雖然已經是2個小男孩的媽媽，每天仍然生活在夢想中，所幸有一直願意支持的J先生。 雖然已經是第三胎，對於生產應該已經駕輕就熟了，但39+0產檢時，小Ten體重3500g，頭圍是快要破表的9.8cm，真的讓我相當不安，非常害怕無法自然產(我很害怕肚子被剖開..)。 這是我這兩週第三次做胎心音/宮縮測試結果宮縮強度竟然一次比一次弱怪哉！ ） 宮縮強度 測完整個30分我只有一個山峰（強度50-60）其他都是和緩的 … 飲食 分娩消耗體力較大，鼓勵產婦少量多次進高熱量、易於消化的食物，並注意攝入足夠水份。
陳星佑醫師表示，在家安胎的原則就是「能躺就不要坐，能坐就不要站」，以盡量多休息、多平躺為原則；但住院安胎則建議實行「絕對臥床」原則，若情況嚴重的話，甚至連上廁所、擦澡、吃飯都要在床上進行。 安胎對於預防早產來說非常重要，不過在什麼情況下需要安胎？ 本期特別企劃單元，為您整理所有關於安胎最實用的資訊。 丈夫可以一直在場可以陪伴，並關心產婦的感覺以及分娩程序，可以給產婦按摩疼痛的腰部或者用熱毛巾敷腰背等，也可以給予妻子情感的支援和鼓勵等。 及時排尿當陣痛來臨時，您可能不想解小便。
宮縮強度: 假性宮縮：
胎兒娩出後，胎盤降至陰道時，肛提肌收縮力有助於胎盤娩出。 影響分娩的四因素是產力、產道、胎兒及精神心理因素。 若各因素均正常並能相互適應，胎兒順利經陰道自然娩出，為正常分娩。 子宮主要受自主神經支配，交感神經能興奮子宮肌層的α腎上腺素能受體，促使子宮收縮。
我在第一次去醫院產檢的時候，一位臨產的媽媽就告訴我說，最好在孕初期就把手上的戒指拿下來，要等手腫的時候再取就麻煩了。 分娩時,利用呼吸技巧,主動控制宮縮而引起的產痛,及其他不定狀況,能維持鎮定和保持體力。 拉瑪澤生產呼吸法環境 1.舒適的環境給自己創造一個安靜的環境,練習前…
宮縮強度: 懷孕期
少量多餐，攝入易消化的高能量飲食，並保證水的攝入。 （2）儲存體力：在陣痛間隙要保持安靜，抓住陣痛間隙時間好好休息。 因為分娩是一漫長的強體力勞動，需要足夠的體力來完成。 上方會計算陣痛的平均時間與頻率，程式也會根據宮縮的狀況適時的給予提醒。 對於初次面對生產，不知所措的準爸媽來說，可以有一個參考的依據，真的蠻不錯的。
所謂子宮收縮即是整個腹部覺得硬綁綁的，或是有緊繃感，甚至會有疼痛的現象。 到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是生產的先兆。 宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。 康琳醫師表示，在臨床上有時也會遇到一些孕媽咪身處忙碌而緊張的工作環境，因為規則宮縮而住院治療，住院後將工作壓力放下，宮縮就自然減少許多。
宮縮強度: 胎動、宮縮、陣痛，分不清楚？一張表格教你分辨技巧!
丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，並檢查她身體各部分否完全放松。 妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動幫忙。 等到了醫院，丈夫也要隨時關心妻子是否躺（坐）得舒服。
- 冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ， 消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。
- 在產程中，保證充分的水分攝入，每2-4小時主動排尿1次。
- 因為希望能有更多時間陪伴孩子成長，所以開始研究部落格經營、美股投資、被動收入、斜槓工作等領域，我在這裡寫我的研究筆記，也在這裡朝夢想前進。
- 1.假臨產 孕婦在分娩發動前，常出現假臨產。
- 除了測量子宮內的羊水量，也會檢測嬰兒的大小和胎盤的位置，並且檢查有無胎盤鈣化的狀況。
- 若孕婦本身就很容易發生子宮收縮的情形或是有早產的危險因子，性行為仍須注意。
開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。 當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。 宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。 第一胎的孕媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。 雖然說，早期宮縮不一定會造成分娩，但若不利的因素累積越多，最後可能會觸發分娩機制。 正常宮縮是宮體部不隨意、有規律的陣發性收縮伴有疼痛。
