每當有工作需要多費心思時，總會一再拖延，直到最後「死線」一刻才開始做。 好不容易才下定決心開始做時，還是會在辦公室走來走去，一時上洗手間，一時喝咖啡，專心工作的時間其實很少。 就連老闆吩咐他做的事情，他又好像沒完全聽懂，總有一些遺漏。 每有乏味或重覆的工作時，常常粗心大意地忘記一些細節，繼而做錯。 其他同事花三十分鐘做完的事情，他總要超過一小時才能完成，效率很低。 學界共識認為，2013年起，DSM的版本從DSM 4TR 推進到 DSM 5 會使得ADHD的診斷數增加（特別是成人注意力不足過動症的診斷數）。
要分辨兩種情況十分困難，資優生在缺乏挑戰的環境中容易分心，有專注力不足的資優生又因學業成績不出色，家長忽視了他們的資優，所以全面仔細的評估十分重要。 ADHD其中一個重要成因是患者腦中的一種化學物質(多巴胺遞輸蛋白質)過份釋出，間接令患者腦海中出現過多信息，臨床上被診斷為「分心」、「過動」和「衝動」等徵狀。 藥物如利他林能暫緩過多腦內化學物質的分泌，從而改善專注力。 除此之外，多進行帶氧運動可以幫助刺激大腦神經的連結，促進心肺功能。 一些屬於全身性協調的運動，如游泳或跑步等，就可以更全面地刺激大腦發展。
專注力不足特徵: ADHD｜3.注意力不足
曾有病人對我說，他花了大半生與考試和在死線前完成工作「搏鬥」，壓力非常大，甚至在幾年前曾經出現情緒問題。 但後來得到親友的提醒去看醫生，確診患 ADHD後同時接受簡單的藥物和行為治療，令病情明顯有改善，並發覺上班工作比以住事半功培，慢慢更得到上師的讚許。 他痊癒後與我分享，原來一些簡單和安全的解決方法，是可以帶來這麼大的人生改變，後愧當年未有好好正視和處理這個問題。 如果你有足夠的專注力輕易地一字一句讀畢本文，我相信你是在這方面是比較健康的幸福人，但請你多留意身邊的人，因他們的人生可能仍然被未被確認的 ADHD 折磨。 答﹕研究結果顯示，八成接受藥物治療的孩子有明顯的進展。 專注力不足特徵 藥物能改善中樞神經系統活動，但亦可能會引致不同程度的副作用，包括頭痛、胃口減少、腸胃不適或失眠等。
有一份最新的研究報告指出，智能障礙的病患罹患ADHD的機率相比其他人較為提高；而若親屬中有人為智能障礙者的話，家族中其他成員罹患ADHD的機率（相比於親屬中沒有智能障礙者）也較高。 根據擬和模型的分析，造成這種情況的原因有91%的可能性與基因有關。 有一份成人ADHD的研究指出有關ADHD患者在智力上的差異，沒有統計上的意義，也可以用其他相關的疾病來解釋。 （SCT）是許多症狀的總稱，其中不少症狀可能也包括了注意力不足的問題。
專注力不足特徵: 訓練專注力方法
不難想像，專注力不足過動症學生要適應一般的學習模式是何等困難。 專注力不足特徵 專注力不足∕過度活躍症的發病真正成因迄今為止仍未能確定。 現時較多研究指出「注意力不足過動症」是一種與腦部發展有關的症狀。 透過「行為治療法」的特定訓練程式，可助患童減低活動量，提高專注力和自制力。 治療中有關解決問題方法的指導和控制情緒技巧的訓練，亦有助改善患童的人際關係和服從性。
針對ADHD的中樞神經刺激劑藥物除了哌甲酯外，還有苯丙胺、甲基苯丙胺等。 有關社交技巧的訓練、行為調整以及藥物的對病患的好處可能有限。 要減少後續心理及精神問題（例如重度抑郁症、犯罪、學校學習失敗、物質使用疾患）的主要因素是和沒有從事偏差行為的人建立友誼。 能力也比較弱，在語言、說話及運動上的發展都比較晚。
專注力不足特徵: 疑似專注力不足 / 過度活躍特徵幼兒 及訓練重點
第一類患童其注意力散渙的特徵十分明顯，但沒有嚴重的過度活躍和衝動的問題；第二類患童十分活躍和衝動，而其注意力散渙的情況則比較輕微；第三類患童的注意力散渙、過度活躍和衝動等特徵均十分明顯。 行為治療亦是資料中重要的一環主要包括技巧訓練和行為管理。 技巧訓練包括訓練小朋友的社交技巧減少和其他小朋友因衝動而引起的不必要的磨擦。 此外亦包括家長管教訓練教導家長以正面和清晰簡短的指令管教孩子。 行為管理方面，則包括一些提升患者專注力的辦法如把工序分成不同的小工序，中間給予休息或鼓勵，並減少外界環境對患者可能出現的滋擾等。 此外如能在家中確立目標行為並予以清晰獎勵，（又稱行為獎勵計劃）也能增加患者的正向行為。
- 香港特別行政區則遇到特教需求的識別及輪流服務的等候時間過長、資源及服務不足、教師人手不足及培訓有待改善、醫校社合作不順暢以及政府未有整體支援特教學生的政策藍圖及願景的問題。
