皮拉提斯能夠針對特定部位雕塑身體線條，也會有許多拉筋的動作，能把肌肉練得更修長。 比起張員瑛先天的身高和比例優勢，162的Jisoo雖然是普通人的身高，但視覺比例上看起來腿也是非常長的。 44公斤的Jisoo不僅身材纖細，逆天的鉛筆腿也讓她看起來更高。 在韓國演藝圈當中不乏有許多俊男美女，每個人的外貌風格也不盡相同，從甜美可愛、清新鄰家到冷酷帥氣，每個類型的魅力都不一樣！ 張員瑛瘦 而其中也有許多韓國偶像長著一張「演員臉」，令許多非粉絲的網友誤以為本業是演戲而不是歌手，甚至被說「真的長得很適合當演員」。 今天泡菜編就幫大家盤點了9位「演員相愛豆」，一起來看看都有…閱讀更多…
韓國新生代女團IVE成員張員瑛擁有一張精緻臉蛋，深受大批粉絲喜愛，最近她在機場現身的穿搭也吸引關注，只見她以超粉嫩的淡紫色羽絨衣，搭配粉紅奶茶色漸層毛衣，底下修身的牛仔褲腿細到併攏也有空隙，簡直瘦到超誇張。 50歲的女星高賢廷不只顏值凍齡，身材也依然像少女，除了線習瑜珈、走路之外，特別喜歡喝柚子茶，因為柚子茶不但熱量低，還能增加補足感，避免自己三餐吃太多之外，也能夠補充足夠的維他命c。 金世正平時會靠著「間歇性斷食」來維持身材，一天只吃兩餐，而且每天下午5點過後就不進食，同時也會選擇地瓜或是堅果來增加飽足感，營養成分也不會增加身體負擔，還能幫助瘦身。 雖然先天條件就贏一票人，但秀英後天的身材管理卻完全沒有絲毫鬆懈。 平時會多吃小黃瓜來排水消水腫，避免腿部浮腫；也會以豆腐、金針菇等代替米飯或麵時，養成易瘦體質。 Jisoo平時除了飲食管理之外，最常做的運動就是皮拉提斯。
張員瑛瘦: 張員瑛「1舉動」掀眾怒！遭批不尊重IU講話「疑大頭症發作」 粉絲挖影片還原真相
但她聽完這番言論後，也上網開始查是否「真的需要減肥，還是社會的審美觀太病態」，更疑惑為什麼還在青春期發育中的女孩會有想要瘦成紙片人這種觀念，還有理想體重＝身高−120，這未免也太病態了吧。 請瀏覽(nmg.com.hk/privacy) 閱讀本公司的私隱政策聲明。 她靠的就是多喝「紅豆水、南瓜水」消水腫，促進血液循環、加強代謝；另外她也保持良好的運動習慣，例如：跑步、皮拉提斯、TanzPlay燃燒多餘脂肪，身材、臉型也變得更緊緻。 相信各位頭髮稀疏的女生都會為扎馬尾而困擾，但其實只要在扎馬尾同時將細小胎毛撥鬆，利用胎毛瀏海搭配馬尾造型，既可以修飾頭髮稀疏問題又能提升造型甜美度。 早前IU以胎毛瀏海拍攝韓劇 《德鲁納酒店》，成功於韓國掀起「胎毛瀏海」熱潮，她在劇中經常都會以溫柔感微鬈胎毛瀏海，再搭配慵懶公主髮型，令整體造型更加精緻。 可以在Facebook、Instagram 及 YouTube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。
她透露放假時她能睡10多個小時，即使工作時間不規律，也會把握時間盡量休息。 其實，張員瑛自小以有成為「最高的女偶像」的目標，除了努力維持體態，更在生活上實行了以下5大養腿法則。 由於芭蕾舞的運動量極大，亦需要長期使用核心力量來保此平衡感，因此在跳芭蕾舞時，同時訓練到腹肌和一對修長筆直的腿。 單用一件簡單配件來點綴整體造型，配上骨感身材就成功吸引大家的目光！ 其實太妍雖瘦，但全身肌肉量不少，全因她已經有多年普拉提經驗，練習出來的肌肉線條會更修長，手臂纖幼之餘亦很結實。 為了維持纖瘦的身材，張員瑛會均衡運動，但同時都會攝取高蛋白，提高燃燒熱量的效果。
