睡覺膝蓋墊枕頭10大伏位2026!專家建議咁做…
而睡覺喜歡把枕頭墊高也可能和心臟有關係,人們常說﹁高枕無憂﹂,其實高枕未必是好事。 當我們正常平塦時,下肢靜脈血液回流會加快,心臟的負擔自然加重;而當我們將枕頭墊高之後,回流到心臟的血量減少,所以心臟的負擔就會減輕,人體就會感到舒適。 正常人平塦是沒有問題的,因為心臟功能健全,所以不會受到太大的影響。 若想在睡覺時使用,建議選擇尺寸較大、可支撐整條腿的商品。 為了能讓雙腿保持在適當的高度藉以達到放鬆,選擇長約60cm、寬約40cm的足枕/抬腿枕會比較理想,就算睡覺時翻身腿部也比較不容易位移。 Pat認為,「正躺」為所有睡姿中最好、也最平衡的,但正躺睡覺時,所有重量會放在後側結構上,腹腔器官也會往後靠近,進而影響後側大動脈。 而對孕婦而言,正躺易產生不適,因此多半醫師會建議孕婦側躺睡,有利睡眠品質。 明明睡了一整夜,但一覺醒來卻滿臉倦容,甚至感覺越睡越累? 其實問題不在於睡了多久,可能和你的睡姿有極大關係。 根據新聞網站《Mic》報導,許多專家推薦網友們要側睡,甚至建議在上半身下方及雙腿間要夾顆枕頭,但該動作是否舒適,台灣脊骨神經醫學博士Dr.PAT分析給你聽。 膝蓋墊枕頭勝野浩強調,他收治的患者中,不少人都使用這個方法而讓晚上髖關節疼痛問題得到改善、一覺到天亮。 睡覺膝蓋墊枕頭:…
