便秘有很多原因，除了最直接的飲食習慣、生活作息時間外，也要考慮居住環境、個人體質、精神狀態等，就中醫的角度出發，便秘跟氣虛、血虛、腎虛、外感、濕熱等有密切關係。 飲食不均、運動不足都可致排便不順，但有時便秘可能是由服用的藥物所致。 因為多種常用藥物可引起便秘的副作用，故若懷疑便秘跟藥物有關，切勿自行用通便劑或瀉劑，以免令病情更為複雜。 而是應該學習調整飲食，補充足夠的膳食纖維和水分，以及增加運動量，有助預防出現藥物相關便秘的頻率。 其他可能導致便秘的疾病有﹕甲狀腺功能不足﹑憂鬱症﹑糖尿病﹑腹內腫瘤﹑肝硬化﹑前列腺肥大﹑痔瘡等﹐都可使腹內壓增加﹐造成痔靜脈血液的回流，日久增加在直腸與肛門附近的壓力﹐影響排便的順暢。
如果能採用傳統蹲姿最為理想，因為蹲下時，直腸的蠕動肌群需要用力，肛門括約肌自然放鬆，有助排便。 同時在下蹲姿勢中，藉助大腿接觸腹壁，腸道可以獲得支撐，直腸與肛門呈現一直線，有利於將糞便的排出。 【本產品為課程講義版】 經濟學不難理解，困擾人的是艱深的語言。 【本產品為有聲課程隨附課程講義】 經濟學不難理解，困擾人的是艱深的語言。 制酸劑中的鈣鹽及鋁鹽成分：胃藥中常見的鈣鹽及鋁鹽都可能造成便祕。 此類藥物可能會影響人體腸道的運動，令糞便在腸道中停留的時間增加，當停留的時間愈久，水分便愈容易被吸走，導致糞便變硬而造成便秘。
健康旦李維恩: 同「李」養生 運動養生謬誤 – 鄭丹瑞《健康旦》#李維恩 教授 #同李養生 Part 4 (CC中文字幕)
有醫生表示，有些商家會說宿便是指囤積在小腸絨毛或是大腸黏膜上的廢物，就像煙囪一樣，每天排放廢氣總是會有些髒東西沈積在牆壁上，這番理論似乎很有道理，但實情並不是這樣的。 根本煙囪是死的所以沒有自淨的能力，但大腸是活的而且時常在蠕動，所以是有自淨的能力。 邊上廁所邊看書，或用手機會導致兩種情形，一種是讓你的便意全消；下次要再大便時會更辛苦。 另一種是，你在沒有便意時去蹲廁所，可能得多使點力才能把腸子裡的糞便推擠出來；這個動作容易擠壓到肛門口血管，進而腫脹、疼痛，甚至出血，而形成痔瘡。
內括約肌是平滑肌為主﹐受自主神經的控制﹐當便意產生時﹐內括約肌已放鬆。 外括約肌是以隨意肌為主﹐至於是否要排便﹐或暫時憋住﹐完全由意識來控制。 平時不要忽視便意﹐因為久而久之身體就無法自然產生便意。 同樣地﹐某些藥物﹐也會助長便秘﹐例如止痛藥﹑麻醉藥﹑抗憂鬱藥物﹑鈣片﹑鐵補充劑及抗癲癇藥物等﹐都會讓便秘加劇。 如果便秘患者濫用軟化通便劑的話﹐也會養成直腸與肛門對藥物的依賴性。 長期使用軟化劑通便的人﹐都會讓便秘的症狀逐漸加重。
健康旦李維恩: 工作壓力大隨時會爆煲！關注打工仔精神健康 – 鄭丹瑞《健康旦》精神科專科 #林震 醫生 #情緒系列（CC中文字幕）
總之﹐細菌毒素與發酵產物的累積﹐會讓便排更加困難。 二、如廁中：淺坐馬桶上時，仍可以用上法催便及助排便。 強烈建議便後離座前，再敲幾輪，以去除餘便。
經常便秘的人，或者排便時間過長，過度用力，導致腹內壓升高，就有可能將直腸推出；直腸黏膜呈現鮮紅色，看上去像出血。 解釋，腸子藉由規律地收縮，將糞便慢慢推移到肛門口，這個蠕動的動作會讓你產生便意；當糞便推擠到直腸時，你就會感覺到「大便要出來了」。 一早起床，你也會習慣性的拿著手機或是報紙，坐上馬桶準備「醞釀」排便的情緒嗎？ 這個看似許多人每天的例行公事，背後卻有不為人知的風險。 美國專科醫生則建議，馬桶應只用來大小便，若還用手機、看報造成不專心，容易導致便秘。
健康旦李維恩: 男子便秘3天谷大便昏倒猝死 醫生：用力排便可致心跳減慢【附醫生解說】
