這位日本減肥醫生指出，人的味覺分為「肥胖味覺」和「瘦味覺」，「肥胖味覺」較喜歡濃味、高鹽、高糖的食物，「瘦味覺」則只要吃清淡的食物便可以滿足味覺，所以不容易變胖。 50代的人士，尤其是女士，因為進入更年期，所以體內的女性荷爾蒙會減少，減肥醫生建議的生酮飲食法就是透過吸收大量的脂肪，既可以令雌激素減少下降，亦有減肥的效果。 網上圖片至於40代的人士，因為新陳代謝的速度開始變慢，加上工作忙碌，所以減肥醫生提出可以利用5：2斷食法，藉間歇斷食來提升身體的代謝能力。 不吃早餐絕對是這位減肥醫生提出的各項要點中，最令人驚訝的一點。 減肥醫生推薦 一直以來，很多專家都指出，不吃早餐會令身體變差，而且早餐是一整天的能量來源，不吃早餐的話容易導致午餐、晚餐進食過多，提高致肥的機會。
他分析，以運動來說，每週至少做3次以上30分鐘「有氧運動」（包括：快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、羽球、網球、跳繩、划船、溜冰或溜直排輪等），以及每週至少2次「肌肉強化及伸展形式」的運動。 若無法做這些形式的運動，可藉由每週至少5次、每次30分鐘以上的「中度運動」來得到最佳的健康。 （編按：中度運動是指，持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。）如果有陣子沒運動，一開始可做些耐力運動，像走路、游泳等一些較舒適的運動。 以較慢的步調開始會使你身體比較不容易疲勞，一旦處在較佳的狀態，可逐漸增加耐力運動量。 對於正在進行飲食控管的人來說，可能無法從食物當中獲得充足的維他命B群，而此款保健食品當中所添加的成分，則可以為你補充所需，並加強代謝。 在挑選減肥保健食品的時候，最重要的就是「依照每個人的體質和攝取目的，選擇適合的產品」。
減肥醫生推薦: 減肥科學重點5：高強度間歇性運動（英文：HIIT）
拔罐是傳統中醫的一種治療方式，一直到現在還是有很多人對拔罐的功效深信不疑，但是大家瞭解拔罐的治療原理與拔罐能夠達到什麼治療效用呢？ 絕大多數人的觀念認為中藥的屬性相比於西藥更溫和，因此滿多母親在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。 而懷孕中的媽咪是否推薦服用中藥是滿多人的….. 減肥醫生推薦 大家之所以會便秘即為大腸傳導失常所使得的，而這又將影響到人體其它的器官。 想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的原因….. 快速減肥對身體有不良影響，不過，怎樣才算是快速？
他說：「比如說蛋餅就選原味、或是雞肉、鮪魚；不要選包香腸、玉米（額外澱粉）、炸雞的選項。如果是吐司的話就蛋吐司、里肌肉，盡量不要挑巧克力吐司。」其實現在有些早餐店也會有高蛋白餐，像是烤地瓜、煎雞胸肉、生菜的組合。 第三階段：「維持期」習慣了健康飲食後，可以在減低碳水化合物的比例，達到接近低碳水飲食、生銅飲食的效果，但不需要精確計算百分比，執行起來更容易。 鳳梨中含有獨特的鳳梨酵素，是幫助減肥的首要關鍵成分，可將胺基酸分解成更好吸收的分子，有助提高人體對蛋白質的吸收率，因此是減脂瘦身、鍛鍊肌肉的好夥伴。 而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率，幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。
減肥醫生推薦: 減肥醫生教路1. 戒吃糖、澱粉質、零食
如果想要更健康，也可以跟蕭醫師一樣，每天早上吃一碗番薯作為碳水化合物來源，中午吃糙米混合芝麻，或是換成蛋白質較高的藜麥。 減肥醫生推薦 服用醫生處方的減肥藥減肥，很多時也會伴有副作用，常見的副作用有噁心、情緒低落、精神難以集中，失眠的情況也有發生，亦有不少人服藥後會感到心跳加速、手震，更曾有月經週期紊亂的個案。 服用減肥藥所產生的副作用人人不同，即使服用同一種減肥藥，亦會因劑量及個別體質而出現不同程度的副作用。
- 雖然下定決心就該貫徹到底，但如果當天有不去不行的聚餐，或是很想吃一些平常吃的食物而破戒，請務必在隔天徹底切換回原本的蛋白質菜單。
- 不少女生都會有姿勢不良的問題，例如駝背、寒背、盆骨前傾、O型腳等等，雖然這些姿勢問題看似無傷大雅，但日積月累下，有機會讓腰腹曲線變得不好看，甚至損害身體機能，導致各種健康問題。
- 且魚肉和海鮮會優於雞肉、以及豬肉、牛肉等紅肉。
- 在中醫的視角下認為人會生病為體內氣血功用紊亂以及其它外界因素所使得的，但與此同時也與免疫力具有密切的關係，由於當身體免疫力下降生病的時候…..