張員瑛瘦: 觀眾哭著提起雪莉「因為網友的嘴抑鬱去世」！ 宋茜轉身落淚
撰文編輯 #MM老師 近年來韓國娛樂圈迅速發展，在全球興起一股韓流，不管是偶像劇還是綜藝節目都吸引眾多關注，甚至有綜藝節目成員到各國舉辦粉絲見面會，知名程度不亞於其他藝人。 而在韓國現在竟也吹起一股「哈台風」，台灣許多藝人不僅到韓國宣傳作品，更成為韓國網站搜尋的熱門關鍵字，編輯收集了以下幾位曾經和韓國…閱讀更多… 不過繼當時所屬公司FNC娛樂以「沒有任何健康上的異常」回應、間接闢謠之後，這件事也就不了了之了。
她又稱「只想努力做好我自己的事。」可是做自己不等於我行我素，出道曲《ELEVEN》的表演被批表情太「油膩」，舞蹈動作不認真，其後的回歸舞台不少人也認同張員瑛改善了，看來她也有接納網民意見調整自己。 曾經被譽為「最美女團門面」柳真對瘦身也有嚴格的菜單，隱時強調清淡，也會選擇富含膳食纖維的沙拉，不但可以減輕身體負擔，幫助消化、代謝，少鹽、少糖還能夠有抗老化、減少皺紋的效果。 被稱為「8頭身美女」的申惠善出道以來從沒胖過，主要靠的就是飲食控制，一天只吃一餐的「輕斷食法」，讓自己保持13～15小時是空腹狀態，達到短期瘦身效果，但是不建議長期實施。
張員瑛瘦: 韓國女星長腿、美腿養成秘訣#4
她曾在訪問中提過：「每日會檢查一天需要吃多少蛋白質」，即使運動後也會補充一杯蛋白質奶昔以及平日吃飯也會多選擇雞胸肉。 張員瑛日前曬出自己練習空中瑜伽的照片，畫面簡直太好看，空中瑜伽除了幫助瘦身，還能夠讓體態更好看，矯正脊椎、骨盆位置，張員瑛也透露喜歡空中瑜伽是因為可以在練習時專注於自己，同時平衡身心靈。 張員瑛也再一次採訪中說過，自己會檢查每天的蛋白質量攝取是否足夠，因為缺少蛋白質可能會讓肌肉不容易產生外，也會降低全身的活動力、免疫力，因此會特別檢視蛋白質攝取量。 《 無關年齡，只要愛美的妳都該看 》 1994 年《BEAUTY美人誌》創刊，是台灣第一本關心美貌的 Know-how 雜誌，延續「陪妳一起變美麗」的美人誌品牌精神，「潮But實用！」就是美人圈最大特色。
少女時代隊長太妍素來都有「紙片人」的稱號，過瘦的身形令不少粉絲都十分擔心她的健康狀況。 太妍將絲巾包裹上身，並在背後綁了一個大蝴蝶結，側面看盡顯超纖瘦的小蠻腰，非常不科學的身材。 張員瑛早於13歲就參加選秀節目《PRODUCE 48》入行，公仔一般的美貌和107cm的超長腿，令她成為門面擔當，更加是C位出道！ 早前亦獲名牌MIU MIU邀請到法國巴黎參加2023 S/S時裝展，人氣不輸一線女星。
張員瑛瘦: 張員瑛瘦身保養3.透過運動維持完美體態
第五位成員是16歲的LIZ，據傳有169～170，而團內年紀中最小的，便是今年才14歲的LEESEO，不過身高沒有輸給姊姊們，據傳她也界於169到170，真正的身高可能要等出道後正式確認。 在台灣有很多台灣人生活中不知不覺堅持的習性，在韓國也是，看韓劇或是節目往往會看到一些有趣的韓國人文化，今天soham就來告訴大家，只要是韓國人都會堅守的習慣及禮儀！ 1.不用紅色寫名字 張員瑛瘦 （有不吉利的意義存在！） 2.只要考試的日子一定不會喝海帶湯 （海帶本身很滑，會不小心滑鐵盧的含意） 3.電風扇吹…閱讀更多…
