子宮的肌肉收縮簡稱為宮縮，感受類似是月經的悶痛、緊繃感，不舒服的範圍集中在整個腹部，而非單側疼痛或腸子絞痛的感覺。 而且當媽咪身體狀態較疲累或心理壓力較大的時候，將有可能導致宮縮發生，因此孕媽咪要記得適時的休息跟放鬆心情。 導讀：生產後宮縮引起疼痛多為正常生理現象，一般都發生在產後1～2天，這種疼痛4～7天後會自然消失。 如果宮縮痛頻率太頻繁，且不見緩解，影響到產後休息及睡眠，該怎麼辦？ 破水發生時，妳可能會感覺有無味且清澈偏淺黃的液體從陰道流出，有些人可能會將其跟尿液搞混，但是妳可以憋尿，卻無法阻止羊水流出。
陣痛：這邊所說的陣痛是指真宮縮所造成的，應隨時間推進變密集，疼痛感也會增強。 以初產婦來說，當陣痛規律地以每5分鐘出現1次，每次持續至少1分鐘，就應該去醫院待產了。 懷孕後期是準備要「卸貨」的時間，雖然透過產檢或自行計算，可以推測出預產期，但是懷孕後期的假性宮縮或分泌物，很容易讓媽媽們擔心是不是自己準備要生了，特地跑了一趟醫院，卻發現離寶寶退房時間還早。 別擔心，讓我們一起來看看真假宮縮的差別與判斷方式吧。
宮縮痛: 懷孕肚子痛想吐的可能原因？
或是有破水、見紅的現象，但如果只是見紅，還是要有陣痛和破水才需要到醫院待產。 通常情況下，宮縮痛不會對產婦造成明顯不利的影響，只要能夠忍受，無需進行干預治療，若疼痛十分劇烈，產婦耐受能力較低，則可遵醫囑使用布洛芬等藥物進行止痛治療。 (四)盆底組織盆底肌及其筋膜，因分娩過度擴張使彈性減弱，且常伴有肌纖維部分斷裂。
- 生理性水腫是孕期的正常現象，只要掌握幾個促進血液循環的重點，水腫的不適便能得到舒緩。
- Ergonovine/Ergometrine(縮水蘋果酸麥角新鹼)：具有強力子宮收縮作用，常用於分娩/流產後之子宮止血。
- 陣痛是有規律性的，這個也是因人而異，你可能對疼痛會有不一樣的感覺，有的人會感覺到全身疼痛，有的人會感到拉伸的疼痛，有的人則會壓迫的疼痛，那是因為不同的原因導致的疼痛感。
- 林珍如醫師表示，以準媽咪的感受為基準，當胎動次數的前後落差明顯（如今天的胎動頻率，比昨天的少很多，或最近胎兒不太動的感覺），建議可儘快就診檢查，以確定是否有問題。
- 躺著休息半小時到一小時，通常可以緩解宮縮的症狀，提醒媽咪們最好是左側臥，可以避免壓迫到子宮下腔靜脈。
- 此外，冰冷開水也會造成胃腸寒冷，影響月子補品的吸收，使氣血運行不順暢，也會導致腹痛、身體痠痛。
- 子宮孕育著胎兒，隨著胎兒的發育長大和胎盤產生激素的參與，子宮明顯增大變軟，其子宮腔容量增加1000倍，子宮重量增加20倍。
分娩後，雌激素及孕激素水準急劇下降，至產後1周時已降至未孕時水準。 垂體催乳激素因人而異，哺乳產婦于產後數日降至60μg/L，吸吮乳汁時此值增高;不哺乳產婦則降至20μg/L。 不哺乳產婦通常在產後6-10周月經複潮，平均在產後10周左右恢復排卵。 哺乳產婦的月經複潮延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵。 產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵，故哺乳產婦未見月經來潮卻有受孕的可能。 孕媽咪懷孕滿12週之後，原本在排卵後由卵巢分泌的黃體素（Progesterone）會改由胎盤接手分泌。
宮縮痛: 產後宮縮怎麼緩解
