組合內容可即飲或只需簡單處理，23款調理包可依坐月媽媽的飲食偏好及需求挑選食材，口味更豐富，大大減低家人照顧的負擔，亦避免照護者因月子知識不足，而補錯身。 藥膳調理包是液體狀含少量固體材料，為確保發揮更好藥膳效果，調理包不含任何肉類，以便坐月媽媽可使用時加入新鮮優質蛋白質。 這些症狀如果初起不太嚴重，用一些有助舒筋活絡的食療效果是不錯的。 當然大前題是患者必須減少「機不離手」的習慣，或長時間反覆手部虎口張開的姿勢工作，手腕需要得到適當休息才可避免症狀惡化。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 除由學院裁定的特殊情況（例如課程因報名人數不足而取消）之外，一切已繳費用概不退還。
不用母乳餵哺媽媽的營養需要，產後已經回復一般成年女性的水平。 至於母乳餵哺的媽媽，每日額外需要大概500卡路里熱量攝取，以及增加某一些營養素的需要。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。
產後食療: 做法：材料浸洗；紅棗去核；全部材料用5碗水煮1小時成2碗即可供服。
修養生息至此，五臟六腑方能吸收較滋補的強效補品，可以開始進食大補元氣之湯方。 經過10天的代謝及整腸調補後，進入第二階段的飲食調理。 懷孕期間孕婦的腰骨需承受極大的負荷及損傷，再者分娩的過程中，因骨盆撐開而造成各骨關節的移位，所以必須以食療壯腰補腎，否則日後則常為腰骨酸痛之苦而煩惱。 小產是孕媽媽最不願意發生的事情，並非孕婦「不小心」，還有先天不足、後天失調的因素，媽媽不需過分自責，應好好 調理 身體，為下次懷孕作好準備。 做法：蓮藕去皮，洗淨切片；花生浸洗；紅棗去核；竹絲雞劏洗淨，斬大件後出水；全部材料用9碗水煮2小時成4~5碗即成。
- 用老藕加工而成的藕粉，配小米紅棗煲粥食，有助脾胃功能的恢復，更是產後、手術後、大病初癒患者的上佳食療。
- 以開刀產子為例，血液流失量最少有400cc以上，即使是順產，也可能流失200至300cc的血量。
- 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
- 不少新手媽媽對坐月知識都只是一知半解，以為坐月只是不停進補、臥床休息，並沒有配合自身體質及身體狀況去調整食療，最後弄巧反拙，使身體出現更多健康問題。
- 產後媽媽若想回復窈窕身形，可以維持清淡飲食及適量運動，切忌節食減肥。
遞交此表格表示本人確認及同意信諾使用及/或轉移我的個人資料作直接促銷用途; 否則，本人必須於以下空格加上「✓」號以表示反對。 此計劃為您提供全球醫療保障，更不設終身最高賠償額。 每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 排惡露的第三階段為白色惡露，惡露的量變得更少了，最後會趨近於無排出。 白色惡露的主要組成成分僅剩白血球、蛻膜細胞、表皮細胞、脂肪、子宮頸黏液等，呈現像是白帶的乳黃色、白色模樣。
產後食療: 坐月應多吃的10款食物
所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 婦女在坐月期間，宜吃薑醋，尤其老薑可驅風散寒、健脾開胃，醋有養血、散瘀作用，可以促進血液循環，增強禦寒能力，預防在坐月期間患上感冒。 一般建議順產的婦女(沒有傷口感染)，可於產後一星期左右，逐少份量吃薑醋，對於消化功能較弱人士，就要小心進食薑醋中的豬腳或雞蛋，避免吃太多。 至於剖腹生產的婦女，可大約於產後20至30日，惡露(是一種產後遺留在子宮內的胎盤殘餘組織、黏膜和血液等組成的混合物)清除後進食較好。 若是週數較大，或以手術方式流產，可以選擇天一愛「新式調理小產餐」，內含中醫挑選的三階段安永養生湯品，補充流失蛋白質，若本身體質較虛弱，再補充滴雞精也是不錯的選擇。 可以補充健康碳水、補鐵水果、營養蛋白質，如：燕麥、葡萄。
一般小月子(小產)即流產後一個月，待月經復潮乾淨後就可到醫院檢查子宮恢復情況。 婦女在流產過程中，不論是人工或自然，對身體的影響都很大。 很多人以為流產後要快點進補，但註冊中醫彭明慧表示，過早補身並非好事，小產調理需依階段進行，宜先活血促使子宮回復正常功能，才可補益肝腎，令身體快速回復健康水平。 產後食療 她建議，在流產的首周以祛瘀生新為原則，在流產的該月份以平補為宜；若欲大補則需視乎體質及建議在流產四星期後進行。
