羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚2026介紹!專家建議咁做…
人平均一天出現負面念頭高達6萬次 不讓那些思緒慣性蔓延,是人生快樂的關鍵 當自我否定的情緒再度來襲,「即時」而「有意識」地引導腦內迴路,對恢復極其有效,煩惱也會一下變得微不足道。 透過作者專業又溫柔的協助,無論你是誰、現在幾歲、有著什麼過去,都能重拾開朗笑顏。 羞辱創傷隱身在我們的文化習慣中,雖是隱性,卻是幾乎每個人都有遭遇過的創傷,因此不容易覺察到,也容易因為約定俗成而持續。 但若開始有一個人開始覺察與改變,就會影響周圍的人,慢慢地,「羞辱創傷」就有機會從我們的文化中消失,走出我們、還有孩子們的生活。 而這些人,一定也曾是「羞辱創傷」的倖存者,因此他們才會知道:原來這樣做,是可以傷害與控制別人的、是可以讓自己有力量的。 當時我報考的英國皇家鋼琴檢定,在聽力相關的主題上要求很高。 同時間有一個孩子與我前後上課,他是一個很認真、琴彈得非常好的學生,但因為沒有絕對音感,在聽力的練習上,非常吃力。 這一點,這本書對羞辱所造成的創傷反應提供了極為全面的介紹。 因此我們應該對他人抱持著健康的依賴,在行有餘力之時,也努力地成為他人可以健康依賴的對象。 羞辱不僅如書中所說的是一種懲罰,也常常被當成一種武器,在所有權力不對等的情境下攻擊和傳播,例如:親子、師生、職場以及網路。 後者最常以匿名羞辱的方式來貶低他人的人格,從而造成程度不一的創傷。 羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚: 人生的五枚金幣:自信和自尊的積極哲學 而「祕密」,會讓這個羞恥感,繼續留在我們身上,使得我們承擔這些,變成我們性格中的一部分。 我也期待這本書,有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。 一旦我們有機會去看見、理解,才有機會調整與改變。 在《羞辱創傷》這本書裡,周慕姿心理師告訴我們,要破解這樣的無解迴圈,首先就要正視「被羞辱的記憶」,如此,你才能將心中的羞恥感還給對方,重新塑造敘事,賦予自己能量。 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎? 為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚: 羞辱创伤:最日常,却最椎心的痛楚 我想起當年玩團的山,他鍾愛聆聽與演奏「死金」,不僅挑起我複雜的感受,我們在觀點上的差異甚大,也不符合我對他的期待,但是,我最終接納了他。 是因為當年我已進入學習,學習如何認識自己,如何瞭解自己的過去,如何面對我的家人、學生與朋友們。 如今,慕姿這本《羞辱創傷》,正如我當年參與的學習,以這麼貼切誠懇的闡釋,帶領讀者認識自己,學習懂得愛自己。 一般人並不大明瞭,成長中各種形式的對待,其實已達到「羞辱」的層級,有些隱形的語言傷害、以為對人好的各種安慰、那些發心善意的語言,或是照顧者本身心靈的恐懼,造成了人們日後的身心反應,都是羞辱創傷的一部分。 她認為凡事就是應該靠自己,因為從她有記憶以來,她都被父母說是一個會造成別人麻煩、需求很多的小孩。 當它被用來對待孩子的時候,它所帶來的創傷回憶會讓人受困在童年的時光。 一種身體即便長大了,仍無從對自己的生命經驗客觀看待的停滯現象。 其最致命處,在於使人無從尋獲自身的意義,它是一種被完全擊敗的體驗,因而使人置身於黑暗中。 慕姿列出的這些狀況,陳述的這些畫面,都很深刻挑起人的經驗。 羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚: 羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚 這個記憶本身的「訴說權」,它是什麼樣子的,而我們遭受了什麼,是怎樣的感受與情緒,就這樣,都箝制在他人的手上。 ◎李崇建(薩提爾成長模式推手):「慕姿整理了諸多概念,彙整成生命中各種情境,說出了同為創作者,我寫不出來的深刻經驗。…
