作為內家拳，這個往內的鍛鍊（深層肌肉，以至精神的鬆靜定），不能假手任何外人、任何工具。 外人與工具只可塑造2D的外形，而永遠不能鍛鍊出3D的實力。 沒有康文班，我們也會練拳；有康文班便有師傅帶領練習。 這兩部分，正是網上教學，或純粹看視頻有所不足的地方。 我們對做運動都要戴口罩，由最初十分抗拒，到現在就算戴口罩不再是法例規定，大多數人都會慣性配戴。 心態上，大家都希望做好防控，不想連每天見見朋友、活動活動都沒機會。
從自身的經驗，我理解到所謂「學拳容易改拳難」的真實。 康文署太極班 最好是完全放下舊有概念，放下期望，否則很大機會浪費閣下寶貴的時間，最怕摸（太極之門）門釘。 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
康文署太極班: 逢星期日 早上10:00 – 11:00
在選定活動後，請按該活動的指定報名方式，向主辦活動分區報名。 活動名額主要分為以先到先得及抽籤方式分配兩種；至於個別活動接受的報名方式，請參閱相關活動的章程， 請按此。 請各屬會於舉辦訓練班前2至3個月將詳細訓練班資訊電郵至秘書處（只接受PDF格式），屆時有關訓練班資訊將上載於各屬會資料欄中「最新消息」及「附加檔案」中。 首先，學員沒有做任何思維上、服裝上的準備。 有同事穿pencil skirt、高跟鞋，有個穿工程鞋，有些索性除鞋，穿絲襪。 導師帶完熱身才叫他們不要穿高跟鞋，說會容易扭傷。
其他活動：同行照料者須與殘疾人士一同報名參加同樂活動，以便安排旅遊車及營舍名額；報名後獲發「活動參加證」，並須於出席活動時出示該證。 訓練計劃：同行照料者可於訓練當日陪同已報名的殘疾人士出席。 教練會於每次課堂前派發「同行照料者證」，以資識別。 如報名人數／隊數超額，名額會以抽籤方式分配。
康文署太極班: 健康「膚」識
太極劍訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極劍的好處及教授太極劍。 西方土風舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹土風舞的類別，及教授西方土風舞基本舞步，練習各國的土風舞。 武術訓練班本課程為初學者而設，內容包括：武術基本功（步法、手法、腿法）及套路等。 瑜加訓練班本課程為初學者而設，內容包括：各種瑜伽式子及呼吸法。
疫情加上限聚令，香港人都要繼續留家抗疫，康文署2021年1月推出全新「網上互動體育訓練課程」，用Zoom提供親子班、太極、瑜伽、健康舞等共8項活動，報名費只須20元！ 有關報名方法、課程時間表、參加者留意事項等詳見下文。 「網上互動體育訓練課程」提供健體舞、徒手健體、身心伸展、親子健體、太極、兒童健體、健體瑜伽和嘻哈舞共八項活動，適合不同年齡人士參加。 課程內容由中國香港體適能總會和香港太極總會設計。
康文署太極班: 太極拳 如何開始（上）
而中國香港體適能總會則需先修讀「體適能基礎證書」課程，考試合格後才可以修讀「器械健體導師證書」，課程內容包括基礎運動營養學、肌肉適能不同的訓練原則及方法等，成功修畢課程的學員，將符合申請康樂及文化事務署教練資格。 申請人可親臨學院任何一所報名中心，以 VISA 康文署太極班 或 Mastercard（包括「香港大學專業進修學院 Mastercard卡」）繳付學費。 香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人，如報讀課程滿港幣2,000元，可享有十個月免息分期付款優惠，惟課程申請人必須為信用卡持有人。
陳雲傑自幼習武，具有40多年鑽研太極、武術及教學經驗。 康文署太極班 少年時期曾跟隨詠春大師葉問徒弟何金銘老師學習詠春，隨後再跟多位太極名師，包括廣東謝雲龍，南京許永平，河南李焦……等等。 也曾有緣認識一位隠姓高人，跟隨學習真傳養生內功，及防身術，領悟到太極真意。 陳家太極拳武術體系主要包括老架一、二路、刀、劍、槍、春秋大刀、推手、散手等等。 練習吳家太極內功除可強身健體，提高身體免疫能力，纖體美容，更可提昇內力及功力。