宮縮強度: 妊娠28周後輕鬆數胎動
宮縮給人的感覺是不適的，所有的人都會感覺到疼。 剛開始宮縮時，每次宮縮時間較短，且宮縮間隔較長。 宮縮強度 然後，宮縮時間會變得越來越長，間隔時間變得越來越短，疼痛也越來越劇烈。 這時候，丈夫給妻子講笑話什麽的就起不到任何作用了，因為她完全笑不起來。
每當宮縮時，宮體部肌纖維縮短變寬，收縮後肌纖維雖又鬆弛，但不能完全恢復到原來長度，經過反復收縮，肌纖維越來越短，這種現象稱縮複作用。 縮複作用隨產程進展使宮腔內容積逐漸縮小，迫使胎先露部不斷下降及 子宮頸管逐漸短縮直至消失。 動物實驗證實，胎兒下丘腦-垂體-腎上腺軸及胎盤、羊膜和蛻膜的內分泌活動與分娩發動有關。
宮縮強度: 宮縮強度30
現已證實，產婦的這種緊張情緒會使心率加快、呼吸困急促等，致使子宮缺氧收縮乏力、宮口擴張緩慢，產程延長導致胎兒缺血缺氧，出現胎兒宮內窘迫等。 對於即將分娩的準媽媽來說，要提前做好心理準備，瞭解順產的過程和應對方法，在產程中，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。 顧名思義就是即將分娩前的陣痛，正常情況的懷孕婦女，會在37週後開始陸續出現產兆，代表發育成熟的寶寶即將要出來與爸媽見面囉！ 宮縮強度 通常在分娩宮縮前，會先出現一些徵兆，像是腹部有下墜感（表示寶寶的頭部已經下降到骨盆腔內，通常會在分娩前幾週或幾天前出現），另外還有出現落紅（帶有血絲的陰道分泌物，大多會在陣痛前幾天或當下出現）。 分娩宮縮的症狀往往包括，規律且強度漸增的強烈陣痛、陣痛間隔越來越短，不會因休息而獲得緩解。
阻斷第一產程的痛覺神經傳遞，及持續低劑. 量用藥至第二產程，再配合醫護人員指導下用力，則能達到更好的止痛效果。 正常情況下，胎動12小時不少於10次。 如果一天之內，孕媽媽長時間沒有感覺到胎動，走動、輕拍肚皮也沒反應，請立即就醫。 孕媽咪血糖過低、發燒，這些會使胎盤、子宮的血流量減少，寶貝也就變得安靜許多。
宮縮強度: 早產的徵兆有哪些？
假性宮縮雖然不會有早產的風險，但倘若次數過於密集，則胎盤無法順利供應氧氣及養分，寶寶可能會因此缺氧甚至生長遲滯。 孕媽咪在出現假性宮縮時首先可以平躺下來休息，或透過變換姿勢緩解症狀；譬如原本正在走動，就可以改為躺下，或從站著改為坐著。 另外也可藉由轉換環境、放鬆心情減輕不適的感覺。 對於真性早期宮縮、假性宮縮傻傻分不清楚的孕媽咪，陳文娟醫師表示，「睡覺」是最快分辨真性宮縮與假性宮縮的方式。 建議孕媽咪在宮縮症狀出現時先在床上躺下，假使睡得著，即為假性宮縮；而如果完全無法入眠，則是真性早期宮縮。
而孕媽咪也要注意孕期運動的種類，須避免跑步、跳繩等會振動肚子的運動；仰臥起坐或近年流行的鍛鍊核心肌群的運動也最好不要做，以免壓迫腹部。 從事體能性工作或作息不正常、日夜顛倒的孕媽咪較容易產生宮縮。 工作時須久站、頻繁走動、熬夜值班的醫護人員、餐飲服務業都是高危險群。 建議孕媽咪每工作4小時應休息半小時，休息時最好可以平躺，改善血液循環緩解腳部腫脹情況。
宮縮強度: 宮縮頻率
寶寶在20週左右時胎動力道不大，胎動時常被誤認為宮縮。 但其實胎動和宮縮有明顯區隔；胎動是肚子的某個部位出現振動，只有在寶寶身體部位凸出的地方會出現硬硬的感覺，宮縮則是整片肚皮都會緊繃，甚至疼痛。 懷孕前有運動習慣的媽咪，在孕期仍然可以持續運動，譬如有氧運動、快走等，只是強度和頻率都要降低。
有些孕媽咪因為初次懷胎沒有經驗，在周遭婆媽時時給予不同意見的情況下，無形中累積壓力，身體就像一個隨時會爆發的壓力鍋，使得情緒長期處於緊繃狀態、肌肉神經敏感、並容易緊張，特別容易在第3孕期出現假性宮縮。 陳文娟醫師提醒，懷頭胎的孕媽咪應儘量降低自我要求、找機會釋放壓力、才不會動輒出現「狼來了」的症狀。 她進一步表示，許多孕媽咪常在出現假性宮縮時跑到醫院，卻往往會被醫師「退貨」，其實只要宮縮頻率沒有愈來愈密集，毋須過度緊張。 除非假性宮縮次數過於頻繁，且出現腰痠、疼痛的感覺，那就要觀察是否開始出現規律性宮縮，如果有，可能已經轉為真性宮縮，須就醫診治。