據了解，半年多前，林書豪效力ＮＢＡ勇士隊時膝蓋就不適，他返台時，曾在友人推薦下，邀請周適偉到飯店幫他看膝蓋問題，當時周適偉研判為「髕骨軟骨軟化症」。 座墊高度偏厚，若是原本高度適中的椅子比較不適合，需要搭配原本高度較低或是坐在地上的時候使用。 周適偉 2023年世界棒球經典賽進入官辦熱身賽階段，昨晚中華隊對決中信兄弟的比賽中，被寄與厚望的先發戰力江少慶、中繼定位的鄧愷威都有出現狀況，今天中華隊牛棚教練王建民賽前在洲際棒球場受訪，談論2人的狀況。
- 值此疫情險峻的時候，物理治療師提出排他性修法，左侵醫師診斷權，右害運動防護員工作權，破壞醫療體制及健康照護現狀，運動醫學鐵三角將遭不當扭曲。
- 明確且有經驗的診斷出問題點.在醫院查不出病因時.大推周醫師一系列與有系統的判斷受傷原始點.方能對症下針.
- 復健科權威周適偉醫師，研發專利「衡壓乘載裝置」，不只減壓，透過衡壓的坐姿及核心張力的釋放後，改善頸肩腰背不適，達成端正體態的目的。
- 所謂慢，是訓練的動作一定要很慢，太快的動作只會練到大肌群，只有慢慢做才練得到小肌群。
- 從職業別和休閒活動項目分析，工作上需要搬重物的行業，像搬家工人、家具業者、建築業者及單車族等，都是容易發生椎間盤突出的族群。
- 臨床上，常見有些人在就診前，曾長時間使用坊間成分不明的藥膏貼布，有些成分甚至有加重肌肉的受傷程度的可能，這都會讓後續的治療更耗時費力。
- 長庚醫院骨脊椎科主治醫師游家偉表示，從人體構造上來看，尾椎是整個脊椎組織的最末端，它不像頸椎、腰椎等脊椎部位必須負責支撐人體，也沒有可以轉動的關節，而且重要的脊髓神經也沒有通過它，所以一般認為尾椎是從動物尾巴逐漸退化的人類進化結果。
下背痛常常是發生在久坐之後，在臨床上並不少見，長期久坐一直被視為下背痛的危險因子之一（Frymoyer et al., 1980）。 瀚群骨科醫療中心最近針對站立、騎淑女車、騎公路競速車、騎全地形運動車作了一份「站立與騎乘不同功能自行車對腰椎角度改變量測」，測量後再綜合臨床經驗，蔡文基醫師指出經過診斷、選對的車、適時適量進行自行車運動，能形成物理性質的腰椎夾角改變、並撐拉開脊椎韌帶系統，降低腰椎脊椎腔內的壓力，可以減少神經壓迫。 同時，這次我們推薦的範圍包含了大醫院（醫學中心與區域醫院）以及小醫院（地區醫院與診所）的好醫師，如此分類的原因在於，以國人常見疾病的對應科別，我們認為，非立即攸關生死的疾病，民眾不應該一股腦兒往大醫院跑，其實，「社區好醫院，厝邊好醫師」就在身邊。 首先，所有核心動作都一定要慢，太快的動作都只是在練大肌群，只有慢慢做才練得到小肌群；第二是轉，沒有做到轉，就不能叫做核心動作，因為脊椎兩側的肌肉，排列都是斜向的，並不是直向的，如果動作缺乏轉，這些斜向的肌肉只能練到一點點，只有透過慢轉的動作，才能動員核心肌群、澈底鍛鍊。 既然具危險性，所可能造成的傷害當然遠比一般運動嚴重許多。
周適偉: 肌肉量不足 婦人腰痠背痛纏身
