▲ HarpersBazaar.com.hk根據中醫的說法，假如暗瘡久治不癒，想暗瘡消褪凋謝，就要乖乖戒口及食中藥調理，但對於西醫的看法又是否相同？ 同是出自Farah Dhukai的美容秘笈，今次她竟然用Wasabi去暗瘡！ 她示範利用Wasabi 厚敷在暗瘡處約2分鐘，抹掉後看見皮膚明顯發紅，然後直接睡覺，隔天醒來就發現暗瘡消失了！ 她更指Wasabi含有維生素C，鈣，鉀和植物成分，可促進細胞組織。 而Wasabi的刺激性令皮膚變紅屬正常，代表它正發揮作用。 很多暗瘡肌女生都會覺得用毛巾、粗粒去角質產品或洗面機去角質就能深層清潔毛孔。
註冊營養師何梓姍接受本報專訪，拆解多個常見的奶品謬誤，指牛奶有豐富營養，且卡路里含量低，而刺激皮膚分泌油脂的賀爾蒙，亦非牛奶所獨有，建議市民每日應飲一至兩杯牛奶。 研究人員將225名14-19歲的青少年分成有暗瘡和無瑕疵兩組，發現有較多暗瘡的一組比另一組飲用更多脫脂奶，而沒有暗瘡的一組多數是飲用全脂奶或植物奶。 #喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。 燕麥奶暗瘡 改良版的番茄鮮蝦燕麥奶燉飯，增加膳食纖維且更低卡，重點是我自己覺得很好吃（自己講哈哈），不加鮮奶油、也不含奶油與鮮奶，不用怕乳糖不耐，也能降低負擔和熱量！ 推薦給你，燕麥奶除了單喝、搭配咖啡或茶之外，也可以用來做點心或入菜喔。 大家在超級市場裡比較容易可找到不同類型的植物奶，如：燕麥奶、杏仁奶、豆奶、米奶等，甚至有全素乳酪及全素芝士，這些都是很好的牛奶及乳製品的代替品。
燕麥奶暗瘡: 網傳飲牛奶致肥兼爆暗瘡 營養師逐一拆解謬誤
醫生經常建議用燕麥片幫助緩解皮膚乾燥引起的瘙癢、以及鱗屑性皮膚問題和皮炎的刺激症狀。 燕麥片浴甚至可能有助於舒緩蟲咬、曬傷、疹子和毒常春藤造成的痛楚。 【Now Sports】紐卡素球員如能在英聯盃決賽擊敗曼聯的話，他們將可瓜分球會送出的100萬鎊額外獎金。
至於網傳飲牛奶致肥，她指可能是選擇了全脂奶，或吃了其他零食，而一杯脫脂奶只有83卡卡路里，幾乎沒有任何脂肪，所以成年人可每日攝取一至兩杯低脂或脫脂奶，作為一份健康的小食。 堅果眾所周知是比較健康的零食，其營養價值亦十分高，但堅果類食物含有合成脂，會令皮膚的脂腺分泌油脂，容易引發暗瘡，甚至令皮膚發炎。 但如果是容易於下巴位生暗瘡的人士就要小心攝取，有機會誘發荷爾蒙造成的暗瘡。 有機膠體燕麥片提供這些好處，而又不會有大量不必要的化學物質。 事實上，燕麥片浴在任何時候都是一種放鬆的享受，不僅僅是在皮膚受到刺激的時候。
燕麥奶暗瘡: 西醫：選購貼士
植物奶中例如豆奶的蛋白質其實和牛奶相若，而不同植物奶中還富有不同的營養成分，例如杏仁奶中有單元不飽和脂肪、豆奶有異黃酮素等，有效降膽固醇及預防癌症。 牛奶本身的存在價值是幫助小牛生長，所以它內含有天然的生長激素 和同化類固醇（Anabolic steroid），而這些荷爾蒙正正能誘發暗瘡。 何梓姍，牛奶有齊人體所需的9種胺基酸，一杯240毫升的牛奶，就含有8克蛋白質，300毫克鈣質，以及维他命B12。
