美國Time For Natural就報導了一個「 肚痛地圖 」，把肚子分為9格，方便大家檢視肚痛原因。 「腹中常暖者，諸疾自然不生，蓋血氣壯盛也。」所以常保肚子溫暖，也可以改善消化不良、容易覺得疲倦的問題。 Baby Kingdom – 親子王國 香港 討論區› 首頁 › 醫護健康› 肚好多風，脾濕氣虛，可以怎舒緩及食療 …
現職VNS營養健康中心營養師，從事有關健康推廣工作。 濕氣過多，可見睡醒後仍覺疲累，四肢肌肉酸困沉重、關節重痛，頭重悶脹；時常覺得咽中有痰；皮膚出現癢疹，或伴滲液。 氣體太多的原因包括進食習慣不佳（吞入過多空氣）、吃入過多產氣食物；排氣不良的原因則包括腸胃蠕動不佳、飯後姿勢不良、腸胃疾病。 益生菌的機制是透過幫助增進腸道蠕動，使消化道中的氣體加速排出，因此可以舒緩包括『腸脹氣 & 胃脹氣』等多種脹氣問題。 大魚大肉、喝酒、高油脂食物、過度加工食品、甜食及辛辣、刺激性食物等都有可能導致腸胃不健康，進而導致腸胃脹氣或其它狀況。
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最好的方法，還是要家長為小寶寶去除腸胃內的空氣，這樣才是治本的方法。 高油脂食物需要較長時間被消化，有可能會引起肚脹問題，經常肚脹人士可減少食用如油炸、肥肉等高油脂食物。 此外，高甜度的加工食物如糖果、零食、汽水、果醬等都會用上高果糖玉米糖漿製造，消化過程中未被消化的果糖會被大腸菌群發酵分解，導致肚脹，因此應盡量減少食用。 一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。 如果長期感到肚子脹氣或打嗝放屁不止，可以檢視一下自己的飲食及生活習慣、試看看上述的方法來改善，如果情況未有改善，則建議盡速就醫。
- 飲食方面，可喝一點消脹氣飲料（薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等），補充幫助消脹氣的蔬果（鳳梨、奇異果、小黃瓜、蘆筍等）。
- 雖然食止痛藥能暫時緩解病情，但終究不是上策。
- 以上症狀超過 2 項以上的人，要特別注意腹部健康的問題，輕度的便祕和脹氣，則可以透過簡易的按摩手法得到改善。
- 用現代醫學手段檢測，砭石可以發出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈衝，促進微循環、調理新陳代謝，相當於遠紅外治療儀 + 超聲波治療儀。
- A：胃脹患者通常會感覺上腹部脹滿不適，感覺有很多氣停留在胃腸，令患者有飽脹感、噁心反胃、胃氣、胃酸等，在進食後脹滿感覺更加明顯，因此會影響患者的食慾。
水液經分布後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會回流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。 就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收采割，周流不息，生機不斷。 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。
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容易肚脹人士建議減少食用一些高發酵性的食物如鷹嘴豆、扁豆、洋葱、芹菜、西蘭花等，可多選豆腐、蕃茄、青瓜、菠菜、柑橘等較低發酵性的食物作取代。 此外，吃口香糖、飲有氣飲品都會令身體吸入過多空氣，引起脹氣。 常見的方法包含按摩腹部、穴道、飯後多活動、少吃產氣食物、補充益生菌等等。 飲食方面，可喝一點消脹氣飲料（薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等），補充幫助消脹氣的蔬果（鳳梨、奇異果、小黃瓜、蘆筍等）。 根據一份2000年研究報告，要激活腸道，可以早上起床飲一杯薑茶，有助短時間改善消化功能。 其他研究報告亦指出，傳統上薑可以舒緩胃痛、防止多款引發炎症及肚脹的酵素過分活躍。