相信平時有在關注BLACKPINK的人應該都知道她們不僅各個美若天仙，就連身材曲線也無可挑剔吧～而若要在這之中選出一位瘦到最令人擔心的成員，ROSÉ絕對是大家心目中的第一名！ 出道5年來總是以一慣的19吋螞蟻腰與11字鉛筆腿示人的她，有別於多數人所認為的愛豆維持身材大多只靠節食這一方法，從過往IG更新的日常來看就知道她平時還經常做空中瑜伽與皮拉提斯！ 特別是今年以SOLO之姿登上音樂節目打歌時，那意外露出的結實手臂也讓許多網友表示：「運動量要多大才能達到這個程度？」、「原以為她只是瘦沒想到肌肉居然這麼多！」。
張員瑛瘦: 張員瑛養腿法則4. 空中瑜珈
張員瑛也愛做空中瑜伽，空中瑜伽同樣有助燃燒卡路里及鍛鍊身體線條，她也曾分享指練習期間能讓她專注自己、平衡身心靈。 現年27歲的孫娜恩，出道初期一直維持著清純的形象，漂亮的樣子及纖瘦的身材一直都是不少女生心目中的wanna-be女神。 不過，在2018年所屬組合Apink以《I’m so sick》活動的時候，孫娜恩的外表明顯與之前變得有所不同。 面對整容爭議，她曾經在節目上大方承認「有在管理自己的樣子」。 為了無愧「韓國第一腿精」的名號，宣美靠無氧運動增加身體的肌肉，特別喜歡做瑜珈，練出川字腹肌，同時拉長身體線條，令腿部線條更完美。
- 三餐中會盡量以原型食物、蔬果為主，並且晚餐以牛排、水煮雞胸肉代替澱粉當作主食，偶爾嘴饞想吃宵夜時會選擇低熱量、無加糖的優格，減輕身體負擔。
- IVE至今出道還沒有一年的時間，就已經成為時下的人氣女團，本次在MMA，更是拿下三座大獎，隊長安俞真哽咽致詞之外，其他成員們也跟著紅了眼眶。
- 面對整容爭議，她曾經在節目上大方承認「有在管理自己的樣子」。
- 與孫娜恩同屬Apink的金南珠，亦與孫娜恩於相若的時間出現樣貌上的改變。
- 許多網友都在該篇貼文下力挺Liz，批評原PO故意醜化Liz帶風向，以貶低女偶像身材來製造更多仇恨評論。
- 香港名媛蔡天鳳（Abby Choi）為人親切、善良，每年捐千萬港幣照顧流浪動物，近日卻遭殺害、烹屍，噩耗震驚港台。
- 早晚兩餐飲食內容以蛋白質「肉/蛋/豆類」為主，配合一週1~2次的運動，以及每天喝足2000cc的水。
過往就曾因媲美女愛豆的小蠻腰、鉛筆腿而被粉絲要求多吃點的他，雖然據本人所示，他是那種即便吃再多也不會胖的體質，但隨著年齡增長開始出現肌肉痠痛、身體僵硬的現象，近年也選擇依靠運動增加點肌肉量！ 而許多人在看了他健身後的照片則是表示：「自我管理好優秀！」、「如果能稍微增重再持續健身應該會更完美！」。 張員瑛算是新生代女團中人氣最火的一位了，今年才19歲的她身高173cm，但是腿卻逆天的長，身材比例十分搶鏡，尤其是在舞台上唱跳的時候，那雙漫畫腿真的讓人無法忽視。 前段時間播出的綜藝節目《全知干預視角》裡就播出了她擁有纖細好身材的秘訣，全靠自律和運動獲得。 雖然張員瑛擁有公認的大長腿和黃金比例是眾所周知的事實，但在節目裡看到她練習皮拉提斯的樣子時，還是被她的身材震撼到。
張員瑛瘦: 張員瑛好身材秘訣#3 空中瑜珈