註冊美容師Samantha Wright指，太常使用水楊酸、過氧化苯（BP）等治療暗瘡的產品會令皮膚乾燥，從而令皮膚分泌過多油分，令暗瘡有機會滋生。 事實上，這些成分有機會令暗瘡看上去更糟糕，因為過量使用這些物質會輕微灼傷皮膚表面，使暗瘡更紅和更難遮蓋，倒不如放著它們不理。 相信不少女士本身都有化妝的習慣，甚至當有暗瘡問題時更會以化妝品作掩蓋。 然而，本港皮膚科專科醫生葉榮根接受TOPick訪問時指出，化妝品本身有令暗瘡惡化的風險，又引述研究指女士飲用脫脂奶有令暗瘡增加的風險。 陳：牛奶及奶類製品本身含有天然激素「類胰島素生長因子1號」（IGF-1），加上牛奶含動物蛋白，進食後會促進IGF-1的分泌；IGF-1會令油脂分泌增加，加劇暗瘡問題。 青少年油脂分泌本來已因荷爾蒙變化而變多，當他們飲用牛奶後，體內的IGF-1增多，分泌更多油脂，會更易有暗瘡。
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另一項綜述對71,819人進行的9項研究顯示，喝牛奶的人患暗瘡的可能性，比沒有喝的人高16％。 另外一項對30名18至45歲的人，進行為期兩個月的研究發現，使用乳清蛋白與暗瘡形成有關。 燕麥奶暗瘡 通過低血糖指數飲食，來避免血糖波動去控制暗瘡，是受到科學研究的支持的。 選擇含有高GI的食物，如汽水、麵包、糖果、含糖穀物和雪糕等，會導致血糖劇烈波動並加劇暗瘡粉刺。 其實你也需要知道陽光其實不會有助去暗瘡，反而會惡化暗瘡問題。 曬紅了的皮膚會令原本紅踵的暗瘡沒那麼明顯，令人誤以為曬太陽能解決暗瘡問題，但事實上日曬會令皮膚變得乾燥，使肌膚分泌更多油分，從而導致更多暗瘡滋生。
- 燕麥奶暗瘡 想打邊爐同時美肌，建議可用豆乳湯底，在通風良好的環境下吃。
- 綠色分享專欄將定期上載有關植物性飲食的最新資訊，也會邀請營養師及素食名人分享素食的大小二事，讓大家擇善而食的同時亦食得醒目，食得健康。
- 事實上，燕麥片浴在任何時候都是一種放鬆的享受，不僅僅是在皮膚受到刺激的時候。
- 不過，牙膏中也含有氟、漂白劑、香料等具刺激性的不同化學物，如果用於暗瘡傷口上，可能會導致毛孔阻塞和敏感，嚴重的話更可能發炎紅腫，所以要小心處理。
燕麥奶暗瘡 本身面油分泌多，或有暗瘡問題的人仍可飲用牛奶，但一般建議每日不要飲多於1杯（即約250毫升）牛奶。 本身面油分泌多，或有暗瘡問題的人仍可飲用牛奶，但一般建議每日不要飲多於1杯（即約250毫升）牛奶。 也有些人會透過吃營養補充品吸收，但也要提醒大家不要過度補充維他命 D，因為這樣的話，會引起鈣的過度吸收，然後引起鈣在心臟和腎臟內的有害沉積。 暗瘡其中一個主要成因是暗瘡菌 在皮膚上不斷增生，而暗瘡菌正正是 T 細胞 17 有力的誘導物。 維他命 A 和維他命 D 能有效控制輔助形 T 細胞 17 的數量，間接改善暗瘡，同時亦能增加皮膚免疫力。 此外，有些植物，如葡萄根、綠茶、樹脂膠等也有抗炎作用。
燕麥奶暗瘡: 皮膚病
但咖啡因會令體內的鎂、鋅和維他命B流失，促進皮膚的脂腺分泌油脂，令暗瘡問題更嚴重。 美國皮膚病學會期刊所刊登的研究是關於脫脂奶與暗瘡生長的關係。 推介成份天然的迎雪袪痘散，含有綠茶、蒲公英、綠豆及荷葉粉末，能為皮膚排毒及加速暗瘡代謝，一星期敷一至兩次有效加速暗瘡代謝。 用法也很簡單，將大約10克的袪痘散逐少加水攪拌至稠糊狀，或者少量蜂蜜開令滋潤效果更好，敷5-10分鐘後即可用水沖淨。 燕麥奶暗瘡 林婉珺解釋，陽虛的人比較怕凍，暗瘡顏色偏暗色，女士則伴隨經痛問題，經血量亦偏少。
- 易生暗瘡食物｜暗瘡每一個人都有長過，長暗瘡最痛苦的一定是當一粒消退後，馬上又長出另一粒暗瘡。
- 另外，雖然脫脂奶經過人工處理，脂肪比例較少，但其含糖量較全脂奶高；在中醫看來，味甜食物亦屬滋膩，如進食太多高糖分的食物，亦容易令暗瘡出現。