- 藥物最常見的副作用有機會服用初期出現食慾不振，失眠，情緒改變等情況。
- 另外，母親於懷孕期間吸煙或酗酒，嬰兒早產及出生體重不足，曾患腦炎、中鉛毒、新陳代謝出現異常、腦癇症、腦創傷等，亦會增加患上此症的機會。
- 有時小朋友坐在地上會較坐在椅子上專心，因為對孩子而言，要求他們坐在椅子上，一直維持直立的坐姿，背部的力量可能無法長時間支撐，容易搖來晃去、坐不住。
測評結果僅供參考，要確診或進一步了解有關情況，建議您諮詢醫生或相關專業人士。 一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。 醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨床經驗。 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。 更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。
專注力不足特徵: 1 注意力渙散
在訓練時，必須按著幼兒的能力及情緒反應，作出即時的解說、應變或調節。 切勿在訓練幼兒專注力時，打擊了幼兒本身的自信心及對周遭事物的好奇心。 因此，在遊戲前，必須清楚說明工作員在此遊戲中的指示及期望，透過幼兒經歷成功的經驗，加強自身對控制衝動的動機與信心。 有些資優ADHD孩子透過服用專注力不足/過度活躍症的藥物，在學習上的專注力得到改善，說話和行為亦能減少衝動。
- 專注力訓練主要對象為兒童和青少年，或者需要接受特殊教育的人士，例如自閉症、過度活躍、讀寫障礙患者等。
- 盛行率主要會受到診斷方式及判斷基準不同所影響，男孩確診的比例是女孩的二倍以上，不過因為女孩的症狀和男孩不同，因此常被忽略。
- 女童通常較遲才被發覺出現問題，有專家指這可能是由於女童的病徵普遍比男童輕微，在診斷時亦較男童難於察覺，所以較少被家長及老師發現而作出轉介。
- 另一篇2016年文獻回顧指出，根據研究結果，「無麩質飲食在未來成為ADHD的標準療法」之機率是微乎其微。
- 香港患有ADHD的兒童及青少年的發病率分別是6.1%及3.9%，男比女的病發率高，病發比例約為5比1 。
因此家長應該早發現早治療，才能避免影響孩子學習和生活。 有ADHD的小朋友，大部分會在小學階段被察覺，尤其是有過度活躍狀狀的小朋友，離位或在座位隨意亂動在學習生活中容易出現障礙。 相對上，如只有專注力不足，即使出現病徵，相對上難以令家長或老師察覺，因此有時可能在中學甚至成年階段才正式確診。 有大概三份一的患者在成長過程中病徵會隨着成長消失，有另外大概三分之一的病人狀況亦會隨着成長得到改善但有三份一的病人可能症狀持續至成年。 注意力不足過動症的兒童、青少年及成年比較容易有社交技巧上的問題，例如社交互動、發展友誼及建立友誼。 有半數的注意力不足過動症患者曾受到同儕社會排斥的情形，而沒有注意力不足過動症的人被社會排斥的比例約為10%至15%。
專注力不足特徵: 專注力不足/過度活躍症特點與策略
社交技能訓練小組、家長培訓以及學校和家庭中的行為輔導通常對整體管理 ADHD 兒童的行為非常有效。 家長和老師應共同努力，發展一個給予獎勵的結構化系統，以幫助患有 ADHD 的兒童能不斷在學校和家庭中接受培訓和教育。 除了接受藥物幫助外，建立良好的生活習慣及自信也是治療的一部份。 均衡的飲食、減少進食含有人造色素及味精的食物，適量運動和保持充足休息，亦非常有幫助。 此外很多時候患有ADHD 的學童，會因為學業或人際關係問題，導致自信心低落，從而引致其它的行為問題，例如說謊、與父母發生衝突、出現暴力行為等。
家長不應過份怪責小朋友專注力不足，如果小朋友被老師投訴上課不專心，父母很多時都會對小朋友責備一番，但如果小朋友本身只是因為控制不了而不專心，是無心之失，父母的責罵都會破壞親子關係。 學生善用多感官刺激，如視覺、聽覺及觸覺教材，讓學生運用不同感官去感知事物，加強思維及記憶力的發展，以提高學習興趣及訓練專注力。 按美國精神疾病診斷與統計手冊第四版（DSM-IV），過動/衝動症狀中至少六項，持續六個月以上，及表現未達應有之發展階段。 Dr. Sandy Leung 梁婉珊醫生 (精神科專科)，曾擔任香港大學及香港中文大學榮譽臨床助理教授。 自幼對精神科及心理學深感興趣，畢業後主力鑽硏精神科藥物治療，及後鑽研各類型心理治療，包括精神動力取向心理治療、自我心理學、沙盤遊戲治療、正向心理學、心理化為本治療等。 多謝瀏覽青山醫院網站內的健康教育資訊網頁, 我們希望透過以下問卷 , 蒐集大家的寶貴意見, 以完善本網頁內容。
