外八矯正8大伏位2026!專家建議咁做…
W型坐姿是幼兒常見的姿勢,當雙腳往外張開坐下時,小腿外旋朝上致大腿外側,看上去就像一個W字母。 W型坐姿對於孩童來說是很舒適的坐姿,因全身肌肉不需要用力便能坐得穩,卻很容易造成骨骼變形,很可能會造成孩子走路嚴重內八,甚至造成永久性的X型腿。 走路外八剛好和內八相反,腳掌內側、膝蓋外側受到較大的壓力,長期姿勢不良下來,也會引發肌肉痠痛、關節炎;在正常膝關節中,內外側有軟骨間隙,姿勢不良會加速軟骨流失,引發退化性關節炎。 經常穿高跟鞋,養成曲膝走路的習慣後,就會出現因為膝蓋軟骨磨損而引發的關節炎、小腿腫脹、腰痛等毛病。 但這也是小孩開始學走時會出現的現象,逐漸會調整回來。 某些嬰幼兒在學習走路時,可能會出現腳板重心偏內且往外翹起的狀況,此是因寶寶的筋尚柔軟,也還無法完全控制腳板的肌肉力量,因此會施力於腳板內側,導致外側略微翹起,家長不用太擔心。 溫馨提醒:一般有O型腿的寶寶,於兩歲半之前即會復原;如果孩子的O型腿過了三歲依然沒有改善,就要到醫院診治並做長時間的追蹤。 外八矯正: 孩子自己調整 跟保持組織良好的脊椎一樣,腳掌朝前需要全神貫注。 建議整天不斷檢查足部姿勢,這樣才有辦法養成腳掌朝前站立、行走、活動的習慣。 如果逮到自己外八站立,把腳轉成筆直的中立姿勢,重新對齊。…
