成為「人間Miu Miu」大騷長腿的張員瑛，早前花邊新聞處處，因為身型瘦得令人擔憂之餘，亦跟年紀相差16年的G-Dragon傳緋聞，令她近期曝光率相當高。 為了維持纖瘦的身材，張員瑛在運動之後，會補充一杯巧克力味的蛋白質奶昔，來幫助增肌，而平時也會多選擇雞胸肉、杏仁奶、番茄…等健康的食物。 最近人氣超火紅的女團IVE成員張員瑛，出席SBS歌謠大賞的時候，身穿一套miu miu格紋短版西裝外套搭配黑色平口短裙、高領荷葉邊內搭，連髮型都綁著兩個可愛包頭，並戴上同品牌髮夾，看起來可甜可鹹的高貴風格，完全沒有老氣感，反而很襯她18歲的青春洋溢。 NANA不僅曾拿下「世界最美臉蛋」冠軍，一雙又直又長的美腿更是讓她看起來「胸以下全是腿」！ 即使天生麗質如她，平常也很努力透過運動維持身材，NANA便曾經說過，自己每晚都會做100下深蹲，或是100個仰臥起坐來維持漂亮S曲線，也可以趁平日空檔進行跨步運動等鍛鍊，並配合少鹽飲食與充足的水分補給，來養成漂亮美腿曲線。
今天泡菜編就幫大家盤點了9位「演員相愛豆」，一起來看看都有…閱讀更多… 張員瑛瘦 第一代國民女團I.O.I出身的磪有情，出道初期仍然帶有不少baby fat，給人十分可愛的感覺。 I.O.I解散後，她於2017年以WEKI MEKI之名再出道。 不過，在活動2年後，她曾經因為健康出現問題而暫停活動3個月。
張員瑛瘦: 少女時代 潤娥：168cm,48kg
雖然經紀公司沒有證實，但其實早在她還在參加選秀節目《PRODUCE 48》時，就盛傳她擁有台日混血血統。 外界只知道她從小就在韓國長大，真正國籍問題至今還是個謎（延伸閱讀：這8位韓國女團人氣成員都是日本人？LE SSERAFIM中村一葉是神顏、有人撞臉台灣藝人？）。 作為SM娛樂現役團體成員中首位以SOLO身份出道的愛豆，每每發行新曲總能以無人能敵的消化能力讓人眼睛為之一亮的泰民，其實也是近年才開始將原先單薄的身材訓練得更加精壯！ 過往就曾因媲美女愛豆的小蠻腰、鉛筆腿而被粉絲要求多吃點的他，雖然據本人所示，他是那種即便吃再多也不會胖的體質，但隨著年齡增長開始出現肌肉痠痛、身體僵硬的現象，近年也選擇依靠運動增加點肌肉量！ 而許多人在看了他健身後的照片則是表示：「自我管理好優秀！」、「如果能稍微增重再持續健身應該會更完美！」。
文佳煐在韓劇《女神降臨》穿上高中校服，細長「鉛筆腿」比例太完美！ 文佳煐從小就培養了運動習慣，不只會跳芭蕾，還會騎馬、攀岩、高爾夫、潛水…等運動，因此就算不忌口，靠著平時大量運動好習慣練出吃不胖的火辣身材。 三餐中會盡量以原型食物、蔬果為主，並且晚餐以牛排、水煮雞胸肉代替澱粉當作主食，偶爾嘴饞想吃宵夜時會選擇低熱量、無加糖的優格，減輕身體負擔。 擁有纖細身材的Rosé其實BLACKPINK裡的吃貨代表，但她會盡量控制在八分飽，避免暴飲暴少，也會選擇少量多餐、多吃原型食物來控制熱量！ 今天又再度特搜到一顆玫瑰粉棕眼影，極簡外表卻擁有超強大的實力，從質地、顏色都是無可挑剔，化妝新手或是手殘女孩都可以放心使用它，不用害怕再被說是眼睛過敏啦～ 👉🏻這顏色意外好搭啊！