據《錢江晚報》報導，該名朱姓老伯因患有冠心病、高血壓，平日也會按時服藥。 由於已便秘3天，老伯於1月7日晚上再嘗試排便。 老伯進入廁所幾分鐘後，家人聽到「咚」一聲，結果發現他昏倒在馬桶旁，送院搶救不治。 健康旦李維恩 仰臥，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續5秒鐘左右，還原；可逐漸延長提肛的時間，重覆10至20次。 對男性來說，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
之前重慶則傳出有一名年輕男子，邊蹲廁所邊玩手機半個多小時，最後才被他人發現昏倒在地，就醫後仍變成植物人。 當地醫師診斷出原因是因其坐廁太久，再加上廁所狹窄封閉，缺氧導致腦水腫又惡化。 神是利害關係的協調機制，經濟發展不能沒有宗教！ 全盤理解東西方的國民性、社會性、文化性 健康旦李維恩 看懂全球資本流動與衝突的根源 為何猶太教能產出優秀的企業家？ 吳哥窟的建造是因為富豪欲尋找投資標的… 如果你只能讀一本時間管理書， 這就是你一定要讀的那一本！
健康旦李維恩: 打擊宿便.便秘 清腸食物掃光你的腸道垃圾！ 健康2.0
所以如果進廁所時，發現沒有便意，就離開廁所，等下次有便意時再去上；有時可能要幾小時之後。 此次邀請關注臺灣主權與經濟自主 NGO 「經濟民主連合」經濟組召集人吳啓禎老師受訪… ★前經濟殺手約翰‧柏金斯全球暢銷必讀經典，全新增訂校對版上市！ 所謂的全球化，不過是帝國擴張的一環…… 而看似自由民主的美國，則是一頭侵略他國政治與經濟的巨獸。 原本以為不會有人想看的一本書 全球熱銷400萬冊 簡單有趣的方法，解決所有事件與謎團 經濟學擁有獲得答案的絕佳工具，但嚴重缺乏有趣的問題。 李維特──經濟學界的印第安那瓊斯，他發掘了許多看似幽默怪誕，卻與日常生活息息相關的「經濟問題」，比方說：墮胎合法化何以能降低十五年後的犯罪率？
在中醫內科學，常把便秘分為實證便秘和虛證便秘，而氣滯型便秘是實證便秘中的其中一種，臨床上較為常見，其主要症狀有大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，胸脅痞滿，甚則腹中脹痛，納食減少等。 健康旦李維恩 除了上述擊肛清餘便外，由於正常人其腸道經12小時應即可將入口食物轉化成糞便排除體外，所以進時後12小時如果尚未排便，而且尚未入睡時，建議立刻進行擊肛催便，直至排便。 所以，所謂的宿便應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。
健康旦李維恩: 李維恩教授分享 暴飲暴食後 懶人瘦身法！| 08-02-2023 主持：鄭丹瑞 嘉賓：李維恩教授
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- 黑格爾、尼采、海德格、愛因斯坦、知名導演李安均非常推崇本書。
- 根本煙囪是死的所以沒有自淨的能力，但大腸是活的而且時常在蠕動，所以是有自淨的能力。
- 此外﹐益生菌還能協助食物的消化與養分的吸收﹐清除自由基﹐吸收重金屬等腸內毒素﹐避免體內毒素累積﹐改善排便的困擾。
- 由於便秘的出現常常是一個慢性過程，反覆出現，因此除根據個體辨證的不同對方劑作加減外，亦重視綜合的調治，注意解析氣滯型便秘產生的原因，幫助患者解除顧慮，讓心境暢快。
- 還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌系統的功能。
此時糞便中的水份﹐大多被回收﹐使得糞便變得乾燥而堅硬。 如果糞便停留在直腸的時間過久﹐分解的食物在大腸內細菌發酵的結果﹐容易產生毒素與氣體。 還有一種情形，就是降結腸部位，發生腸子扭曲，由於大便到此處，水分已經被吸收得差不多了，大便體積變大，質地變硬，非常不利糞便通過腸子的扭曲地帶，而引起便秘。 為了將腸內的大便擠過腸扭曲處，腸道必需做激烈的蠕動，才能克服阻力。