專注力不足特徵: 3 行為及情緒問題
目前大部份的醫療人員都接受ADHD是兒童及成人的遺傳性疾病，科學界的爭議點則是在其診斷方式及治療方式。 研究顯示患有ADHD 的兒童長大後，雖然活動量過高的病徵會逐漸減退，但專注力不足及做事欠缺條理的情況可能持續。 此外他們可能對於建立良好的生活習慣有困難，所以家長及兒童患者應採取積極樂觀的態度參與治療計劃，以減低 ADHD 所帶來的影響。 專注力不足∕過度活躍症的主要徵狀包括專注力弱、過度活躍和行為較衝動。 這些徵狀造成學習或社交上的困難，並可能導致情緒問題或自我形象低落，令患者在生活適應上出現重大問題。 同在「注意力不足過動症」的診斷名稱下，患童可能出現不同的類型。
若有時需要一些小點心作為獎勵，可以挑選較天然、健康、少糖的食物。 而一些高糖分的甜食如朱古力、蛋糕等，則應適可而止。 因為甜食會導血糖波動，分泌腎上腺素，小朋友年紀較小，更易受到影響，情緒會容易過於興奮或易怒，亦會影響專注力。 0至3歲的嬰幼兒處於環境發展階段，養成規律作息對他們非常重要。 就以成年人為例，如果有幾天捱夜或睡眠質素欠佳，第二天的專注力也會受到影響，何況年紀小的孩子。 專注力不足特徵 因此，讓小朋友維持固定的生活作息、睡眠充足及擁有良好的飲食習慣，包括飲食均衡，以及少加工類、少糖、少鹽，皆有助於孩子維持專注力。
專注力不足特徵: 需要協助處理索償？
如果ADHD合併「嚴重的」物質濫用問題，基於往後衍生的風險大小之考量，會優先治療物質濫用問題。 在注意力不足過動症的兒童中，有20%至30%有學習障礙的情形。 學習障礙可能包括發展障礙、語言障礙以及學習技巧的障礙。
藥物有可能出現副作用，通常在調教藥物的早期較常出現，包括影響食欲，頭痛，影響睡眠或心情煩躁，醫生可能因應小朋友所出現的副作用調節藥物的份量和藥效時間，大部分小朋友會隨著時間逐漸適應副作用。 老師可透過不同課室管理和教學模式，例如增加小休次數、將學業拆分成不同部分、安排安靜的學習環境和前排座位等，提升兒童的專注能力。 專注力不足特徵 家長亦應保持包容及體諒，耐心引導兒童正確面對壞情緒，協助他們適應ADHD帶來的一連串影響。
專注力不足特徵: 治療
行為治療法主張人的行為是透過模仿和經驗學習得來，所以治療師會透過有系統的管教方法，逐步引導兒童控制情緒和服從指令，改善其行為問題。 相信其成因是腦部化學物質的傳遞出現問題，例如右前額葉區、基底神經節、小腦等負責執行腦部功能的區域發展有偏差，令患者的記憶、行為與情緒控制均受影響。 要提升專注力，謹記要讓子女規律作息，皆因日本有研究指出，若兒童2歲時就寢冒間晚於晚上11點，或者作息不規律者，8歲時出現專注力問題機會率高出1.62倍，可見休息時間對專注力會有所影響。
專注力不足特徵: 過度活躍特徵
籃球，足球，棒球- 幾乎所有隊際運動都可以成為孩子的不錯選擇。 團隊運動提供了一個在合作環境中學習社交技巧的機會。 對於患有ADHD的孩童來說，這是一項非常好的活動。 透過不同的學習方式，與其他孩子一起活動的機會，感受樂趣。
專注力不足特徵: ADHD｜1.過度活躍
而事實上，有更大部分專注力不足過動症的學生是「混合型」的，即包括了「好動與衝動型」和「長期專注力不足型」，換句話說，他們既過度活躍，也專注力不足。 雖然活動量過高的病徵會逐漸減退，但專注力不足及做事欠條理的情況有可能持續出現到患者成人階段。 雖然如此，藥物及行為治療已為患者帶來不少的幫助，所以家長及兒童患者應採取積極樂觀的態度參與治療計劃，以減低ADHD帶來的影響。 家長亦應對兒童患者抱有包容及體諒的心態，協助兒童患者應付由ADHD所帶來的困難。 遊戲本是幼兒學習生活技能，增強認知的基礎元素，而專注力不足的幼兒與較活躍的幼兒，在不同情況下，會出現不同的表現︰有的是心不在焉，有的會過度動作，有的會太多說話，有的情緒起伏亦較大。
專注力不足特徵: 1 學習表現
除了帶氧運動，一些對身體各部份控制需求比較多的活動，對ADHD兒童的大腦發展也有非常好的幫助，例如騎單車、堆沙子、平衡木、鞦韆、投球等等。 足夠的運動可以減低ADHD兒童的壓力和焦慮，提升他們的認知能力。 如出現過度活躍症狀，小朋友可能經常在座位中扭動身體不斷亂動，或會在不適當的時候例如食飯做功課補習的時候，離開座位或經常亂跑或爬高爬低，亦可能「口水多過茶」、難以保持安靜。