而引起胃胀气的原因，就是其中脂肪在被提取留存之时，滞留肠胃，肠胃蠕动萎靡。 中脘穴的作用位置主要在肠经，在胃部消化食物以后，促进肠道更有效率的将剩余的食物残渣代谢干净，形成粪便排出，继而减少胃胀气的概率。 经常按压，还能帮助和胃，宽中，消食，一劳多得，非常推荐。 去肚風穴位 内关穴主要的功能是管理体腔和其中消化道的气血运转。 内关穴血气阳气淤积，也是导致体腔内部胀气的原因之一。
去肚風穴位: 方法2：去濕茶
因此，学会从饮食上直接未雨绸缪，继而降低发生胃胀的概率，同样非常重要。 而按压关元穴的目的，就可以加速脂肪的代谢，缓解胃胀，不仅于此，按压关元穴还能起到一定程度的减肥，益肾，缓解经痛的效果，非常推荐女性朋友们按压尝试。 如果能够每天持续按压，促进肠胃的血气供应，就可以一定程度帮助提高消化的效率，促进胃酸分泌，肠胃气血恢复，自然脾胃虚寒，饮食不周所造成的胀气也就有所缓解。 因此，如果我们存在脾胃虚寒的情况，脾气和胃气本身运作紊乱，反过来也会进一步影响到整个消化系统运转，肠胃纠结，表现出的症状就是“胀气”，中医部分也称臌胀。 去肚風穴位 也就是说，除了因为饮食问题导致的胃胀以外，还有一部分胃胀的原因，集中在脾胃虚寒上。 根据中医相关理念，人的身体运转离不开气，脾有脾气，心有心气，肝有肝气。
當小寶寶腸胃積聚大量空氣，便會令他們感到不舒服，整天感到胃脹脹，非常不適。 由於這種不舒服的感覺，會導致小寶寶常常鬧情緒，脾氣較為暴燥，睡不安寧。 此外，由於他們肚風多，腸胃脹氣，故此亦會影響他們的食慾，影響小寶寶的消化及吸收。
去肚風穴位: 治療眼袋和黑眼圈
無論是便秘的時候或者是下痢的時候，能夠整腸，改善排便狀況。 十多年前讀過一本有關西方禮儀的閒書，內裏提及部分外國人對於「打嗝」的看法：他們覺得在公眾場合，尤其在飯桌上打嗝的人，跟公開放屁沒兩樣！ 第一次聽到這個觀點有些震撼，後來知道人之所以會打嗝、放屁，是因為體內積聚太多「濁氣」無法排出所致！
一項分析低收入劏房住戶的身心健康狀況及健康行為的研究發現，九成半以上受訪劏房住戶對生理及心理健康的自我評分，均低於平均值的50分。 香港社會服務聯會去年中下旬，透過54間服務單位接觸低收入劏房住戶，收回1105份有效問卷，研究顯示16%受訪劏房住戶自評健康狀況屬於「差」。 社聯又發現單親家庭及獨居人士有較高健康風險，單親家庭受訪者每日睡眠時間大約6個多小時，只有16%受訪者過去3年主動做過身體檢查。
去肚風穴位: 濕氣引春困 懶洋洋想瞓覺
首先，鹽分攝取過多會導致水腫，女士如果在日常生活吃太多的鹽分，例如加工食物、罐頭食品和即食麵，這些食物當中含有很高的鉀質和鹽分，吃得多就會使鹽分在身體積聚。 其次，血液循環不良也需要去水腫，現代女性很多都是坐在辦公室的白領，長時間待在辦公室，保持坐著的姿勢，會讓水分累積在腳部，造成下半身水腫肥胖。 另外缺乏運動也是一個誘因，恆常做運動有助透過排汗排走體內廢物和加速新層代謝，相反如果女生經常坐著不動的話，長期缺乏運動，身體的循環不佳時，廢物就會積聚在身體，變相需要去水腫。 另外有時水腫是疾病所引起，例如是身體器官的病變。 腎臟是負責把多餘水分透過尿液排出，女士若是腎功能不佳，就會導致水分累積在身體，導致需要水腫。
多吃高纖維食物，如麥皮、糙米、香蕉、蘋果等可幫助增加糞便量和軟化大便，減少宿便。 去肚風穴位 除了增加纖維攝取量外，亦要補充足夠水分幫助大便易於排出。 此外多吃益生菌食物如乳酪、泡菜、德國酸菜、納豆等亦可有助抑制某些大腸菌群，減少屁的產生。 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善内環境，使身體恢復水液代謝平衡。 脹氣其實只要按摩腹部、或者多起身走動就可以緩解，如果覺得這兩種方法都沒效的話，可以嘗試按摩肚臍上下方與兩側的穴道（中脕穴、關元穴、天樞穴），以繞圓方式按摩2-3分鐘。