健康旦李維恩: 同「李」養生 三大常犯飲食謬誤 – 鄭丹瑞《健康旦》#李維恩 教授 #同李養生 Part 3 (CC中文字幕)
黑格爾、尼采、海德格、愛因斯坦、知名導演李安均非常推崇本書。 老子從宇宙的角度鳥瞰世界，直指世間運作法則的本質，當你對閉塞的現況感到窒息，期望有所突破時，《老子》無疑是你的最佳人生指南。 本書七段愛情故事，每篇篇幅雖短，揮毫的空間有限，但作者在有限的篇幅中從容呈現了一些有說服力的故事或感覺。
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健康旦李維恩: 健康旦賀中秋有新意 鷹嘴豆七星伴月禮盒 – 鄭丹瑞《健康旦》#陳慧儀 (CC中文字幕)
經眾多書迷敲碗多時，情緒界線女王賴宇凡繼十本暢銷書後，終於再推出新書「我的愛情故事⎯⎯看我如何爬出關係地獄，人際地位大躍進」。 從哈佛商學院畢業之後，鍾子偉成為三麗鷗有史以來最年輕的中國區總經理。 繼《蘋果橘子經濟學》之後，二次解放經濟學 最有趣的經濟學，在電影院、在你家裡，有時也在街上 137種日常生活經濟法則 ․為什麼牛奶多以長方形容器出售，而一般飲料容器則為圓柱形？ ․為何硬幣的人頭像多為側面，而紙鈔則是正面肖像？
- 還有一種情形，就是降結腸部位，發生腸子扭曲，由於大便到此處，水分已經被吸收得差不多了，大便體積變大，質地變硬，非常不利糞便通過腸子的扭曲地帶，而引起便秘。
- ﹐此蛋白質分子一旦與腸道內皮細胞表面的受體結合﹐能引起小腸生理的異常改變﹐啟動一連串的過敏反應。
- 使用藥物或刺激性的食物﹐所引起腹瀉﹐是一種不正常的排宿便方式﹐胃腸受到重複的刺激時﹐會讓腸壁細胞痲痺﹐並且降低對這種刺激的反應﹐長時期下來﹐反而會造成便秘與腸壁受傷。
- 此次邀請關注臺灣主權與經濟自主 NGO 「經濟民主連合」經濟組召集人吳啓禎老師受訪…
- 針對病機，治氣滯型便秘治法為，順氣行滯通便，代表方為六磨湯，方中主要含有枳實等五味理氣藥和一味通裡攻下藥大黃，藥物的相互配伍實現全方順氣通便的藥效。
一次掌握義大利的風土、品種、葡萄酒特色， 一口喝盡義大利的感性、熱情、隨性、多變， 全面了解義大利紅、白、氣泡與甜酒； 深入走訪義大利18大區； 收錄84家精選酒莊、92款經典酒款。 除了呈現靈魂進化之旅的主要準則和概念，本書同時還提供了實際、簡潔又獨特的占星方法和技巧，讓人可… 台南市與高雄市也同樣沒有設置行人專用垃圾桶…針對口罩亂丟的問題…狀況相對其他縣市要好很多…可能跟一直以來都沒有設置垃圾桶，所以民眾已經習慣「垃圾帶回家丟」有關係。 說話：中風者舌頭功能下降，很多說話都不能講清楚；面癱患者主要影響嘴唇，因此只有少數涉及嘴唇的發音不會清晰。 現代人生活步調快﹐經常面臨各種壓力﹐如果壓力超過負荷﹐首當其充的就是消化系統﹐會出現異常的狀況。 所以﹐要知道如何調適自己的壓力﹐這樣才能確保身體的健康。
健康旦李維恩: 健康旦
中醫又稱提肛為「撮穀道」，「撮」即做肛門收縮上提之法，古有「日撮穀道一百遍，治病療疾又延年」之說。 雞蛋營養豐富，蜆的鐵質也高，從事體力勞動的人如裝修、地盤、運動員等便很需要。 因為勞動需要大量氧氣，肌肉便要有充足的鐵質，血液中的鐵質足夠才會有多點氧氣，身體才會有力氣。 主張自然療法的李維恩教授於YouTube健康頻道《健康旦》中，分享了如何精明地選擇兩餸飯，食得健康啲。 不過，這個飲食新常態或許隨着防疫措施放寬，逐步光榮引退。 健康旦李維恩 健康旦李維恩 《老子》流傳兩千五百年，歷久不衰，全球發行量僅次《聖經》。