無論是選手的競技運動、一般人的休閒運動、或是健康促進的養生運動，在不同運動過程當中，傷害與表現總是循環不斷發生，也正由於這個運動醫學鐵三角，專業間合作堅若磐石，運動生命得以生生不息，更在台灣近年歷屆亞奧運成績，得到印證，提升了台灣的競爭力與能見度。 運動醫學鐵三角，除了應用在頂尖運動選手、一般人運動或活動傷害之外，亦適於活躍老化的長者，甚至輪椅族或是長照臥床者，讓不同程度傷者或是活動能力者，得到完整的治療照護，更可以避免可能的大範圍或侵入性外科手術。 周適偉 另一方面，打掃除當然少不了搬東西，不論是移動家具清掃灰塵，或是清除老舊家具，也可能把垃圾拿出去丟，只要搬重物就會用到身體多部位肌肉，例如大腿、腰部、腹部、雙手等，很容易引起全身痠痛，如果只是痠痛倒還好，如果施力不當，腰部肌肉或脊椎很容易受傷，嚴重還可能導致椎間盤突出。 然而只要打掃擦拭動作就不可能避免，周適偉建議，如果是擦桌子或玻璃等，一次不要擦太大範圍，讓手的擺動縮小，在比較接近身體部位多次小面積接連擦拭，反而手臂比較省力，肌肉出力能夠維持在忍受力之內，自然傷害引起痠痛機率就能降低，使用掃把、拖把、吸塵器也是，最好也是多次小範圍清掃。 新光醫院復健科主治醫師謝霖芬說，民眾大掃除將常要抬頭舉高雙手，會需要用到肩膀與背部肌肉，時間一久也就容易頸肩痠痛，雙手一直提高也是，由於肩膀要一直支撐手臂重量，時間一久難以承受，肩膀周邊的滑液囊容易發炎疼痛，肌肉也容易痠痛。
不過，醫師透露，澳洲有研究發現，夜貓子的大腦白質比起早起者還少，且從12、13歲開始熬夜的青少年，多年後更可能會出現行為問題，像是攻擊性增加、容易違反規則、反社會行為等；美國研究更指出，比起睡滿8小時的人，熬夜者的大腦平均衰老了1至2歲。 醫師表示，打噴嚏是身體的保護機制，但鼻腔裡的細菌或病毒也可能因此造成疾病傳播。 造成噴嚏刺激的原因常見有5種，另外還有光敏感性或味覺性鼻炎導致的噴嚏，不過，醫師強調，要避免兩種錯誤的打噴嚏方式，以免造成內傷。 值此疫情險峻，物理治療師學會提出排他性修法，左侵醫師診斷權，右害運動防護員工作權，破壞長年建立的醫療體制及健康照護現狀，覆巢之下無完卵，運動醫學鐵三角也將遭到不當扭曲。
周適偉: 周適偉診所|門診時間表|看診進度|網路掛號|評價
因為酸痛是發炎現象，亦即紅、腫、熱、痛，身體組織細胞都處在「內熱」的狀況下，這時不管是熱敷、泡澡或是按摩消除酸痛，無疑是火上加油，只會讓傷痛更嚴重。 周適偉指出，一旦開始感到下肢沒有力量，腿的深部反射如後腳筋這類的肌腱反射降低、肌肉力量減退，或是更進一步產生大、小便失禁時，就到了準備要開刀的程度。 站立與騎乘不同功能自行車對腰椎角度改變量測，主要是針對第一~第五腰椎、和前後縱韌帶長度比值進行騎車姿勢的比較。 對於外界關心林書豪的半月板軟骨撕裂，周適偉研判應是新傷。 他解釋，半月板軟骨具有緩衝功能，關係到彈跳、扭轉的能力，一般籃球、羽球、排球等選手發生半月板軟骨問題不在少數，都在瞬間發生。
因為運動通常只強調動，但氣功有靜有動，且所謂有氧運動重點在耗氧，但是氣功兼重吐和納，有進有出，練功時著重保持「細慢長勻」的呼吸，所以練完心平氣和，而運動後氣喘如牛，心跳加快，血壓上升。 所謂慢，是訓練的動作一定要很慢，太快的動作只會練到大肌群，只有慢慢做才練得到小肌群。 但我們沒辦法客製化符合獨特骨盆重心的椅子，唯一能改變的，是加強自己在腰到骨盆部位的核心肌群能力。 但現在健身房流行的各種核心肌群訓練，通常只練得到大肌群，關鍵的小肌群反而忽略了。 利用葡萄糖液注射在受傷部位，人體免疫系統會將葡萄糖液當作外來物質進行攻擊，最後再進行組織修補，就像皮膚表皮受傷後最後會結痂一樣，使受傷部位得到修補。 此療程約4到6周要注射1次葡萄糖液，並依狀況不同會有所調整，約須進行3到6個月時間。
