是從腳底跟骨前方的內側位置，連接到五根腳趾頭根部的扇形結締組織，會隨著跑步、走路的每一步支撐、推蹬動作而伸展，就像是人體內建的避震器。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 若痠痛問題長期無法舒緩，就需就診安排進一步檢查，看看是否有臟器、脊髓、過敏免疫性問題如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎等可能的疾病問題。 造成身體痠痛，或許是肌肉拉傷、筋骨損傷、脊椎歪斜……病因複雜。
由於內臟問題引起的足跟痛多伴隨全身其他症狀，臨床必須結合全身問題判斷。 維持一個固定的姿勢一旦超過了 20 分鐘肌肉就開始緊繃，超過 45 分鐘就可能出現酸痛，這也是我們為什麼 45 分鐘需要下課休息的原因之一。 無論是什麼姿勢維持太久都不好，尤其是錯誤的姿勢。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎穿矯形鞋有幫助嗎？
醫生：沒錯，因為Ｘ光片只知道頸椎退化的部份，但醫生不能空靠猜測斷症，所以需要其他吻合的病徵才能讓我們肯定哪裡出現問題。 足底筋膜炎的治療方式，只有一成嚴重患者需要考慮使用內視鏡足底筋膜切除手術，其他則可使用非手術治療，如伸展運動、藥物治療、物理治療、使用鞋墊、體外震波等方式。 不少人在出現上述困擾時都會求助西醫，得出的診斷往往是患上「筋膜炎」，醫生給予止痛藥和消炎藥膏給病人自行使用，病情嚴重的病者會轉介接受物理治療。
筋膜炎睇咩醫生: 物理治療如何改善筋膜炎？
如腳底的筋膜因長期勞損或受傷而引起慢性或急性炎症，便會形成腳底筋膜炎，亦稱為足底筋膜炎。 腳底筋膜位於足底，由腳板前端延伸至腳跟，是一層連接腳底骨骼的堅韌薄膜，更是腳掌部份最長的一組韌帶，主要的作用是形成足弓支撐足部，以及好像避震器一般減少人體站立行走或活動時的足部所承受的震盪。 當有痠痛問題時，最重要的就是要好好休息，目的是為了不要再繼續破壞受傷的肌肉，避免惡化。 一般發生痠痛時，自己知道原因的話，應可自己先行處理，若是一、兩天就恢復，並無就醫必要。 若是就醫治療一段時間，原則上十天到兩周應可緩解。 一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。
筋膜炎睇咩醫生: 腳底筋膜炎的治療、成因和預防
肩關節連接手臂和軀幹，是手臂運動鏈的重要連結。 有時候，源自頸部的疼痛亦會牽連肩膊和手臂，反之亦然。 醫生：如果照了頸椎的 X 光，也要視乎病人年齡，如果年過40以上，有超過一半機會出現退化，但是否因為退化而令病人出現疼痛呢？ 這才值得醫生深思，因為頸椎退化是一件會自然發生的事，但退化與痛症未必一定有關聯。 有人誤以為因為頸椎退化所以出現痛症，其實不一定的。 醫生：很多時，我們的問題都是出於要弄清楚病人的問題在於頸部還是肩膊，當病人說是肩膊時，肩膊的範圍很廣，可以是前肩、後肩，甚至可以是胸椎或背部，故首先要搞清痛症的位置。
筋膜炎睇咩醫生: 香港護脊中心
皮質類固醇激素（平常所說的激素）是最強的抗炎藥物，臨床上足底筋膜炎患者局部注射小劑量皮質類固醇激素，可以迅速抑制無菌性炎症從而快速緩解症狀。 醫生們都肯定皮質類固醇的療效，但是爭議在於應用的時機和頻率。 我們推薦在急性疼痛期，也就是說疼痛難以忍受，或者止痛藥效果不明顯時應用，但是不宜過多，一年不超過三次為宜。 多次應用（大於十次注射）會導致脂肪墊萎縮及足底筋膜破裂的風險。
筋膜炎睇咩醫生: 健康專區
如果您日常會穿高跟鞋，每天伸展您的小腿肌也可作舒緩。 10年打工生涯後，Angus在1994年成立公司，靠積累的人脈爭取到美國品牌Mountain Hardwear的代工，並將產品引入香港銷售。 他至今仍難忘該品牌的露營裝備，但同時發現有些外國產品與香港市場格格不入。 筋膜炎睇咩醫生 編按：不少都市人都有肩痛的問題，若不好好處理分辨痛症的源頭，誤以為其他部位出問題，會耽誤了醫治時間，痛症問題可大可小。 肥胖或過重會令足底長期承受過多的壓力，增加患上腳底筋膜炎的風險。
筋膜炎睇咩醫生: 腳踭痛
矯形鞋墊的作用是對足弓進行支持，研究顯示矯形鞋墊可以在短期內有效，因為它可以明顯減輕足底筋膜的張力及足底壓力。 主要是非甾體消炎藥（這類藥物包括阿司匹林、對乙酰氨基酚、吲哚美辛、布洛芬等），具有良好的鎮痛效果，對緩解症狀有良好效果。 不需要懼怕吃止痛藥，它雖然有胃腸道的副作用，但選擇性的 COX2 抑制劑（如塞來昔布和尼美舒利）胃腸反應很輕。
筋膜炎睇咩醫生: 物理治療 腳腕痛 推介分享
另外，如果懼怕胃腸道反應，可以選用外用的比如扶他林軟膏之類的，配合按摩，推拿更加有效。 日久繼發相鄰區域的肌筋膜損傷性或勞損性炎症反應，引起廣泛的不同程度的疼痛，病人多表現為大面積疼痛，呈遊走性，即沒有固定的疼痛點，壓痛時可有明確的壓痛點。 筋膜炎並不是我們通常所說的發炎（平時指的多為「感染」），而是像機器用久了，零件磨損老化一樣。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎平時需要注意什麼？
醫生在檢查的時候, 會發現患者的頸椎棘突間或棘旁有明顯壓痛，並有相應的神經根支配區域感覺及運動障礙。 筋膜炎睇咩醫生 物理治療師會運用儀器和針灸處理痛症，在痛楚減低的時間內，進行手法和運動治療，放鬆過緊肌群，啟動過弱肌群，改善足底筋膜食力過多的問題。 大多數家庭醫生均可治療足底筋膜炎，但如果疼痛持續，則可能將您轉介至骨外科醫生接受專科治療。 為患有足部皮膚問題、趾甲問題、足部感染、糖尿足及下肢疾病人士按情況提供評估、護理及治療。
上述的檢查，普通人也可自己試做，如果看過醫生都覺得不太有用，就可能需要再問其他意見，會否是別的問題？ 如果已跟隨治療的指示，但幫助不大，或許有更好的方法減輕痛症。 最差的情況是一直對肩周的問題置之不理，直至手也開始難以抬高，形成所謂的「冰峰肩」，即肩膊不能郁動，手向上舉至70﹑80度已難以再動，這樣的話，不要說搔癢背部，就連梳頭都會有困難，亦有施手術的需要。
大家都有腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療，讓「腰痠背痛」變成無藥可醫的「小病」，甚至有可能因延誤治療成了「大病」。 臨床上有病人遇上足跟痛會看中醫，看看能否用針灸和吃中藥解決痛楚。 對於足跟痛，西醫認為是和炎症有關，但是中醫卻有不同的見解。 某些醫院有d報道開展鏡下鬆解筋膜炎，內鏡下足底筋膜鬆解可加速患者術後的恢復，並且在療效方面不遜色於開放足底筋膜切開術。