请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。 有用家表示Chakrubs這個水晶鍛練球就算不放潤滑劑也能順利放進陰道，有別於矽膠，晶本身的質感較滑。 放進陰道後，起初會有陣陣清涼感，但不久後鍛練球就會開始變暖。 但要留意這款水晶收陰球是云云介紹中最重，有約57g，比較適合有慣常鍛練盆底肌的朋友。 注意：如果女士初次進行的話，可以利用椅子作為輔助，將雙腳放咗椅子上，然後利用盆底肌的力量抬起臀部。 若果女士覺得做完之後，腹部感覺到疲累酸軟，那就代表用力點錯誤，需要改正了。
神秘三角地帶肌肉具有彈性，延展性極大，彷如橡根般，伸展過後會恢復原狀。 縮陰球 生育會影響其鬆緊度，陰道壁會在女性產後變得更鬆弛，尤其是自然分娩。 其實私密部位的肌肉與身體其他部份的肌肉無異，也會隨着年紀漸長變鬆，即使沒有生育經驗的中年女性，也可能面對妹妹鬆弛的問題。 使用縮陰球（又名﹕藝妓球、聰明球）能鍛練會陰肌肉並強化PC肌，提升私密處緊緻，增加敏感度，讓女士能享受更粗大的陰莖進入而得到高潮興奮。 同時陰道收窄亦可預防及改善尿滲問題，避免因撐大令更多細菌進入，改善她的健康。 不過，凱格爾運動不一定要使用進入陰道的輔助器具，因為不是每個人都可以接受異物進入陰道，自行做陰道收縮動作也可收緊肌肉。
縮陰球: 購買女性護理產品後，可以要求袐密送貨嗎？
雖然一般情況下，都能自動復原，但如果生產時間過長或胎兒過大，就會造成較嚴重的撕裂和損傷，最終導致產後陰道鬆弛情況的發生。 这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。 在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。
最後邱貴生提醒，不論男女，性生活出問題或有性功能障礙，諮詢醫生或性治療師較為理想，不要胡亂服用藥物或嘗試用性輔助器，「用性輔助器令你覺得興奮，這也無妨，不過要小心使用，做一個精明的消費者」。 縮陰球 性玩具款式多樣化，有安全套、SM用具、潤滑液、震動器等。 事實上，性玩具不單是為了增加情趣，部分有治療用途，縮陰球是其中一款。
縮陰球: 縮陰球兩種夾法
市面上的縮陰球，通常都是2-3顆波波為一組，而塞進私處中的第一顆球球尺寸會比較小，第二顆會比較大一點，重量也由30g～40g不等；女生可以依照自己的訓練強度而調整不同的重量配法。 縮陰球 縮陰球 縮陰球 一般來說，剛開始使用縮陰球的女生可以單獨使用30g，每週增加10g重量，最高可以搭配到80g來做訓練。 盆底肌鬆弛的話，更會影響陰道的緊緻度，令女士在生活上各方面都有不同程度的影響，漏尿問題嚴重，會令女士非常尷尬，即使是出外一般短時間，女士也會感到不甚自在。
盆底肌像一張吊床一樣，承載著膀胱、尿道、陰道、子宮等器官，通常我們檢查或者鍛鍊盆底肌時，都會將盆底肌依據膀胱、陰道、直腸分為3個部分的肌肉。 女士可以根據自己的需要，對不同部位的盆底肌作出鍛鍊，可以改善相應的器官問題。 以上2組動作，可以幫助女士鍛鍊盆底肌肉的持久力和承托力，平日女士即使是坐著、站立、睡覺前，都可以進行盆底肌訓練運動，改善盆底肌鬆弛的問題。 網上圖片有盆底肌鬆弛的女士，多訓練盆底肌的話，可以提升盆底肌的支撐力量，令膀胱、子宮、陰道等器官可以回復良好的承托狀態，女士亦可以更佳地控制相關的肌肉群。 不少持續進行盆底肌訓練的女士，都可以改善尿失禁、陰道鬆弛的問題。
縮陰球: 縮陰球
另外，陰道本身其實就有天然的防護機制，可以自己清潔異物，如果使用像是縮陰器或相關類似不當的清潔產品，反而會把陰戶的好菌清除掉，造成感染發炎。 訓練私處的緊緻度，不只是想夾緊男友的JJ讓他舒服，更是希望提高自己愛愛時的敏感度、以及到達高潮的速率！ 除了一般的凱格爾緊緻訓練之外，AV女優會購入訓練緊緻度專用的縮陰球來做輔助訓練。 如果女士想使用器材進行盆底肌訓練運動，可以使用健身球。 健身球是一種常見的健身器材，適當配合盆底肌訓練運動的話，能夠幫助女士加強盆底肌的力量。 肥胖不僅會導致患上心臟病、中風、高血壓、癌症的機會增加，更會令盆底肌出現鬆弛，所以過重的女士應該要好好留意盆底肌的健康。
- 長期便秘的女士，腸內毒素及廢物會積聚在直腸，長時間下去，有機會壓迫到盤骨，甚至是肌肉變形，最終就會導致盆底肌鬆弛，所以女士要多多注意腸臟健康，否則不止會有患大腸癌的風險，連盆底肌也會一併變得鬆弛。
- 【明報專訊】提起性玩具，可能予人開放，甚至淫蕩的感覺。
- 英國內政部數據顯示，截至去年底，當局批出了近15萬份BNO英國國民（海外）簽證申請，當中超過5.
