大腦海馬迴8大優勢2026!專家建議咁做...

大脑缺氧（缺氧症）以及脑炎等也可导致海马损伤。在动物解剖中，海马體属于脑的演化过程中最古老的一部分。来源于原皮质的海马體在灵长类以及海洋生物中的鲸类中尤为明显。虽然如此，与进化树上相对年轻的大脑皮层相比，灵长类动物尤其是人类的海马體在端脑中只占很小的比例。

永遠不要忘記，唯一會因為情緒而哭泣的物種就是人類。
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然而，針對這樣的觀點，近期的證據提出懷疑，並且指出海馬體對於“尋找方向”（navigation）更根本的過程非常重要。
海馬迴在過了四十歲之後，每年大約會縮0.5%，而且在阿茲海默症之類的失智症，海馬迴特別容易受到損壞。
俄国学者Vladimir Bekhterev于1900年左右基于对一位有严重记忆紊乱的病患者的长期观察，首先提出海马體与记忆相关。
事實上，前來診所的患者當中，有許多人看起來很好相處，乍看之下完全沒有引人討厭的要素，可是他們在工作與人際關係上的煩惱卻源源不絕，同時也缺乏自信。

網絡上，出現各種所謂訓練記憶力的方法和知識，但是很少有人告訴你，記憶是如何被大腦處理和保存的，海馬體這個根本的調控中心，如果出了問題，你不管如何訓練，都是枉然。一直要到大約40年後，科學家才發展出微電極的技術，並從神經細胞的電生理活動中找到關於這種地圖的直接證據。 1971年，倫敦大學學院的歐基夫（John O’Keefe）使用微電極觀測神經細胞活動時發現「位置細胞」（place cells）。從這個角度來看，我們之前提到的比喻其實並不精確。海馬迴並不像是電腦中負責寫入硬碟資訊的存寫頭，也不是負責在白紙上寫下資訊的筆，而記憶也不是硬碟或白紙上寫下的資訊。

大腦海馬迴: 《第七感》：如何運用「記憶拼圖大師」海馬迴來治療創傷？

超前學習最大的壞處是扼殺孩子的學習動機，因為補習班已經教過了，上課便不會好好聽，養成孩子不專心的壞習慣。人都不喜歡學已經會了的東西，因此上課就會動來動去，在桌下玩別的東西、說話，打擾別人上課。大腦海馬迴老師看到孩子講不聽，便叫家長帶去看醫生是不是有注意力缺失過動症。

這是來自一位被稱為H.M.的病者的報告，H.M.要算是神經心理學的領域之中被檢查得最詳細的人物。由於長期的癲癇症狀，醫生決定為他進行手術，切除了顳葉皮層下一部分的邊緣系統組織，其中包括了兩側的海馬區，手術後癲癇的症狀被有效控制，但自此以後H.M.失去了形成新的陳述性長時記憶的能力。大腦海馬迴這個發現變成了讓許多人想了解海馬區在記憶及學習機制的契機，而成為一種流行，無論在神經解剖學、生理學、行為學等等各種不同領域，都對海馬區做了相當豐富的研究。

大腦海馬迴: 運動

朱政一指出，有規律、不間斷的學習與可以激勵大腦的活動，特別推薦可激勵大腦的活動，包括近期相當熱門的數獨，不但可以活化腦力，也可提升短期注意力。其餘如跳舞、學樂器、外語等，都有助於增強腦神經細胞的信號傳導，幫助降低記憶力衰退的風險。大腦海馬迴大腦海馬迴運動是防止身體退化最好的方式，同時也能紓緩在長期壓力下所造成的負面作用。瑞典一項針對中年女性長達35年的追蹤研究顯示，慢性壓力會使將來得失智症的風險高至2.51倍，而要降壓，最好的方式就是運動。

關於這個問題，史科威爾醫師想到了一個好方法：從額頭前面下刀。因為海馬迴是長條形的，而且海馬迴的頭部是位於顳頁的最前端，也就是額葉的下方。因此從額頭下刀，就可以只挖出一個小洞，破壞海馬迴的頭部，然後再一路深入破壞長條形海馬迴的中段和後段。大腦海馬迴這個概念，就有點像是我們在切除鳳梨心的做法一樣，如果要去除鳳梨心，但是又要保留所有鳳梨肉的完整，那最好的作法就是從頭切開一個開口，然後直接垂直挖掉鳳梨心，因為如果從旁邊切開，就一定會破壞掉鳳梨的肉。