產後食療: 產後30日坐月餐單及禁忌食物
女性月經過多原因很多，有可能是內分泌失調，子宮內膜異位，子宮肌瘤增大等，如情況持續必須看醫生作檢查，及早治理。 產後食療 糖尿病者可以用椰棗代替蜜棗，但不宜過服；哺乳媽媽不宜用麥米，因有回奶作用，可改用炒香糙米代替。 做法：青木瓜去皮，去籽後切塊；眉豆、花生浸洗；無花果沖洗，剖開對半；瘦肉切厚片後出水；全部材料用9碗水煮個半鐘成4~5碗即成。
不少媽媽產後，或因生活上的支援不足，或在照顧BB各方面感到緊張，往往出現了巨大的精神壓力，繼而出現脫髮問題。 所以，要解決問題，媽媽們於產後，更應該保持個人心境開朗。 當然，產後媽媽脫髮亦涉及頭髮的生長週期，所以在講解甩頭髮原因前，我們可先了解頭髮生長的3個階段，它們分別為：生長期 ，退化期 和休止期 。 以一位身體健康的女性來說，一般每日只會脫下80至100條的頭髮，而婦女於產後，因為一系列的因素，因而可以令脫髮量每日有400條之多。
產後食療: 做法；花生、花豆浸1~2小時，將水倒走；蓮藕洗淨，去皮切片；章魚浸軟後出水；全部材料放入瓦煲內，用8碗水煮2小時成4碗即可連湯料同食。
註冊中醫師倪詠梅曾指出，婦女生育屬於一個大傷氣血的過程，剖腹生產更容易遭寒氣入侵，影響身體的氣血，所以中醫很重視產婦坐月，若「坐得好」，會對身體的修復有幫助。 有些脫髮患者會嘗試轉用脫髮洗髮水或中藥配方洗髮水，希望可以改善情況。 脫髮問題普遍，亦是很多產婦的煩惱，連中醫師也遇上這個難題。 註冊中醫師黃晶晶向分享自己產後脫髮的經歷，指產後2個月，突然發現洗頭及吹乾頭髮時脫髮量增多，嚇了一跳。 不論是人工流產還是自然流產，兩者對女性身體有一定程度的傷害，無論身、心都需要安撫及調理。
- 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。
- 加上正餐每日食其中1-2款以下食物：硬豆腐、罐頭沙甸魚（連骨）、眉豆、芥蘭、芝麻、白菜、黃豆、西蘭花、菜心、小魚乾、鯷魚乾等。
- 傷口無感染，產後一周開始少量進食，兩周後逐漸增加。
- 若如此時仍強行進食油膩補品，只會加重脾胃負擔，進一步影響吸收。
- 申請人可親臨學院任何一所報名中心，以 VISA 或 Mastercard（包括「香港大學專業進修學院 Mastercard卡」）繳付學費。
- 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。
產後的媽媽照顧小朋友時身體未復原，如果還要面對脫髮煩惱，實在百上加斤。 不過，我們每天也會掉髮，如何分辨是正常新陳代謝過程，還是脫髮危機？ 黃晶晶醫師解釋，若脫落的頭髮較一般頭髮細軟、偏短，反映頭髮沒在毛囊中健康成長，就進入休止期掉落，這是不尋常的脫髮情況，需要注視。 當然，也要提提大家，如果產後脫髮的問題遲遲不見改善，又或者是個人感到擔心，大家便應諮詢生髮中心的專科醫生意見，以了解產後脫髮治療的各種方案。 一般來說，專科醫生均會先為患者的頭皮作分析，再提供意見。 產後食療 然後，再供患者選擇適合自己的脫髮治療方案，當中以 髮神 Perfect Hair 醫學軟激光生髮治療 最受歡迎。
產後食療: 醫師產後脫髮症狀
鮮魚檔間中有細細條長身紅色的魚仔，眼極細小，好像没有魚鱗，﹙其實是有小圓鱗的﹚，稱為紅鱣。 由於魚很細條，肉質亦較粗，所以主婦多用作煲湯料，其營養價值甚高，含豐富礦物質、蛋白質和維生素，有健脾益氣、補血作用，非常適合貧血、懷孕及產後哺乳媽媽食用。 因為鱸魚富含蛋白質、維他命A、維他命B雜、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，除了具有補肝腎、益脾胃功效，也能化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用。 亦由於海鱸魚含大量優質蛋白及膠質，對手術及產後人士頗為有益，能促進傷口生肌癒合，又能防水腫及貧血頭暈等症狀。 ，除了產品使用，產後、坐月、母乳或BB護理……等等方面的問題，產後顧問亦可提供建議和解答，為產後媽媽和家人提供最大的支援。