康文署太極班: 健身教練課程 只有2個政府認可
柔道訓練班凡年齡50歲以上的申請人，請於報名時出示健康證明文件，以證明申請人適宜參加有關訓練班。 適合6歲或以上、身體狀況良好及對行山活動感興趣的人士參加，12歲以下參加者須由家長或成年人陪同出席。 VIII.「高」健康風險級別(空氣質素健康指數：7)活動如期舉行。 環境保護署呼籲心臟病或呼吸系統疾病（如冠狀心臟病和其他心血管疾病、哮喘及慢性阻礙氣管疾病，包括慢性支氣管炎和肺氣腫）患者、兒童和長者應減少戶外體力消耗，以及減少在戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方。 心臟病或呼吸系統疾病患者在參與體育活動前應諮詢醫生意見，在體能活動期間應多作歇息。 康文署太極班 由於空氣污染對不同人士的影響不一，如參加者有疑問或感到不適，應諮詢醫生的意見。
水中健體訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹在水中練習各種肌肉與關節運動及解釋其對身體的好處。 爵士舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：教授爵士舞基本技巧，並配以不同的音樂及節奏組合舞蹈動作練習。 柔道訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解、示範及練習投技、固技、防禦法及連接技，亦會講解比賽規則及柔道用語等。
康文署太極班: 設施及場地
本文介紹由政府提供的多種免費或收費低廉的興趣班，包括文娛及技能課程。 康文署太極班 除由學院裁定的特殊情況（例如課程因報名人數不足而取消）之外，一切已繳費用概不退還。 如獲學院批准退還款項，以現金、易辦事、微信支付、支付寶、支票或繳費靈（只限網上付款）方式繳交之款項，將以支票退款；以信用卡繳交之款項，退款將直接退還到支付款項時使用的信用卡戶口。
- 參與政府資助的興趣班，你可擴闊視野、了解更多香港事物，並可更深入學習特定課題內的知識。
- 長者游泳訓練班－第III階段本課程為完成第II階段長者游泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為增強參加者對胸泳的認識，包括泳姿及耐力，並教授基本踩水、轉池，起跳等技巧，灌輸深水游泳的安全守則、操守等。
- 劍擊訓練班－第II階段本課程為對劍擊有初步認識的參加者而設，同樣教授花劍為主。
- 導師為何連自我介紹、師𠄘，是那門派的太極也沒說？
- 2019年獲香港南北國術總會：傳統太極拳金獎、太極器械太極劍銅獎。
橋牌研習班－第I階段本課程為初學者而設，內容包括：合約橋牌的起源、基本玩法、規則、計分、做庄技巧、叫牌邏輯等。 橋牌研習班－第II階段本課程為懂得合約橋牌基本玩法的參加者而設，內容包括：叫牌的邏輯與叫牌系統、進階打牌技巧、防守技巧及橋牌比賽的形式等。 劍擊訓練班－第I階段本課程為初學者教授花劍為主，內容包括：握劍、實戰姿勢、安全守則、步法、攻守原則等。 劍擊訓練班－第II階段本課程為對劍擊有初步認識的參加者而設，同樣教授花劍為主。
康文署太極班: 健康大晒
資格 ： 完成各射箭會或康樂及文化事務署舉辦之初級射箭訓練班之反曲弓人士，或曾參加本會認可射箭比賽中的新秀組及初級組之反曲弓射手。 本課程內容：主要教授陳式太極拳基本要領、身法、手法、樁功、吐納法，怎樣帶出氣感，太極拳精萃之太極十三勢。 本課程適合對太極有興趣，想提升身體質素，養生防身有極大之幫助。 香港中心於6-8 月舉行了免費太極拳養生功（初班），義務導師除了教學員九式站姿太極拳外，亦個別糾正學員的姿勢，讓大家打好根基，持續學習。 是由國家體育運動委員會所創編的一套太極拳藝課程教材，其內容以楊式太極為主，吳式和孫式為輔。 套路編排遵循由淺入深的原則，本課程特別適合初學及有意持續提升太極技能之人士。