- 留意每晚十二時至二時為肝臟排毒時間，如在這段時間都未有妥善休息，身體會無法排毒，當肝熱出現，暗瘡就會大爆發。
【Now Sports】英格蘭代表隊第一把交椅佐頓碧福特答應，將與正處於降班漩渦的愛華頓續約。 今年28歲的門將佐頓碧福特（Jordan Pickford）剩下最後1年合約，外間曾盛傳他有意轉投熱刺等其他英超球會，周四終獲領隊達治證實雙方達成續約共識，粉碎離隊傳言。 拖肥在達治上任後取得2勝1負，包括爆冷擊敗阿仙奴，以及上場力克護級勁敵列斯聯。 健康遠比人魚線重要，追求fit for life也同樣注重飲食與精神健康，這樣才不枉費造物主的一番美意。
燕麥奶暗瘡: 牛奶營養豐富就人人皆知，不少人都會於早餐或睡前飲用一杯，亦有不少人選擇脫脂奶或近年愈加熱門的植物奶。美國皮膚病學會的一份期刊就刊登了一項有關脫脂奶的研究，發現原來脫脂奶是比全脂奶更容易誘發暗瘡。其他植物奶又會不會與暗瘡生長有關呢？
燕麥是減肥恩物，是健康早餐之選，不過除此之外，只要你在網上搜尋”Oat Mask”，你便會發現原來不少人會用燕麥做面膜。 有所不知，燕麥有不錯的護膚效果，它含有皂素，有溫和的潔淨力，是天然的清潔劑。 因此不少美容Blogger都示範製作燕麥面膜，用燕麥加熱水煮成糊狀，如想加強滋潤度，可加上蜜糖，敷上面約15分鐘，然後洗淨。 可是，糊狀的燕麥形似嘔吐物，實在有點令人難以接受…… Dr. Downie指壓力是暗瘡成因之一，而暗瘡又會令人有壓力，形成惡性循環。 當人受壓時，皮膚會產生壓力荷爾蒙如皮質醇，令皮膚增加油脂分泌，導致毛孔閉塞。
另外，牛奶性寒質滑，屬血肉有情之品，按中醫理論，牛奶既有補養之效，亦可滑腸，適合身形瘦削、營養不良、體質較燥且便秘人士飲用。 暗瘡是不少人自青春期便要面對的煩惱，過去認為牛奶可令皮膚白滑，但近年外國不少研究指出，暗瘡爆發可能與用作美顏護膚的牛奶有關。 當然，要把暗瘡治好，需要對皮膚的全面照顧，包括護膚程序、壓力管理、作息定時等，飲食只是其中一環。
燕麥奶暗瘡: 女士脫髮藥10大伏位
果然，大膽就有收視，她的玩命秘方成為熱話，因為大蒜刺激性強，有可能令皮膚感到刺痛，她也籲若皮膚感到不適，便應立即用清水沖洗乾淨。 牛奶和乳製品會促進胰島素分泌和激素的產生，例如IGF-1，已知它是暗瘡形成的主要原因。 在包括七萬多名七至三十歲人的14項研究發現，任何乳製品（包括牛奶、乳酪和酸奶）的攝入，無論頻率或數量，都與暗瘡的風險增加有關。
豌豆奶屬較少在市面上可以買到的植物奶，但它卻是鈣質較高的植物奶，同時含有豐富的礦物質，能夠幫助排走身上多餘的鹽分、降低血壓等，改善容易疲倦、高血壓等問題。 不過它的脂肪含量相對來說較其他植物奶高，而且豌豆奶的味道並非每個人都能接受，因此初次嘗試的話，建議只買一小包試喝。 在眾多植物奶中，杏仁奶的熱量極低，一杯約只有30kcal，而且含大量的不飽和脂肪酸和豐富的維他命A和E，有助抗氧化，對皮膚有一定程度的好處。 不過它屬半完全蛋白質，氨基酸完整性並不及豆奶，如果目標是補充蛋白質的話，建議還是喝豆奶。 特別一提的是化妝品，因為其中的羊脂、植物油、酒精、油酸酯、類固醇、護髮劑、漂白劑等物質都有機會導致暗瘡惡化，因此若使用化妝品過度也可能是暗瘡的成因。 本港皮膚科專科醫生葉榮根接受TOPick訪問時指出，化妝品本身有令暗瘡惡化的風險，又引述研究指女士飲用脫脂奶有令暗瘡增加的風險。
