還有千萬不要把油吞下肚，因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌，對身體有害。 “啜饮”油在德国不被看重，却是一种可以把口腔里有害细菌赶走并预防疾病的方法。 因为嘴巴是进入身体的门户，有位牙医也曾说过，嘴是全身“最脏的”地方。
椰子油的殺菌能力可以在口腔的油漱療法中一覽無遺，雖然這是印度的古醫療方法，但印度現代科學也開始著手研究了，這些科學研究資料要感謝布魯斯‧菲佛自然醫學醫師把他們摘錄在《油漱療法的奇蹟》裡，造福許許多多的人。 油拔法具口腔除菌功效，研究指出 20 位小朋友於兩星期間，每天早上使用油拔法，口腔內的細菌含量明顯降低，具有臨床實證的除菌功效。 漱口需要牵动嘴周围的肌肉，这个动作能有效预防法令纹。 现代生活节奏快，白领阶级工作繁忙生活又不规律，很多时候忙得连上厕所的时间也没有，体内垃圾长时间堆积，等不到及时的纾解，久而久之，就形成了便秘。 想要缓解便秘就除了药物外，食疗也是个不错的选择。
椰子油漱口副作用: 椰子油对头发的功效
油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。 但如果呼吸系統不好，即可能你會突然咳嗽或年齡小於五歲，就最好不要用這個方法，又或者減短漱口時間。 平日用清水漱口可以清潔口腔，那麼用油漱口就是進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。 油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。 椰子油漱口副作用 加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。 纯鲜椰子油的高稳定性，不容易氧化性使得它不会在人体内产生腐败而同其它食物一起积累毒素增加身体负担。
KY Hung：「本人有嚴重的牙周病幾十年了，特別是這兩年，牙肉老是腫痛、流血及收縮。 一半以上是假牙，無力咀嚼，而且牙齒鬆動、口臭，不敢近距離和別人談話。由於牙周病太嚴重了，牙醫都說全部的牙齒都留不住了。 椰子油漱口副作用 持續用油漱口約15-20分鐘後，即可吐進垃圾桶或塑膠袋中，並漱口、喝水，將殘留的椰子油清乾淨。 心理學家常說人要建立新習慣，只需持續進行21天，待大腦建立了全新路徑即可。 事實上，含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧？
椰子油漱口副作用: 椰子油的功效与作用
因为原来那篇文章，提到漱口的时间是15分钟，在实际操作过程中，一是难以做到油在嘴里转悠15分钟，因为有痰，自然会想吐出来，二来时间长了，毒素容易被重新吸收，反而不好。 所以关于油漱口的，这种口腔排毒方法，重新编辑，分享给大家。 用椰子油漱口這個保健方法其實又稱「油拔法」（英文：oil pulling），連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚其功效！ 油拔法是一種歷史悠久的古印度天然療法，從阿育吠陀 已流傳下來。
早上起床后空腹时，挖一勺椰子油放入嘴里，漱口约15分钟，同时可以洗澡，洗澡结束，漱口时间也到了，吐掉再用温水漱口干净，这样还能防治口臭。 椰子油漱口副作用 在口中用油做漱口动作，微微低头，让油在齿缝间抽动，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。 油和唾液完全混合，并活化释出的酶，这种酶会将有毒物质从血液中抽离。 于是，从年前开始每天油漱口，一直坚持到现在，口腔很清爽。 真的发现，这么小的一个养生方法，其实就是一个习惯的问题，刷牙前，挖一勺椰子油，漱口，吐掉，再刷牙，形成习惯了，也就自然而然了。
椰子油漱口副作用: 年後甩油任務尚未成功？全家聯手運動營養師楊承樺 「健康志向」5大新品清爽登場！
