但鄭乃源特別說明，雖然國外研究顯示有超過8成的腸癌是由腺瘤型息肉演變而來，但不可忽視的是仍有近2成的腸癌屬原生癌，此類型癌症並非以息肉型態出現，而是一生成即為癌症，因此更是需要透過定期且仔細的腸鏡篩檢才能掌握。 多喝水（包括開水、清茶和清湯）﹐以及多攝取含纖維食物如蔬果，世衛建議成年人每天應攝取不少於 25 克膳食纖維。 很多人只關心大便次數，卻甚少理會大便是形狀與硬度。 有些人餐後（尤其早餐後）約 30 分鐘會有便意，但其實這很因人而異，只要大便軟硬適中及容易排出都可以，一日 1 至 3 次或一星期 3 次均屬正常。
邱啟賢醫師指出，若消化能力出問題，或是腸道菌叢不平衡，大便就會出現狀況，建議民眾可以從糞便顏色、形狀質地、氣味、次數等4部分判別。 疾病因素：因下消化道出血（下端小腸、大腸）會呈現暗紅色；因痔瘡所造成的，會呈現鮮紅色。 大便 飲食因素：吃紅肉的火龍果、番茄、甜菜根（紅菜頭）、紅蘿蔔都可能會讓糞便帶紅色。 又細粒又硬，而且一排出就直墮馬桶底的大便，代表你有便秘的問題。 由於大便在腸道內滯留太久，水分幾乎被完全吸收，因此變硬，很難排出體外，更有可能造成肛裂。 大便也能夠反映我們的身體健康狀況，尤其是腸道的健康，如果出現大便異常的情況，一定要及時就醫，不要拖延。
大便: 大便形狀看腸胃健康！粒粒狀/ 膏狀/ 水狀 可能是食物中毒？
因此一天排便1至2次，或3天排1次，都是在正常範圍內。 排便次數若3天少於1次就算便祕；1天大於3次以上，則有腹瀉疑慮。 當大便如水呈現液體狀態，無固體塊狀時，代表可能是細菌或病毒感染，導致的腹瀉現象，建議應立刻就醫治療。
直腸癌的便血在早期時的量很少，一般是在大便的一側帶有少量的新鮮血痕，少數患者在排便後排出較多的滴狀新鮮血液。 有時候由於早期的血量少，或者在體內停留的時間長，肉眼不容易覺察，可以做大便隱血試驗來鑒別。 中醫師周宗翰表示，中醫認為最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。 中醫理論認為人的膚色是由內在的臟腑調養，擁有健康的皮膚是靠體內臟腑的精、氣、神來維持的。 脾胃與外在的皮膚更有著密不可分的關係，唯有當氣血充盈、脾胃健運良好，才會有健康的膚色與光澤。 食物從入口到變成糞便排出約需要2~3天的時間，食物殘渣是一點一點地「存」在直腸，累積足夠的份量才會排放，所以今天排出來的糞便，可能是前3天的食物殘渣。
大便: 大便7種形狀觀察身體健康！ 肝膽腸胃科權威示警：「加上1情況」罹大腸癌風險狂飆
腺瘤型息肉是比較易惡化成為癌症的息肉，且現在平均每5人中就有1人有高度癌化的腺瘤型息肉。 鄭乃源指出，腸癌篩檢目前最有效的方式就是直接做大腸鏡檢查，透過大腸鏡偵測出異常的息肉，在息肉可能癌化前就將其移除，即能達到預防醫學的功效，因此若能定期做腸鏡，掌握偵測到小息肉的時機，就能降低罹患腸癌風險。 疾病因素：上消化道出血 ( 胃、十二指腸 ) 。
禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾雲霓表示，正常的情況下，糞便會先從小腸出發至大腸，大腸吸收水份，進程越往後排便會逐漸變乾，最後形成表面有裂痕的長條狀，或是表面光滑的長條狀的正常、健康糞便。 他們將人類的大便分為 7 大便 類，因為大便的形狀與其逗留在大腸內的時間有關，所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間。 而我們的小便尿液顏色，其實亦是充滿啟示和學問，大便跟小便都可告訴我們身體健康情況。
大便: 大腸鏡篩檢 5%可能大腸癌