氣象局預報員 朱美霖：「今天還是要提醒，因為屬於比較… 中華隊近日與中職球隊進行熱身賽，為下周即將到來的經典賽備戰，首度入選的味全龍外野手郭天信連日表現失常，慘遭網友留言謾罵，讓體育台主播李祐廷看不下去發文聲援，藝人孫協志也向酸民喊話：「大夥們是否更應該克制一下自己的言論」。 台北市長蔣萬安參加二二八追思紀念會，在致詞時現場突然闖入一群自稱由大學生組成的團體「無力者」，怒喊「殺人凶手，下跪道歉」使得場面一度混亂，現在團體成員在網路上也被起底，網路上就有人爆料成員之一的陳彥廷… 張員瑛私下愛美食，特別愛吃宵夜，她認為吃宵夜是幫助減低焦慮及舒緩壓力的最佳方法，吃極不胖全靠平日實行低鹽低糖飲食，即使麵包也會選擇不含麵粉、糖、乳製品「純素麵包」，減少糖分及熱量的攝取。 張員瑛全靠平日實行低鹽低糖飲食，平日的飲食也不會挑選麵粉、糖、乳製品的食物，因此「純素麵包」成為了她的最愛，其不單可以飽肚還可以減少糖分及熱量的攝取。
張員瑛一向有做空中瑜珈的習慣，比起一般地面瑜珈更能透過地心引力增加身體的協調感與訓練核心力量，並改善身體的柔軟度，鍛鍊出螞蟻腰及川字腹肌。 張員瑛瘦 除了飲食管理之外，張員瑛也會練習皮拉提斯，皮拉提斯可以加強核心鍛鍊，消耗熱量之外也可以增加柔軟度、肌肉伸展，是許多女星雕塑體態的最愛運動項目。 有著模特兒身材的李聖經，最近雖然比較少戲劇作品，但在時尚圈依舊活躍，拍大片、看時尚秀一樣都沒少，最近她也分享自己的度假穿搭，只見她挑選了一件白色短袖連身裙，應用類似毛呢質感的布料製作，領口還特別設計了閃亮的波浪圖案，增添優雅細節。 拍攝新版廣告的還有韓團SEVENTEEN的成員珉奎，他簡約的服裝以大自然色系為主，和周遭青翠的綠相互輝映，同時配合品牌主打的天然水感，當水珠特效環繞在漂浮於半空中的他身邊，頗有男神徜徉在水分子中的絕妙氛圍感。 要注意的是，在七週結束後，飲食習慣要重新回到第二階段，一週之後恢復到第一階段。
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雖然經紀公司沒有證實，但其實早在她還在參加選秀節目《PRODUCE 48》時，就盛傳她擁有台日混血血統。 張員瑛瘦 外界只知道她從小就在韓國長大，真正國籍問題至今還是個謎（延伸閱讀：這8位韓國女團人氣成員都是日本人？LE SSERAFIM中村一葉是神顏、有人撞臉台灣藝人？）。 張員瑛瘦 作為SM娛樂現役團體成員中首位以SOLO身份出道的愛豆，每每發行新曲總能以無人能敵的消化能力讓人眼睛為之一亮的泰民，其實也是近年才開始將原先單薄的身材訓練得更加精壯！
現年25歲的崔有真，曾經2015年3月以女團CLC之名出道，出道初期以清純的形象示人，而單眼皮更可說是她的象徵。 不過未知因為是施手術的醫生手勢差，還是有真做完手術未消腫，當天她的眼睛非常浮腫，眼睛更比未割雙眼皮之前小了。 不過，有真今年再度參加《GIRLS PLANET 999》並成功再入選出道組，雙眼皮的狀態比之前變得自然及好看。 南韓女團IVE成員張員瑛自13歲由選秀節目《PRODUCE 48》打開知名度，如今已18歲的她近期現身公開場合卻被發現身形過瘦，將近皮包骨的四肢令粉絲擔心不已。 所謂「睡覺能長高」，除了均衡飲食，張員瑛透露每天都要有充足的睡覺，除了可以讓身體休息，更能提升身陳代謝。