初乳中含蛋白質較成熟乳多，尤其是分泌型IgA。 脂肪和乳糖含量較成熟乳少，極易消化，是新生兒早期理想的天然食物。 產後7-14日分泌的乳汁為過渡乳，蛋白質含量逐漸減少;脂肪和乳糖含量逐漸增多。 產後14日以後分泌的乳汁為成熟乳，呈白色，蛋白質約占2％-3％，脂肪約占4％，糖類約占8％-9％，無機鹽約占0.4％-0.5％，還有維生素等。 初乳及成熟乳均含有大量免疫抗體，故母乳餵養的新生兒患腸道感染者甚少。
骨盆疼痛包括骨盆前側的恥骨痛，與後側的下背痛，走路或是睡覺翻身等動作，都可能會讓有骨盆疼痛的媽媽們感到痛苦，其主因包括胎兒的壓迫，以及激素造成的影響，會使得骨盆與恥骨鬆弛，難以保持平衡，並引起疼痛。 建議可以進行一些加強骨盆底、腹部與臀部肌肉的運動，或者藉由游泳，利用水的浮力，減輕關節壓力。 到了中期之後，因為胎兒的體積逐漸變大，使得子宮周圍的圓韌帶拉伸，並在腹股溝到下腹部之間產生疼痛。 對某些人來說，肚子痛可能有如針刺般強烈，有些則是持續不斷地隱隱作痛。 媽媽們可以藉由熱敷，或是做一些讓肢體放鬆的伸展運動，來減緩疼痛感，也可以坐下或躺下，讓自己處於比較舒服的姿勢，加速消弭疼痛。 宮縮痛 雖然下腹抽痛可能代表眾多含意，但其實可以簡單地由疼痛程度進行分辨，在正常情況下，懷孕初期到中期，肚子悶痛相當正常，妳可能會感覺肚子有點緊繃、痠痛或垂墜感，這可能是因為體內激素變化、子宮脹大所導致。
宮縮痛: 肚子痛的位置如何判斷？
尤其喂奶時，感覺比開十指還痛，當時我疼的一直咬老公的胳膊，他在旁邊忍著疼安慰我說咱以后不生了”。 由於此時胎頭已進入骨盆，所以你可能也會感受到胎頭不斷往下鑽，會一直有下墜感、便意感，這就是分娩前的陣痛。 空調冷氣使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。 可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
泌尿道感染的症狀包含解尿時下腹或尿道口疼痛、頻尿甚至血尿；嚴重的感染可能造成腎臟發炎，兩側後背疼痛。 孕期應多喝水、不憋尿、如廁後由前往後擦拭、作息規律。 此外，如果有腎結石，疼痛方式為背後單側腰部或背部一陣一陣的疼痛。 宮縮痛 胎兒週數比較大時，動的力量和範圍比較大；如果正好貼近到子宮，就可能引起子宮的反彈與收縮。 當然，並非每一次都會發生，要比較大的動作才會。 有別於胎動的感覺是「腹部軟軟的」，宮縮給人的第一感覺通常是「緊緊或硬硬的」。
宮縮痛: 什麼情況會誘發假宮縮？
但是在尚未足月之前，子宮每小時都有規則的緊繃感，如10或15分鐘一次，經過臥床休息之後仍無法改善的話，那麼這就是子宮早期收縮了，如未達37周，很可能造成早產現象，須要臥床休息或立即來醫院做適當的處置。 懷胎足月的孕媽咪，如果落紅只是一點點的量，倒不需要那麼緊張；但如果明顯到只要一擦掉就出現，幾乎等於月經量，最好就診觀察。 她補充，倘若是未足月、或曾被判斷可能早產者，通常只要有落紅，就要儘快就診，才能提早確知胎盤是否有問題（如前置胎盤、胎盤早期剝離）、子宮頸已打開否。 針對第一胎的準媽咪，「規律的子宮收縮」是第一個警訊，代表即將邁入產程；但這時候，由於子宮頸口開得不夠大，還需要再等待一陣子，導致常有因陣痛就醫但被「退貨」的情況發生。 對婦產科醫師而言，比較擔心的是「規律性的宮縮」。 林珍如醫師說明，「宮縮是陣痛的前兆」，如果宮縮狀況是很規律、持續的，不排除會進展到產程的可能性。
我們從西醫與中醫角度分別解析，讓妳一次搞懂孕期關於宮縮的大小問題。 妊娠期由於胎兒生長發育和以後分娩的需要，母體各系統發生一系列的適應性生理變化，其中生殖系統的子宮變化最明顯。 隨著肚子漸漸變大，懷孕媽媽們睡覺的時候，如果採用仰躺的姿勢，可能會覺得腰部有壓迫、痠痛的感覺。 懷孕時不妨改用側睡的方式，多拿一個枕頭，夾在兩腿之間，以改善血液循換與膝蓋疼痛的問題，另外，調整姿勢可以減輕疼痛感，只要不是趴睡就行。 別擔心，本文將介紹懷孕中期，各種可能發生的腹痛症狀，幫助媽媽們更加了解自己的懷孕情況，照顧好自己的身體，胎兒也能順利成長。