張員瑛瘦: 韓國女星最夯瘦身方法總整理！「皮拉提斯、蘋果斷食、消水腫飲食…」40位韓國女星減肥秘訣公開～
雖然是節目效果居多，但在當時還是讓張員瑛備受不少負面批評（延伸閱讀：LE SSERAFIM爭議懶人包！成員霸凌黑歷史、成績作弊疑雲不斷！）。 （封面圖源：IG@for_everyoung10）這是有多大的毅力才能在大家都吃宵夜的時候忍住一口不吃！ 最近綜藝節目《出差十五夜》推出了「星船娛樂公司特輯」，星船旗下人氣女團IVE也有份出演，成員們在「詞語接龍」遊戲中勝出，獲得了美味宵夜，有半成品辣炒年糕、零食、桃子、冰淇淋 、咖啡等，十分豐盛。
張員瑛在13歲就參加選秀節目《PRODUCE 48》，然後加入女團IVE以C位出道。 張員瑛瘦 張員瑛瘦 由於她擁有173cm身高、107cm的逆天長腳，加上纖瘦螞蟻腰及11字腹肌，以幼態美貌擄獲萬千粉絲的心，目前是可謂女團IVE最受歡迎的成員之一。 模特兒出身的李聖經因為擁有175公分的高挑身材，一雙從大腿一路纖細到腳踝的美腿，不需過多修飾就很吸引人！ 由於職業關係，李聖經會經常注意腿部的水腫問題，像是利用刮痧板來按摩腿部、喝紅豆水等都是她平日裡保持的習慣。 此外李聖經也會透過一周2~3次的重訓來維持身體與腿部線條。 這篇貼文很快在粉絲間引起話題，不少網友質疑原PO此舉背後用意，指責他惡意放大，意圖製造爭議。
張員瑛瘦: 張員瑛瘦身保養1.攝取蛋白質
大多數韓星在前去履行兵役後基本都會因軍中的規律生活而變得比以往更加圓潤、健康，不過向來以獨特的藝能感給觀眾帶來無限歡樂的光熙卻恰恰相反！ 而這陣子積極增重的他，氣色確實也比之前明顯好了許多，讓粉絲鬆了一口氣。 張員瑛瘦 2017年以練習生身份出演《PRODUCE 101 S2》時，便憑著精緻五官與青澀氣質擄獲廣大女心的裴珍映，隨著WANNA ONE的解散以CIX再出道，為了展現出有別於以往的面貌，竟走起了成熟男人性感風！ 而這一改變不光從穿衣風格就能明顯看出差別，就連原先有些肉肉的臉頰也在極端的身材管理之下只剩薄薄一層皮。 不過對比2019年CIX出道初期那瘦到脫相的模樣，現在的他則是改掉節食的壞習慣，以運動的方式增強自己的肌肉量，朝更健康的趨勢邁進。 而同樣出自於《全能干預視角》，張員瑛因為用雙手捧著草莓吃的動作被網友批評做作。
- 皮拉提斯能夠針對特定部位雕塑身體線條，也會有許多拉筋的動作，能把肌肉練得更修長。
- 單用一件簡單配件來點綴整體造型，配上骨感身材就成功吸引大家的目光！
- 而其中也有許多韓國偶像長著一張「演員臉」，令許多非粉絲的網友誤以為本業是演戲而不是歌手，甚至被說「真的長得很適合當演員」。
- 173公分的她，劈開腿腳長就超過瑜珈墊了，甚至透露需要把腿修短，照片上才不會看起來太高，這外貌和身材彷彿不屬於這世界。
- 在重新回歸的時候，因為變瘦和雙眼皮而被質疑休息期間曾經整容，不少網民更覺得她跟另一名歌手曹柔理撞臉。
- 1.不用紅色寫名字 （有不吉利的意義存在！） 2.只要考試的日子一定不會喝海帶湯 （海帶本身很滑，會不小心滑鐵盧的含意） 3.電風扇吹…閱讀更多…