疾病因素：肝、膽、胰臟功能異常，可能為結石、腫瘤，導致膽囊出口受阻或是膽管受阻導致膽汁分泌不足。 香蕉形的大便為最佳形狀，代表你的腸道非常健康。 大便的表面多數很光滑，含水量大約20%，因此排出後會在馬桶慢慢下沉。 一般而言，正常人一天平均放5至10次屁，平均約排出500毫升的氣體，健康的腸道所排出來的屁通常味道較輕。
不過，由於蜂蜜內可能含有某些細菌，嬰幼兒、腸胃道過於敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的人應避免食用，建議改吃助健脾胃、補中氣的蓮子粥。 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。 中醫教分清喉嚨痛原因，並推薦10款紓緩喉嚨痛中藥。 如果以上方法都沒有見效，或者你可以試試民間偏方舒緩喉嚨痛。
大便: 大便形狀3. 斷裂狀
食物、藥物和一些疾病都會影響大便的顏色，簡單來說，白色的大便可能是膽紅素的代謝出了異常，鮮紅色大便可能是下消化道出血，黑色的大便可能是上消化道出血，這些都需要警惕。 常常收到一些讀者提問：自己一天拉兩三次，正不正常？ 其實假如沒有其他癥狀，且一直維持同樣的排便頻率，是不用擔心的。
飲食因素：吃太多的深綠色蔬菜或是服用維他命或抗生素。 大便 大便 每次上完大號，你都有回頭看看自己大便的顏色，看看有沒有黑色大便嗎？ 無論是形狀、氣味、顏色、次數，都會忠實反應出你的身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，所以身體發生了些狀況就會反應在糞便上。
大便: 腸道健康嗎？看大便、放屁、皮膚就知道
若顏色是鮮紅色的話，血可能是來自消化道的下半部。 造成此現象的原因包含良性腫瘤、癌症、結腸炎、結腸長息肉、大腸憩室炎(Diverticular Disease，結腸壁上的囊所造成的疾病)、痔瘡等等。 每個人的排便頻率是千差萬別的，影響排便頻率的因素有很多，比如患者的年齡、飲食、情緒、疾病和進食的藥物等。 如果吃的都是容易消化的食物，可能三四天都沒有大便；如果吃的水果、蔬菜和粗糧多，可能一天要大便兩三次。 只要每天有放屁，肚子沒有脹氣，一周內大便的次數不小於三次，一般都是正常的。 中醫師周宗翰指出，一般人多吃肉少吃蔬菜，飲食不均衡容易導致便祕，便祕會使自律神經功能變差、皮膚血液循環不佳。
- 若想要改善皮膚暗沉，排除宿便是首要任務，建議在早晨盡量多喝溫開水。
- 若大完便後發現便便黏在馬桶上，沖都沖不掉，大多是與吃太多高油脂、高蛋白和高精緻澱粉的食物有關。
- 由於水分滯留體內不能順利排走，容易導致肥胖，若最近體重增加，可以試試用力按一下大腿位置，若按下後痕跡呈白色且很快消散，那麼很有可能你已出現水腫情況。
- 便血是結直腸癌的早期癥狀之一，不過，不同部位的結直腸癌出現便血的性質和時間是有區別的。
- 中醫師周宗翰指出，一般人多吃肉少吃蔬菜，飲食不均衡容易導致便祕，便祕會使自律神經功能變差、皮膚血液循環不佳。
優質的健康大便，通常味道不會太重，會出現臭氣沖天的大便，通常是因為吃太多的高蛋白食物或肉類，或是當食物中的白質或脂肪沒有完全被消化吸收，就會產生惡臭味。 若大完便後發現便便黏在馬桶上，沖都沖不掉，大多是與吃太多高油脂、高蛋白和高精緻澱粉的食物有關。 通常只要改變飲食習慣，多攝取蔬果與水分，就可以改善。 臨床上，也曾出現30歲年輕的腸癌個案，鄭乃源提及，現代人從小就吃太好、動太少，過於西化的飲食習慣和不良生活形態，讓罹患腸癌風險當然較過去來得高。 因此建議從30歲起，就應安排第一次完整腸胃道篩檢，包含糞便潛血檢驗、腫瘤標記、大腸鏡檢查、胃鏡檢查，並視報告結果定期做篩檢，養成健檢的習慣。 疾病因素：腸道細菌感染發炎、因為腹瀉導致膽汁來不及分解，且糞便容易伴隨腐臭味。