周適偉: 周適偉診所: 「核心」是什麼？為什麼這麼重要？
3.尾閭中正：將一顆硬式網球或軟式棒球夾緊於會陰處，過程中球會稍微往前跑，並沒入於兩邊臀部之間，此時會感受兩邊臀部向內轉及大腿向外轉，此動作維持10秒後緩慢回復到原位。 一名85歲婦人近3個月斷續有血尿情形，就醫檢查發現有大範圍「花椰菜狀」腫瘤在膀胱右側壁和右輸尿管開口，且狀況相當嚴重，明顯看起來是膀胱癌。 醫師指出，值得注意的是，該患者有「長期服用中草藥」的習慣，而膀胱癌除了抽菸和環境毒素是危險因子之外，服用不明中草藥如馬兜鈴科植物中的「馬兜鈴酸」有引發膀胱癌的風險。 我們很習以為常地認為：「應該適時開窗通風一下」，但是交通空氣污染的危險性，恐怕已經超乎我們可以想像的！ 一項哥倫比亞大學所做的研究發現，交通工具產生的空氣污染對大腦的破壞不必等很久，而是馬上吸到、馬上受害。
若想嘗試葡萄糖增生療法，周適偉醫師指出，最好是根據受傷部位相關的運動肢體，進行完整的運動鏈注射治療計劃，如此可得到更佳的療效，甚至根本解決問題。 周適偉 這類人去看醫生、照X光，醫生可能會看不出問題，告訴你身體沒事，有時候是因為醫生沒有將身體不對稱導致疼痛的問題考慮進去。 找不到核心的問題去處理，就沒有辦法完全改善患者的症狀，或是一再反覆發作，久而久之就引發一般常聽見的病症，包括椎間盤突出、骨刺、脊椎滑脫，嚴重甚至可能出現椎弓斷裂。
周適偉: 不對稱骨盆或是骨盆歪斜在一般人群中並不少見（Kurki, 2017）
[周刊王CTWANT] 高敏敏在臉書粉專發文，很多人在連假期間總是大吃特吃，吃飽就躺著或坐著，容易導致富貴病上身，例如胃食道逆流、便秘、體脂增加、消化不良等，「其實不管是哪種富貴病，都建議可吃高纖食物＋多運動，讓消化道清理一下，讓卡在身上的都是暫時的，不過不同的蔬菜水果，膳食纖… 2023第五屆世界棒球經典賽預賽A組官辦熱身賽於今日（5日）開打，中華隊首度於「主場」臺中洲際球場出戰中信兄弟，這也是攻守兩方首度使用全經典賽用球，此役中華隊打線有效發揮，13支安打就得13分，並敲出三發全壘打，但投手群也出現大量失分的狀況，終場中華隊以13比7力退中信兄弟。 在前進匈牙利攻讀醫學系前，陳孝承還背負另一項任務，即擔任台灣羽球一哥周天成、「羽球王子」王子維8月模擬東京奧運對抗賽的對手。 今年爆發武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情，陳孝承原本安排出國參加8至9站賽事，因疫情緣故被迫喊卡，卻意外獲得更多念書時間，讓他直呼「很幸運」。 陳孝承是2018年阿根廷青年奧運國手，今年20歲的他，是台大生物機電工程系的學生，而他的姨丈正是曾擔任中華隊隊醫、目前在國訓中心駐診的周適偉。
坐墊做起來很舒服，很穩，對於隨時一直在變換姿勢重心時，坐墊能有很好的緩衝。 加上厚實，而且不悶熱，也不會因為坐久之後覺得流汗悶熱潮濕。 個人覺得唯一缺點，就是椅子需要挑低一點的，因為坐墊比較厚實，所以是有一定的高度。 加上表面有做好紋路設計，可以讓大家一目了然知道哪個是正背面，前後的區分。 周適偉 加上不論你往前坐還是後靠在椅背上，都不會感到大腿直接卡在椅子上而感到不舒服或是痛，反而是感覺到坐墊會隨著姿勢改變而自己調整。