宮縮痛: 世界最佳醫院「台大排249名」 薛瑞元點出「可能原因」
就林珍如醫師的門診經驗中，發現很多上班族孕媽咪，在黃昏時有較明顯的宮縮現象。 她推測，可能是工作一整天，長期處於壓力下，累積一定程度的疲累，因此傍晚時會覺得腹部很硬、不舒服。 宮縮痛 所幸大多數的狀況，是回家稍做休息、躺臥，就會改善許多。
陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。 大約在分娩前幾個月，尤其是最後的幾周，宮縮就已經開始了。 有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。 宮縮痛 這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。 接下來的這個月，您可能需要定期與醫師見面，先是2週1次，接著每週1次，直到分娩為止。 宮縮痛 這個月將測量您的血壓和體重，也會問您有無任何徵兆和症狀，另會要求您描述寶寶的活動狀態和時間頻率，例如：寶寶何時運動、何時不運動，也會像往常一樣檢查子宮的大小。
宮縮痛: 健康雲
平時應多休息，攝取均衡飲食，避免壓力和過勞，也應該減少激烈運動，孕後期建議減少性生活。 即是指在孕婦妊娠足月後，至胎兒分娩出生前，因子宮收縮時所產生的疼痛感。 懷孕後期偶而會出現宮縮陣痛，這是正常現象不用緊張，真正的產兆會「持續且規律」發生，當每5~10分鐘會陣痛一次，且每次陣痛都比前一次還痛，那就要代表快要生了。 從懷孕28周開始， 腹部會時常出現假宮縮。 如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐， 會感到腹部一陣陣的變硬， 這就是假宮縮， 其特點是出現的時間無規律， 程度也時強時弱。
會陰部若有輕度撕裂或會陰切口縫合後，均能在3-5日內癒合。 處女膜在分娩時撕裂形成殘缺痕跡稱處女膜痕。 1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。 1.裝上胎兒監視器，進行非壓力性測試（Non-stress test，NST），就能觀察到胎兒心跳速率、血液循環等狀態。 大約在手術刀口結疤2～3周後，剖宮產疤痕才開始增生。 疤痕會出現痛癢，尤以刺癢最為明顯，特別是在大量出汗或天氣變化時，常常感到刺癢得想要抓破疤痕。
宮縮痛: 哺乳衣著
孕婦身體有發炎的情況（腹瀉、盲腸炎等）；子宮感染或子宮外感染（如泌尿道感染、陰道炎）；胎盤異常（前置胎盤、胎盤剝離）或子宮頸閉鎖不全也都是引發宮縮的原因，嚴重的話甚至會誘發早產風險。 孕媽咪們形容像被卡車輾過的痛感，通常懷孕後期每5~10分鐘宮縮一次，且每次都比前一次還痛，就表示快要生產囉！ 但如果是懷孕中期發生宮縮，就得看是否有安胎的必要。
- 當子宮收縮出現腹痛的時候，可以感到下腹部很硬，實際上如果孕婦用長時間在同一個姿勢站立或坐著，也會感受到腹部一陣陣的變硬。
- 專家表示，一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
- 雖然並不是每位媽媽都會發生破水，但一旦懷疑或發現破水情形，請立即前往醫院檢查。