請不要擔心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內也不會滑落體外。 這永遠是我這輩子最尷尬的時刻，因為你明知醫生每天都會看不少的陰道，他們有著專業，但偏偏自己不想將自己最私密的地方跟陌生人分享，矛盾心情令我更不想去面對自己的陰部。 但它有的問題確實很多，其中一個辦法去令陰道問題減少，就是使用收陰球。 縮陰球屬於長期反覆使用的鍛鍊器械，且又需直接放入進陰道內，因此如果消毒不當，就會使細菌滋生導致陰道受到感染，引發陰道炎等婦科疾病，危害女性健康。
縮陰球: 盆底肌訓練 V.S. 縮陰球
學懂使用女性護理產品及知識，和女性衛生問題說Bye Bye。 只要進行一次 BTL 幸福椅療程，女士的盆底肌就相等做了極多次的盆底肌訓練運動，能夠即時喚醒肌肉組織，令盆底肌的緊緻度及彈性得到提升。 而且進行 BTL 幸福椅的過程，女士更無須脫衣，可以免卻了尷尬情況。 Perfect Mama BTL 幸福椅就是各位女士鍛鍊盆底肌的好方法之一！ 幸福椅利用了無創傷性的高性能聚焦科技，能夠全面觸發整個盆底肌，令肌肉的控制度得以提升，女士們可以更自如地控制尿道、陰道、肛門等肌肉群。
另外，女士在順產時，會對子宮、陰道造成龐大的傷害，更會撕裂陰道，就算恢復過後，陰道仍然會變得鬆弛，出現盆底肌鬆弛的機會就更大。 只需每天三十分鐘的簡單運動（如家中做家務），引起聰明球內的鉛球移動，產生微妙震動刺激私處收縮，向上提升盆骨底肌肉。 聰明球設有不同重量，使用時需要將收陰球放進陰道，並運用盆底肌來將收陰球夾住，不要讓它跌下。 醫生警告用家要循序漸進，可慢慢加重，盡力而為就好，持之以恆地做也是能夠鍛煉盆底肌。 所有女生也需要做，如果能夠每天做效果更好，醫生更提到如果盆底肌夠強就能做到陰道收放自如，愛愛時感覺會更強更佳。 另外醫生也指出不論你是選擇順產還是剖腹生育，陰道比起未懷孕前都是會變闊，因為懷孕期間所釋放的荷爾蒙會令陰道打開以預備寶寶出生。
縮陰球: 縮陰球練習方法
私密部位的肌肉與身體其他部份的肌肉無異，會隨着年紀漸長、荷爾蒙下降及膠原蛋白流失，會使陰道黏膜變薄、失去彈性、即使沒有生育經驗的女性，也可能面對妹妹鬆弛的問題。 使用PC 肌肉鍛練球（ 又名﹕藝妓球、聰明球 ）能鍛練會陰肌肉並強化 PC 肌 ( Pubococcygeus Muscle 恥骨尾骨肌 )，提升私密肌緊緻，可預防及改善尿滲、產後恢復等等問題。 多訓練盆底肌的話，可以提升盆底肌的支撐力量，令膀胱、子宮、陰道等器官可以回復良好的承托狀態，女士亦可以更佳地控制相關的肌肉群。
接著平躺在床或瑜珈墊上，雙腳曲膝踩踏在墊子上，吸氣縮緊陰道，維持4至5秒然後慢慢吐氣放鬆休息4至5秒，然後便可重複進行此動作。 大家也應注意避免使用大腿、臀部和腹部的力量來進行鍛鍊。 你可能想不到，便秘和咳嗽也會導致女性的陰道變得越來越鬆弛。 當女性患有慢性咳嗽或長期便秘問題時，便會使腹內壓增大從而增加骨盆腔的負擔壓力。 陰道壁本就是骨盆腔內，肌力最薄弱的地方，過重的壓力負擔便會使其變得越來越鬆弛，失去原本該有的緊緻度。 剖腹產雖能避免陰道受到擠壓，但懷孕期間，胎兒逐漸增長的體重，會令盆底肌受到極限的壓迫和拉伸，導致盆底肌肉變得鬆弛和無力。
縮陰球: 有關收陰球產品原理及使用方法 – 香港常見問題