周適偉: 健康 熱門新聞
運動防護員及物理治療師，就如醫師一樣，都是健康照護產業的一分子，前者透過運動訓練等手段，「預防」運動傷害再次發生，後者則是透過運動治療、儀器治療等方式協助傷者「復原」。 不管是骨科開刀、復健科腰牽引或是藥物治癒過後，要避免復發，周適偉強調，在生活作息上，務必要有正確的姿勢，像抬舉重物時，應盡量貼近身體，也要避免以同一姿勢站立過久，行走時要有良好步態，並保持脊椎自然曲線。 尤其是強化訓練腰部核心肌群最為關鍵，這就像房子樑柱有「鋼筋的支撐還是要有好的水泥強化」，才不會讓治療過後的下背痛功虧一簣，像皮拉提斯、核心肌群運動都是不錯的強化肌力運動，而核心的強弱，也決定了下肢活動力表現。 椎間盤突出是導致腰酸背痛的原因之一，但腰酸背痛一定是椎間盤突出引起的嗎？ 其實，一般人感受到的腰酸背痛並不全然是椎間盤突出引起，脊椎之間另外的兩隻腳，位於脊椎體後側左右的小面關節扭傷拉傷、脊椎滑脫、椎弓斷裂、脊椎側彎等，同樣都可能會造成下背酸痛，或進一步壓迫到神經根，進而產生腰痛、背痛、下肢酸痛等現象，但疼痛範圍的分布不相同，就會各自衍生出不同的酸痛症狀。 座椅設計，可以提供不對稱骨盆另一項「被動性對稱」解決方案。
有些人可能會跪在地上擦地板，對膝蓋的壓力很大；謝霖芬特別說，膝蓋骨前正好有一個滑液囊，如果一直保持跪姿，等於身體一直壓在滑液囊上，很容易造成發炎疼痛，也是掃除中常見傷害。 坊間有消除肌肉酸痛「三寶」：消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑和胃藥。 周適偉表示，包含藥膏、貼布這類消炎止痛藥，雖然不像口服消炎止痛藥容易有腸胃道方面的副作用，或可適時使用，但是都不宜長期使用，甚至造成掩蓋病情延誤治療的可能，必須注意。 1根，症狀反應就會出現在小腿後內側、腳小趾末兩根，腳掌外側會有麻感，有時伴隨踝關節蹠屈、腳尖走路無力。
周適偉: 醫生曾出診：豪新痛舊傷 應一併治療
而前後脊椎縱韌帶長度比值低於1，才具有擴張開腰椎脊髓腔空間效果。 周適偉認為，透過核磁共振（ＭＲＩ）檢查，大部分運動選手的半月板軟骨或多或少都有問題，但是只有少部分必須接受關節內視鏡手術，林書豪必須動手術，可能比預期中還要嚴重。 周適偉說，他從林書豪在勇士隊時的照片，發現他左右膝蓋下緣均使用黑色的髕腱帶，就知道他的膝蓋有潛在問題，因為髕腱帶是膝蓋護具，保護關節的髕骨與股骨接觸面，他認為，林書豪的髕骨軟骨軟化症雖是舊傷，也應一併處理。 有一次朋友聊天談到運動的重要時，練氣功的提醒只顧練肌肉的朋友，認為年齡愈大反而比較適合練氣功或太極拳之類的運動。
- 舞動山河：準備一條彈力帶（磅數依個人體能挑選），將兩端對齊並打結，形成一個圓圈。
- 李信謙主任說，這個開創型人格金字塔頂端的人壓力大多不是為了生存，也不是工作上的壓力，而是為了要繼續往前衝。
- 因此，葡萄糖增生療法被稱為是一種「微創治療」、「侵入性關節鏡手術的另一選擇」、「非手術性韌帶重建」或「美式針灸」，它讓慢性受傷的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織、甚至骨質，有機會重新癒合，成為正常組織。
- 每天以10下為1次，第1周每天須進行2次，第2周進行3次，以此類推，至少須進行1個月。