這種野菜鄉民很多時用來餵豬，甚少拿來作家常蔬菜食用，但一些商家為了提高紅背菜的知名度，故意將其稱為「紫背天葵」，因此大家才被混淆了。 睡前用温熱水浸泡雙脚，能增加血液運行使身體暖和，更有助紓緩疲勞的神經，對上班一族男女及年長者均大有裨益。 乳腺發炎必須及早治理，否則待乳腺成膿或潰瘍產婦就非常痛苦了﹗「蒲公英銀花茶」有清熱解毒、消腫散結功效，對乳腺炎患者有良效。 如須甄選入學，則正式收據並不可作為 閣下已獲取錄的證明。 在網上報名過程中，付款成功後，網頁將顯示付款確認。
產後食療: 坐月飲食注意1. 進補時間要推遲
黃晶晶醫師除了針灸頭皮外，亦會每周飲1次烏雞湯，令脫髮情況控制得較好。 她表示，面對產後脫髮的媽媽也可透過飲食調理身體，改善脫髮情況。 註冊黃晶晶醫師受訪指，產後脫髮多是由於氣血不足，令毛髮失於滋養而變細、易脫落。 第二，產後媽媽情緒易波動而肝氣鬱結，肝鬱則氣血運行阻滯，毛髮亦會失於營養。 肝經亦走頭頂，若常發脾氣，在中醫角度，可引致肝陽上亢，陽氣鬱蒸頭皮，導致頭油增多，頭髮更易脫落。
另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段才可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。 反而由於海鮮富含蛋白質，在月子餐加入高蛋白質食物可以加速剖腹產或順產傷口復原，而且醫生亦表示只要保持傷口清潔乾淨，吃海鮮導致發炎機會不高。
產後食療: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
凡以「先到先得」為取錄方式的課程，請填妥SF26報名表，親往報名中心或以郵遞方式連同學費以及所需證明文件呈交。 注清水入高身湯煲內，加入木瓜、鯇魚尾、生薑、陳皮及紅棗，以大火煮滾後，改中慢火煮30分鐘，下鹽調味即成。 薑蔥，煎至兩面微黃，直接於鍋中加入約 2000mL 水，放入全部材料，明火煮至水滾，改文火煮 1.5 小時，最後下鹽調味即可。 建議使用碘鹽（以有色容器儲存以保持穩定性，並食前再加鹽以免流失於煮食過程）（１茶匙＝140μg碘）以少鹽、無油的紫菜作為零食（每日1-2包約3g的包裝紫菜，已足夠每日建議攝入量的一半）。
產後若無血崩或傷口感染，每日服用一次，連續5至7日，直至無腹痛即可。 不過，生化湯服用過多反而會延長惡露時間，並造成貧血，故許醫師建議不應連服超過10日。 想產後瘦身的媽媽，應該用均衡飲食的方法，在營養師的監察下，每星期減大約半公斤左右，以免營養不良。 產後食療 喜歡曬太陽的話，可進行每天半小時戶外活動，增加維他命D，令身體增加鈣質吸收。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
產後食療: 中醫拆解 產後調理 5大疑問
由於大補容易上火，過量進補會導致便秘、堵奶等症狀，宜每次少量進食補品；同時應多吃蔬果清熱，並保持清淡飲食。 產後食療 哺乳產婦可以趁身體狀況日漸回復後進行催乳，除了多讓嬰孩吸吮乳房、保持心境開朗之外，亦應注意水份及營養素攝取，多吃乳製品、紫菜、海鮮、雲耳、金針、赤小豆、黃豆、無花果等催乳食材，幫助乳汁生成。 經過一星期的調養，順產媽媽身體及腸胃已逐漸恢復，惡露亦逐漸排出體外，故第二階段會以調養氣血及修復為主，同時促進新陳代謝以及奶水分泌。 順產者可開始進行溫和進補，宜將藥材慢慢加量加餐，使身體容易適應及接受。 除了健脾益胃的食材外，可進一步將黨參、黃芪、首烏及當歸等平溫藥材加入食療中，亦可少量進食豬腳薑，有助補益氣血、補肝養腎，以及幫助五臟的復原。
產後食療: 流產調理湯水
生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。 在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 媽媽產後汗腺分泌增强，加上身體偏濕，外出吹風，即使溫風也會致病或風邪入體，若受風寒更易患感冒、肺炎等。 即使夏季坐月，在家也不宜吹風扇，應開冷氣，溫度約25度，不要對着風口直吹，別讓頭部、肩膀和膝蓋着涼即可。 中醫認為產後經絡氣虛，洗澡易導致關節或筋骨痠痛，毛孔疏開亦易着涼，最好在產後兩天才洗澡，應用約42至43度的熱水沖澡及抹身，且產後六周內不宜用浴缸浸浴，否則會陰傷口易受細菌感染。 此外，有說薑水能驅風寒，許醫師指要用薑皮煲水洗澡或洗頭，要預先沖洗薑皮，避免有細菌留在薑皮上，造成細菌感染。