- 曾經被譽為「最美女團門面」柳真對瘦身也有嚴格的菜單，隱時強調清淡，也會選擇富含膳食纖維的沙拉，不但可以減輕身體負擔，幫助消化、代謝，少鹽、少糖還能夠有抗老化、減少皺紋的效果。
而且，韓國娛樂圈競爭激烈，加上《PRODUCE 48》製作人安俊英承認票數造假，也許張員瑛是希望想努力證明自己有實力才會一不小心「用力過度」。 【2022髮型】韓國人氣女團IVE以《After Like》回歸，當中成員張員瑛因舞台造型而引起熱論！ 被喻為「胎毛瀏海2.0」的髮型不僅可以修飾額頭寬闊問題，更可以視覺上改善頭髮稀疏問題，其實韓國不少女生都曾經修剪過胎毛瀏海！ 男團Golden Child的成員崔普閔，現年21歲，是隊內年紀最小的成員。 在2019年，他於人氣網劇《A-TEEN 2》擔任男主角，因而人氣急升。
張員瑛瘦: 韓國女星長腿、美腿養成秘訣#3
早晚兩餐飲食內容以蛋白質「肉/蛋/豆類」為主，配合一週1~2次的運動，以及每天喝足2000cc的水。 47歲韓國女星宋允兒演出《優雅的朋友們》在劇中露出性感的胸型以及漂亮鎖骨，讓人完全看不出年紀！ 就算拍戲、工作再忙，宋允兒也會早起運動跑步、原地跳、蹲起運動，或是到健身房踩飛輪，培養易瘦體質。 張員瑛瘦 張員瑛瘦 朴珪瑛甜美清新的外表下，卻藏著好身材，在IG上常常可以看到她貼出練習「器械皮拉提斯」（Pilates Reformer）的照片，另外她也喜歡「芭蕾伸展」，練習抬腿、劈腿、顛腳下蹲等動作，來鍛鍊肌肉線條、雕塑身型。
平時會多吃小黃瓜來排水消水腫，避免腿部浮腫；也會以豆腐、金針菇等代替米飯或麵時，養成易瘦體質。 Jisoo平時除了飲食管理之外，最常做的運動就是皮拉提斯。 皮拉提斯能夠針對特定部位雕塑身體線條，也會有許多拉筋的動作，能把肌肉練得更修長。
張員瑛瘦: 韓國女星長美腿養成秘技！張員瑛、宣美靠這招晉身南韓腿精！
請瀏覽(nmg.com.hk/privacy) 閱讀本公司的私隱政策聲明。 她靠的就是多喝「紅豆水、南瓜水」消水腫，促進血液循環、加強代謝；另外她也保持良好的運動習慣，例如：跑步、皮拉提斯、TanzPlay燃燒多餘脂肪，身材、臉型也變得更緊緻。 相信各位頭髮稀疏的女生都會為扎馬尾而困擾，但其實只要在扎馬尾同時將細小胎毛撥鬆，利用胎毛瀏海搭配馬尾造型，既可以修飾頭髮稀疏問題又能提升造型甜美度。 早前IU以胎毛瀏海拍攝韓劇 《德鲁納酒店》，成功於韓國掀起「胎毛瀏海」熱潮，她在劇中經常都會以溫柔感微鬈胎毛瀏海，再搭配慵懶公主髮型，令整體造型更加精緻。 可以在Facebook、Instagram 及 YouTube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。
張員瑛算是新生代女團中人氣最火的一位了，今年才19歲的她身高173cm，但是腿卻逆天的長，身材比例十分搶鏡，尤其是在舞台上唱跳的時候，那雙漫畫腿真的讓人無法忽視。 前段時間播出的綜藝節目《全知干預視角》裡就播出了她擁有纖細好身材的秘訣，全靠自律和運動獲得。 雖然張員瑛擁有公認的大長腿和黃金比例是眾所周知的事實，但在節目裡看到她練習皮拉提斯的樣子時，還是被她的身材震撼到。