- 雞蛋是燃燒脂肪最佳的蛋白質來源之一，可以幫助促進新陳代謝、增加飽足感，降低對食物的欲望，同時又能補足減肥時容易缺乏的營養，可說是好處多多的食物！
要維持健康，飲食均衡是最基本的要求，如果希望正常攝取營養，也能達到減肥的功效，我們推薦可有效達到飲食均衡的代餐食品。 針對減肥時以運動為主的人，我們推薦含有左旋肉鹼、兒茶素、BCAA（即纈氨酸、白胺酸、異白氨酸）氨基酸及腺苷酸環化酶促進劑的保健食品，其能在運動時幫助身體運作，特別適合進行有氧運動或肌肉鍛鍊的人。 背部拉筋減肥之所以能夠起到減脂的作用，是因為多為背部拉筋可以舒緩脊椎的壓力，減少脊椎的壓力。
減肥醫生推薦: 減肥方法：生酮飲食法
以藥物減肥雖然算是成功率高的減肥方法，又比起以外科手術減肥的複雜性低，但服藥減肥或多或少也會伴帶副作用，常見的副作用有噁心、情緒低落、精神難以集中，亦有不少人感到心跳加速，更有月經週期不穩的個案。 副作用的情況往往因人而異，所以減肥醫生也有責任作出密切監察。 減肥醫生推薦 絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作或生活，而長時間之下便造成身體出問題，這當中一個最常看到的病徵便是『便秘』。
中醫的減肥方法除了調整體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也可以達到減肥的功效。 每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能讓身體的….. 中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。
減肥醫生推薦: 診所環境
愛吃的她也愛喝酒，但很討厭運動，一過30歲，身上就多了10公斤以上。 之前試過不少減重的方法，但都因為太辛苦而放棄。 容易因為吃太多而過度攝取卡路里的人，最適合含有葡甘露聚醣的保健食品，推薦給吃飯時即使意識到已經八分飽了，還是會不小心吃過量的人，因為這類型的保健食品能給人飽足感，進而有效限制食量。 如果你深受便秘問題困擾的話，不妨試試拉筋減肥。
每個女士都想快速減肥，達到美好身型，不過減肥醫生提醒各位女士，不正確地快速減肥其實非常危險。 就例如藝人黃曉明早前為拍戲而需要在短時間內減重15公斤，可是由於體重掉得太快，在拍戲中途就出現心臟不適，面容蒼白，甚令人擔心。 所以減肥醫生提醒各位女士，如非必要，都不要盲目嘗試快速減肥。 很多女士覺得減肥只需要減磅、減脂，在體重上有所減少就已經覺得減肥成功，但有減肥醫生指出，要健康減肥，首先就要認識身體的基礎代謝率。
減肥醫生推薦: 中醫診所看減肥－解說能夠抑制食慾的中藥材和減肥茶
大部分現代人都習慣久坐，而且缺乏足夠的運動量，身體肌肉長期無法活動的情況下，基礎代謝率便會減慢，減脂的效率亦會因而降低。 拉筋減肥就可以促進血液循環及新陳代謝，間接令身體燃燒脂肪的速度變快，加強減脂的功效。 減肥醫生推薦 減肥時如果只靠改善飲食，雖然會有一定成效，但如果同時配合運動，就可以令減肥的效果更加明顯！ 減肥醫生推薦 減肥醫生亦有提出，運動對健康減肥人士來說相當重要，不但可以增加燃燒的脂肪數量，還可以提升身體代謝率，加快人體減肥的速度。 番茄熱量低、糖份低，纖維質豐富，容易產生飽復感，番茄中高含量的茄紅素是極強的天然抗氧化劑，能抗衰老、促進新陳代謝、預防心血管問題。 有研究發現，當25名亞洲女性連續兩個月、每天飲用280毫升的鮮番茄汁，即使維持原有飲食和運動量，都錄得腰圍減少，炎性脂肪因子水平也顯著降低。
相較於一天2餐蛋白質菜單與搭配運動的中度減重計畫，或是只有早餐是蛋白質菜單的輕度減重計畫，重度減重計畫比較會餓到肚子，但是千萬不要因此感到灰心。 雖然下定決心就該貫徹到底，但如果當天有不去不行的聚餐，或是很想吃一些平常吃的食物而破戒，請務必在隔天徹底切換回原本的蛋白質菜單。 蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。
減肥醫生推薦: 便秘了怎麼辦？中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南！
他建議減肥期間可限制每日用餐時間在6至8小時內或一日一餐，變相身體有十多小時「斷食」效果。 我們飲食時攝取醣類，身體的血糖值會上升，於是胰臟分泌胰島素將糖分送到各個細胞；當糖分太多的時後，胰島素會把它變成脂肪。 因此，只要以降低胰島素分泌為原則，就有效減肥。 我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來深受推薦…..