去肚風穴位: 防產後高血壓 飲食要注意
原來約有2至3成港人是受著「風癩/風疹」困擾，皮膚科專科醫生趙麗珊表示，據臨床診症經驗可見，「風癩」是每日看症的頭三位皮膚科疾病。 經朋友介紹，決定改看中醫，轉以生地、防風、蟬蛻、知母、苦參等中藥來疏風清熱，平時又會以中藥來沖涼。 經過四個月的治療後，暫時病情較為穩定，病發次數減少， 痕癢情況亦得到紓緩。 「我已盡量戒口，不過一家人食飯真的好難避，好似昨晚又吃了火鴨絲米粉，不過我冇食鴨絲，只吃米粉。」如果Alan能徹底戒「發物」，他的「風癩」病情應該會再有好轉。 原因身體受壓部位，如掌、跖、臀、上肢等等；或衣物過分緊束的位置，如腰帶、襪帶、袖口等所致。 表徵部位現紅斑、水腫，並伴隨癢感，8至72小時會自行消退。
至於孕婦按摩的精油和一般按摩時所用的精油亦有所不同。 懷孕期間不建議使用含迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂等精油，但可以使用較溫和的柑橘類純精油，像是甜橙、佛手柑、橙花等。 去肚風穴位 腹腔內有大大小小的器官，包括消化器官（胃、大小腸、肝膽等）、婦科器官（子宮、卵巢等）和泌尿器官（膀胱、輸尿管等）。 當腹部器官出現問題，就有機會引起疼痛的感覺。 由於腹內神經不如皮膚敏感，有時很難分辨出具體的病灶。
去肚風穴位: 腸胃脹氣常見問題
原因嬰兒和兒童的常見過敏性反應，病因較複雜，多被昆蟲叮咬有關，未必有即時過敏反應，但會於咬後約10日才現病徵。 表徵皮膚現一點點性質稍堅硬，頂端有小疱，似錘形紅色花生豆大的風團，搔癢後會腫大。 表徵全身泛現約1至3毫米的細小風團，周邊會有明顯紅暈，並帶有針刺、劇癢感覺。 無綫咪神高海寧出名是有料之人，就算刻意包到冚，一樣難掩「峰」芒！
對有胃氣脹的人來說，這種感覺是很難受的，病患除了會於早上起床、飯前飯後打嗝，往往也會吃不下東西。 即便勉強進食，胃部亦會更加難受，久而久之身體可能消瘦，精神變得抑鬱，而在接受藥物治療之餘，患者亦可嘗試下列胃氣脹穴位按摩，幫助改善脹氣、提升食慾。 紮肚的黃金期，順產在2星期後就可以進行紮肚療程；剖腹的於4星期後便可。
去肚風穴位: 按摩新知
它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。 （談古論今話中醫提供）屈起肘部時出現橫紋的外端為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。 對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。 夜深回家，不少人也洗頭才去睡，千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英博士提醒，夜深洗頭易影響身體；因頭是諸陽之會，是所有陽氣積累處，五臟六腑的經絡也經過頭部，頭頂的百會穴也吸收了我們的陽氣，所以要避免深夜洗頭。 如果你在經期期間會肚瀉，可在排便後，用食指按壓肚臍兩側約2吋的位置-「止瀉穴」，又名天樞穴，深按10分鐘即可見效。 這期間，子宮會分泌大量前列腺素刺激子宮收縮，幫助排出剝落的子宮內膜及止血，同時間又加速了腸胃蠕動，所以女生不必太擔心。
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「每個人透過飲食中都會吸收到一定水份，當中天氣跟空氣中的濕氣亦會同時吸進人體，正常會排走多餘的水份，簡單而言無法排走的水份，同時又引起不適時，這就稱為濕氣。」徐中醫說。 根據陪月員周采彥表示，肚風是指腸胃中積聚一些脹氣，這些便稱為肚風。 導致小寶寶多肚風的原因，有機會是小寶寶飲奶的時候，同時把空氣吸入，因此形成肚風。 又或者是因為小寶寶哭鬧不休，未及把空氣排出，便會形成肚風。
去肚風穴位: 醫生教室