- 到了妊娠晚期， 可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛， 它常常會在夜深人靜時作祟而于天明的時候消失， 宮縮頻率不一致， 持續時間不恒定， 間歇時間長且不規律， 宮縮強度不會逐漸增強， 不伴下墜感， 白天症狀緩解。
- 另外，假性宮縮這種跟肚子痛類似，又跟真性宮縮難以分辨的症狀，也會在懷孕中期開始出現，甚至會讓媽媽們不禁懷疑自己是不是準備要生產了。
- 在收縮的過程中，子宮頸會釋放出讓子宮收縮的物質，如此循環性的自發作用最終便會分娩。
- 壓力大或疲勞都會影響人體的免疫和內分泌系統，進而影響腸胃蠕動，而使人愉悅的多巴胺和血清素則多由消化系統負責產生，因此人的情緒和內分泌及消化系統不可切割，相輔相成。
陳萱提到，只要大量水流出，外褲會濕掉，很像尿失禁的感覺就是破水，「破水是比較危險的產兆」，因為可能會有臍帶脫垂、感染的問題，建議孕婦趕快到醫院。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。 促排淤血，可以減少淤血對子宮不斷刺激而使宮縮痛加劇，促進子宮收縮可以減少疼痛時間；一般順產媽媽幾小時就可以下地，剖宮產的媽們由于受到麻醉藥、導尿管和手術刀口的影響，在術后24小時下地走動，但也要因人而異。
宮縮痛: 可能宮縮的情境
然而，假如您有前置胎盤，也就是胎盤覆蓋子宮頸的問題，那就不妙了。 如果您有妊娠高血壓或屬於早產高風險群，那也是不安全的。 發生胎盤剝離是很急性且嚴重的狀況，有高風險的產婦應該提高警覺提早就醫。 懷孕期間是可以有性生活的，但過於激烈的動作或射精，容易引發宮縮，建議「懷孕12週以前」（胚胎正處於發育階段）以及「懷孕37週以後」（已屆生產期，容易產生不適）節制性行為，確保媽咪及胎兒的安全。 當子宮收縮出現腹痛的時候，可以感到下腹部很硬，實際上如果孕婦用長時間在同一個姿勢站立或坐著，也會感受到腹部一陣陣的變硬。 她指出，出血跟落紅不同，若出現比月經量還多的「鮮血直流」，甚至伴隨血塊，可能代表胎盤早期剝離，此時胎兒跟產婦都可能有生命違憲，務必立刻就醫。
宮縮痛: 懷孕的過程很辛苦，身體上的不舒服、看到鏡子的鏡子身材變形有時也會影響到心理，再加上如果寶寶在檢查的時候如果有被檢測出一些問題，通常都會有”自責、焦慮”的情緒出現，工作上的疲累、另一半的不諒解，身旁再出現很多不同的聲音時，就會讓媽媽的壓力更大。
宮縮大多數為生理現象，這種疼痛4～7天後會自然消失。 如果頻率在正常範圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上也不見緩解，就要從日常生活著手。 產后宮縮痛多為正常現象，不用過於緊張，產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。 多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。 餵哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。 產後腹部會發生象抽筋般地疼，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。