大腦海馬迴: 學習新事物保持大腦年輕

海馬迴神經元在功能設計上必須特別適合讓突觸持續生長和重新組建。生理系統改變或重建的能力稱為「可塑性」（plasticity），海馬迴本質上就具有可塑性，當某些強烈記憶形成時，實際上是可以看到它「長」成一組單位的。學習可讓海馬迴成長，最明顯的例子是著名的倫敦計程車司機研究，研究發現，計程車司機經過兩年的密集學習，熟悉行車路線後，他們右側的海馬迴明顯更大。每當我搭上倫敦的計程車，這項研究就如「黏住的」記憶必定出現在我的腦海。大腦海馬迴另一方面，記憶力衰退是正常衰老的一部分，我們可以在MRI上觀察到因為大腦衰老而變小的海馬迴。

如果「海馬迴硬碟假說」不對，那我們就勢必得要想出另一個解釋方法、另一種假說才行。大腦是如何把時間和地點編碼最後儲存在我們記憶當中的呢？德克薩斯大學西南分校的研究人員領導的兩項研究為大腦如何將時間和地點編碼到記憶中提供了新的論述。

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但這並不表示皮質記憶是靜態的，狀況差遠了，皮質的「網路」不斷與具有可塑性的海馬迴相互作用，人的一生中皆是如此。要形成記憶，即便只是短期記憶，其關鍵程序是細胞一起激發的時間必須夠長夠久才能連在一起。一起激發會形成瞬時記憶，連在一起形成更久的記憶。

大腦海馬迴

研究人員進一步結論：「大腦皮層異常變薄」程度，和自戀者失去同理心的程度是有關的。胃食道逆流已成現代人不可避免的疾病，盛行率介於5%至24.6%，食道反覆發炎恐致癌。醫師表示，臨床上患者最常問的問題便是「為何症狀總是改善不了」，對此，他提出5項改善方法，除了要少吃甜食外，吃飯後也要避免立即躺下，以免腹壓上升，讓胃酸往食道方向跑。

大腦海馬迴: 海馬體方向定位作用

人们普遍认为这些区域的每一部分在海马的信息处理过程中都扮演着一个具有独特功能的角色，但迄今为止对每一区域功能的细节还不甚了解。信息进入海马时由齿状回流入CA3到CA1再到脑下脚，在每个区域输入附加信息在最后的两个区域输出。 CA2只占海马的一个很小部分通常将其对海马的功能忽略，值得注意的一点是这一小区域似乎能抵抗由于例如癫痫等造成的大规模的细胞破坏。海马体，是被称作“海马区”（hippocampal region）的大脑边缘系统的一部分。海马区可分为：齿状回（dentate gyrus）、海马体、下托（subiculum）、前下托（presubiculum）、傍下托（parasubiculum）、内嗅皮质（entorhinal cortex）。

海馬迴也在顳葉這個區塊，與記憶的形成很有關係，受到破壞的話會影響記憶和語言技能。
網絡上，出現各種所謂訓練記憶力的方法和知識，但是很少有人告訴你，記憶是如何被大腦處理和保存的，海馬體這個根本的調控中心，如果出了問題，你不管如何訓練，都是枉然。
自戀，這個字眼通常帶有貶義，代表誇張、自滿、自負、自我或自私。
讓不好的記憶能夠很快被想起來，是有理由的，是為了不再遭遇同樣的危險與失敗。

運動是一種壓抑「迎戰或脫逃」感覺的好方法，與親人交談並與朋友交誼可以幫助血液中的皮質醇恢復正常。這些活動可以對抗由重大變故引起的焦慮和疲勞，並幫助您繼續生活。血清素會和大腦中的受體一起起作用，以提升情緒、提高記憶力、促進健康的睡眠習慣。激素和神經傳遞物質（那些重要的化學訊息傳導物）會在邊緣系統和整個身體中起作用。

大腦海馬迴: 惠中寺「未來與希望」講座　洪蘭談「改變是大腦的天性」

這意思是說，運動的效益在長達數十年後仍然不會消失。沒有什麼比運動對大腦更簡易，更不花費，更有用的投資了。研究人員針對參與者的測驗結果，設計了他們個人化的腦力訓練遊戲，這些遊戲針對參與者的認知能力上的弱點進行練習與改善。