- 林瀛洲認為推動此計畫，不但可以實質利用資源幫助選手，也能建立運動醫學領域知識，並且希望未來能夠永續進行下去。
- 就應該先考慮結構性或功能性的骨盆不對稱，並提供解決方案，例如：加強核心訓練及改善座椅設計等等，作為不對稱骨盆的「對稱」解決方案。
2.橋式抬腰：後腦勺及肩背平貼在地面上，兩腳與肩同寬，屈膝成90度，以肚臍為中心將腰部抬到最高點，過程中維持吐氣，此動作維持10秒後緩慢回復到原位。 我這邊說的核心訓練，比較不是在健身房常聽到的棒式訓練，核心訓練最重要的兩個關鍵，就是「慢」和「轉」。 目前沒有針對不對稱骨盆所客製化或是對稱衡壓乘載設計的椅子，我們不能改變坐的環境，但是可以改變自己的核心能力。 從身體的橫膈膜到骨盆底，這一段就是指核心，而核心中最重要的就是腰。 周適偉 在年輕的時候，人的體能高峰落在25歲，在這個年齡之前，可能不需要特別訓練，核心也很強健，但過了25歲，當核心隨體能逐漸掉下來，就會因為支撐不住，而在其他部位出現疼痛的狀況。
周適偉: 周適偉診所 地址交通 電話
像許多人在健身房做的基本棒式，有符合慢的條件，卻沒有符合轉的條件，因此在周適偉醫師看來，並不算是很有效訓練核心的動作。 周適偉 周適偉 以坐骨神經痛為例，當坐骨神經受傷，又或者腰的核心不夠強壯，撐不住了，身體就會靠臀來支撐，臀支撐不住就改靠大腿，大腿支撐不住就改靠膝關節、小腿，甚至踝足部，一路往腰核心遠端或是往下漸漸出問題，因此若不想讓疼痛擴散，將核心訓練強壯是非常重要的。 周適偉醫師在診間看到許多病人都會有個疑問：「為什麼以前我年輕都沒有腰痛的毛病，年紀大了就出現了呢？我的坐姿都一樣啊！」這個疑問的答案就是所謂的核心。
尾椎位於骨盆腔與會陰部，受傷會造成部分肌肉、肌腱等軟組織產生明顯疼痛，因此一般尾椎從骨折到疼痛感消失，約需三個月時間。 「尾椎外層包覆的皮脂薄，但海綿骨多，與一般脊椎骨剛好相反，受傷後比較容易癒合。」游家偉指出，尾椎對人體影響小，若遇到骨折狀況，一般不會進行積極治療或開刀，醫師多半會建議病人休息六到八周，讓椎體自行復元。 目前所有的坐式家具，設計原理都是假設使用者的身體是對稱的，當不對稱的屁股，長時間坐在對稱的椅面上，受力不平均就容易導致腰痠背痛的症狀出現。 虛領頂勁主要是在訓練維持頸部正中直立的肌肉，周適偉醫師也提醒，大家如在做時候覺得鹽包會掉，那就要想辦法維持它不掉，因為其實這也是一種訓練，至於一公斤則是經過考量的，訓練起來會比較安全。 若在訓練的過程中若產生酸痛，此時不用緊張，可以用冰敷袋放在後頸部約20分鐘，可以讓疼痛緩解下來。 周仁偉醫師擅長於大腸急躁症、發炎性腸道疾病 (包括克隆氏症及潰瘍性結腸炎) 、消化性潰瘍、消化道出血疾病、以及一般胃腸肝膽疾病的診療。
周適偉: 注射葡萄糖水，網球肘、五十肩好得快？
目前常見的極限運動像是花式單車、花式滑板、花式直排輪、滑翔翼、飛行傘，廣義的來說，像是衝浪、攀岩、水上摩托車、風帆，甚至賽車，也都可以算在極限運動範疇中。 因為唯有在急性發炎階段，身體才會進行正常癒合反應，讓癒合細胞長出第一型膠原蛋白。 「是老了嗎？連筷子都拿不穩！」52歲陳先生在門診抱怨他老婆老罵他吃飯時筷子常掉地上，他也覺得奇怪，右手腕怎麼無力麻木，就醫發現是周邊神經病變，由糖尿病引發。