燕麥奶暗瘡: 暗瘡皮膚必試的去暗瘡產品！好用暗瘡水、暗瘡膏推介
林嘉雯說用藥視乎暗瘡的嚴重性，例如外塗抗生素藥膏，有助殺菌及消炎。 燕麥奶暗瘡 另可使用維他命A酸藥膏，可助去角質及控油，但要留意孕婦及授乳婦女不適用。 若暗瘡太嚴重，可使用口服抗生素，如四環素類抗生素，而女性患者亦可使用口服避孕藥，平衡荷爾蒙分泌水平。 皮膚科專科醫生林嘉雯指，生暗瘡離不開3大原因，即角質太厚、皮膚分泌太多油脂及皮膚痤瘡桿菌。
Dr. Downie提醒，任何會儲存汗水和細菌的物品，例如冷帽，都會令毛孔閉塞，暗瘡就會乘虛而入。 而用手觸摸面部或托著下巴，都會將手上的細菌帶到面部肌膚，令皮膚出現問題。 Wright建議我們不要擠暗瘡，甚至盡量不要觸摸面部，因為觸碰皮膚時，有機會將細菌由手帶到臉上。
燕麥奶暗瘡: 豆奶好處、營養及熱量
其中一個最受廣泛學者認同的是， 牛奶中所含的荷爾蒙IGF-1引發皮膚炎症，增加皮脂腺分泌，使毛孔堵塞，導致暗瘡。 有學者提出過一個有趣的現象，一些原始非西方國家，如巴布亞新幾內亞獨立國 和巴拉圭 等，當地的原居民都沒有暗瘡問題。 如是者，開始有不同的醫學研究針對現代西方飲食和暗瘡的關係。 乳酪對腸道健康有很大的幫助，它能解決都市人常見的便秘問題，但原來因為乳酪是牛奶類製品，牛的荷爾蒙會助長暗瘡生長，吃得多的話會令粉刺和暗瘡激生。 而當中有維他命B可以維持皮膚健康，但一樣要小心大多數市售燕麥奶都有額外加糖，GI值高的食物有可能會增加生暗瘡風險。 杏仁奶與豆奶一樣是客易買到的植物奶，但與豆奶一樣，堅果奶亦有機會誘發荷爾蒙造成的暗瘡，飲用時要小心攝取份量了。
燕麥奶暗瘡: 植物奶是什麼？
有人說燕麥奶好處之一就是可以降膽固醇，會有這樣的說法是因為燕麥奶也含有少量的β聚葡萄糖（β-glucan）和膳食纖維。 燕麥的纖維能和膽汁結合、加速肝臟代謝膽固醇與膽汁排出，且燕麥的纖維被腸道細菌發酵後，產生短鏈脂肪酸→可抑制肝臟中膽固醇合成的關鍵酵素，進而降低身體內膽固醇的合成。 因為燕麥奶容易讓人誤會如牛奶般富含蛋白質，所以某些國家為了避免誤導民眾，是禁止燕麥奶製品稱作燕麥「奶」喔，只能稱作「燕麥飲」或「燕麥穀物飲料」等等。 因此，他建議女士與其透過美容品、醫學美容達到美肌效果，倒不如透過減吃脂肪、甜點、奶類等食物及飲料，養成良好的飲食習慣會更划算。
燕麥奶暗瘡: 油脂加劇招痘痘
激素的增加會導致毛孔角化過度和皮脂分泌過多，從而使暗瘡惡化。 數據顯示，食用不含精製糖或加工食品的傳統飲食人群中，很少出現這種情況。 因此，戒除糖食品和飲料，以及精製碳水化合物，如麵食、糕點和白麵包，可能會改善你的暗瘡症狀。 但如果暗瘡問題沒有改善，那就應該約見你的皮膚科醫生，看看是不是有其他成分令你的皮膚出現問題。
【Now Sports】根據《The Athletic》名記者Shams Charania透露，杜蘭特有望在下月1日正式復出，上演他轉投太陽後的處子戰。 早前來自ESPN的報道，杜蘭特（Kevin Durant）有機會在周日作客公鹿一仗復出，但Shams Charania駁斥了這個說法，根據他收到的消息，此子會在之後一場作客黃蜂，才正式亮相。 杜蘭特自1月初扭傷內側副韌帶後，缺陣至今，但這段期間，已經被籃網交易至太陽，復出時將會代表新東家比賽。