張員瑛瘦: 張員瑛「1舉動」掀眾怒！遭批不尊重IU講話「疑大頭症發作」 粉絲挖影片還原真相
事實上，Liz過去就曾被網友批評發福、身材管理不當、不敬業，不過年僅18歲的她本身就正值發育期，且隨著時代審美更迭，本該就不能用胖瘦來定義一個人的美醜。 許多網友都在該篇貼文下力挺Liz，批評原PO故意醜化Liz帶風向，以貶低女偶像身材來製造更多仇恨評論。 韓國人氣保養品牌 innisfree 推出的最新廣告中，邀請到人氣偶像 IVE 張員瑛和 SEVENTEEN 金珉奎拍攝，兩位都是團內的門面擔當，所以消息一出時當然讓許多粉絲感到非常期待，不過，成果出來時，似乎讓人忍不住想笑。 韓國藝人金俊熙曾經因為離婚、流產、壓力過大而暴肥，之後靠著良好的飲食習慣搭配健身，練回少女身材，狂減13kg！ 平時金俊熙遵守「127飲食法」，每餐會以 1 份碳水化合物、2 份蛋白質和 7 杯水來攝取，來確認攝取的營養以及熱量。 今年只有17歲的女團成員張員瑛，驚人的12頭身比例，讓人忍不住驚嘆身材太完美，加上幼態感的貓系顏值，圈了超多粉！
身為少女時代的忙內徐玄減掉了臉上的嬰兒肥，變得更性感、成熟，除了平時「戒甜」之外，也會自製健康果汁，將低熱量、高營養的蔬果，例如：蘋果、香蕉、花椰菜果…等加在一起養生又能幫助減重。 李彩玟2000年出生於南韓，雲井高等學校畢業後考上韓國藝術綜合大學，目前22歲的他還是大學生，是金東昱、金正賢、李帝勳學弟，20歲那年，他簽給經紀公司Goldmedalist，正式成為金秀賢、徐睿知、薛仁雅的師弟。 秀英的模特身材一直都廣為人知，秀英可以說是「行走的衣架」，不僅有著標準的肩寬，馬甲線和超誘人的勻稱大長腿。 據說身高172的秀英，腿長就有107公分，不只長，還超級筆直。
張員瑛瘦: 韓國女星長腿、美腿養成秘訣#4
現年27歲的孫娜恩，出道初期一直維持著清純的形象，漂亮的樣子及纖瘦的身材一直都是不少女生心目中的wanna-be女神。 不過，在2018年所屬組合Apink以《I’m so sick》活動的時候，孫娜恩的外表明顯與之前變得有所不同。 面對整容爭議，她曾經在節目上大方承認「有在管理自己的樣子」。 為了無愧「韓國第一腿精」的名號，宣美靠無氧運動增加身體的肌肉，特別喜歡做瑜珈，練出川字腹肌，同時拉長身體線條，令腿部線條更完美。
她是韓國新人女團IVE的成員之一，更是GenZ世代中數一數二的超人氣女星之一！ 年紀輕輕的她已成為多個品牌的代言人，更被邀請到巴黎出席時裝週。 要知道，張員瑛雖然一直都不胖，但從未有過現在這類皮包骨狀態，加上近期過於忙碌的日程，沒有休息期的活動，難免另粉絲們很擔心。 大家紛紛留言：「太瘦了，要注意身體啊」、「是不是最近太忙了」、「公司怎麼忍心」、「別再減肥了」、「是不是生病了」等，表示擔憂。 另外，還有網民指出人氣火爆的張員瑛是對青少年影響很大的愛豆，她過瘦的身材會不會引起青少年模仿，這一點也令人擔憂。 少吃澱粉，並以肉類和蛋白質為主食，這樣才不會減肥時連胸部也縮水！