學會腹部呼吸法，腹式呼吸不但能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實。 根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能達到有效幫助。 手三里： 屬於大腸經，約於手臂肘下三吋位置，功效頗多，如鎮定神經、緩解肩背痛等，亦因為其位於大腸經，對付腹脹、肚瀉、反胃同樣有效。 豐隆穴屬足陽明胃經，位於小腿前外側，外腳踝尖部上八寸，脛骨前肌的外緣。
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信諾尊尚醫療保為你提供全面的醫療及住院保障，更不設終身最高賠償額。 當中包括住院及膳食費用、手術費、 入院前及出院後之門診護理等，讓你能夠得到最適切的治療及保障。 胃鏡檢查 胃鏡檢查屬於侵入性檢查，用於觀察食道、胃和小腸內膜的情況，可以檢測胃部有否出現潰瘍、腫瘤或發炎等上消化道疾病。 其他器官問題 如果腸胃附近的器官出現病變，例如膽結石 、肝炎、胰臟炎 、心臟病、大腸癌、胃癌等，亦有機會導致胃氣脹。 通過按摩眼周，並對眼周睛明穴、攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴、承泣穴等穴位進行點按，放鬆眼部周圍肌肉與神經，有效緩解眼睛乾澀與疲勞，減輕眼部浮腫。 刺激：按摩可令BB增加胃泌素及胰島素的釋放，加強他們的消化和吸收功能；間接增加了運動量，令BB食欲增強，增多奶量的攝入。
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常言道腳底猶如人體第二個人臟，腳部佈滿神經末梢和不同的穴位，因此腳底按摩是可以改善身體健康。 同樣的道理之下，透過用熱水泡腳，不但能夠溫暖整個身體，還能加速血液循環，改善新陳代謝，把體的濕氣排去。 當身體的血液循環變好，而且體內沒有濕氣，自己不會水腫了。 另外，通過按摩不同部位，可以幫助孕婦舒緩神經和肌肉繃緊，緩和身體酸痛不適，令身心得到全面放鬆，有利胎兒成長。
去肚風穴位: 中醫踢走奶量不足憂慮
空閒時多做運動不但有助舒緩壓力，亦可促進腸道蠕動幫助消化，減少肚脹和便秘情況。 進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。 去肚風穴位 因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。
然而，不是人人也適合飲咖啡去水腫，原本對咖啡因過敏、腸胃功能不佳人士，飲太多咖啡容易出現心跳加速、胃潰瘍、胃酸倒流等問題。 另外咖啡因使腎上腺上升，有些人飲完還會血壓高、心悸、焦慮。 另外咖啡前不是對所有水腫類型都有效，例如是脂肪堆積的脂肪型人士，身體不是因為水分過多而肥胖，因此用咖啡去水腫的效果，是十分有限。 有時水腫水腫是疾病所引起，例如是身體器官的病變。 到懷孕後期，孕婦常會有水腫問題，此時可以在足部和背部輕柔地按摩，按摩時間建議在40分鐘以內。
另外心臟的健康也有影響，心臟是負責把血液輸送到身體各個器官，如果心臟出現問題，血液回流到心臟不順利，都會引起水腫的問題。 懷孕婦女在不同的懷孕階段會出現不同的身體不適狀況，初期較常出現噁心嘔吐，還有便秘的情況；到懷孕中後期，孕婦的身體容易疲倦，並會經常感到肌肉酸痛，睡眠質素欠佳等，而且容易水腫和尿頻。 遇到以上的情況，很多人都會說孕婦不能按摩，只能靠飲食和適量運動舒緩不適，但其實孕婦按摩和一般按摩完全不一樣，而且孕婦按摩有很多好處。 紮肚師會先為媽媽進行腹直肌分析，並且訂定合適的療程予客人。 療程前，紮肚師會以獨門印尼手法按摩客人腹部，配合暖宮儀器，有助去肚風、排毒去水、增強腸道蠕動，排走宿便、透過按肚部不同的穴位，刺激脂肪及腸道蠕動，減少腹部脂肪囤積，減淡產後色素沉著。 天樞穴位置肚臍左右兩邊2寸的位置，這個穴位專門根治脾胃，每天用手指打圈按摩約3分鐘，持之以恆，便會看到腸胃功能有改善，而且身體也不容易水腫了。