因此，大家都會想盡各項辦法來縮陰，其中就包括常見的縮陰產品——縮陰球（又稱：收陰球和陰道啞鈴）。 不少女士也會擔心陰道鬆弛問題（Pelvic 縮陰球 Relaxation／Vaginal Relaxation），千萬別以為只有性愛和生育才會令陰道肌肉變鬆弛，其實年齡和體質因素也會。 所以婦科醫生指每位女士都有必要進行收陰運動，除簡單盆底肌運動，亦可使用收陰球作鍛練。 想購買收陰球但又不知從何入手，COSMO就為各位姊妹帶來5大收陰球推介，讓你們的妹妹能維持緊緻年輕狀態。
Fotona 收陰機療程原理是將無菌激光探頭探入陰道，利用環形發射技術，將激光以點陣形式在陰道內釋放熱力，刺激陰道內側肌肉增生更多的膠原蛋白，令陰道恢復緊緻狀態，從而擺脫陰部鬆弛和尿頻問題。 療程中只會釋放微熱的熱力，且治療師可根據客人狀態對能量進行調整，不僅能使陰道恢復緊緻同時還具備修飾外陰的功能，改善外陰暗沉，恢復粉嫩狀態，絕對適合還在為「陰道問題」困擾的女性。 另一種便是軟膠囊型態的縮陰藥丸，同縮陰凝膠一樣，該產品直接作用於陰部，用家配戴指套後將藥丸直接塞進陰道內，來達到縮陰的效果。 但使用過程中需注意衛生，不然很容易造成細菌感染引發婦科炎症。 同樣的大家也應購買具備國家認證的縮陰藥丸，以避免造成身體傷害。 雖然縮陰球是許多產後媽媽首選的縮陰產品，但也不一定適合每位女性，同時也不建議產後媽媽過早使用該產品。
縮陰球: Svakom Nova Plus 縮陰球
Luna Beads設有不同直徑，適合不同需要的姊妹。 如果是從未生育想用作日常保養的女士，會建議選擇直徑29mm的Lelo Mini Beads迷你版，體積細小會較容易上手。 Mini版來說設有兩款不同重量的鍛練球，每款分別兩顆，包括粉紅色（28g）及粉藍色（37g）。 例如盆底肌有控制小便的作用，如果盆底肌鬆弛的話，那女士在咳嗽、大笑、打噴嚏，甚至是搬動重物時，都會令尿道的括約肌無法緊閉。 ）或内用球、聰明球，是一款為了用於性刺激（進入陰道）而設的弹珠狀球體，它一般都是轻而空心的，但仍有許多不同的變種，包括從空心變成實心、為其加上響铃或拍板。 由塑料包裹的陰道球相對較大，並稱為「Duotone balls」。
這隻需在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是PC肌。 除了縮陰球，最常被人們提起的縮陰產品便是縮陰凝膠和縮陰藥丸。 縮陰球 如今市面是充斥著許多三無產品，因此在購買使用前用家需確保所選購的凝膠或藥丸具備國家認證，以免對身體帶來健康危害。
縮陰球: 女性為什麼會出現陰道鬆弛呢？
性商店店員陳蓉介紹縮陰球的用法，「縮陰球有不同重量和大小，將它放入陰道內，用力夾着，讓它不會掉下來」。 女孩真的有很多需要護理的地方，不單單是外貌，有一些暗不見天日的位置更需要得到照料，這些位置可能你一輩子都沒有想過或者正面面對它，我說的就是陰道。 其中一種是口服類產品，用家服下藥丸後便會被腸胃分解吸收成分，因此有一定的可能性會刺激腸胃，且也不能確保所吸收的成分全部作用於陰部，因此縮陰效果還有待考察。
縮陰球: 盆底肌修復操7. 改善副乳
陰道球可簡單地用於鍛鍊骨盆底肌肉，如同道教房中术好幾个世纪以來一直使用的技术一樣。 陰道球等陰道舉重設備受到婦產科醫師推薦，用以增加陰道彈性和膀胱控制力，如同凱格爾運動般。 他也提到體重高也是會為盆底肌帶來壓力，加重了地心吸力對盆底肌所構成的負擔，所以比較重的女士可能會較容易出現陰道鬆緊問題。