腳呈丁字步，重心落於右腳，右腿彎曲，左腿伸直，左腳跟著地，腳尖上翹，眼視右手。 大雁氣功九龍塘 再從左側向右轉，約揉球2圈， 停于腹部前方，同時身體亦隨之轉正。 ３４、望月 左腳伸直,左腳掌外側著地，腳內虛。 左手不動，右臂向右側舒展開，上身亦隨著向右扭轉，然後右手臂外旋向 下、向左劃弧，上身亦隨之向左扭轉，右腿漸深屈，上身亦向左前方深彎 大雁氣功九龍塘 屈。 右手劃弧至左臂下，迅速向左上方甩動小臂，手心向裡微向上，手指向左後 上方。 頭向左扭轉,眼視左上方天空。
左臂擺至左頸上方，左手高過頭，手心向外，拇指向下。 右臂擺至頭左側，右手心向下微向左，臂同胸高。 兩臂微彎曲，眼視左手。 大雁氣功九龍塘 兩手腕放鬆，兩手及兩臂上下顫動（振幅要小，頻率要快），邊顫動邊向前伸臂。
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右手繞到右耳時，右臂下落。 手心轉向下，撐腕，手指向前五指分開呈下按狀落於右胯側。 大雁氣功九龍塘 同時左手手心向上，上提至與肩同高，手臂微屈，手心微里向，眼視左手。 兩臂內旋成弧形向前合抱。 兩手落至下丹田兩側． 手心向內，指尖相對，兩手指端相距約5厘米。
姜子牙彈琴 左腳為軸，左轉90度，右腳帶上與左腳平行。 雙腳同肩寬，膝略曲，雙手隨身體轉動，不停地彈指(左右左)。 身體不動，往右彈指時上右腳，往左彈指時上左腳，最後上右腳與左腳平行；然後兩手交替下彈，先右後左，身體隨之下蹲，成馬步，雙手與膝蓋同高。 壓氣點地左腳落下，成馬步狀，同時左手成掌形，曲肘上提至合谷對左太陽穴處(距約5寸)，手指朝上；右手變拳迅速向右側下插，合谷對環跳，拳心朝後。 左拳右臂 上右腳成右弓步，右手隨右腳動，向右帶回腰間握拳，拳心朝上；同時，左手成拳下落至腰側，往前擊出，拳心向下，眼視前方。
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右腿迅速收回提起向右邁一大步，接著左腳墊步跟上半步，雙腳成前腿弓，後腿登地。 第7次尋窩後，重心在右腳，而後重心前移並以左腳跟為軸向左轉身90度（與起式方式相同），右腳向左旋轉，上半步，與左腳平行，約與肩同寬。 兩腳跟稍提起，同時兩臂邊顫動邊由體前經兩側弧形向前上舉，高過前額（邊轉身邊顫動），肘尖比肩寬，手心向下微向里，眼平視前方。 上身稍抬起並向左扭轉，同時帶動手臂抱球至腹部左側。
據說大雁氣功創自晉代的道安法師，及後輾轉流入道家崑崙派中秘傳，至今已有一千六百餘年。 在道家的養生哲理長期薰陶下，大雁功的體系不斷完善和發展。 它大概可分成前三百年武功，和後五百年養生和治療。 因此，大雁功的體系不單只是非常完整，而且其功法類別也相當廣泛，包羅有養生、治病的動功、靜功、醫功和武功等，共七十餘套的功法。 身體直立，兩腳開立與肩等，頭端平，目前視，含胸拔背，兩手自然放鬆於身體兩側，掌心向內，口微閉，舌輕舔上顎。
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拍掌 右掌隨臂迅速拍打左肩一次，爾後下落在體右側，右腳向右跨一步，身體迅速轉體l80°，左腳跨上一步與右腳平行。 在轉體的同時，左掌拍打右肩一次。 右腳再向左腳前邁出一步，兩腳交替共邁四步，隨雙腳向前每邁兩步，右掌在體右側弧形旋繞一周，左掌置於右腎俞不動。 背掌 雙腳形不動，兩掌迅速下落向身體兩側後分展。 兩臂伸直，略向後，兩掌停在比肩稍低的高度，掌心向後，指端向 外。 大雁氣功九龍塘 身體朝向正前方、稍前傾，眼平視。
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抬膀晃三晃，天地接上氣兩手從下丹田向上劃弧至胸口，右手臂在里，左手臂在外，掌心朝下，呈陰陽魚狀。 右合谷對膻中，左合谷對右手後溪穴，然後兩臂隨身起落上下晃動三次。 接著上身略前傾，屈膝，兩手外旋於環跳後，掌心朝上，兩胯先右後左擺動四次。 晃胯後，身形不變，右手向前提至右前方，手指斜朝上，左手變掌心向後置左環跳外側。 睜眼，慢慢抬頭起立，兩臂伸直，兩腳跟著地，兩手分別置於左右兩側。 然後兩臂呈弧形緩緩向前上舉至額前，手心向里。
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然後，雙手同時向右後旋轉右手在前，左手在後成螺旋向上向． 前再回到原單位共轉三次。 而後，雙手同時向左後旋轉，左手在前，右手在後成螺旋向上向後，而後向前轉至原位，共轉三次。 重心前移右腳，左腳跟提起，兩臂內旋，邊顫動邊下落並向左右分展，呈弧形落至臀後兩側。 手心相對，身體稍前傾，兩腳跟提起，眼視前下方。 稍停後，兩臂慢慢邊顫動邊內旋，由後向前上方舉起，約與肩同高。
收左腳令雙腳平行，兩掌回收拍環跳穴一次，最後兩掌自然垂於體側，收功。 護胸掌 右腳後撤一步，兩掌隨兩臂弧形下落至兩脅側前方，掌心向下，爾後左腳向左後側撒一步，兩掌順勢旋繞從腋下掏出，掌心向上，隨兩臂向體兩側伸展。 兩腿共後撤四步，兩掌共旋繞兩次。 左掌迅速下落置於腎俞穴，合谷朝里。 21.跳步點水 右腳前跳一步，兩手在胸前交叉抱氣，左腳隨之迅速移至右腳後面，兩膝深屈呈坐身蹋步，左手提至右面耳盤，掌心朝外，右手變立掌向下攔砍，落至右腳跟部，捐尖朝下。
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13.心胸來放香，要得十二經絡通兩腿仍成半蹲狀，上身直立，先右手後旋從帶脈處向前甩出為一次，再左手後旋從帶脈處向前甩出為二次，先右後左一共八次，掌心均朝上。 大雁戲水 接上式，重心落至右腿，兩手臂隨身體起動向兩側平展開，掌心朝下，同時，輕挑右腿湧泉穴朝上，頭稍昂，眼探前下方。 收掌 腳形不變，兩掌從體側捧氣到胸前，爾後上行至頭，再下降到下丹田高度，並向體兩側分展，掌稍高於帶脈。
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大雁氣功五行靜功 存思於玄竅,大雁功以印堂穴體為此竅,既不守內,也不守外。 這樣,入功不久,全身氣場即被激發,不須用意念去助或照顧。 存思是為脫意,隨著入靜深化,存思也自然… 大雁氣功 在道家的養生哲理長期薰陶下,大雁功的體系不斷完善和發展。 楊梅君，女，1903年生於上海，三歲時跟隨祖父到北京，13歲時受祖父楊德山（大雁氣功第廿六代傳人）宗傳大雁功功理功法，1978年她正式在宣武公園為羣眾教功治病。