椎間盤突出運動治療9大分析2026!專家建議咁做…
一旦椎間盤突出壓迫到坐骨神經,就可能引發下背痛,接著臀部也會出現痛楚,最後是大腿外側也有麻痺感。 今次推介3個有助紓緩和治療椎間盤突出痛楚的運動予大家,包括麥肯基療法、瑜珈等。 骨科醫師劉大永表示,因為坐骨神經的分布範圍很廣,在腰椎部分,只要椎間盤突出壓到其中一條神經,或是老人家的脊椎隨著年老而退化狹窄,或是長骨刺壓迫到坐骨神經,都會感覺疼痛。 Cox® 椎間盤脊骨神經減壓治療是一個通過長期臨床研究和實證的治療法,它亦是一個經過多方面引證能有效減除背痛的治療方法。 和其他治療比較,是一個相對温和亦不需要動手術的治療法,並把疼痛盡量減至最低。 情況較輕微的椎間盤突出,大多會先進行保守治療,例如多休養、藥物及物理治療等。 脊醫,全名為「脊骨神經科醫生」(Chiropractor),顧名思義即是針對矯正脊椎錯位的醫學。 椎間盤突出運動治療 椎間盤突出運動治療 脊醫受過系統性嚴格「脊科醫學」訓練,從生物學、解剖學、神經系統等,都有深入的理解。 脊醫先從痛症根源出發(如:脊椎、椎間盤、遠膝關節等),並以其獨特、安全、有系統的脊科醫學矯正法作針對性治療。 從糾正異常的脊椎排列,從而恢復患者神經系統的正常功能。 椎間盤突出運動治療: 椎間盤突出的症狀 – 腰椎(下背部) 翹腳尖(即只用後腳跟站立)也很困難,亦會出現腳麻情況。 脊椎骨由堅硬的椎骨組成,每節椎骨之間則以柔軟及有彈性的椎間盤軟組織相隔而組成。 這樣脊椎就能夠成為身體堅固的骨架,也能夠有充足的靈活度及避震功能,使我們能夠在日常生活中能夠靈活地做出彎腰等動作。 跑步時,兩臂以前後並稍向外擺動比較舒適,上半身稍向前傾,儘量放鬆全身肌肉,一般以腳尖着地爲好。 受傷了生病了最悲傷的不是因為治療很貴(台灣有健保制度再貴也貴不到哪去),而是你有錢也找不到可以治你傷病的醫生。 背部緊貼椅背,讓背脊維持自然的S型曲線,頭部頸部維持挺直,肩膀不要內聳、頭部不要向前拱。 椎間盤突出運動治療 病情不輕,嚴重的程度和症狀及壓迫的程度有關。 輕輕點頭讓臉部平行天花板,同時脖子會將毛巾輕輕下壓,維持 10 秒後放鬆,總共做10次。 磁力共振儀在三個平面取得橫切面圖像,讓醫生能清楚看見解剖結構。 亞洲專科醫生特設一台負重式的磁力共振掃描儀,可以拍攝病者站立時的影像。 這可以是十分有用的,因為腰椎間盤突出的情況有時僅在站立時才會出現。 連接膀胱或腸道的神經可能會受到影響,導致身體失去部分或全部感覺或對排便的控制。 如果您有這些問題,請立即就醫,您很可能需要緊急手術。 當椎間盤突出壓迫某些神經時,人們可能會開始感到臀部或背部疼痛,疼痛可能會從大腿向下延伸到小腿、腳底,甚至腳趾。 椎間盤突出運動治療: 腰椎間盤突出的脊科治療 因此,在這樣的情況下,原本的疼痛問題或許會得到緩解,但會造成肌肉或動作的不正確使用,造成日後再次受傷的隱憂。 嚴重時會再次發生損傷,損傷部位可能擴大或不同。 首次見面時,物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查,了解病人的狀況。 以坐骨神經痛為例,物理治療師會根據病人的狀況及自己的判斷,為病人挑選合適的治療手法,例如運動治療、伸展治療、運動創傷復康等。…