燕麥還含有維生素E和酶，這些都有可能提供到防氧化成分。 此外，燕麥片含有皂甙，可幫助皮膚變得乾浄清爽，不必依賴在商店購買的肥皂。 其實雙手在每日都會接觸很多東西，如習慣摸臉，就會容易把手上的細菌帶到臉部，如已長出暗瘡，最好不要「手多」亂摸亂擠，這樣容易令暗瘡發炎，情況變得更嚴重。 年輕少女喜愛做運動時打卡，因此，不少人都會在運動時化妝，不過，帶妝運動會對皮膚不好，當臉部流汗同時又分泌油脂，如再跟彩妝融在一起，會令毛孔堵塞，生暗瘡機率自然大增。
所以很多植物奶，尤其是有添加營養素的例如加鈣，都會添加乳化劑，令奶中礦物質平均地分佈而不沉底。 如果你對乳化劑有敏感，或純粹想避開任何食物添加劑，選擇不含任何添加成分的原味植物奶或更理想。 燕麥奶暗瘡 燕麥奶暗瘡 近年的甜品愈出愈精緻，不少女士都喜歡相約一起吃甜品high tea。 是因為高升糖值的食物會使身體內的胰島素急速上升，胰島素會增加面部油脂分泌，再而誘發暗瘡。 陳：牛奶含豐富蛋白質，有脂肪、乳糖及鈣質，是提供身體營養的其中一個途徑。 雖然牛奶對身體有益，但從皮膚醫學的角度來看，飲用牛奶不宜過多，有研究指出，攝取過多牛奶或其衍生產品會令油脂分泌增多，容易引發暗瘡。
燕麥奶暗瘡: 暗瘡成因3. 護膚品成分會阻塞毛孔
當作息不規律、日夜顛倒，從中醫角度看，這會引起肝火旺盛。 留意每晚十二時至二時為肝臟排毒時間，如在這段時間都未有妥善休息，身體會無法排毒，當肝熱出現，暗瘡就會大爆發。 先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法，為殿堂級皮膚科醫生Dr. Zein Obagi的門生，不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議，並積極參加各地的學術研討。
燕麥奶暗瘡 想打邊爐同時美肌，建議可用豆乳湯底，在通風良好的環境下吃。 Dr. Downie指，部分洗衣液中的化學成分對皮膚可能太強烈，令皮膚每次接觸衣物或枕頭套時都受到刺激，因而在面部、背部、胸口和屁股上都長暗瘡。 別以為「戒口」只有中醫提倡，有皮膚科專科醫生指，奶類及升糖指數高的食物，容易影響體內荷爾蒙及胰島素，均是導致生暗瘡原因。
值得留意的是，雖然成年人暗瘡病發率比青少年低，但有研究指約5%成年人受暗瘡困擾，故面油較多、常長暗瘡的成年人也應避免食用過多奶類產品。 有不同的醫學研究均顯示，飲牛奶跟長暗瘡有正面關係（即代表牛奶會直接或間接引致暗瘡）。 及後，也有其他研究均顯示，常飲牛奶的人士，比其他人容易長暗瘡。 內含角鯊烷、蘆薈益生發酵精華、微分子玻尿酸複合物多種保濕鎖水配方，以及可幫助調理粉刺、改善粗糙的乙醯葡糖胺成分，補水同時幫助肌膚油水平衡、穩定膚況並舒緩泛紅。 製作方法：基本上，無論是燕麥或杏仁，植物奶只都是植物本身，混合水分後製成的；如果是堅果，通常會隔渣。 但辣椒是暗瘡的催化劑，加上打邊爐時的高鹽、高油、高防腐劑及高升糖值食物，導致「爆瘡」的機會甚高。
燕麥奶暗瘡: 飲牛奶美顏護膚或致暗瘡爆發 中醫西醫拆解 8 個問題
本部落格所提供的信息不能替代任何由專業醫護人士提供的意見和建議。 本部落格裡關於任何產品的任何主張都沒有被證明能診斷、治療、治癒或防治任何疾病。 嚴重的暗瘡患者需要藥物治療，減低及控制皮膚炎症，幫助回復皮膚健康。 第一類是上一篇專欄「戒糖美肌法」中提及的高升糖值食物；第二類則是今期要跟大家說明的，一直被認為是健康食物的代表：牛奶。 燕麥奶暗瘡 最近長期戴口罩，導致皮膚油脂腺分泌加劇，很多人都受口罩暗瘡的問題困擾。