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具體描述其感覺，「就很像是月經到來，有點悶痛、緊緊的，集中在整個腹部的不舒服」，而非單側疼痛或腸子絞痛的感覺。 懷孕初期，胚胎在子宮著床後，慢慢發展出形體、器官、手腳等等，逐漸也會有動作產生，如無意識的反射動作，但這通常是準媽媽無法感受到的。 馬偕醫院淡水院區婦產部生育保健學科主治醫師林珍如表示，通常到了懷孕中期，孕媽咪才能明確地感受到胎動。 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。 事實上，女人一旦懷孕，子宮就會自然出現零星而不規則的收縮，而這種子宮收縮的強度不強，孕媽咪通常感覺不到。
宮縮痛: 「寶寶出世」預告
胎兒和胎盤娩出之后，產婦體內的激素水平急劇變化，刺激子宮產生收縮，于是引起“產后宮縮痛”，在產后42天時，子宮基本可以恢復到孕前的水平和大小。 臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。 一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
宮縮痛: 懷孕後期28~40週（8~10個月）｜不管怎麼樣都不舒服！｜了解早產徵兆
臨產前， 由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激， 假宮縮的情況會越來越頻繁。 到了妊娠晚期， 可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛， 它常常會在夜深人靜時作祟而于天明的時候消失， 宮縮頻率不一致， 持續時間不恒定， 間歇時間長且不規律， 宮縮強度不會逐漸增強， 不伴下墜感， 宮縮痛 宮縮痛 白天症狀緩解。 胎盤早期剝離：胎盤早期剝離所引起的腹痛大多為突發性持續劇烈下腹痛，輕壓子宮時會更痛，可能也會有子宮收縮的陣痛感和出血。
宮縮痛: 懷孕前後
寶寶在20週左右時胎動力道不大，胎動時常被誤認為宮縮。 宮縮痛 但其實胎動和宮縮有明顯區隔；胎動是肚子的某個部位出現振動，只有在寶寶身體部位凸出的地方會出現硬硬的感覺，宮縮則是整片肚皮都會緊繃，甚至疼痛。 宮縮僅會讓胎盤輸送的養份減少，除非產程遲滯導致寶寶缺氧，否則一般胎兒應該不會因為宮縮而使智力受到影響。 說到肚子痛，女人肯定是最了解的，根本不需要懷孕，從第1次月經來潮之後，大部分的女性，幾乎每個月都得忍受經痛所帶來的不適，同樣地，媽媽們有懷孕中期肚子悶痛的症狀，也絕非少數，甚至時常造成媽媽們擔心留不住寶寶。
宮縮痛: 寶寶(6-12月)
前面有提到，像喜克潰錠這類成分為前列腺素的子宮收縮劑，在服藥期間若是因為感受宮縮痛而自行服用止痛藥，但不小心服用到非固醇類抗發炎止痛藥物，可能會降低前列腺素的作用，削弱子宮收縮劑的效力，影響子宮止血。 因此服用子宮收縮劑期間，若是感到疼痛難耐，建議回診請醫師調整藥方，切勿自行服用止痛藥。 宮縮頻率是可以用來辨別是否即將臨盆的依據，在懷孕的過程中，其實會一直發生宮縮的現象，但宮縮的表現讓新手爸媽們充滿著緊張感，想說是不是已經要生了，一直跑醫院檢查，卻又一直被醫生退貨。 當懷孕來到後期之後，孕媽咪的肚子會常常感覺到悶悶脹脹的感覺，有時還會突如其來像石頭一樣十分的難受，如果這個狀況又發生在夜晚甚至會影響睡眠的品質，這就是所謂的宮縮。
宮縮痛: 懷孕性行為
若能於產褥期堅持作產後健身操，盆底肌有可能恢復至接近未孕狀態，否則極少能恢復原狀。 若盆底肌及其筋膜發生嚴重斷裂造成骨盆底鬆弛，加之於產褥期過早參加重體力勞動，可導致陰道壁膨出，甚至子宮脫垂。 子宮頸 胎盤娩出後的子宮頸鬆軟、壁薄皺起，子宮頸外口呈環狀如袖口。 若在懷孕大於20週以上、未滿37週之間發生以上現象，就屬於「先兆性早產」，建議立即送醫處理，以免拖延時間造成子宮頸慢慢縮短、子宮頸口擴大而增加早產機率。