現代舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：教授各種現代舞的舞步，讓參加者明白身體各指定部份的運用、動力（力量及時間的配合）及對肌肉的控制等。 小領袖計劃訓練班本課程為兒童而設，課程會透過小組遊戲，訓練參加者的領導、手眼協調、身體平衡及創意等能力。 優質健行訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹及教授各種步行（漫步、健步及急步）的方法及技巧，透過健步行而提升參加者的心肺功能。 社交舞訓練班本課程為初學者而設，課程會教授各種社交舞的基本舞步，包括Cha Cha、Waltz及Jive等。 壓力處理與鬆弛技巧訓練班本課程為初學者而設，內容包括：透過壓力處理與鬆弛技巧的訓練，使參加者能認識到如何放鬆肌肉及減低壓力，令身心健康。 太極訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極拳的好處及教授太極拳。
康文署太極班: 太極班推介
填妥申請表格後，請連同報名費/學費以及所需證明文件親往報名中心或以郵遞方式遞交。 個別課程為須報讀同一學歷頒授課程及其他單元或繳交下期學費的學員，提供網上服務，如學員就讀的課程設有此服務，課程負責人會通知學員有關程序。 康文署太極班 參加者須自備配有無線或有線寬頻網絡數據的電腦、平板電腦或手機，下載Zoom軟件程式，以便參與網上課程。 參加者在登入系統時，必須填寫報名時使用的電郵地址及姓名，以便核實身分，詳情可查看「登入課程步驟」。 網上互動課程着重雙向教學，讓參加者可透過網上視像有更深入的互動交流，從而增添活動的趣味，藉此鼓勵他們培養每日運動的良好習慣，建立健康的生活模式。
如果想深入了解太極的智慧，除了學習太極拳外，也可以學太極理論，閱讀和了解《太極拳經》和《太極拳論》等太極經典作品，了解太極的智慧和要訣之後，對學太極也更有好處。 為所有殘疾類別人士而設的活動：勞工及福利局的｢殘疾人士登記證｣或社會福利署的｢傷殘津貼申請獲准通知書｣。 推手分為「單推手」與「雙推手」，是以兩位修習者手貼手對練，務求取其中之「力點」，並調節、運用感應到的力點變化作攻守（因手法太軟或只用死力皆易受對方侵擊），此為自衛術之提昇階段，亦是太極技擊之精粹，故修練需時。 太極功夫扇是由太極長短劍變化而成，內裡包含劍法之特點，及有扇法之優美，動作靈活多變，是一種短小，不起眼而實用之短兵器。
康文署太極班: 太極日記：社交距離下的練習
II.一號熱帶氣旋警告信號上午七時已發出上述信號，取消在水上活動中心舉行的所有海上旅程活動（包括訓練課程內的旅程）及露營活動。 I.強烈季候風信號、雷暴警告上午七時已發出上述信號/警告，取消在水上活動中心舉行的所有海上旅程活動（包括訓練課程內的旅程）。 各項活動的抽籤結果將於抽籤日期起計5個工作天內公布，有關抽籤結果及候補安排，請向主辦活動的分區辦事處查詢。 有興趣學習或探討太極拳的朋友，歡迎跟我聯絡。 康文署的太極班在很多地區都有舉辦，十一月至十二月的班，請按這裡。 本課程是初班之延續，課程內容：複習初班內容，教授陳式太極拳，眼、手、身法、步法，腰胯轉動法，螺旋勁，絲纒勁，彈簧勁，彈抖勁，本課程適合追求太極高境界之人仕。
康文署太極班: 健康好人生
VII.八號預警（香港天文台在發出八號熱帶氣旋警告信號之前兩小時內發出預警信息）如活動舉行期間發出上述信號，活動繼續舉行。 第三階段完成康文署舉辦的場地單車訓練班（第二階段）或總會／其屬會舉辦的場地單車訓練班（第二階段），並通過相關考核。 香港射箭總會於2021年9月20日第80次執行委員會會議中通過，屬會可以將各自舉辦的射箭訓練班資訊，經秘書處於總會網頁上發佈。 找師傅，我會先看他們是否有理論基礎，即是他們知不知道自己在打什麼，為何這麼打；跟著，我會留意他們對武術的尊重。