有没有人一到夏天就烤串、啤酒、夜宵不断……每天持续，口腔会引发很多健康问题，牙齿也会跟着一起遭殃，出现口臭、口干、… 通常建议饭前空腹或晚上睡觉前做油漱（我一般是早晚各一次）如果有时间，每天可以多做几次加速疗愈过程；如果没有时间，每天最少进行一次油漱也是有效果的。 防彈咖啡一般的配方是240c.c.的黑咖啡，加上一湯匙奶油和一湯匙的椰子油，每天早上當做早餐喝，可以維持飽足感。 值得注意的是，不均衡的飲食型態畢竟不是體重管理的長久之計，想要健康，還是需要長期的飲食規劃和運動習慣。 含有豐富的月桂酸（lauric acid）：月桂酸是一種有抗菌效果的脂肪酸。 在椰子油中，月桂酸的含量達到47%，這麼高的含量在其他油脂中很少見。
口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康。 我們不僅要防範孩子的「牙齒長洞」，也不容忽視口腔的衛生。 含一整口椰子油，本身椰子油很香甜，我觉得清新口气的作用比较明显，长时间漱口确实有清洁作用不单单是含椰子油。 我也一直在用椰子油漱口，但作用没有楼主那么明显，纯粹是因为椰子油味道太可了。 心臟科專科醫生梁達智亦表示，坊間有許多說法指椰子油有助降「三高」（血壓、血糖及血脂）。
椰子油漱口副作用: 功效三：維護皮膚健康
纯鲜椰子油的中链脂肪酸还有一个其他食用油无法拥有的特性，那就是对毒素具有强烈排它性，强大抗菌功能的各种脂肪酸会有效地将身体内的有害病毒杀死，并毫不迟疑地将累积的毒素逐渐排出体外，这是最自然的养生良法。 椰子油的功效与作用很多的，大部分人在皮肤上使用椰子油的目的其实就是为了保湿。 不过我们要明白一旦，人们的皮肤角质层因为在平时生活上含水量变得很少的话，皮肤就会显得比较干燥。 要是能够减少水分在人体的角质层出现减少到状况，干燥状况自然就会得到改善。 而椰子油之中含有了大约百分之八十以上的大量饱和的脂肪酸酯，对于锁住皮肤的水分，效果还是不错的。 正确的方法是早上起床后，把一茶匙椰子油放进嘴里，不断漱口，就像我们通常用水漱口一样，不用特别用力，20分钟后吐出来，用水漱口，然后正常刷牙。
椰子油皂化值比其他常见植物油脂高，凝固点在21~25℃，制成的皂不会过软，且发泡良好，十分适合简单的手工冷制皂。 随着手工皂的日益走俏，网上也有许多DIY教程可循，譬如 这篇 。 当然，这种手工皂并不比普通肥皂更健康 。
椰子油漱口副作用: 椰子油漱口的感觉是什么？
但是很多朋友会担心这样有副作用，有些朋友在漱口的过程中可能会有呕吐的现象，这是排出体内毒素的过程，不必过于忧虑。 还有少数朋友可能对椰子油过敏，但是这是极为个别的朋友。 椰子油漱口副作用 椰子油漱口副作用 椰子油漱口副作用 想要維持口腔健康，除了飯後潔牙、用牙線，漱口水之外，用椰子油漱口，也是一個天然的抗菌選擇，可以避免接觸漱口水中的人工添加物。
- 当我第一次尝试的时候，我感到不舒服，因为我的嘴对这种新事物很陌生。
- 牛油果本身含有豐富營養如不飽和脂肪酸，零膽固醇，蘊含豐富植物甾醇，研究證明可有效降低身體中的低密度膽固醇。
- 所谓油拔法是指用油漱口，早上用冷榨油漱口15分钟然后吐出，对身体起到排毒作用，净化体内各个器官，其中的油类选择以椰子油最佳。
- 椰子油虽然因含有高量的饱和脂酸而为人诟病，但决定油脂的好坏并不在于饱和度，而是当中脂肪酸的组成种类。
- 进行油拔法时间上应该在15到20分钟，而且不是一次就能马上见到很多的效果，橄榄油毕竟不是药物，牙膏可能有药物成分。
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其中最让我记忆犹新是他说的每天早晨起床首先舀一小勺椰子油漱口。 内容大致是早上起床，先是用小勺子舀一勺椰子油，放在嘴里开始漱口，然后给自己做早餐，之后准备好上班的东西，最后过了大概十到十五分钟，开始吐出、漱口、刷牙、再吃早餐。 徐志中醫師解釋，坊間相傳油漱口能改善牙周病的問題，是基於細菌的細胞膜與油的附著性高，具親油性，認為油會比水更容易將細菌溶解，進而讓口腔中的細菌藉油漱口漱出。 但這樣的觀念缺乏科學根據，而且邏輯上並不一定合理。 近期本港掀起一片椰子油熱潮，部分產品聲稱可對抗腦退化症、改善膽固醇，食落肚或搽上身都功效顯著，惟台灣消基會早前指，大量攝取椰子油會危害健康。 最近本港亦接連有幼童塗抹椰子油後出現紅腫的過敏症狀；本港醫學界直指，椰子油主要成分為飽和脂肪，若胡亂過量食用或會導致膽固醇過高，嚴重者可引致心臟病及中風，呼籲市民要小心使用，切忌盲目跟風。